Сообщений в теме: 13955

[NewMan]

Процентов 50-70 от твоего максимального рабочего веса....Больше подходов и повторений.....

[NewMan]

Не забудь про аминокислоты, а особенно с разветвленными боковыми цепочками (незаменимые) - Лейцин, изолейцин и валин. Их ты можешь найти в центр. аптеке.

Скажи скока они стоят, и в каких обьемах их пить нада?????

[poruchik]

Аполлон, мне наоборот типа нада вес этот удержать.. итак ни мало вешу.. или вапще сагнать и падкачаца

Почитай вот это http://www.ragethund...ks/calynet.html и начинай действовать..

[Deep Bass]

Здравствуйте уважаемые обитатели этой странички.
Заставил меня сюда зайти один вопрос.
Один мой хороший друг учится в училище и просит меня чтобы я ему купил ?Метандростенолон? (ужасное слово). Сам он этого сделать немогет, поскольку не может покинуть службу. А я согласился ему помочь. Сходил по аптекам и в центральную тоже, но мне все сказали что этого я у них не найду.
Вопрос: ?Ну и где мне его искать??

Подскажите пожалуйста. Буду очень признателен.

[ELLina]

подождите! стойте! ДАВАЙ ТЕ ПОГОВОРИМ О ЖЕНСКОМ ТРЕНИНТЕ! НАМ ВЕДЬ СЛОЖНЕЕ И ТЕСТОСТЕРОНА МЕНЬШЕ ! И КОГДА ПМС НА СЛАДКОЕ ТАК ПРОБИВАЕТ ЧО ВЕСЬ НЕДЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА ДЕНЬ ОТЪЕСТЬ МОЖНО. СОВЕТУЙТЕ , ИНТЕРЕСНО ПОСЛУШАТЬ УМНЫХ ЛЮДЕЙ.

МОЙ УРОВЕНЬ -3 ГОДА - НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ПОДСЕЛА НА КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ - НАДО СУШИТЬСЯ

[Deep Bass]

Я конечно в этом деле не спец, но могу привести такой пример: моя знакомая когда хапанет калорий (допустим съела тех же самых пирожен), возвращаясь домой поднимается не на лифте на 9 этаж, а бегом по ступенькам! Говорит иногда даже два раза такое делает.


А теперь меня всеже интересует мой вопрос. Он через одно сообщение вверх.

[vers]

for ELLina :
про сложнее - это все же преувеличение
просто цели у нас разные
я,к примеру,только 4 девушек видел,которые занимаются в "качковом" режиме
все остальное - фитнесс и кассеты с Синди и прочими модными звездами

советы пусть спецы дают или кто-то личным опытом мож поделится (все-таки физиология разная)
могу лишь сказать про "сушку" - всяческие голодания прямой и очень быстрый путь к набору лишних кг.

[ELLina]

for ELLina :
про сложнее - это все же преувеличение
просто цели у нас разные
я,к примеру,только 4 девушек видел,которые занимаются в "качковом" режиме
все остальное - фитнесс и кассеты с Синди и прочими модными звездами

советы пусть спецы дают или кто-то личным опытом мож поделится (все-таки физиология разная)
могу лишь сказать про "сушку" - всяческие голодания прямой и очень быстрый путь к набору лишних кг.

ПРОФЕССИОНАЛОВ ТО МНОГО, ДА ВОТ НАКАЧАТЬСЯ САМОМУ ИЛИ ПОМОЧЬ ДРУГОМУ РАЗНЫЕ ВЕЩИ! Я ИНОГДА В ТАКОМ ТУПИКЕ БЫВАЮ..... НО В ПРИНЦИПЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЕСТЬ, САМА НАВЕРНО ПОЛУПРОФЕСОНАЛ. ЧЕМ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ТЕМ БОЛЬШЕ МНЕНИЙ, ВОТ И ИНТЕРЕСНО ПОСЛУХАТЬ

В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

[ELLina]

Здравствуйте уважаемые обитатели этой странички.
Заставил меня сюда зайти один вопрос.
Один мой хороший друг учится в училище и просит меня чтобы я ему купил ?Метандростенолон? (ужасное слово). Сам он этого сделать немогет, поскольку не может покинуть службу. А я согласился ему помочь. Сходил по аптекам и в центральную тоже, но мне все сказали что этого я у них не найду.
Вопрос: ?Ну и где мне его искать??

Подскажите пожалуйста. Буду очень признателен.

ПОЗВОНИ В СПРАВОЧНУЮ ПО АПТЕКАМ И В СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ, FLEX, BATTLER SPORT ТАКОЙ ДРЕБЕДЕНЬЮ ЗАНИМАЮТСЯ. ПОПРОБУЮ СПРОСИТЬ У ТРЕНЕРА.

[Vita_Ice]

ELLina, выключите пожалуйста Caps Lock!

[protuberanec]

Значит так насчет химии есть такой сайт www.steroid.ru.Там всё подробно разжевывается.
Насчет лишних каллорий.Чтобы реально себе голову не ломать,покупаете книженцию за 200 тг.Автор Грир Чайлдерс называется Бодифлекс.
Методика статических упражнений из 12 штук вкупе со специально разработанным дыханием,занимающая 15 минут в день сгоняет жир с любой части тела,главное не бросать!Проверено,работает!
Насчет аминокислот,помогу купить аминокислоты,содержащие матрицу аминокислот в банке 140 табл. цена 70$ Эти аминокислоты через 23 минуты после приема уже в крови и не утилизируются,а идут на строительство мышц!Банки реально хватает на 2 недели,аминокислоты никогда не были дешёвыми,зато результат очень хороший и никакой химии,накачанное не уходит!Есть возможность покупать продукт с 25% скидкой!!!Кстати один продукт основаный на матрице предназначен для сжигания жира,а второй для набора мышечной массы!!!Моё мыло для заинтересовавшихся kolm@yandex.ru

[Пятка]

Ellina, я, когда с калориями перебираю, стараюсь просто сократить время на отдых между подходами до 1 минуты, а повторы увеличиваю до 15-20. Попробуйте, должно помочь.

[rockON]

Эллина!

так ведь набираете силу - качаете массу - сжигаете жир - появляется рельеф.

какая разница сколько калорий? вы же не каждый день выступать на показах собираетесь.

сладкое - это ж хороший источник энергии. а как вам без нее? уж сжигать жир куда легче чем набрать мышыцы

[ELLina]

Ellina, я, когда с калориями перебираю, стараюсь просто сократить время на отдых между подходами до 1 минуты, а повторы увеличиваю до 15-20. Попробуйте, должно помочь.

спасибки попробую!!

[ELLina]

ELLina, выключите пожалуйста Caps Lock!

больше не буду

[Deep Bass]

Где метан достать? Народ/

[vers]

for Deep Bass:
не,ну это уже скучно - раз химичишься,так хоть грамотно подходи к теме
Метан - это уже даже не позавчерашний день

[maxkz]

Вопрос ко всем, елси не совсем по теме сильно не пинайте, хотел спросить есть ли в районе (Кирова-Мира), либо просто гденить недалеко трен-зал,чтоб работал в обед... больше у меня времени нету

[vers]

перечитал свою реплику (см.выше)
решил пояснить : я не призываю "химичиться"
это личка для каждого,свое здоровье
просто тем,кто решился - так рискуйте меньше (фармакалогия со времен метана далеко вперед шагнула)

"Пирамида" в Динамо
Виноградова между Сейфулина и улочкой где у кателков и алмы офиссы (не помню названия)

[ELLina]

Калинина-Дзержинского есть зал не очень хороший но тем не менее потренироваться можно