Если че я не писал 20 повторов я написал 10-20! Интересно как же ты качаешься?!Это за 8 месяцев? Отличный результат, если так. Ну-ка рассказывай как и что ты делаешь? Что ешь? ) Обо всём подробно! )
Незнаю,как и что там качал себе хаза от 5 подходов в 20 повторов
Но я котегорически против такого тренинга на массу...
И еще я вот что думаю,если вы худой,это значит что метаболизм у вас раскрученый,и помойму надо питатся не по 3-4 раза в день, а наоборот 6-7-причем нормальных порций,чтобы организм неуспевал все сжигать и начал откладывать,и в перерывах гейнер еще пить...тогда точно наберете,и самое главное программа тренировок,обезательно с ногами....
Как я качал это ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ!
Никита не шариш ты!
Сообщение отредактировал haza: 07.08.2010, 18:41:27