Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[Creep]

Откуда такая инфа, извиняюсь.

Вообще-то инфа официальная, ей полтора года
А качки жрут все что угодно - греческий, индийский, китайский, пакистанский - любой, который есть у диллеров.

[Тиль Швайгер]

использовать по максимуму "окошко возможностей" то есть те решающие 60-90 мин. после тренировки.

Возник вопрос: каким образом пристутствующие в данной ветке закрывают это окошко и закрывают ли?

Сообщение отредактировал TeXnolog: 23.05.2009, 17:50:40

[RedIce]

Спасибо большое за совет))
Смущает немного:

Класный гейнер это "Sterol Gainer". Там грамотный состав вкл. gamma oryzanol и miura puama для выроботки тестостерона, к тому же еще 40 других ингредиентов.

тестостерон? Девушке??

Сообщение отредактировал RedIce: 23.05.2009, 21:15:17

[FF131]

Спасибо большое за совет))
Смущает немного:

Класный гейнер это "Sterol Gainer". Там грамотный состав вкл. gamma oryzanol и miura puama для выроботки тестостерона, к тому же еще 40 других ингредиентов.

тестостерон? Девушке??

Женщины тоже производят тестостерон, и он нужен для набора мышечной массы. Разница в количестве тестостерона и в его действенности, так как у женщин андрогенные рецепторы клеток отличаются от мужских (логичным образом рецепторов для эстрогена больше). Нет причин боятся что в Вашем гормональном фоне что то изменится. Ваш организм, в отличии от мужского, просто не будет усваивать интенсивно те ингредиенты.

Но если Вам чисто психологически не комфортно, можно попробовать "Mega Gainer". Там глютамин с бцаа (антикатаболизм), таурин, В витамины и тд.

[Черный запрос]

Объясните простым языком, что такое аминокислоты и для чего их принимают?

[Creep]

Объясните простым языком, что такое аминокислоты и для чего их принимают?

Простым языком.
Вот есть белок. Он нужен для роста мышц. Молоко, курица, яйца. Это все знают.
Так вот белок - это собранные в кучу аминокислоты.

[Aritmos]

Возник вопрос: каким образом пристутствующие в данной ветке закрывают это окошко и закрывают ли?

Закрывала сразу после тренировки, пила 100 мл сока или йогурта, но для меня этот метод оказался катастрофичным- через 3 дня "вылезли" бедра, так что углеводное окно не для меня, находящейся на "вечной сушке". Эффект набора веса после углеводного окна (бананы,соки) замечен еще у нескольких девушек..

[Черный запрос]

Объясните простым языком, что такое аминокислоты и для чего их принимают?

Простым языком.
Вот есть белок. Он нужен для роста мышц. Молоко, курица, яйца. Это все знают.
Так вот белок - это собранные в кучу аминокислоты.

Понятно, спасибо.
Тогда получается что эффеткивней принимать аминокислоты, чем пить гейнер после тренировки?
Сорри за чайниковские вопросы)))

[FF131]

Возник вопрос: каким образом пристутствующие в данной ветке закрывают это окошко и закрывают ли?

Закрывала сразу после тренировки, пила 100 мл сока или йогурта, но для меня этот метод оказался катастрофичным- через 3 дня "вылезли" бедра, так что углеводное окно не для меня, находящейся на "вечной сушке". Эффект набора веса после углеводного окна (бананы,соки) замечен еще у нескольких девушек..

Так наз. "window of opportunity" в принципе не метод. Этот термин просто обозначает что решающий момент дня для спортсмена (независимо если мужчина или женщина), это те 60-90 мин. после тренировки. Тогда в теле творится настоящий бардак. С одной стороны во время тренки тестостерон пополз вверх, с другой кортизол тоже. Сама мышца находится в ужасном состоянии (порваные филаменты, огромные дырки в саркоплазме и тд). Катаболизм начался. Имунная система начинает свой ответ на микротрвмах. Именно в этом моменте очень важно принять питательные вещества. Однозначно нужны аминокислоты и/или быстрый протеин. Большинство культуристов будут заполнят свои исчерпаные резервы гликогена тоже короткими углеводами.

[Aritmos]

Имунная система начинает свой ответ на микротрвмах. Именно в этом моменте очень важно принять питательные вещества. Однозначно нужны аминокислоты и/или быстрый протеин. Большинство культуристов будут заполнят свои исчерпаные резервы гликогена тоже короткими углеводами.

Закрывать "Углеводное" окно рекомендуют многие тренера, но не всем девушкам подходит данный совет...Основываясь на своем опыте после тренировки принимаю ВСАА, через 30-40 мин. белковый ужин..

[Creep]

Тогда получается что эффеткивней принимать аминокислоты, чем пить гейнер после тренировки?

Неоднозначный вопрос.
Во-первых, гейнер пьют потому что он содержит углеводы, которые и идут на восстановление.
Аминки пьют после тренировки в основном на сушке, то есть когда калории считают - тогда аминки идут на восстановление энергии.
А во-вторых, нужно поискать хорошие аминки, поскольку в большинстве состав - обычный прессованый протеин.
Из тех, которые реально проверены - Юниверсаловские Амино 1900 и Ультимейтовские Амино Голд.

[Silberpfeile]

Из тех, которые реально проверены - Юниверсаловские Амино 1900 и Ультимейтовские Амино Голд.

а ON-овские тебе не понравились что ли?

[FF131]

Да, хорошие аминокислоты редкость. Я лично предпочитаю аминокислоты из печени аргентинского скота. Там и соотношение правильное, да и еще В-витамины+минералы есть.

[Creep]

а ON-овские тебе не понравились что ли?

Неа, от них вообще ничего не было.

Я лично предпочитаю аминокислоты из печени аргентинского скота.

Юни Ливер? Да, тоже хорошие, кстати, по цене они самые хорошие

[FF131]

Liver X 2121 от BIOTECH. 1,6 гр. аминокислот в таблетке.

[Silberpfeile]

Неа, от них вообще ничего не было.

а весила эта бутылка многообещающе

[Creep]

Ну белка там конечно хватало))
Но в принципе, по составу был тот же Whey, просто в таблах.

[djF]

L-carnitine есть ли смысл юзать перед тренировками и футболом? Есть жиросжигающий эффект?

[Aritmos]

L-carnitine есть ли смысл юзать перед тренировками и футболом? Есть жиросжигающий эффект?

юзала, мне понравилось..жиросжигающий эффект был за счет процесса липолиза, ну и плюс доп. энергия..

[djF]

Так наз. "window of opportunity" в принципе не метод.

Добрый день,
Можете написать свой рейтинг спортивных добавок, которые по Вашему мнению стоит употреблять?