Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[djF]

Доел я наконец-то глютамин с бца. Толку ноль.
Правильно как-то любер ответил на форуме на вопрос: "А для не употребляющего АС польза есть от глютамина и прочее?"
Ответ: "Для не употребляющего есть польза от всего, во что он верит. "

[Creep]

Странно, а я глютамин ощутил
А по сколько ел и какие?

[djF]

Glutapure UN, 1 кг.
А в чем ты понял действие глютамина?

[Creep]

Мышцы болят не так сильно на следующий день плюс нет ощущения, что еще не отошел от предыдущей тренировки, восстанавливаемость лучше.
Ел по 10-20 грамм в день.

[djF]

глютамин жрал по 20 г. после трени, мышцы так же болят. Мне кажется это все эффект плацебо.

[Creep]

А я еще после завтрака и на ночь
Как раз хотел поюзать эту килограммовую банку, мож весной на сушке возьму, там разница между 400 грамм и 1 кг в цене в 1500 тг.

[djF]

на вкус вполне приятный глютамин, по сравнению с порошковым БЦА прям нектар какой-то

[Ranger Engfei]

Не стоит заморачиваться на спортивных добавках. Мнение продвинутых спортсменов сводится в основном к тому, что человек должен составить для себя эффективную диету из обычных продуктов. Стандартные принципы набора массы таковы:
1. Кушать не менее 6 раз в день (дробить приемы пищи). Общая калорийность >4000ккал.
2. Потреблять не менее 200гр. белка на 80 кг. живой массы.
Белок должен быть качественным. Лучше всего - куриные грудки.
3. Обеспечит восстановление мышц достаточным количеством сложных углеводов. Подойдут овсянка, рис, картофель.
4. Непрерывный прием витаминов. Купите любой поливитаминный комплекс и удвойте рекомендуемую дневную норму.
5. Нельзя отказываться от жиров. Если не употреблять жир, то жировой обмен остановится и пузо станет вашим вечным другом. Ускоряют жировой обмен жирные кислоты омега 3,6. Они есть в рыбьем жире, льняном масле.
Если не получается получать полноценное белковое блюдо каждые 2-3 часа, вынужденной мерой будет заменить его протеиновым коктейлем. В этом случае придется купить готовый концентрат. Здесь действует простое правило: покупать только качественное. Не буду рекламировать определенную фирму, только скажу, что "протеин" дешевле 5000тг/кг - деньги на ветер.

[Creep]

2. Потреблять не менее 200гр. белка на 80 кг. живой массы.

А вы попробуйте набрать 200 грамм белка из обычной еды.
Сколько кг пищи нужно каждый день в себя впихивать.

Не буду рекламировать определенную фирму, только скажу, что "протеин" дешевле 5000тг/кг - деньги на ветер.

Я пробовал за 4500, и он очень хороший

[Никита-Алматы]

парни подскажите я вот хочу прикупит себе протеин
и хочу выбрать между етих 2-х вот немогу понять какой же
из них лучше просто Класик дешевле почти на 2000
и вот хотелось бы узнать ваше мнение....какой мне выбрать
между етим http://www.doping.kz...products_id=256
и етим http://www.doping.kz...;products_id=69

[Creep]

В 100% Whey содержится лактоза, судя по описанию, которая может приводить к нежелаемым реакциям желудка.
А вообще не нужно ждать от протеина чего-то особенного, главные критерии выбора - вкус, растворяемость и усвоение.

[Никита-Алматы]

у меня с лактозой проблем нет,так ты хочеш сказать
что в етом соотношении цена/качество выииграет Класический более дешовый ?

[Ranger Engfei]

2. Потреблять не менее 200гр. белка на 80 кг. живой массы.

А вы попробуйте набрать 200 грамм белка из обычной еды.
Сколько кг пищи нужно каждый день в себя впихивать.

Не буду рекламировать определенную фирму, только скажу, что "протеин" дешевле 5000тг/кг - деньги на ветер.

Я пробовал за 4500, и он очень хороший

Достаточно просто. В торговом центре Metro у нас в Астане продают куриное филе(грудки) по 340тг/кг. В них 20% белка =200гр, который качественнее любой готовой смеси. Съесть килограмм курятины за день не проблема, разбив на 4 приема. Такое же количество протеина содержится в 250 граммах сухой смеси. Ее выпить будет и труднее и втрое дороже.
А 4500тг/кг это почти 5000, согласитесь. А если заказать оптом, то будет и того дешевле. Большинству же приходится переплачивать, кто-то купит такую же упаковку за 5500. Вы только подтвердили мои слова.

[Creep]

Съесть килограмм курятины за день не проблема, разбив на 4 приема. Такое же количество протеина содержится в 250 граммах сухой смеси. Ее выпить будет и труднее и втрое дороже.

Кому как, я например больше 300 грамм в день курицы запихнуть в себя не смогу, и то на 3-й день уже выворачивать будет. Иногда и супа хочется
Плюс зависит от того, как проходит день, кто-то может таскать с собой курицу на работу, кто-то нет. У кого-то есть время на все полноценные приемы пищи, у кого-то нет. Кто-то может есть хоть весь день, кто-то заставляет себя съесть ложку гречки на обед. Кто-то может через полчаса после тренировки устроить себе полноценный прием пищи, кто-то вынужден обходиться коктейлем. Все индивидуально.

[Ranger Engfei]

парни подскажите я вот хочу прикупит себе протеин
и хочу выбрать между етих 2-х вот немогу понять какой же
из них лучше просто Класик дешевле почти на 2000
и вот хотелось бы узнать ваше мнение....какой мне выбрать
между етим http://www.doping.kz...products_id=256
и етим http://www.doping.kz...;products_id=69

Никита, сравните фото упаковок продукции Dymatize на указанном вами сайте и на официальном
http://www.dymatize.com.
Может я чего не знаю? Смена стиля?

[Ranger Engfei]

Съесть килограмм курятины за день не проблема, разбив на 4 приема. Такое же количество протеина содержится в 250 граммах сухой смеси. Ее выпить будет и труднее и втрое дороже.

Кому как, я например больше 300 грамм в день курицы запихнуть в себя не смогу, и то на 3-й день уже выворачивать будет. Иногда и супа хочется
Плюс зависит от того, как проходит день, кто-то может таскать с собой курицу на работу, кто-то нет. У кого-то есть время на все полноценные приемы пищи, у кого-то нет. Кто-то может есть хоть весь день, кто-то заставляет себя съесть ложку гречки на обед. Кто-то может через полчаса после тренировки устроить себе полноценный прием пищи, кто-то вынужден обходиться коктейлем. Все индивидуально.

А я не говорил, что процедура поглощения отварной курятины приятна. Но меня еще не выворачивало. А чего вообще вы ждете от занятий спортом. Если цель - масса мускулов при минимуме жира, придется забыть об удовольствии при приемах пищи и принять это как данность. Если цель - жяй-фитнесс, то можете и супчиком перебиться.
А в моем первом посте и сказано, что протеиновый коктейль - выход для тех, у кого слишком мало свободного времени. Закинул в 1.5л бутылку воды без газа 100гр порошка, и пей себе в течении дня.

[Никита-Алматы]

Ну а причем тут продукция компании dymatize если я
спрашиваю про OptimumNutriton.....так вот хотел бы узнать может вобще посоветуете какойто другой....

а еще на етом протеине http://www.sportcent...ptimum/428.html написано что он имеет 5.5грам BCAA кислот
а на етом написано http://www.doping.kz...age.php?pID=256 что он имеет только 4грамма углеводов
^^тоесть получается он не содержит BCAA ???
посоветуйте какой лучше из етих трех???......

Сообщение отредактировал Никита-Алматы: 16.12.2009, 19:51:40

[Ranger Engfei]

Ну а причем тут продукция компании dymatize если я
спрашиваю про OptimumNutriton.....так вот хотел бы узнать может вобще посоветуете какойто другой....

а еще на етом протеине http://www.sportcent...ptimum/428.html написано что он имеет 5.5грам BCAA кислот
а на етом написано http://www.doping.kz...age.php?pID=256 что он имеет только 4грамма углеводов
^^тоесть получается он не содержит BCAA ???
посоветуйте какой лучше из етих трех???......

Если выбирать из этих двух, то Gold Standard, второй classic - деньги на ветер.
А теперь посмотрите как выглядит Classic на оф.сайте, на спортцентре и допингцентре:
http://www.optimumnu...whey-p-187.html
http://www.doping.kz...products_id=256
http://sportcenter.k...ptimum/432.html
Или кто-то пытается нас нае%ать, или одно из двух. Поправьте, если ошибаюсь.

[Creep]

^^тоесть получается он не содержит BCAA ???

BCAA содержит любой протеин, т.к. это составляюшая белка. Но 1-2 гр разницы погоды никак не сделают.

Или кто-то пытается нас нае%ать, или одно из двух. Поправьте, если ошибаюсь.

Фотка на doping.kz - это то, как банка выглядела до этого, может с год назад, сейчас ее просто черной пленкой обтянули и все. Сайт давно не обновляется, вот и фотки старые.
А почему вы считаете, что Классик - деньги на ветер? Я считаю его одним из самых лучших в отношении цена/качество, уже давно проверенный продукт.

[Ranger Engfei]

Фотка на doping.kz - это то, как банка выглядела до этого, может с год назад, сейчас ее просто черной пленкой обтянули и все. Сайт давно не обновляется, вот и фотки старые.
А почему вы считаете, что Классик - деньги на ветер? Я считаю его одним из самых лучших в отношении цена/качество, уже давно проверенный продукт.

Спасибо, я надеялся, что вы это скажите, уж больно цены на допинге хорошие.
Ни один из двух лично мне не подходит в силу непереносимости лактозы и молока вообще. Единственное, что люди вроде меня могут нормально употреблять - это 100%гидролизованный изолят сывороточного протеина. А в этих двух продуктах присутствует как изолят, так и концентрат сывороточного протеина. Причем, если в Gold преобладает изолят, то в Classic большую часть (если не все) составляет концентрат. И если человек не в курсе собственной переносимости лактозы и решил сэкономить деньги, купив сразу 10 фунтов смеси, то пусть в ней будет меньше лактозы. (Ибо ПЕРДЕЖЬ и СРАЧКА - нежелательные риски.)