Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[Creep]

по 5 грамм до и после тренировки и нормально, в другие дни можно не пить.

[kyr4avi]

Creep Дата Сегодня, 17:23
по 5 грамм до и после тренировки и нормально, в другие дни можно не пить.

от спасибо, вразумительный, точный ответ!!!
так и буду делать!

[Любитель отдыха]

Привет. Смотри осторожней. В случае превышения 10 килограммовой отметки товар подлежит растаможке. При этом стоимость доставки довольно сильно увеличится. Проверено на себе, так сказать...

до 30кг и до 1000 баксов

[DDemon]

Привет. Смотри осторожней. В случае превышения 10 килограммовой отметки товар подлежит растаможке. При этом стоимость доставки довольно сильно увеличится. Проверено на себе, так сказать...

до 30кг и до 1000 баксов

Ничего подобного, за 15 кг спорт пита пришлось делать растаможку. В нашем аэропорту таможня не пустила.

[Creep]

Кстати, вот идеальный послетренировочный коктейль.
Покупаем банку углеводов (Карбобустер, Цитокарб или любой другой), банку ВСАА, банку глютамина и банку креатина (все в порошке, грамм по 300 каждая), и мешаем это все с водой: по 5 грамм глютамина ВСАА и креатина и грамм 50 углеводов. Выпиваем сразу после тренировки.
Обойдется это все около 10000 тг, и хватит примерно на полгода.

[kyr4avi]

стати, вот идеальный послетренировочный коктейль.
Покупаем банку углеводов (Карбобустер, Цитокарб или любой другой), банку ВСАА, банку глютамина и банку креатина (все в порошке, грамм по 300 каждая), и мешаем это все с водой: по 5 грамм глютамина ВСАА и креатина и грамм 50 углеводов. Выпиваем сразу после тренировки.
Обойдется это все около 10000 тг, и хватит примерно на полгода.

мне, как я понял, нужно исключить из вашего списка углеводы, но только до того момента как похудею, потом можно их добавить

[Romchig]

Ничёсе....а что у нас в магазинах спорт. пита уже не вставляет покупать?

Те же самые BCAA и протеин можно найти оч хорошего качества....

[Aritmos]

мне, как я понял, нужно исключить из вашего списка углеводы, но только до того момента как похудею, потом можно их добавить

а вот в этом и вся засада, чем выше избыток углеводов - тем больше растет вес, так что извечная борьба с весом нам обеспечена. Мужчинам легче в этом плане - другой метаболизм и другие гормоны.
А чтобы борьба не была слишком изнурительной, проще работать циклами по 8-12 нед - сначала на массу, потом на выносливость, потом на рельеф, перерыв между циклами 1 нед.
Но не забывайте про свой тип строения и помните, ниже 7% жировой массы сушиться получается лишь у единиц, да и то с большими финансовыми и физическими затратами.

[Любитель отдыха]

кстати, есть приборы, которые могут определять % жировой массы в теле, под тип тех, что определяют уровень сахара в крови.

На сколько эти приборы дают правильные показания?

[Евгений-Алматы]

Кстати, вот идеальный послетренировочный коктейль.
Покупаем банку углеводов (Карбобустер, Цитокарб или любой другой), банку ВСАА, банку глютамина и банку креатина (все в порошке, грамм по 300 каждая), и мешаем это все с водой: по 5 грамм глютамина ВСАА и креатина и грамм 50 углеводов. Выпиваем сразу после тренировки.
Обойдется это все около 10000 тг, и хватит примерно на полгода.

ну у креатина фаза загрузки и т.п.?
Creep напиши как надо принимать BCAA глютамин и креатин, хочу купить в порошке.. вот не знаю в каких дозах пить в дни тренировок и не дни отдыха... и в дни пива... )))

[Creep]

ну у креатина фаза загрузки и т.п.?

Не, не надо никакой загрузки, это только послетренировочное пойло

как надо принимать BCAA глютамин и креатин, хочу купить в порошке..

BCAA до и после тренировки, глютамин - после тренировки и на ночь, креатин - утром и после тренировки. Все по 5 грамм каждый раз (после тренировки можно немного больше).

[GREEN HILL]

Чета сдыхать стал на треньках(кикбоксинг)дыхалка не выдерживает темпа,вследствии усталости притупляться стала реакция.Работа в связках пропала напрочь из-за этих проблем.

Рибоксин попей с месяц, можешь с оротатом калия (по 1 таблетке оротата перед завтраком и обедом, вечером не надо).

Извените,чета вьехать не могу.Рибоксин и оротат калия это для связок(сухожилия и.т.д.)или для повышения выносливости?
Спс заранее.

[Creep]

Извените,чета вьехать не могу.Рибоксин и оротат калия это для связок(сухожилия и.т.д.)или для повышения выносливости?

Дышать легче будет на тренировке

[GREEN HILL]

Извените,чета вьехать не могу.Рибоксин и оротат калия это для связок(сухожилия и.т.д.)или для повышения выносливости?

Дышать легче будет на тренировке

большое спс!

[Nigrum cygnum]

Помогите заказать товары, чтобы вышло дешевле в долгу не останусь...

[GREEN HILL]

Сreep можно заменить оротат калия на аспаркан(он же магния и калия аспарагинат)или лучше все таки оротат?

[Creep]

Оротат и аспаркам - разные препараты.
А чем оротат не устраивает?
Вообще я бы не менял, а просто добавил аспаркам.

[GREEN HILL]

Creep а вышеобсуждаемые препараты можно принимать в связке с Л-карнитином?

[GREEN HILL]

глюк..

Сообщение отредактировал GREEN HILL: 13.08.2009, 12:23:22

[Creep]

вышеобсуждаемые препараты можно принимать в связке с Л-карнитином?

Не пробовал, честно говоря. Если цель - не снижение веса, то Л-карнитин принимать нет особого смысла.