Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[Creep]

Кто как справился с такой трагедией

В запой ушли

[UrtuM]

вопрос: не вредно ли с утра тягать тяжести и как при этом питаться, чтоб согнать жирок

IMHO Нет никакой принципиальной разницы когда заниматься. Главное подкрепиться (слегка) и через часок можно в зал. Вопрос привычки. Поначалу тяжеловато, т.к. организм привыкает к тяжелым нагрузками в определенное время, потом ништяк.

[UrtuM]

Кто как справился с такой трагедией

В запой ушли

Содержательно.

Мож кто какие другие магазины для заказа питания пользует!

[=HP=]

Привет всем
решил вот сесть на диету, только так, чтобы убрать живот, а остальное тело не трогать, ну или чтоб по минимуму. А то вот пузо пивное появилось, а в целом комплекция устраивает. Сам только-только начал качаться, пока в домашних условиях. Что можете порекомендовать начинающему? что кушать можно, а что нельзя? в каких количествах? как научиться считать калории? ну и прочие прмудрости, которые могут пригодится....

заранее СПАСИБО всем ответившим

P.S. по мед.показаниям врачи рекомендовали ДИЕТУ №5,а это значит нельзя есть: острого, жаренного, копченного, жирного, яйца, курицу(только модно нежирное белое мясо), специй, фруктов и овощей жестких, хлеб черный Само собой, что я ее не держу, но хотелось бы по возможности наиболее приблизительно что-нить подоборать из того, что можно

[kyr4avi]

вопрос: не вредно ли с утра тягать тяжести и как при этом питаться, чтоб согнать жирок

IMHO Нет никакой принципиальной разницы когда заниматься. Главное подкрепиться (слегка) и через часок можно в зал. Вопрос привычки. Поначалу тяжеловато, т.к. организм привыкает к тяжелым нагрузками в определенное время, потом ништяк.

на счет привыкнуть это понятно, он и так у меня привыкший, дело все именно в том, что можно ли заниматься так рано, не вредно ли для организма, не зарядкой или бегом, а поднятием тяжестей. а на счет перекусить с утрица и через часик в зал проблемка - жиросжигатель Atro Phex пьется за пол часа до еды обычно, а чтоб усилить его эфект и поднять темп тренеровки на пустой желудоп NO Xplod, получается тренировка на пустой желудок пойдет, сразу после занятий 5 гр. BCAA, ну а уже потом, через мин 30, протеин. вроде как бы так!!!

[UrtuM]

Сам только-только начал качаться, пока в домашних условиях. Что можете порекомендовать начинающему?

Я бы посоветовал пойти в нормальный тренажерный на 2 посещения в неделю, и первый месяц позаниматься с грамотным тренером (который и упражнения подберет и диету в зависимости от вашего состояния здоровья).

Патамушта не понятно что Вы включаете в понятие "качаться в домашних условиях", отжимания, приседания, отягощения?. И принимать какие - то протеины, аминокислоты - смысла нет. Если вы только начинаете, первые 3 месяца их вообще лучше не употреблять. На этом этапе главное - укрепление связок, суставов, наработка правильной техники. Потом, если не передумаете, уже можно пробовать пищевые добавки.

[ArtArt]

2 =HP=

(только модно нежирное белое мясо),

модно не только нежирное и белое мясо, еще творог очень моден у нас, и рис в почете

Сообщение отредактировал ArtArt: 03.06.2010, 17:12:39

[UrtuM]

[quote name='kyr4avi' date='03.06.2010, 16:41' post='13526614']

[/quote]
на счет привыкнуть это понятно
[/quote]

Просто попробуйте, организм подскажет вредно ему это или нет.

Насколько мне известно, жиросжигатели полноценно работают при анаэробных нагрузках (бег) и принимать их нужно за 30-40 минут до еды, а у вас, еда в виде протеинов только после тренировки.
Здается мне что Вы, таким обилием препаратов нанесете вред больший, чем утренние тренировки.

[Aritmos]

не вредно ли с утра тягать тяжести и как при этом питаться, чтоб согнать жирок, массу то я общую почти до 100 набрал ))) из ништяков остался протеин кг так 2 и ВСАА таблеток 200. хочу прикупить опять либо атро фекс, либо термо катс пак. что как пить, если заниматься начну утром?

Самое главное - не тягать тяжести сразу как проснулся, организму нужен как мин.час, чтобы запустить все обменные процессы на полную мощность..Согнать жирок поможет низкоуглеводное частое питание, исключать углеводы совсем нельзя..для начала начните с отказа от хлеба, макарон,риса, конфет и т.д..
если не хочется брать с собой на работу всякие банки/склянки - возьмите протеиновые низкоуглеводные батончики или коктейли, в качестве перекуса отлично помогают..

И АтроФекс, и ТермоКатс пьется 2 раза в день - с утра натощак и после обеда, желательно до еды..

[kyr4avi]

2Artimos, моя в курсе за сжигатели и диету!!! Мне не ясно про утренний прием препаратов на конкретный тощяк. К примеру я встал в 7, выпил Атро Фекс, умылся, оделся и поехал в зал, в дороге, мин за 15 до зала, выпил НО Иксплод, приехал к 8ми и начал 4 повтора по 15 повторений, в конце прес и 20 мин велика, после сразу БСА и на работу. за 30 мин я доезжаю до работы и уже на ней могу завалить порцию протека. Ближе к обеду вторую порцию Атро и все. Как такой план тренировочного дня??? А в обычный день уже все по обычному!!! Может, чтоб утром, перед тренировкой, ничего не сосало в животе, на ночь пить долгоиграющий протеин?
p.s. ваш совет относительно бутерброда из помидора, сыра и колбаски мне очень понравился, как и бутерброд!!!

Сообщение отредактировал kyr4avi: 03.06.2010, 18:39:46

[Aritmos]

Мне не ясно про утренний прием препаратов на конкретный тощяк. К примеру я встал в 7, выпил Атро Фекс, умылся, оделся и поехал в зал, в дороге, мин за 15 до зала, выпил НО Иксплод

я бы встала в 6,45, выпила Атрофекс, через 30 мин. в качестве завтрака -протеиновый шейк, потом умывалки, одевалки забыла накраситься , прощание с женой ..за 15 мин. до зала -Эксплоуд..
Через 15 мин. после трени - ВСАА...на работе - хотите вторую порцию протека, но лучше - бутер из сыра,колбасы и яблока...
Вторую порцию АтроФекса нужно пить во второй половине дня, часа в 3-4 дня...после ужина - в зубы и на пешую прогулочку в хорошем темпе, а жена найдет чем заняться поспит,накрасится ...

[Fit]

вобщем достижения мои по шинкиокушин карате. На городском уровне перве места брал. В билдинге и лифтинге официально их нет. Только результаты личные. По жиму и становой. Вобщем сеичас прехожу на бодифитнес. Это так вкратце.. Вот этот пост ваш намного лучше чем прошлые Вобщем насчет ваших советов - Я зашел в ветку спорт питания и спросил про клен и жиросжигатели на что получил резкие ответы с вашеи стороны. Впринципе я думаю задал вопрос не в тои ветке. Но так как думал что всетаки здесь в основном билдеры и т д. Но тут посыпались ответы наподобие зачем вам гвозди ? - Лучше купите клеи!! Но тут попался Медик))) Я предполагал кто вы по профессии а недавно это и услышал.
Ладно даваите небудем спорить.

Мне важно ваше мнение и я буду у вас еще много чем интересоваться, в пределах традиционной фармы))

[Fit]

Вобщем поднимаю вопрос насчет блокаторов Жиров углеводов и жиров . Препы типа Фаза - 2 и т д. У кого есть опыт применения?

[Creep]

Это в тему "Таблетки для похудания" в ветке "Красота и здоровье", там про них очень много написано.

[Fit]

Это в тему "Таблетки для похудания" в ветке "Красота и здоровье", там про них очень много написано.

пасибо)
К вам вопрос - кажись вы кушаете рибоксин? Сколько табов в день лучьше пить? 6 или больше? и что б такое взять для суставов... После силового цикла плечи болят.... подуибил я их... жру кальций и мумие.

[Creep]

Рибоксин вообще от веса зависит, чем больше вес, тем больше рибоксина надо пить. Ну и конечно в зависимости от целей приема.
Для суставов коллаген (в аптеке продается), глюкозамин, хондроитин, но сначала лучше диклофенак пропить пачку.

[MegaMass2010]

Для суставов коллаген (в аптеке продается), глюкозамин, хондроитин, но сначала лучше диклофенак пропить пачку.

Коллаген в чистом виде? Акулий хрящ пойдет вместо него?
Блокаторы-ингибиторы кортизола какие кто порекомендует?

[Creep]

Коллаген в чистом виде?

В аптеке продается, банка такая, с ананасовым вкусом.

[kyr4avi]

Мне не ясно про утренний прием препаратов на конкретный тощяк. К примеру я встал в 7, выпил Атро Фекс, умылся, оделся и поехал в зал, в дороге, мин за 15 до зала, выпил НО Иксплод

я бы встала в 6,45, выпила Атрофекс, через 30 мин. в качестве завтрака -протеиновый шейк, потом умывалки, одевалки забыла накраситься , прощание с женой ..за 15 мин. до зала -Эксплоуд..
Через 15 мин. после трени - ВСАА...на работе - хотите вторую порцию протека, но лучше - бутер из сыра,колбасы и яблока...
Вторую порцию АтроФекса нужно пить во второй половине дня, часа в 3-4 дня...после ужина - в зубы и на пешую прогулочку в хорошем темпе, а жена найдет чем заняться поспит,накрасится ...

протек чистый или можно заменитель питания, где белка на порцию 40 гр, а угликов 20
Эксплод после протека как пойдет, желудок то не пустой, интервал всего 30 мин составит?!

Сообщение отредактировал kyr4avi: 04.06.2010, 15:19:37

[djF]

Рибоксин вообще от веса зависит, чем больше вес, тем больше рибоксина надо пить. Ну и конечно в зависимости от целей приема.
Для суставов коллаген (в аптеке продается), глюкозамин, хондроитин, но сначала лучше диклофенак пропить пачку.

ой не знаю не знаю насчет блистера рибоксина в день

аптечный терафлекс флекс - фигня полная, то ли дело глюкозамин от UN, который во флексе продается.