Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Damir]

2 Damir - 84,4. двигаюсь к цели....
А у Вас? Опять 85?

Извениет что не воврем, дома за компом обычно не сижу, особенно в конфиренциях. В четверг вечером вес был 84.5, это прибавка 1.5 , после гулянок и гостей. Но за выходные подтянулся сегодня ходил на спорт вес был опять 83 , На счет сытных завтраков тоже задумался, буду чередовать наверное, легкий и сытный.

[Tobik]

Damir, я тебя быстро догоню... 31 декабря уезжаю в санаторий - а там 10 дней всяческих массажей, спорт зал и диетическое питание! Вот там то я скину пару-тройку килограмм... по крайней мере я на это очень надеюсь....

[Благородная Эллин]

А я вот только закончила генералить....весь дом блестит и сверкает! Язык на плечо. Забыла пообедать. Попью кофе чтоль.

Т.е. ты сегодня нарушила систему и из трех приемов пищи сделала только один - завтрак? Тебе сегодня двойка!

Не-не-не, Кать, я просто про обед ничего не написала. На обед я кушала запечёные куриные крылья - кожу отдавала доче- с рисом на гарнир, плюс немного солёной капусты.

[Damir]

Тобик, буду только рад за Вас

кожу отдавала доче- с рисом на гарнир

А доче то она зачем?

[Old Navy]

Эх, Фроська, счастливая, а мне брекеты еще носить и носить...До книги с рецептами руки еще не дошли, блин. Мое меню: завтрак-9.00 творог со сметаной, крисп с сыром, чай с молоком. Перекус. 11.00 зеленый чай, пластинка сыра, 1 квадратик темного шоколада. Обед. 13.30 говядина вареная, морская капуста, квашеная капуста. Ужин. 17.50 запеченый сазан, чай с лимоном. Ребенок попросил испечь кекс, от запаха у меня в животе предательски заурчало, он сидел и уплетал с молоком, а я завидовала )) "Фигня на самом деле, утром же я тоже поем, - сказала я себе и пошла качать пресс...

[Wifelka]

Ребенок попросил испечь кекс, от запаха у меня в животе предательски заурчало, он сидел и уплетал с молоком, а я завидовала )) "Фигня на самом деле, утром же я тоже поем, - сказала я себе и пошла качать пресс...

Блин, вот сила воли. У меня дети, пока, ттт ничего такого не просят. А вот муж, сидел сейчас пил чай с шоколадкой, но я выдержала....

[Царевна Лягушка]

"Фигня на самом деле, утром же я тоже поем, - сказала я себе и пошла качать пресс...

Old Navy, вы молодец! Всем бы такую силу воли

[inji]

время 22.12
хочу есть ( пока держусь
слежу за вашей темой,
поддерживаю вас , за 1,5 нед скинула 1 кг...

[Tobik]

время 22.12
хочу есть ( пока держусь
слежу за вашей темой,
поддерживаю вас , за 1,5 нед скинула 1 кг...

Ну добро пожаловать! Давайте знакомиться с вашим весом. ростом и вашим весом мечты...

[inji]

спасибо тобик за прием
скажу сразу, что по тем формулам на которые давались ссылки, у меня получается прям идеальный вес, но есстественно все мы чем то да недовольны )

Сообщение отредактировал inji: 19.12.2009, 22:44:32

[Lady D]

обед - тоже плотно - часов в 15

Я почему то думала всегда , что обедать нужно до 14 00, а если после то это уже совмещается обед ужин и надо покушать что можно на ужин!

а вот действительно - в 15 это обед или ужин?
не нашла точных указаний у Миримановой...

[Tobik]

Ребенок попросил испечь кекс, от запаха у меня в животе предательски заурчало, он сидел и уплетал с молоком, а я завидовала )) "Фигня на самом деле, утром же я тоже поем, - сказала я себе и пошла качать пресс...

Блин, вот сила воли. У меня дети, пока, ттт ничего такого не просят. А вот муж, сидел сейчас пил чай с шоколадкой, но я выдержала....

Наверное нужно научиться равнодушно относится к продуктам. И включать эту кнопочку равнодушия в 18 00. Нужно научиться смотреть на еду после 18 - не как на что-то желанное, а как на преграду к вашей мечте.

Но как я заметила такое равнодушие приходит через некоторое время следования системы. Вот Old Navy уже научилась включать эту кнопку и совершенно спокойно проводить вечера, а не думать только о еде!
А чувство голода оно как правило периодическое - сильно прихватит, через 5 минут отпустит. Попейте чайку и все будет пучком!

[Tobik]

обед - тоже плотно - часов в 15

Я почему то думала всегда , что обедать нужно до 14 00, а если после то это уже совмещается обед ужин и надо покушать что можно на ужин!

а вот действительно - в 15 это обед или ужин?
не нашла точных указаний у Миримановой...

Конечно обед. Ну какой же это ужин? Обед - это второй прием пищи, ужин - третий. Во сколько - не важно, главное не позднее 18 00. Но ужинать в 15 00 я считаю вредным - слишком большой промежуток времени от ужина до завтрака - 17-18 часов голода...

[Благородная Эллин]

кожу отдавала доче- с рисом на гарнир

А доче то она зачем?

Damir, не придирайтесь

Gold_Fish, я тут с уборкой пропустила твоё сообщение. Поздравляю с первым результатом Очень за тебя рада. Расскажи что ела сегодня? То, что твои к тебе присоединились, это просто супер, будет у вас полная гармония по вечерам! А то поначалу тааак тяжко когда кто-то рядом весь вечер чем-то хрумкает.

Наверное нужно научиться равнодушно относится к продуктам. И включать эту кнопочку равнодушия в 18 00. Нужно научиться смотреть на еду после 18 - не как на что-то желанное, а как на преграду к вашей мечте.

Вооооооот! Золотые слова!!!! Всем на вооружение! Tobik,

[Tobik]

Блин, девочки... знаете... нас дискриминируют!

Залезла сейчас в ветку АВТО - там у них отдельные темы по колодкам, бензину, рулевым рейкам и прочим железкам. А у нас тут вся СИСТЕМА ЖИЗНИ в одной теме и то уже пригрозили во флейм переместить. Столько параметров - отчеты, питание, физ. нагрузка, уход за кожей, наши встречи - новички просто в шоке - не могут просто понять с чего начать и что это вообще такое.

Но, Благородная Эллин нашла выход из ситуации - создала для нас

Сообщение отредактировал JayKay: 24.12.2009, 14:17:45

[janna aitan]

Девочки я тоже к вам, сегодня 2-ой день. По питанию пока стараюсь придерживаться, и в принципе все понятно. А вот у меня такой вопрос- сегодня купила кофе и мумие,и сразу же попробовала. В книжке написано надо массировать по часовой стрелке и т.д, но не всегда получается, я просто натирала до красноты, а после душа крем с мумие 5 минут повтирала и все. А как у вас проходит эта процедура?

[Old Navy]

Катя, вот так мне нравится, как ты умеешь кратко и доходчиво мозги вправлять)) кнопочка действительно срабатывает уже безотказно. Как же на работу неохота завтра, у меня только один стимул - на нашем сайте полазить, а то еще времени не было )

[Lady D]

Конечно обед. Ну какой же это ужин? Обед - это второй прием пищи, ужин - третий. Во сколько - не важно, главное не позднее 18 00. Но ужинать в 15 00 я считаю вредным - слишком большой промежуток времени от ужина до завтрака - 17-18 часов голода...

фух)) а то я уже засомевалась))
опыту то, без году неделя))
но я просто балдею от того, как циферка на весах снижается

мой 1,5 годовалый сынишка уже повторяет за мной - на весы становится и смотрит на вес

рядом с ноутом блюдо с пирогами, блюдо с фруктами - не хочу))) утром слопаю))

[Tobik]

А вот у меня такой вопрос- сегодня купила кофе и мумие,и сразу же попробовала. В книжке написано надо массировать по часовой стрелке и т.д, но не всегда получается, я просто натирала до красноты, а после душа крем с мумие 5 минут повтирала и все. А как у вас проходит эта процедура?

Я делаю себе массаж - пощипывания и массаж кулачком (косточками). но живот надо обязательно заканчивать легким массированием и поглаживанием по часовой стрелке.
Мумие (уже давно чет не делаю) - тоже с легким самомассажем...
Все делаете правильно...

[Olgina]

31 декабря уезжаю в санаторий - а там 10 дней всяческих массажей, спорт зал и диетическое питание! Вот там то я скину пару-тройку килограмм... по крайней мере я на это очень надеюсь....

Здорово!!! Значит там и новый год отмечать будете, интересно, а на праздник там тоже диетическое питание будет или всё по полной программе Если не секрет, какой санаторий?