Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Сволочь]

С завтрашнего дня я сажусь на вашу систему. Надо мне 5 кг сбросить.

Рост 175. Вес 60..

[Сволочь]

Девочки...скиньте плиз мне тоже картинку...табличку...а то я на том форуме регится не хочу..

eaaizhan@gmail.com СПАСИБО!

[Vo pole beresa]

Я на системе с 10 ноября с весом 70,4 кг.

Мой результат на сегодня 63 кг.

Пока стояк учитывая критические дни

Zepuzka, это супер! Скиньте пожалуйста, ваш график и рацион питания. Я пробовала систему, но путаюсь в ней, и вообще в таблицах .

[Annel4iks]

Я на системе с 10 ноября с весом 70,4 кг.

Мой результат на сегодня 63 кг.

Пока стояк учитывая критические дни

Zepuzka, это супер! Скиньте пожалуйста, ваш график и рацион питания. Я пробовала систему, но путаюсь в ней, и вообще в таблицах .

и мне пожалуйста

[Vo pole beresa]

и мне пожалуйста

Аннель, привет, Вы кажется, Б-нны? Как самочуствие, набор веса на системе?

[Annel4iks]

Аннель, привет, Вы кажется, Б-нны? Как самочуствие, набор веса на системе?

Привет, да я беременна. Самочувствие прекрасное, особенно после того, как начала придерживаться системы. Нормализовался сон и прошли депрессии.
А вот с набором веса дела обстоят сложнее. на данном этапе - 27 неделя, уже прибавка чуть больше 10 кг. Практически все это я набрала за первые три месяца, был сильный токсикоз и я его постоянно заедала. Жевала не переставая а двигалась совсем мало, так как была угроза выкидыша.

Когда начала придерживаться системы вес начал очень медленно падать, в итоге сбросила около 4х кг. Но сейчас, к концу 6-го, начало 7-го месяца аппетит возрос зверски. Становится все труднее и труднее не кушать запретных продуктов после обеда. Много срывов было и я снова вернула все что сбросила, даже еще прибавила примерно 1 кг. Но это ведь не только лишние кило, но еще и малышка моя растет и вес набирает. Живот очень быстро вырос.

Вот сейчас вам пишу, а сама пью кефирчик. Очень надеюсь, что смогу к концу беременности хотя бы привыкнуть к питанию по системе и после беременности и кормления легко смогу войти в правильный ритм.

[Vo pole beresa]

27 неделя, уже прибавка чуть больше 10 кг.

Я нашла систему прибавки в Б-ность, по ней это не слишком много, может пара кг лишних.
http://mamaideti.ru/...beremennoy.html

[V.Krutya]

всем приветик решено окончательно и безповоротно придерживаться системы, вчера выписала с сайта рецепты блюд обеда и ужина, не стала дожидаться понедельника, начала с воскресенья. Итак мой рост 160, вес 82 итого первый этап 70 кг, второй этап 60 кг, а мой идеал 56 кг. Девочки, у кого и за сколько ушли первые лишние 10 кг?

Завтрак 2 варенных яйца и кусочек черного хлеба + кофе (без сахара) + 1 печенька в шоколаде
Обед судак 2 кусочка в фольге запеченные + салат щеточка (сырые капуста, свекла, мороковь заправленные соком лимона+ 1ст.л. масла подсолн)
Ужин кусочек курицы приготовленный в фольге (маринад-соевый соус)
Ужинала в 18.00, где-то до 19.00 боролась с чувством не доедания, так хотелось пойти на кухню и "доесть" ещё чего нибудь, но пошла и искупалась и поскрабилась и чувство насыщение наступило само по себе!!!

На сегодня меню будет такое же точно кроме ужина, на ужин салат щеточка + пару тройку мандарин

Девочки, поправьте если что не так

[V.Krutya]

Девочки и мальчики, ещё один вопрос : обедаю и ужинаю в будние дни с опозданием на 30 мин,т.е. в 14.30 и 18.30, по другому просто не получается, это сильно тормозит процесс похудения?

[Сволочь]

По моему мнению у Вас ужин более плотнее, чем завтрак.

До 12.00 по системе можно есть все. И кажется надо поменять местами завтрак с ужином.

[Сволочь]

Девочки и мальчики, ещё один вопрос : обедаю и ужинаю в будние дни с опозданием на 30 мин,т.е. в 14.30 и 18.30, по другому просто не получается, это сильно тормозит процесс похудения?

Ничего страшного в Вашем графике нет. Главное не плотно есть на ужин.

И помните. Чем позже Ваш ужин, тем сильнее замедляется Ваше похудение.

[V.Krutya]

По моему мнению у Вас ужин более плотнее, чем завтрак.

До 12.00 по системе можно есть все. И кажется надо поменять местами завтрак с ужином.

на ужин ведь нельзя хлеб и печенье ?

[pten4ik]

Привет всем.
Вчера хотела в книжном прикупить эту книжку, но смутила цена в три тысячи. Решила,что поищу рецепты в интернете.
Девочки такой вопрос- можно ли есть сухофрукуты, изюм, курагу орехи грецкие? если да, то до 12 или как? Конечно понимаю,что умерено, но я моя проблема мне постоянно хочется сладкого, работа умственная, хотя чай с сахаром не перевариваю.
И еще если я ложусь спать около 12, а то и в час ночи, что у меня тоже посл прием пищи должен быть в 6 вечера?

[Заиньга]

Всем привет, решила присоединиться ко всем худеющим и прошу совета

А можно ли слегка схитрить?
Просыпаюсь в 7-00 (есть так рано не могу однозначно (не лезет) и в 8 тоже, что если утром выпить чай, либо кофе и всё!
А завтрак (в котором можно есть всё) перенести на 11-30, затем обед в 15-00, и ужин в 18-00
Вроде всё по системе и себя насиловать с утра не придётся

[$_KIYRA_$]

На сегодня меню будет такое же точно кроме ужина, на ужин салат щеточка + пару тройку мандарин

Девочки, поправьте если что не так

скудный ужин, как основное блюдо используем крупу или творог, и разбавляем либо овощами либо фруктами

Девочки и мальчики, ещё один вопрос : обедаю и ужинаю в будние дни с опозданием на 30 мин,т.е. в 14.30 и 18.30, по другому просто не получается, это сильно тормозит процесс похудения?

30 минут роли не играют

Привет всем.
Вчера хотела в книжном прикупить эту книжку, но смутила цена в три тысячи. Решила,что поищу рецепты в интернете.
Девочки такой вопрос- можно ли есть сухофрукуты, изюм, курагу орехи грецкие? если да, то до 12 или как? Конечно понимаю,что умерено, но я моя проблема мне постоянно хочется сладкого, работа умственная, хотя чай с сахаром не перевариваю.
И еще если я ложусь спать около 12, а то и в час ночи, что у меня тоже посл прием пищи должен быть в 6 вечера?

сухофрукты и орехи до 12 часов
все ложатся спать в 12 и час ночи и ничего привыкли

Всем привет, решила присоединиться ко всем худеющим и прошу совета

А можно ли слегка схитрить?
Просыпаюсь в 7-00 (есть так рано не могу однозначно (не лезет) и в 8 тоже, что если утром выпить чай, либо кофе и всё!
А завтрак (в котором можно есть всё) перенести на 11-30, затем обед в 15-00, и ужин в 18-00
Вроде всё по системе и себя насиловать с утра не придётся

впринципе то можно
только будешь ли ты голодная к 15 часам
потому что голод должен быть к каждому приему пищи

[Vo pole beresa]

Девочки, по системе можно картошку?

[V.Krutya]

$_KIYRA_$, спасибо! вот хотела уточнить по поводу риса : какой все таки лучше и менее калорийный пропаренный или коричневый? или не так, какой повкуснее?

[Vred]

Да прочитайте вы книгу наконец!
Для себя же, а не для тети вы собираетесь вес сбросить!
Поверьте, многие вопросы сразу отпадут и надолго.
Система отработана идеально, опробована многими людьми и принесла конкретный результат.
А торговаться с ней (читай - "со своим телом) - полная безнадега. В этом случае лучше поискать другие методы.

З.Ы. $_KIYRA_$, у Вас аццкое терпение... IMHO только это все напрасно. Если люди ленятся элементарно систему изучить и новые знания для себя любимых получить, то они и сами с собой "хитрить" ( здесь использую выше приведенные слова) все время будут, а следовательно и не достигнут какого-либо результата.

Сообщение отредактировал Vred: 05.12.2011, 21:34:51

[Vred]

это был глюк

Сообщение отредактировал Vred: 05.12.2011, 21:39:54

[Заиньга]

$_KIYRA_$ спасибо за разъяснения

ну всёёёёёёё процесс пошёл
в 8-30 плотно позавтракала, к часу пойду обедать и в в 5-30 ужин, к НГ надеюсь расстаться с 5 кг (кило двести пятьдесят в неделю, или 180 гр. в день)