Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Олька....]

Хочу отметить эта система самая лёгкая и простая из многих диет и голоданий, просто вот я что то ослабила то есть могу поесть после 2х дня лагман но это тесто, а после 18 нуль нуль вообще не ем.

[Бонетти]

Блин, а мне сложнее всего без перекусов. До этого была на раздельном питании,а там чем чаще кушаешь - тем лучше.Теперь страдаю блин

[LATIKA_79]

Сегодня купила книгу "Минус 60 кг" тоже хочу похудеть. До родов при росте 170 весила 62-63 кг. Сейчас 70 кг., ребёнку 3,5 месяца. Хотела уточнить ужинать надо в 18-00, потом есть категорический есть нельзя??? Или же всё таки можно после 18-00 что то съесть из разрешенных продуктов, например 200гр. 5% творога и стакан 2,5% кефира. А то ребёнок на ГВ и до утра я не доживу без перекуса.

[L@l'ka]

Хочу поддержать Вас начинающие! На самом деле человек ко всему привыкает, а уж привыкнуть к системе не составит большого труда. Сначала бывает дискомфорт от отсутсвия булочек-пирожков и иже с ними, особенно по вечерам. Но потом понимаешь насколько легче ложиться спать и просыпаться с пустым желудком И если после месяца следования системе вы вдруг наедитесь на ночь Горе вам! Плохо будет как никогда и это сразу отбивает все желание схомячить печеньку-другую. Есть начинаете намного меньше... и что самое приятное...худеете и хорошеете
Единственное противопоказание - старайтесь не сметать все подряд на завтрак, отдайте предпочтение кашам, мюсли, сухофруктам и темному шоколаду (мааааленький кусочек) и ржаному хлебу. Чем качественнее ваш завтрак, тем быстрее результат. Удачи, держитесь!!!
ЗЫ: скоро собираюсь свои фоты выложить... похихикаем

[Alechka77]

Сегодня купила книгу "Минус 60 кг" тоже хочу похудеть. До родов при росте 170 весила 62-63 кг. Сейчас 70 кг., ребёнку 3,5 месяца. Хотела уточнить ужинать надо в 18-00, потом есть категорический есть нельзя??? Или же всё таки можно после 18-00 что то съесть из разрешенных продуктов, например 200гр. 5% творога и стакан 2,5% кефира. А то ребёнок на ГВ и до утра я не доживу без перекуса.

а вы книгу где купили? и за сколько?

электронный вариант не удобно читатать все таки

[Dinara_kz]

Я покупала книгу в Гулянде, где-то за семьсот тенге, но это было года полтора-два назад.
Впервые прочитала о системе в журнала Худеем правильно и сразу же загорелась. Но вполотить в жизнь всё, что написано, никак не удается в полной мере. Постоянно сбои, но есть небольшие сдвиги.

[Бонетти]

Итак, моё меню на сегодня.
1 завтрак 8:30 чай без сахара+ вафелька (эх, сладкое - это зло )
2 завтрак 11:30 чай с молоком+ бахлава (нет, сладкое точно зло, так и лезло в рот )
Обед 14:45 салат 1 помидор+1 огурец+сметанка
Ужин 2 яйца с горчичкой
Ну ужин мне что-то не оч пошёл.Так хотелось хотя-бы огурчика скушать, но я сильная, я справилась
Сейчас догоняюсь чаем с лимончиком

[Tobik]

Итак, моё меню на сегодня.
1 завтрак 8:30 чай без сахара+ вафелька (эх, сладкое - это зло )
2 завтрак 11:30 чай с молоком+ бахлава (нет, сладкое точно зло, так и лезло в рот )
Обед 14:45 салат 1 помидор+1 огурец+сметанка
Ужин 2 яйца с горчичкой
Ну ужин мне что-то не оч пошёл.Так хотелось хотя-бы огурчика скушать, но я сильная, я справилась
Сейчас догоняюсь чаем с лимончиком

У Вас есть кое-какие ошибки!
1. Завтрак должен быть ОДИН. Никаких перекусов
2. Обед, на мой взгляд, слабоват. Вы наелись? Надо было кусок курицы/мяса/рыбы добавить. И сметану/майонез можно на обед, если он до 14 00 и то чуть-чуть
3. Вы точно наедаетесь таким рационом?

[Бонетти]

Tobik, давай на ты?
В принципе да.Только вечером было сложновато.Не могу я кушать кефир и творог без сахара
Овощами думала не наемся.
Итог сегодня 61,9 Это видимо вода пошла
А я вот заболела.Весь день темпиратура 39 держится, есть не хочется вовсе.
Мой рацион на сегодня
Завтрак 7:30 чай с малинкой
11:30 2 кусочка чёрного хлеба с сыром и огурчиком+чай с лимоном
В обед было жёсткое нарушение слойка с сыром+ сок
Весь день пью только чай.Чувствую себя просто ужасно

Сообщение отредактировал Чичолина: 28.07.2010, 20:30:24

[Бонетти]

Сметанки кстати было ровно чайная ложка
Кстати скрабик из кофе - это весчь
Я купила Жокей молотый 275 г 385 тг в Рамсторе

[Скуша]

3 дня нарушений и весы показывают + 3 кг, ну с утра будет +2,5... я хренею со своего организма. И это если учесть, что мой лучший результат - 60,2, при том, что после нового года было около 64,7... черти чо...
уже не знаю, как надо питаться и что делать.

[Наяна]

Скуш, это вода скорее всего. Мне кажется за пару дней все уйдет.

У меня 3 дня вес стоял, сегодня снова отвес, но сегодня нарушала в обед и еще не ужинала, так что завтра жду привес.

[L@l'ka]

Мое меню на вчера
З:11-00 Каша гречневая+ 1 кукуруза вар., чай с мол.
О: 14-00Суп гороховый без мяса+ кусочек ржаного хлеба, чай с лим.
У:18-00 2 криспа, кефир
19-00 Яблоко ((( Угостили...
За эту неделю отвесик пока 1.5кг, хоть и вода, но все равно радует.

[Бонетти]

А я сегодня так борщеца с утра наврнула .да с чесночком, да со сметанкой
На обед была чечевичная похлёбка с огурчиком
На ужин будет рыбка
Сегодня отвес в 500 г

[kiddy]

Привет всем! каждый день уже не получается отписываться, да и результаты теперь мееедленее появляются. Но сегодня ..... -500гр!!! Вес итого - 53 кг

[LATIKA_79]

Сегодня купила книгу "Минус 60 кг" тоже хочу похудеть. До родов при росте 170 весила 62-63 кг. Сейчас 70 кг., ребёнку 3,5 месяца. Хотела уточнить ужинать надо в 18-00, потом есть категорический есть нельзя??? Или же всё таки можно после 18-00 что то съесть из разрешенных продуктов, например 200гр. 5% творога и стакан 2,5% кефира. А то ребёнок на ГВ и до утра я не доживу без перекуса.

а вы книгу где купили? и за сколько?

электронный вариант не удобно читатать все таки

Книгу купила в Меломане рядом с Юбилейным, стоит 1090 тенге. Мне удобнее читать книгу, т.к. с маленьким ребёнком особо за компом не посидишь. И потом книгу можно взять в парк.
Мой отчет за 29 августа. Так как ребёнок просыпается в 6 утра, то в 6-00 выпила стакан кефира.
Завтрак в 8-30 2 яйца в смятку, 2 бутика из хлебцев, сливочного масла и сыра, чай со сливками и 2 зефира.
Обед в 13-30. Рисовый суп на мясном бульене без картошки (Состав супа бульён. мясо, рис, лук, морковь, помидор. Не знаю можно всё это смешивать. Книгу ещё не дочитала.). 2 ржанных хлебца. Чай со сливками без сахара и сухофруктами изюм, курага.
Ужин в 17-30. Макароны с сыром, салат из помидоров и листьев салата без заправки. Чай со сливками без сахара и сухофруктами изюм, курага. 2 ржанных хлебца.
В 21-00 съела 100 грамм творого без сахара и стакан кефира.

[Жена Шмеля]

Привет!
Давно не была в темке. Напомн о себе ? Рост 173 см, вес до 2-х родов - 67 кг, после родов - 84 кг. С октября 2009 кг по февраль скинула до 74,5 кг. В марте вышла на работу и к концу июня прибавилась до 79 кг ((((
Снова взяла себя в руки. Взвесилась сегодня утром, вес 75 кг. Борьба за каждый сброшенный кг делает меня более требовательной к себе. Очень хочу добиться 67 кг. Девочки, беремся за руки в борьбе !!!!

[kiddy]

девочки, наконец-то весы показали долгожаднную двоечку. Вес 52,6 (отвес 400 гр со вчерашнего дня). При том, что я плотно поела горячих лепешек на ночь

[Наргиза]

А я на сегодняшний день (за два месяца) потеряла 4,6 кг.. Кто мне объяснит как определить вода это или нет?

[Наргиза]

Лааадно, я возвращаюсь. Хватит мне уже лопать по вечерам. Наргиза, салат лучше заправлять лимоном если вы вечером едите, т.к. оливковое масло очень калорийное. Если уж без соуса не можете, нежирный йогурт или сметана. 3.5 за месяц это очень хорошо, много терять не есть гуд для организма. Посмотрите в книге Миримановой какие продукты Вы можете есть на ужин и тогда процесс быстрее пойдет. Медленно сбрасываете, медленно и набирать будете))) Организм привыкает к определенному весу, я нарушаю уже второй месяц, сейчас уже в руки себя но вес так и стоит, никаких привесов. Теперь я готова дальше худеть.

L@l'ka, спасибо за рекомендации! Постараюсь им следовать.