Перейти к содержимому

Фотография

Система "Минус 60"Худеем ПРАВИЛЬНО


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 7383

#11111501
Благородная Эллин

Благородная Эллин
  • В доску свой
  • 1 291 сообщений
Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

  • 0

#4081
Mirto

Mirto
  • Завсегдатай
  • 110 сообщений
А у меня что -то все затормозилось: последний месяц скачет вес в районе 61,5 - 62,5 кг, а ниже никак. Пока итог - 7,5 кг за 2 с половиной месяца. Но я все равно рада.
  • 0

#4082
Пани Леся

Пани Леся
  • Частый гость
  • 90 сообщений
Mirto, классный результат!!!Поздравляю
  • 0

#4083
123456789

123456789
  • Постоялец
  • 448 сообщений

Таак. Книгу читали???
Кефир после 18 00 нельзя! После 18 00 можно только чай, воду, кофе - все без сахара и молока. А "входить в систему" нужно не нарушениями, а постепенными ограничениями - ужинать каждый день на час раньше. Т.е. если Вы до этого ужинали в 22 00, то сегодня у вас ужин в 21 00, завтра в 20 00 и так пока не ужин не перейдет на 16 00- 18 00, в зависимости от Вашего распорядка.
Далее - делаем шаг по ограничению сахара - пили чай с 3-мя ложками сахара? Сегодня у вас чай с 2-мя ложками, завтра - с одной, а послезавтра с заменителем, если не можете отказаться. Сразу нарушать и говорить себе - я пока нарушаю, а потом не буду - утопия. Надо не нарушать, а потихоньку приучать свой организм к системе, двигаясь к ней шажками...

привет:-) кто читал недавно, сразу понял, читала, правда пару месяцев назад - успешно бросила,
кстати я последний раз ем в обед или могу орешков погрызть часов в 5 - иногда ночью правда есть хочу, но в целом терпимо, помня, что читала про ограничения - не пила кефир, только воду, а чай без сахара - это вообще без проблем:) весов нет, я по объемам сужу, но похоже, что есть сдвиг, правда физнагрузку добавить кто бы лень прогнал....
  • 0

#4084
Geon

Geon
  • Случайный прохожий
  • 2 сообщений
Каждый шестой человек в мире страдает от лишнего веса. К 2000-му году число ожирений у взрослых увеличилось более чем вдвое, а у подростков – втрое. Каждая банка безалкогольного напитка при ежедневном употреблении, увеличивает риск ожирения на 41%.



Генетически модифицированные продукты увеличивают риск ожирения и возникновения раковых заболеваний, а также способствуют накоплению излишнего жира в организме. Список вредных для здоровья продуктов можно было бы продолжать до бесконечности.


Многие из нас хоть раз в жизни принимали решение воспользоваться услугами диетолога или следовать совету знакомых, которые где-то в журналах или интернете «выкопали» новую диету.


Иногда кажется, что вокруг нас все «сидят» на диете или собираются сесть на неё. Всемирное увлечение идеей похудения превратилось в массовую истерию, но результатов, мягко говоря, не наблюдается.


Мы глубоко заблуждаемся, когда принимаем опрометчивое решение с завтрашнего дня воспользоваться советом друзей и строго следовать очередной новомодной диете.


Это только на первый взгляд кажется, что у нас обязательно все получится, и буквально через месяц-два мы станем стройнее Мэрилин Монро и безо всяких страхов за свою внешность наденем купальный костюм и сразим наповал всех присутствующих на средиземноморском пляже.


В действительности все происходит далеко не так.


Во-первых, нужна громадная сила воли, чтобы в одночасье отказаться от любимых продуктов и ограничить себя в мучном, сладком, жареном и т.д. Значительное число людей, «подсевших» на очередную диету, испытывают большие проблемы психоэмоционального характера. Принцип прост – запретный плод сладок! И Вы просто вынуждены бороться с самим собой 24 в сутки. Далеко не каждый человек способен выдержать подобную пытку.


Во-вторых, диеты, строго ограничивающие потребление тех или иных продуктов питания, «сбивают» привычный для нашего организма обмен веществ, нарушают процессы метаболизма, и все органы и ткани испытывают серьезный стресс, когда их буквально вынуждают провести серьезную перестройку и, ограничивая поступление белков, жиров или углеводов, заставляют работать в новых условиях, не меняя ритма жизни.


В-третьих, в 90 процентах случаев, когда человек «сходит с дистанции», измученный запретами и табу, прекращая изматывать себя диетой, он снова, в короткие сроки, набирает свой прежний вес! И не только прежний, но и несколько килограммов, которых прежде он никогда не имел.



Почему?


Набор веса практически всегда сопровождается психоэмоциональными проблемами. Мы привыкли «заедать» свои комплексы, стрессы, обиды и неудовлетворенность жизнью. Так устроен человеческий организм. А во время диеты ко всем существующим проблемам прибавляется еще одна – ограничение в еде. И как уже было сказано выше – это весьма серьезное психологическое испытание.


Теперь представьте, что вы решили больше не испытывать себя на прочность и отказались от диеты. И тот стресс, в котором вы находились продолжительное время, пока следовали рекомендациям по похудению, буквально «приклеивает» вас к холодильнику и «намертво» привязывает к кухонной плите.



Организм начинает вам мстить за дискомфорт. Его клетки, органы и ткани снова получают «удар» и начинают перестраиваться на новый уклад жизни – они тоже стрессуют и, что вполне логично, начинают накапливать жир, опасаясь, что в скором времени голодовка возобновится, и им подобные запасы будут просто необходимы для выживания.


Бывает и так, что человек, на первый взгляд, не страдает от избыточного веса. У него нет второго подбородка или жировых отложений на бедрах, но, возможно, в его организме уже начались процессы накопления жиров. Этот жир крайне опасен и может доставлять массу проблем, как тем, кто уже набрал лишний вес, так и тем, кто еще находится «в форме». Современный мир не дает шансов практически никому из нас.



Синдром хронической усталости, стрессы и повседневные проблемы, а также неблагоприятная экологическая ситуация способны в любой момент довести организм до точки кипения, сбить процессы нормальной жизнедеятельности органов и тканей, нарушить метаболизм, износить клетки и заставить их использовать все накопленные запасы необходимых полезных ингредиентов (витаминов, минералов, микроэлементов), поступление которых в организм с каждым днем минимизируется, а, порой, и вовсе не обеспечивается.


Накопленный в клетках вредный жир выделяет химические вещества, повреждающие артерии вокруг сердца, что может привести к серьезному заболеванию. Эти вещества также повышают риск развития рака и сахарного диабета второго типа. Даже незначительное увеличение объема талии, бедер, плеча, скорее всего, свидетельствует о появлении вредного жира в организме.


Как только человек начинает предпринимать адекватные меры для устранения всех этих симптомов, исчезает «метаболический синдром», активизируются метаболические процессы, что влечет за собой в первую очередь, расщепление и выведение из организма вредного жира.
  • 0

#4085
Geon

Geon
  • Случайный прохожий
  • 2 сообщений
Поэтому, не напрягайтесь. Одной только диетой Вы проблему не решите. Или будете всю жизнь держать себя в "ежовых рукавицах", пока крыша окончательно не съедет.
Займитесь восстановлением обменных процессов и наведите порядок в своих мозгах.
И весь ваш флуд, кто на сколько похудел - ерунда. Насильно мил не будешь. Насилие организм не терпит и жестко мстит за это.

Сообщение отредактировал Geon: 16.04.2010, 17:06:50

  • 0

#4086
*Пантера*

*Пантера*
  • В доску свой
  • 1 303 сообщений
Я слышала про какой то шоколад для похудения
мне нужна информация
действительно ли от него худеют?
нет ли каких либо побочных эффектов и вообще не вреден ли он?
Прошу модератоторов не плюсовать данное сообщение
Очень срочно нужна инфа
  • 0

#4087
Руни

Руни
  • Постоялец
  • 371 сообщений

Я слышала про какой то шоколад для похудения
Очень срочно нужна инфа

http://vse.kz/index....=125607&st=4100
Вам сюда...
Тут по другому принципу худеют
  • 0

#4088
Freken Vogue

Freken Vogue
  • Частый гость
  • 49 сообщений
К чему вся эта бадяга? Геон, перебирайтесь в тему "Как похудеть", а то Вы как-то не по адресу попали, а прежде чем дискутировать прочтите книгу, зайдите на форум Миримановой. Даже посмотрев на рецепт блюд на обед и ужин можно наестся)))
А шоколад этот совсем невкусный, как-то зимой брала, ну отрава отравой. И не похудела от него. Но кому как... Не настаиваю
  • 0

#4089
Благородная Эллин

Благородная Эллин
  • В доску свой
  • 1 291 сообщений
Geon мучается словесным...флудом короче, оттого что у него (неё?) не получилось похудеть. А тут статья подвернулась, разрешающая не худеть на фиг и что это вообще нереально :fie: Ну вот, оно само убедилось в этом и пришло нас убеждать :weep:
Тока у нас всё хорошо. Мы не мучаемся и уж тем более не голодаем. Бе-бе-бе :hi:

Сообщение отредактировал Благородная Эллин: 17.04.2010, 16:03:15

  • 0

#4090
Благородная Эллин

Благородная Эллин
  • В доску свой
  • 1 291 сообщений

сидела на системе 9 мес, 17 кг, итог за минусом, правда с поблажками для себя, за 6 мес набрала 1-2 кг колеблится вес, всем доволная


Классный результат, поздравляю! А сейчас придерживаетесь системы?
  • 0

#4091
shs

shs
  • Завсегдатай
  • 262 сообщений
Милые форумчанки! Принимайте в свои ряды. Не могу сидеть я на различных диетах, бьет по нервам и начинается депрессия. Я по натуре сладкоежка...В-общем наткнулась я на эту систему и скажу что это система проста находка...ешь все что хочешь до 12 это самое то, а там и ограничения после 12 особо-то не напрягают...У меня только просьба, может есть в виде таблицы, где четко расписано что можно а что нет и т.д. так для наглядности. Заранее спасибо.
  • 0

#4092
regishka

regishka
  • Гость
  • 28 сообщений

...У меня только просьба, может есть в виде таблицы, где четко расписано что можно а что нет и т.д. так для наглядности. Заранее спасибо.

Гляньте таблицу hudeemvmeste.ucoz.kz/_ld/0/2_f5I.jpg

Сообщение отредактировал regishka: 19.04.2010, 01:21:00

  • 0

#4093
Old Navy

Old Navy
  • В доску свой
  • 1 364 сообщений
shs, есть шпаргалка в каталоге файлов, ее можно распечатать и приклеить на видное место

http://hudeemvmeste.ucoz.kz/load
  • 0

#4094
Freken Vogue

Freken Vogue
  • Частый гость
  • 49 сообщений
Вот же умные люди)) А я от руки писала и лепила на холодильник. Техника видимо до меня еще не дошла. Но зато сама уже почти дохожу до веса своей мечты. После 2-х нед. стоянки вес опять резко пошел вниз, за 2 послед. недели отвесик 2.5кг) Живот стал плоским, прям в зеркало насмотреться не могу))) Давненько такой картины не наблюдалось. Хых... всего то осталось 6 кг. (было 20) надеюсь за пару мес. добраться.
З: яичница 2шт, салат из свеклы со смет. чай
О: плов (без мяса) салат са. овощи+ рж. сухарь
У: 2 криспа чай зел.
  • 0

#4095
tinai

tinai

    Читатель

  • Завсегдатай
  • 158 сообщений
Исключила из пищи животный белок, сладкое и хлеб за месяц поправилась на 2кг. :rotate: Кто-нибудь объяснит в чем тут дело?
  • 0

#4096
Freken Vogue

Freken Vogue
  • Частый гость
  • 49 сообщений

Исключила из пищи животный белок, сладкое и хлеб за месяц поправилась на 2кг. :dandy: Кто-нибудь объяснит в чем тут дело?


А животный каким заменили? Бобовыми? они тож калорийные. Теперь мяса вообще не едите? Салаты поменьше маслом заправляйте в таком случае, от оливкового оч хорошо вес набирается, особ. в салате. Знаю многих веганов оч. даже пухленьких, а вот худых как раз мало видела, почему-то
  • 0

#4097
Anfiska

Anfiska

    правильность формы несущественна!

  • В доску свой
  • 11 869 сообщений
Тоже решила присоединиться. после Б набрала 15 кг, скинула уже 10,5 но все равно лишний вес есть, и меня он просто раздражает, с трудом влезла в старые джинсы...
Очень хочется скинуть 6-7 кг
  • 0

#4098
Пани Леся

Пани Леся
  • Частый гость
  • 90 сообщений
девочки, а у кого самый быстрый результат был? За неделю максимум сколько можно скинуть?
  • 0

#4099
Freken Vogue

Freken Vogue
  • Частый гость
  • 49 сообщений
1-1.5 кг. думаю не больше. Но если учитывать внсну, то процесс должен быстрее пойти. Если срочно надо, старайтесь овощи и фр. зеленого цвета есть, красного избегать)) Рис брать пропаренный или дикий, ну и поменьше сладеого даж на завтрак.
На кефир смотреть уже не могу(( теперь на гречку сяду наверное, пока тоже не надоест. Потом дальше думать буду...
  • 0

#4100
Пани Леся

Пани Леся
  • Частый гость
  • 90 сообщений
Я мечтала о -5...
Ну да ладно, лучше медленно, но верно. Я уже второй день дополнительно занимаюсь по программе Синди Кроуфорд. На работе все обедают в 13.00 а я одна одинешенька в 16.00, зато уже не хочется ужинать, а утром просыпаюсь голоднющая и раньше будильника!
завтрак(06.50)-2 котлетки, кофе + 2 печеньки
1обед (12.00) сырок с изюмом + стакан сока
2 обед(16.00) гречка + салат с капустой
  • 0


Количество пользователей, читающих эту тему: 1

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.