Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Old Navy]

Это же смелость надо иметь Мои временно в галерее висят

Циферки, а что там вам скидывать и в каком месте худеть? Не увидела

[20908]

Циферки, а что там вам скидывать и в каком месте худеть? Не увидела

В сокрытии уязвимых мест я достигла практически совершенства Даже свадебное платье у меня с хитрецой Помимо скидывания веса хочу научиться мало есть, ибо есть страх располнеть во время беременности/кормления, а имея навыки здорового, умеренного питания, будет легче прийти в форму

[Партизак@]

у меня муж такой хороший, звонит и говорит дорогая я донеров купил на ужин !
Завтра я буду завтракать донером !
девочки а в её книге рецепты есть? я вот думаю блин скачать или купить книгу? их много?

У меня есть книга с рецептами, заказывала через интернет , но еще ни че по ней не готовила, жду када муж в командировку свалит, а ваще там оч много хороших рецептов и даже с моими любимыми морепродуктами

[20908]

вот что нашла интересное

Действительно было интересно почитать, мерси
Про донеры, тока вчера думала, как бы сохранить донер, чтобы на завтрак его съесть. Кто-то по сладостям тащится, а я по жареному мясу

[LenaM]

девочки а в её книге рецепты есть? я вот думаю блин скачать или купить книгу? их много?
видела в Меломане книжку с рецептами, 2 с чем-то стоит. Но я купила без рецептов, штуку с чем-то. Тепеь вот думаю "какого я так ступила?"

У меня миримановских книжки аж 4 - в электромнном виде. Братец прислал ссылку. Одна - система, вторая - рецепты, третья - Жизнь после. И еще какая-то. Я читала только про систему. Могу на флэшку скинуть хоть все - если удобно у меня в офисе забрать (Советская-8 марта)

[Местная]

девочки а в её книге рецепты есть? я вот думаю блин скачать или купить книгу? их много?
видела в Меломане книжку с рецептами, 2 с чем-то стоит. Но я купила без рецептов, штуку с чем-то. Тепеь вот думаю "какого я так ступила?"

У меня миримановских книжки аж 4 - в электромнном виде. Братец прислал ссылку. Одна - система, вторая - рецепты, третья - Жизнь после. И еще какая-то. Я читала только про систему. Могу на флэшку скинуть хоть все - если удобно у меня в офисе забрать (Советская-8 марта)

лучше ссылку киньте

[Olgina]

у меня муж такой хороший, звонит и говорит дорогая я донеров купил на ужин !
Завтра я буду завтракать донером !
девочки а в её книге рецепты есть? я вот думаю блин скачать или купить книгу? их много?

Я купила в Меломане книгу 2 в 1 и про систему минус 60 и рецепты, правда рецептами ещё не пользовалась, некогда и мужу с дитем есть готовить и ещё себе отдельно кулинарные шедевры творить, поэтому пока питаюсь без особенных изысков.

[La-mansh]

лучше ссылку киньте

наверное, многим понадобится, выложила те, что у меня есть, в файлообменник
в архиве Жизнь после похудения, Рецепты минус 60
книги в формате djvu, в архиве есть программулина для их чтения
Мириманова.zip

и повторю на всякий случай ссылку на саму книгу
Минус 60 PDF

а четвертой у меня нет

[Olgina]

Девочки, ни у кого не бывает по вечерам депрессии? Раньше у меня вечер был самое любимое время суток, муж приходит с работы, мы с ним вместе ужинаем, общаемся, иногда сходим куда-нибудь в гости или в ресторан и т.д., а сейчас, вечер - сплошь испытание силы воли, хотя я на системе три недели(четвертая пошла) но никак не могу привыкнуть не хотеть есть по вечерам, особенно, когда перед носом, все что-то жуют, хрустят, чавкают...Короче, теперь каждый вечер сплошные мучения Муж говорит, что я волком смотрю, когда они едят. Незнаю, что делать.

[Фроська]

Девочки, ни у кого не бывает по вечерам депрессии?

неа, может вам поменять диету? Мне кажется нельзя себя так насиловать! От этого сорвешься рано или поздно, либо есть ещё сильней начнешь, либо на близких срываться будите...

Про донеры, тока вчера думала, как бы сохранить донер, чтобы на завтрак его съесть. Кто-то по сладостям тащится, а я по жареному мясу

угу, угу! муж взял турецкий донер, там в тарелочке мясо с рисом и немного салата, так что я завтра ем

[Партизак@]

Про донеры, тока вчера думала, как бы сохранить донер, чтобы на завтрак его съесть. Кто-то по сладостям тащится, а я по жареному мясу

угу, угу! муж взял турецкий донер, там в тарелочке мясо с рисом и немного салата, так что я завтра ем

Я представляю как Вы его уже сейчас хотите заточить, таааак кусно рассказывате

Короче седня сварила борщь, думаю тупо картошку выловлю и завтра на обед возьму,и задала в сообществе вопрос можно ли так, но не тут то было , оказацца надо если на мясе то без картошки , типа если варишь для всей семьи картошку отдельно надо сварить,типа крахмал же с воды не выловишь, а если с картошкой то не на мясном бульоне, так вот знайте любители супов

[Благородная Эллин]

Olgina, в вашей ситуации я была, на самом деле очень тяжело сидеть за одним столом со всеми и ничего не есть, даже настроение портится, понимаю вас. Для себя я нашла выход, исправив некоторые ошибки, а именно: я плохо ужинала. Или совсем мало, или ограничивалась "кефирчиком". Это плохо. Надо кушать в 18 часов, и кушать нормально. В пределах системы, конечно, но так, что бы не страдать от чувства голода в течение вечера. Тем более если в семье принято что бы все сидели за столом во время ужина и общались.
Когда приходит муж, и настаёт время его кормить, я сажусь со всеми за стол, и пью МНОГО зелёного чая Типа я тоже за столом и тоже что-то употребляю , гы

А насчёт походов в ресторан - мы вечером очень редко туда попадаем, детей особо не с кем оставить, НО если попадаем, я около шести вечера напиваюсь томатного сока (лично мне он очень хорошо создаёт чувство сытости в желудке , а в ресторане уже делаю себе поблажку и заказываю что-то не очень тяжёлое, желательно белковое. Морепродукты, или сушки, или салатик. И ничего, огромных прибавок от этого не было.

Партизак@, я когда варю борщ (а так же любой другой суп) то просто на стадии закидывания картошки отливаю себе в маленькую кастрюльку бульон и далее уже параллельно довариваю две кастрюли...

Сообщение отредактировал Благородная Эллин: 07.12.2009, 23:13:49

[Blind Fly]

всем привет! с завтрашнего утра я с вами))

[вреднаЯ]

1.....Особенно сложно дается кормящим мамам...

2 Вот и сейчас у меня «спад». После двух месяцев упорного ведения здорового образа жизни. Даже гимнастику ежедневную забросила и в спортзале неохота выкладываться (хожу туда из - за болей в спине, иначе наверняка бы бросила). И весы снова ползут вверх.

1полностью согласна...я тоже кормящая мама...сначала долго боролась с родней..все ругали "зачем худеть..ты же кормишь..ешь побольше! фигура потом", но со временем, когда увидели результаты и то что это почти не влияет на ГВ стали хвалить...

2 тоже неделю как не сижу на системе (( жор напал...особенно вечером ем как слон (( и зарядку не делаю...а все от того, что вес достиг моего психологического минимума и уже 2 месяца не двигался (( +/- 1,5 кг (
сейчас 62 кг...сейчас хочу хотя бы удержать вес до НГ, а там видно будет

[Фроська]

Доброе утро всем.
вчерашний отчет:
утро 2 кофе
молоко с хрустящими хлопьями
обед 2 апельсина, кофе
ужин тарелка салата из пмидорок, орурца, брынзы и листа салата

[Юлинька]

кто-нибудь скиньте плиз ссылку на книжку,тож хочу попробоваь систему.

[Фроська]

кто-нибудь скиньте плиз ссылку на книжку,тож хочу попробоваь систему.

на предыдущей странице есть ссылка и не одна

[Old Navy]

Всем привет!
У меня сломались весы
Утром минут 20 с ними боролась, там оказывается проводочки вылезли..короче..как обычно, все как нельзя НЕ кстати
Я ужасно расстроена, что не смогу теперь вес свой наблюдать...пока новые не куплю
А вообще, я похудела, если судить по одежде. Что не может не радовать. Сегодня ровно неделя.
Завтракала в 7.45: Одно вареное яйцо, пару ломтиков сыра и немножечко макарон (вчера на ужин своим готовила и очень уж хотелось их, решила, что поем утром)
Потом схрумкала три вкусные печенюшки и выпила полный стакан Nestea (тоже несколько дней очень хотелось).
На обед тефтельку взяла, рис, помидорчик, огурчик.
А на ужин отварная говядина.
Еще очень хочется грушу, банан. киви, которые у меня тоже есть, но не знаю, когда. Может сделать фруктовый салат и на обед съесть, а овощи на завтра оставить?
Пожалуй, так и сделаю...хотя, бананы вроде можно до 12?
И про айву никто мне не ответил, кто-нибудь знает, можно или нет?

[LenaM]

Утро доброе.
Ну вот, и я с вами.
На системе неделю - с небольшими поблажками (вечерком могу пору ложече красной икры навернуть, без ничего) или полбокала правильного вина.
Жду малыша (срок 20 недель). Вес до Б. - 81-82 (рост 175). Была прибавочка 1,5-2 кг в первом триместре. Сейчас вернулся добеременный вес и есть тенденция к снижению, чему рада. Вечером голод не мучает, депрессия тоже. Вот сны не очень хорошие - ну наверное одно с другим не связано.
Утром завтракаю плотно - тем, что хотела с вечера Сегодня рис с куриными запеченными крылышками, кусок тортика, большой питьевой йогурт. Вчера тарелку щей (картошку отдельно не вылавливаю, просто на большую кастрюлю беру всего 2 картофелины). В обед люблю потягать фрукты, вечером как карта ляжет. книжку с рецептами еще не открывала.

[LenaM]

И про айву никто мне не ответил, кто-нибудь знает, можно или нет?

Думаю, айву можно рассматривать под псевдонимом "Груша" Д 18 ее хрумкать. Я в течение дня кушаю фрукты, хотя это и нарушение (рекомендуется делать три приема пищи). Я же обед растягиваю почти на день. Т.е. все, что между завтраком и ужином - у меня обед