Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Ponchik9062]

ничего себе

[Gutjul]

А! Ответьте плис, на вопрос. А орехи когда и с чем можно? Никак не могу понять, к какой категории они относятся?

Орехи только на завтрак. Они очень жирные и калорийные....

Какой у вас вес/рост?

164- 82

[Катринчик]

Катринчик, вроде эт у Вас было недавно 64кг. или я путаю? Если да, то это отличный результат, поздравляю. Я думала я одна такая после вечерней еды- унитаз. Моя мама полагает, что это панкреатит, надеюсь все-таки нет и система не только на меня так действует(( У вас проблем с поджелудочной не наблюдалось? И у кого ЖКТ работает без проблем, есть такие отклонения от нормы?
На ужин теперь ряженку покупаю, на кефир, гречку, яблоки и грейпфруты уже смотреть не могу(((

Да, вы совершенно правы. Совсем недавно мой вес был 64, но до этого 61,900. Два дня валяния на деване и ничего не кушанья дали свои результаты. Итого с 9 марта я похудела с 68,500 до 61,600. Хотя нарушения случаются
Были проблемы с желчным пузырем - застой желчи, но последние 6 месяцев ТТТ не беспокоит.
Я вообще на желудок слабая, но система все выправила. Только поздние ужины не признает организм и бастует дико.

[белка72]

Отчитываюсь:
З: бутерброд с чаем
О: солянка и два блинчика с мясом, чуть-чуть салата из капусты и баклажан
У: наверное, ничего не буду есть, только чай!

Кажется, я с обедом переборщила!)))

[Bulut]

В общем, чейчас нет возможности цитировать. Вчера говорили про то, что до 12 можно вредности 1 раз.
Искала в книге. Та Мириманова пишет, что можно в 8 позавтракать чем-нибудь, а потом ближе к 12 поесть того, что хочется.

Я и так, и так делаю. Могу два раза позавтракать чем угодно. Чаще получается один раз.

[Bulut]

Вчера ела два раза мясо. На обед с салатом отварное. На ужин просто мясо. Тяжко было. И сегодня так же. Чтоб вечером не сорваться поела на обед макарон с салатом и сыром.
На ужин планирую чернослив с кефиром. Надо разгрузить чуток.
Вес 63,4 кг.

[Tobik]

В общем, чейчас нет возможности цитировать. Вчера говорили про то, что до 12 можно вредности 1 раз.
Искала в книге. Та Мириманова пишет, что можно в 8 позавтракать чем-нибудь, а потом ближе к 12 поесть того, что хочется.

Я и так, и так делаю. Могу два раза позавтракать чем угодно. Чаще получается один раз.

С чего Вы это взяли? Мириманова пишет что должно быть строго 3 приема пищи! Все остальные приемы - это перекусы. Перекусы могут быть яблоками или овощами, но и они должны быть только при необходимости. Далее, самый важный пункт - если у вас обед до 12, то это все равно обед, и должен быть по всем правилам обеда!

[Gutjul]

Отчет:
з- одна сарделька с тремя крипсами, два творожка с изюмом, салат из овощей
о- суп рисовый без картошки ( но на бульоне) ( не поняла, мясо можно или нет, на всякий случай не съела), овощной салат, три крипса
у- вот этот кусок курицы, что не съела в обед

Вопрос- мясо ни с чем не сочетается, а с чаем желтым его можно? Или вообще ни с чем?

[Карамеля]

мда

с чистой совестью проглотила на обед покупные пельмени, что ж я так сглупила?
завтра вроде без нарушений - чай с молоком и творог нежирный с бананом

полна решимости вместо ужина попить кефирчик. и пожалуй, 1 апельсин

[Джанет]

Добрый вечер, у меня вопрос следующий: за два месяца набрала 2 кг, последние три недели занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, питаюсь по системе на ужин ничего не ем. Вес не меняется исключила мучное, сладкое не ем даже до 12 дня что не так?

[Tobik]

Отчет:
з- одна сарделька с тремя крипсами, два творожка с изюмом, салат из овощей
о- суп рисовый без картошки ( но на бульоне) ( не поняла, мясо можно или нет, на всякий случай не съела), овощной салат, три крипса
у- вот этот кусок курицы, что не съела в обед

Вопрос- мясо ни с чем не сочетается, а с чаем желтым его можно? Или вообще ни с чем?

Мясо + овощи. Чай - это напиток. а не еда, его можно пить хоть сколько

[Gutjul]

Мясом не обошлось, добавила одну сардельку.

[L@l'ka]

Добрый вечер, у меня вопрос следующий: за два месяца набрала 2 кг, последние три недели занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, питаюсь по системе на ужин ничего не ем. Вес не меняется исключила мучное, сладкое не ем даже до 12 дня что не так?

Если только начали спортом заниматься, то у Вас 2 кило -это скорее всего мышцы, Вы же мышечную массу то набираете в любом случае. Просто замеряйте и объем тоже. Я когда начала заниматься и села на систему вообще сдвигов в весе не видела, потому как жирок уходит мышцы появляются, потом когда начала объем замерять, тут же прогресс увидела... и успокоилась.
Сегодня чет вообще с катушек слетела, нарушила страшно... видать накопилось, от гречки да кефира. Хотела поужинать в 17-00 съела гречки, потом крисп, потом 2 бутера из черн. хлеба с маслом, и прям остановиться не могла. Стыдно конечно, но честно признаюсь, несмотря на жуткое желание похудеть и силу воли, все равно не удержалась

[Shahin]

о- суп рисовый без картошки ( но на бульоне) ( не поняла, мясо можно или нет, на всякий случай не съела), овощной салат, три крипса
Вопрос- мясо ни с чем не сочетается, а с чаем желтым его можно? Или вообще ни с чем?

Я так поняла,что мясо на обед можно с рисом и гречкой.На ужин без ничего.Только мясо!

Сообщение отредактировал Shahin: 30.04.2010, 00:27:25

[Shahin]

Привес в 400 гр - ничего страшного. В смысле у вас 11 дней подряд были каждый день отвесы. а теперь привес?

Ага.У меня за последние 3 дня прибавка 1 кг .
Я стоически на трех банкетах ела на ужин только мясо от бешбармака.
Стараюсь придерживаться системы.Хотя сегодня не выдержала и в 5 вечера выпила 2 стакана яблочного сока.
А на ужин съела жаренную рыбку,хотя знаю,что нельзя .Но порциии на порядок меньше чем ела раньше.По крайне мере представила сколько бы я съела ,но я себе не позволяю.
Постараюсь исправится в последующие дни.

[Пани Леся]

Добрый вечер, у меня вопрос следующий: за два месяца набрала 2 кг, последние три недели занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, питаюсь по системе на ужин ничего не ем. Вес не меняется исключила мучное, сладкое не ем даже до 12 дня что не так?

Тоже самое и у меня: две недели занимаюсь ежедневно по 40 мин по системе Синди Кроуфорд, после 16.00 не ем только пью воду, + 2 кг за неделю!!! Но не переживаю, т.к. вижу результат- мышцы подтягиваются, чувствую себя легче опять же читала спорт.литературу, где говорилось что в первый месяц занятий спортом как не парадоксально растет вес, но это временно!!!Главное переждать это время , а потом вес начнет падать.

[белка )]

я уже 2 месяца занимаюсь и эффекта по весу - ноль, зато объемы уменьшились, хоть и не так много как мне бы хотелось, НО! тело подтянулось, стало более упругим, уменьшился немножко живот, у меня просто после вторых родов на него без слез не взглянешь
мой отчет на сегодня
З: 2 бутера и кофе с молоком и сахаром
О: суши
сейчас пью кофе, пока обхожусь без перекусов

надеюсь эта система поможет мне скинуть лишние кило, а у меня их 10!
сейчас вес 73 (рост 173), хочу 62-63!

Сообщение отредактировал белка ): 30.04.2010, 15:54:11

[Gutjul]

Девочки, может я еще не дошла до этого момента в книге, но что это за система Синди Кроуфорд или это отдельная песня?

[Shahin]

Девочки, может я еще не дошла до этого момента в книге, но что это за система Синди Кроуфорд или это отдельная песня?

Это фитнес уроки,как я поняла.Помнится,когда то видеокассета дома "валялась".

[ЕдинственннаяЯ!]

На системе была месяц и еще подключила аэробику 3 раза в неделю. Похудела заметно! Но сейчас бросила, т.к. жду ляльку =)))