Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Катринчик]

Всем держаться и с системы не сходить. Все получится и скоро мы станем стрйненькими и подтянутыми
Мой отчет за вчера
З: Кофе с молоком, булочка
О: Капуста тушеная с томатом
У: Окрошка, 1огурчик и 2 кусочка сыра

Вес сегодня 62,900

И того за месяц системничества скинула с 5,100 кг

Меню на сегодня:
З: Кофе с молоком, булочка
О: рис с котлеткой
У: доживем - узнаем

[Руни]

Руни, не отчаивайтесь, "Москва не сразу строилась!" Держитесь системы, все будет хорошо. У меня с 20 января за первый месяц ушло 3 кг, я была на небесах от счастья, потом то праздники, то юбилеи и т.д. не было отвесов, и что приятно не было и привесов. Так как, система меняет образ жизни и питания

Было бы не обидно, если бы нарушала, а то и не нарушаешь, стараешься поменьше наоборот и попостнее еду выбираешь - а с мертвой точки не сдвигаюсь Это наверное после моего лечения дурацкого, мож организм очухаться еще не может до конца

[Rizik00]

А я без физ нагрузки не худею, хоть вообще ничего не есть. А после занятия сразу - 500 г.

[Пани Леся]

всем привет, сегодня
завтрак-1сосиска и гречка
обед - гречка с мясом и грибами
на ужин планирую отварное яйцо и салат.
вечером про себя (не в слух) разговариваю с желудком - договариваюсь:скоро уже спать, все органы будут отдыхать, а ты(желудок) будешь работать? не справедливо!!!так что не урчи(от голода) завтра с утра поработаешь!!! Вот так!и смех и грех, но как будто помогает

[GADYA]

-5 кг за 4 мес.
Было много срывов. Можно сказать, что в общей сложности 1 месяц не соблюдала. Но результат заметен. Теперь за апрель надо 3 кг скинуть, обещаю себе, что не будет никаких срывов.

[Vred]

2 Руни
В жизни чудес не бывает. Все зависит только от нас самих. Прежде, чем впадать в панику, перечитайте книгу Миримановой еще раз. Во-первых, остановки неизбежны - у Миримановой как-то более полугода вес стоял на месте, потом дальше стал снижаться. Во-вторых, возможно необходимо сесть и подумать, что вы делаете не так. Раз вы поправились на килограмм, то значит систему все-таки нарушали. Либо проблема у вас на писхологическом уровне - просто вы боитесь похудеть. Перечитайте...

Лично я сейчас отношусь к процессу похудения не так, как в самом начале. Так, сейчас я на своем весе практически не заморачиваюсь (кстати он колеблется у меня от 90 до 91 кг). И супруге посоветовал так сделать (у нее тоже вес встал). Я сосредоточился на питании по системе, делаю по вечерам гимнастику, веду здоровый образ жизни. И все это дает мне хорошее настроение, легкость в теле, крепкий сон, кучу свободного времени. А тело свое дело само делает - даже если вес не снижается, то жировая прослойки все равно уменьшается. Например, вчера супруга до слез смеялась, когда я подтяжки отстегнул и с меня от моего повседневного костюма брюки в застегнутом виде до колен сползли.
В сентябре прошлого года я даже и не верил, что смогу так похудеть! 87 кг - мой идеальный вес. Но я прекрасно понимаю, что эти последние 3-4 кг - самые медленные. Потому продолжу и далее жить по системе. Мне такая жизнь очень стала нравиться.

Кстати, тем, кто пытается ограничивать себя в еде или делать разгрузочные дни, хочу напомнить: такие ситуации наоборот провицирует потом обжорство. Так что лучше питайтесь нормально (но по системе!).
И еще. Мириманова против слова "срыв". И я с ней согласен - мы же не какие-то наркоши или алкаши, с чего нам срываться? Спад - хорошее слово. После спада всегда подъем бывает!

[Сулушаш]

Кстати, тем, кто пытается ограничивать себя в еде или делать разгрузочные дни, хочу напомнить: такие ситуации наоборот провицирует потом обжорство. Так что лучше питайтесь нормально (но по системе!).

Хорошо сказано! Собралась завтра, ой, уже сегодня устроить разгрузочный день. Наверное продолжу питаться по системе, всем удачи!

[Vred]

Рад был помочь!
Самое главное в похудении - не спешить. Наращивали жир мы не один год, так что не надо пытаться похудеть за один день. Все придет со временем. Зато уже надолго.

[Руни]

2 Руни
В жизни чудес не бывает.

Да читаю я ее уже не первый год. В прошлом году все было просто на ура, потом всю зиму болезнь, которая не проходила, из за некоторых проблем получала уколы преднизалона и 6 раз в день таблетки. Даже при этом после обеда всегда лопала что то типа салата или просто активию (таблетки нельзя было на голодный желудок). Меня сейчас только то и держит блин, что в книге написанно про возможность глобального торможения.....Хотя уже начинает порядком нервировать. На весы уже дней 5 не встаю. что бы не спровоцировать срыв... На беговой через немогу прохожу быстрым шагом 2 км (увеличила время топанья), правда потом мит 15 в ауте (кстати - никто не может объяснить почему у меня после беговой дорожки при просто быстрой ходьбе через минут 15-20 наступает просто обморочное состояние? Хожу в проветриваемой комнате, т.к. думала сначала что кислорода не хватает, пульс всегда в пределах от 118 до 130 максимум))
Ну ничего прижется ждать, все рвно должно же что то произойти, вот еще думаю на гормоны анализы сдать....

[Руни]

Кстати заметила что же третий месяц в последнй день "этих дней" прибавляется грамм так по 300-400 и остаются

[Vred]

На беговой через немогу прохожу быстрым шагом 2 км (увеличила время топанья), правда потом мит 15 в ауте Ну ничего прижется ждать, все рвно должно же что то произойти, вот еще думаю на гормоны анализы сдать....

В вашей ситуации вам действительно необходимо с врачом проконсультироваться - вдруг вам такой режим питания не подходит вовсе.

[Сулушаш]

Привет всем! Как и обещала, от разгрузки отказалась.

Отчет за сегодня:
З: омлет и чай с молоком
О: пельмени (не удержалась! очень хотела!) и салат из морской капусты
У: Творог Диета и мандаринки 2шт.

[Руни]

[
В вашей ситуации вам действительно необходимо с врачом проконсультироваться - вдруг вам такой режим питания не подходит вовсе.

У меня почему то от всей аэробной нагрузки такое состояние причем не первый год. Дохтора говорят что сосуды шалят. С режимом питани все ок, с ним гораздо лучше самочувствие чем на диетах. А вот со спортом блин как то не дружится, то позвоночник не дает то крыша едет. Приходится через "немогу". Не таблетки же глотать.

[Катринчик]

Всем привет.

Пятница прошла под девизом "Нарушаем сегодня, думаем завтра" пили....вино... красное...лучше б я водки выпила. После красного вина (всего 2 бокала) всю субботу болела. Так что в субботу завтрак был в 12 дня, а обед в 22-00...
Итог: за пятницу прибавка 1,5 кг, за субботу отвес 0,5 кг.
Вывод: Я больше не пью (красное вино)

Отчет за сегодня:
З: Сорделька, кофе с молоком, 5 ст.л. манной каши
О: Суп гречневый на мясе без картофеля.
У: будет кефир

[elvira 79]

Начала читать книгу,надеюсь что поможет.Надо для себя составить примерное меню .И худеть,и худеть.

[L@l'ka]

[
В вашей ситуации вам действительно необходимо с врачом проконсультироваться - вдруг вам такой режим питания не подходит вовсе.

У меня почему то от всей аэробной нагрузки такое состояние причем не первый год. Дохтора говорят что сосуды шалят. С режимом питани все ок, с ним гораздо лучше самочувствие чем на диетах. А вот со спортом блин как то не дружится, то позвоночник не дает то крыша едет. Приходится через "немогу". Не таблетки же глотать.

Руни, у меня сосуды не шалят, но аэробные нагрузки, фитнесс не переношу просто, такхикардия начинается бешеная. Я для себя выбрала йогу и ни разу не пожалела. Мало того, там несколько дыхательных жиросжигающих упражнений есть. Разумеется по инету советовать не могу, т.к. это индивидуально с инструктором попробуйте, уверена поможет.

[Inet_Ka]

Решила присоединиться к вам. Вот уже неделю питаюсь по системе, правда иногда с нарушением, но...встала на весы...скинула 2 кг., чего раньше не удавалась сделать. Теперь думаю, не слишком ли резко вес сбрасывается? как бы во вред для здоровья не было.

[Катринчик]

Всем привет.

З: Чай+булочка+горсть сладких палочек
О: Супчик овощной на мясном бульоне с горстью ржаных сухариков.
У: придется отказаться или обойтись зеленым чаем....

С такой погодой никакого настроения нет. Даже кушать лень

Сообщение отредактировал Катринчик: 12.04.2010, 15:47:07

[ЕдинственннаЯ]

А я весь день вообще ничего не ела и не пила. Что-то некогда было. Заснула только к 8 утра, проснулась в 12, быстро побежала на аэробику, боялась опоздать. И только в 17.00 я первый раз за день поела. Сделала кабачок фаршированный (с фаршем) с помидоркой и сыром, приготовила в духовке. ООООООООчень вкусно! Даже муж заценил!
А на ужин думаю кефирчик или чай зеленый!

[Катринчик]

Сделала кабачок фаршированный (с фаршем) с помидоркой и сыром, приготовила в духовке. ООООООООчень вкусно! Даже муж заценил!

Счастливая вы...муж кабачок заценил...а мой вообще ничего подобного не ест... приходится себе отдельно варить. Ему лишь бы мяса да картошки...