Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[katya-m]

Девочки, привет!
Всё не досуг было за кофем в магазин сбегать. Вчера удалось в первые! Очень понравилась процедура. Теперь понимаю тех кто писал, что кофеманами стали .
И вся эта прекрасная процедура закончилась тем, что у меня забился слив!!!
Может совпадение??? Вроде много не применяла....В следующий раз даже боязно будет.

[Ержан С]

Что меня настораживает, что все говорят о потере веса, а весь можно терять по разному - можно терять жир, а можно мышечную массу. Есть ли наблюдения по динамике именно жировой и мышечной массе?

мышечная масса - это мышцы? вот у меня и мышцы есть и жир. я чувствую что жир уходит, и параллельно занимаюсь спортом (не сильным а типо аэробики) . так что наверное и то и то теряешь, но надо качать мышцы все равно.

Есть весы с жироанализатором, можно видеть % жира и % мышц, никто не пробовал использовать? Тогда точно можно видеть сколько %жира и % мышц.
(P.S. я не занимаюсь продажей весов и пр., просто хотелось бы похудеть без потери в мышцах)

[katya-m]

Есть весы с жироанализатором, можно видеть % жира и % мышц, никто не пробовал использовать? Тогда точно можно видеть сколько %жира и % мышц.
(P.S. я не занимаюсь продажей весов и пр., просто хотелось бы похудеть без потери в мышцах)

Этим вопросом обычно любят интересоваться представители сильного пола! Женский организм устроен несколько иначе, и на мой взгляд эта проблема не свойствена. Вообще-то я не специалист в данной области и не имею специального образования, это сведенья из моего опыта.
Для мужчин слышала что диета должна содержать больше белка, чем диета для женщины, для устронения потери мышечной массы. В частноти в ежедневный рацион должно входить белое мясо курицы.

[REKLAMA789]

MODERATORIAL [JayKay]

REKLAMA789 получает + за нарушение пункта 2.2.7 правил конференции ЦТ.

да, это так

Сообщение отредактировал JayKay: 14.02.2010, 21:43:13

[Kisk@]

Случайно наткнулась на эту ветку... и надо же какое удивление меня постигло, я делаю тоже самое что бы похудеть, при этом ни когда не пыталась держать диет и читать о них и не слышала об этой системе. Просто стараюсь не ужинать, иногда срываюсь и несколько дней ем(но обычно это бывает по праздникам), потом тяжело вернуться к системе, пару дней мучает голод по вечерам, потом опять привыкаю и все нормально. Я уже так живу почти 3г, наверное это образ жизни, благо мой муж живет по этой же системе вместе со мной, иначе я бы точно одна не вытерпела глядеть как кто то ужинает. Ужин уже привыкла готовить только детям, зато на себе экономишь! Еще заметила есть сезонность, в летнее время реже придерживаюсь этих правил, видимо летом нагрузка на организм больше и каллорий сгорает больше. Начала худеть 3г назад, после второго ребенка была 72кг, потом скинула до 67кг и так долгое время поддреживала этот вес. То 1кг наберу, то опять с ним борюсь...
Сейчас решила еще вес поубавить, есть небольшой результат - 65кг. Тоже на днях достала свои вещи, которые носила до родов, и почти влезла, еще 2кг и уже можно смело одевать.
У меня уже есть свои правила в еде, кушаю только 2 раза в день - завтрак и обед. Ем все что хочу, ни в чем себе не отказываю, кроме ужина конечно. И желательно после 16ч уже ни чего не есть. Если днем (хоть на завтрак или обед) были макароны, то вес однозначно будет стоять. Если срываюсь, набираю 1-1,5кг лишних, но за один день без ужина резко сбрасывается сразу 1кг, остальное уходит каждый день по 200-300гр, иногда меньше(видимо взависимости от еды). Потом наступает период когда не ужинаешь а вес долго на одном уровне стоит, как бы переломный период, если удается его пережить и не сорваться, то переходишь на следующий этап. Каждый кг сбрасывается медленно, т.е. его сбросить можно быстро но вот закрепить вес сложнее, т.к. при малейшем нарушении все надо начинать по новой.

Забыла рассказать есть один недостаток, возможно это связано только с моими особенностями организма. Когда мой организм привыкает не ужинать, привыкает к поступлению в него меньшего количества еды, то после срыва(ужина) начинается растройство кишечника, весь вечер буду бегать в туалет.

Сообщение отредактировал Kisk@: 15.02.2010, 00:26:05

[Shmykodyavka]

хочу присоеденится к предыдущему посту:на системе с ноября этого года!придерживаюсь общих правил,и теперь если даже хочется съесть что нить вечерком,уже знаю,что удовольствия от этого будет мало,и подумаю много раз,прежде чем съесть!потому что желудку это не понравиться,и даже съешь маленький кусоче,в желудке такая тяжесть!сутки будет мучать если не больше!и я полностью соласна с тем,что это образ жизни.и уже привыкаешь съесть что нить неполезное до 12,если конечно захочется,а хочется вредную еду уже меньше всего,начала получать удовлльствие от варенных на пару!просто научилась не пихать в свой желудок что попало,а более осознанно что ли.пью много жидкости,зеленый чай!но кожа все ровно сухая (делаю все процедуры:кофе-скраб,мумие,увлажняющие крема).

[Istanbul]

Привет всем девчата я до сих пор чуток в стрессе, прошлая неделя была неделей спадов особенно выходные. Не взвешивалась, чтобы не расстраиваться.
Обещаю взять себя в руки
Всем удачной рабочей недели..

[Mirto]

Девочки, всем привет! Вот, решила отписаться... Сегодня ровно 3 недели, как я на системе, вес 65,5 кг от изначального 69. Итого за 3 недели сбросила 3,5 кг, правда последние 6 дней вес стоит, как вкопанный. Хотя на ужин уже 3 дня только кефир пью: просто есть не хотелось. Немного грустно, но надеюсь, что это временно. За этот период нарушила только один раз: на 10-ый день напилась пива с рыбой. Теперь не нарушаю. Зарядку делаю каждый день, правда у меня свой комплекс упражнений, не по книге Е.М., ну и вчера в первый раз поскрабилась. Пока все нравится, особенно новые ощущения в собственном теле, как бы "худые", хотя по телу заметно не очень, а вот лицо реально уменьшилось. Уже и после 6 вечера сильно есть не хочется, и на данный момент только одна проблема: заснуть на голодный желудок. Валяюсь в постели по 2-3 часа и не могу заснуть, а утором, соответственно, проснуться. Потом целый день в состоянии недосыпа ухаживать за маленьким ребенком очень напряжно. Позавчера даже снотворное пришлось пить. А у вас нет такой проблемы?

[Ziggzaggirl]

2 Mirto
нет у меня наоборот на голодный желудок ужасно охото спать. а вы попробуйте рано вставать, а потом сами уже захотите спать пораньше.


кстати у меня седня отвес -500гр.

Сообщение отредактировал Ziggzaggirl: 15.02.2010, 11:54:18

[katya-m]

новые ощущения в собственном теле, как бы "худые", хотя по телу заметно не очень, а вот лицо реально уменьшилось.

Какое точное определение! Правда, легкость какая-то в теле появляется. И это так здорово!

заснуть на голодный желудок. Валяюсь в постели по 2-3 часа и не могу заснуть, а утором, соответственно, проснуться. Потом целый день в состоянии недосыпа ухаживать за маленьким ребенком очень напряжно. Позавчера даже снотворное пришлось пить. А у вас нет такой проблемы?

Я бы на Вашем месте выпила 2 таблетки валерианки или правда силой заставила встать, чтоб вечером просто срубиться.

У меня тоже пока вес стоит. С трубами разобралась . Вчера снова скрабилась. Теперь буду каждый день!
Мой отчет за вчера:
з-хычины, нарезка, чай.
о-рисовая лапша с овощным подливом.
у- сулугуни, творог Диета, чай.

Еще стала пить отруби. Как альтернативу химическим витаминам. Пропью месяц, посмотрю что будет.

[Мелена]

девочки всем здрасте,вчера немного нарушила передвинула ужин на час ,и в честь првздника выпела 3.5 бокала вина красного,так знаете меня это так срубило как будто я выпила 4 бутылки,а сёдня ужасное похмелье пила не на голодный желудока а с мясом,не ужели меня теперь будет кумарить от пробки?хотя рань ше я могла смело 2 бутылки выпить сама. у кого нить было такое?Мож мой похудавший аргонизм теперь и против алкоголя

[GADYA]

После коф скраба очень сильно чешется и шелушится кожа. Обязательно мажу крема, лосьоны, но ничего не помогает. У кого нить есть такая проблема?
Я делаю так, как пишут, молотый кофе, размером чуть больше сахарного песка смешиваю с гелем для душа и протираю пробл участки. Или что не так делаю(((

[Мелена]

я тож так делаю мажтесь пообильнее кремом я нанау 2 или 3 раза,жду пока впитает и потом снова мне помогает хотя у меня очент сухая кожа сама по себе,а ешо можно вместа геля масло подсолнечное добавить.

[Olgina]

После коф скраба очень сильно чешется и шелушится кожа. Обязательно мажу крема, лосьоны, но ничего не помогает. У кого нить есть такая проблема?
Я делаю так, как пишут, молотый кофе, размером чуть больше сахарного песка смешиваю с гелем для душа и протираю пробл участки. Или что не так делаю(((

Попробуйте молотый кофе смешивать с оливковым маслом, не должна кожа шелушится, а лосьоны, крема у вас уже проверенные? Может от них шелушения?

У меня вес стоит, уже пятый день 65 кг, последние килограмма три стало постоянно так, сбросится килограмм и дней восемь-десять вес стоит, потом опять...

Сообщение отредактировал Olgina: 15.02.2010, 14:58:19

[GADYA]

Olgina, да, все крема и лосьоны уже проверенные...

у меня вес стоит все 15 дней...

[katya-m]

После коф скраба очень сильно чешется и шелушится кожа. Обязательно мажу крема, лосьоны, но ничего не помогает. У кого нить есть такая проблема?
Я делаю так, как пишут, молотый кофе, размером чуть больше сахарного песка смешиваю с гелем для душа и протираю пробл участки. Или что не так делаю(((

Может попробовать после душа на мокрую кожу наносить косметическое масло, только обязательно на мокрую, без использования полотенца. А еще мне кажется вода должна быть не очень горячей, у меня от этого бывает шелушение и тоже чешится. Говорят, что это из-за содержания хлора в воде, у хлора температура закипания ниже чем у воды, так что душ с горячей водой и дает такой эффект.

[Old Navy]

всем привет!
у вас хоть стоит вес, а у меня привесы, прям это уже не смешно.
Gadya, у меня такая же проблема, пока временно кофейные скрабы отменила и увлажняю детским кремом каждые несколько часов

Мое меню:
8.00 Каша "здоровяк" с молоком и сахаром, 2 блинчика, чай с молоком
10.30 чай, сухофрукты
12.30 куриное филе с овощами
15.30 яблоко
17.15 каша "здоровяк" с кефиром, яблоко

[mely]

у меня тоже вес стоит
З. зеленый борщ, и кокао
О пропустила
У мясо вареное

[Gorbunova]

кто насколько похудел?

[Калдина]

думаю, потому что худеть лучше весной! я сама так делаю каждый год, скидываю после зимнего набора веса.

у меня тоже вес стоит
З. зеленый борщ, и кокао
О пропустила
У мясо вареное