Сообщений в теме: 1002

[Цветок Любви]

Девочки, а в Астане есть тренеры не знаете? Очень хотелось бы попробовать...

[Дарюша]

Всем привет, подскажите пожалуйста, я лет 6 назад занималась у Надежды, результаты были супер, а потом забросила с дыханием, сейчас хочу опять начать заниматься, но не могу найти ее тел. если у кого то он есть, или вы у ней занимаетесь поделитесь инфой плиз!!!!

8 777 248 95 69 Надежда,единственный сертифицированный тренер по бодифлексу.

Спасибо большое за телефончик.

[4ever16]

Прошла курс у Надежды на прошлой неделе. В общем все понравилось, особенно то что за 5 дней уже есть результат))) 13 см суммарно. И это учитывая что выполняла не весь комплекс, а по мере изучения. Сейчас занимаюсь сама, сложно привыкать делать это каждый день, но не невозможно)))

[MadeInItaly]

Девочки, а в Астане есть тренеры не знаете? Очень хотелось бы попробовать...

Насколько я знаю, в Fitness First есть. Только у них немного по-другому называется Airex. Я сама туда хожу, но Airex еще не попадала.

[Riadda]

Знающие люди подскажите если делать упражнения только на одну проблемную зону - пресс, будет ли эффект?

Конечно будет

[Alechka77]

привет одно время занималась бодифлексом с тренером, потом самостоятельно, действительно был хороший эффект, сейчас отказалась от этой системы,

Я о снижении интереса к сексу .
Занятия бодифлексом 3 раза в неделю вкупе с "правильным питанием", то бишь, снижением употребления белковой пищи организовали мне стойкий неинтерес

по вопросу снижения либида

в комплексе "Око возраждения" есть последнее 6 упражнение, которое рекомендуется как раз делать тем кто воздерживается от секса, оно направлено как раз на выход сексуальной энергии, тем самым влияет на понижение сексуального желания.

суть его заключается в том что набираешь воздух в легкие по максимуму наклоняешься вперед поджимая живот под ребра и выдыхаешь при наклоне. почти как "поза льва" в бодифлексе, только рот сильно открыват не надо.

[[ DriadaTSh]]

Прошла курс у Надежды на прошлой неделе. В общем все понравилось, особенно то что за 5 дней уже есть результат))) 13 см суммарно. И это учитывая что выполняла не весь комплекс, а по мере изучения. Сейчас занимаюсь сама, сложно привыкать делать это каждый день, но не невозможно)))

а а где она принимает?

Сообщение отредактировал [ DriadaTSh]: 24.08.2010, 15:12:38

[4ever16]

[ DriadaTSh]
Жибек жолы 64, уг Валиханова. Это напротив Кызыл Тана

[Добрейшее создание]

Бродила по просторам Нета и на сайте tauport.kz нашла статью о Надежде,которая преподает на Жибек Жолы 64,Валиханова:

"Избавиться за 5 дней от 10-15 лишних сантиметров без диеты и жиросжигателей? Звучит заманчиво. Такие результаты обещает программа бодифлекс.Проверив достоверность этой информации на личном опыте, настоятельно рекомендую всем своим знакомым это пройти.(Айнур ЕСПЕНОВА)

«Как правило, организму не хватает кислорода. И когда мы начинаем дышать специальным образом, мы обогащаем наши клетки кислородом, благодаря чему не только улучшаем здоровье, но и корректируем фигуру», - рассказывает тренер по бодифлексу Надежда СВЕТЛОВА.

Надо отметить, что Надежда после второй беременности столкнулась с той же проблемой, что и Чайлдерс. По случаю судьбы Надежда попала в США и встретила там свою заметно постройневшую подругу, которая расхвалила ей дыхательную гимнастику. Не поверив своим глазам и ушам, девушка решила проверить эту программу на себе. Проверив, сразу же прошла тренинг тренеров и получила сертификат. Результат Надежды – скинула 45 кг за полгода. И это без обвисаний кожи и без специальных диет! На своих занятиях казахстанский тренер показывает свои фотографии до знакомства с бодифлексом. Это была женщина, которая весила 99 кг!

«Бодифлекс – это система, которая рассчитана на то, чтобы немного напрягать себя, а у нас люди не любят напрягаться, - рассказывает Надежда. – Как правило, все хотят получить результат, съев таблетку или использовать чудодейственный прибор, который решит все их проблемы. А здесь, чтобы достичь результата, нужно делать комплекс упражнений ежедневно. Научиться правильно дышать – это первый шаг, помимо этого нужно каждый день выполнять упражнения».

В последнее время бодифлекс стал пользоваться бешеной популярностью. Но там где плюсы, там и минусы. Услышав о новой эффективной программе, люди стремятся побыстрее о ней узнать, покупают книги-самоучители, занимаются, получают первые результаты и «сгорают». Другие же срочно записываются к первому попавшемуся тренеру и разочаровываются в бодифлексе.

«Многие люди идут на занятия по бодифлексу, где неспециалист не ставит правильно дыхание, а лишь включает в комплекс своих уражнений элементы из бодифлекса. Бодифлексу в таких группах научиться невозможно. Слышала о женщине, которая преподает бодифлекс регулярно, три раза в неделю. Она придумала своих 64 упражнения, и их дает своим ученицам. То есть тренер дает понять, что без нее не смогут обойтись. А цель американских занятий – научить единожды, и в комплексе всего 12 упражнений, больше и не нужно. Человек проходит курс только один раз. После этого его не берут повторно.
Те, кто решил разобраться с бодифлексом самостоятельно, учатся по книжке. Но в силу наших индивидуальных особенностей один и тот же текст мы воспринимаем по-разному. Люди начинают до последней молекулы вдыхать и выдыхать, при этом не имеют понятия, как это должно выглядеть на самом деле. Занимаясь неправильно, желающие подправить свое здоровье получают антирезультат – кровоизлияние в сетчатку глаза или другие органы".

«Стиль дыхания должен выстраивать профессионал, - говорит Надежда, - потому что если чуть дольше передержать или перенапрячься, можно получить травму. Я считаю, что у человека должен быть тренер, который будет учить его технике выполнения упражнений».

Автор Айнур ЕСПЕНОВА.

Сообщение отредактировал Добрейшее создание: 04.09.2010, 22:08:43

[Гаалаа]

Я начинала читать книгу Грир, написано оч интересно, но во-первых, времени нет, во-вторых, и так провожу за компом 10 часов. Я нашла видео, посмотрела, почитала про базовое дыхание. А когда скачала пару занятий с Мариной Корпан, то первый раз сделала урок для живота продолжительностью 50мин. Для неподготовленного чела это тяжело. Я не смогла выполнить все упражнения, но мне понравилось. Мне сложно выбрать время, чтобы и после еды 2-3 часа, и чтобы дома никто не мешал, и чтобы силы были. Но если хочется и интересно, то все решимо. В общем второй раз я выполнила вместе с Мариной весь комплекс для живота, у меня за эти 50 мин талия уменьшилась на 4см, с 84 до 80. Мне это очень понравилось. Повторяю, я это делала по видеоуроку с Мариной Корпан, вообще не знаю есть ли в моем городе тренер по бодифлексу, никто мне дыхание не ставил, живот не щупал. Теперь я делаю 1 раз в неделю упражнение для бедер с той же Мариной, бедра уменьшаются, но медленнее, но и талия уже 78. Вот мой личный опыт и мой результат.

[4ever16]

Мне кстати логика Надежды импонирует.
По сабжу - продолжаю дома заниматься. За 10 дней 16,5 см.

[Калерия]

маме моей посоветовала врач заняться БФ. почитала тему, поняла что надо маму отправить к тренеру на постановку дыхания, а потом уже дома заниматься.

[syrkina]

ДВ. Занималась по книге, результаты 0! вывод: надо заниматься с инструктором!

[syrkina]

плиз, посоветуйте инструктора в районе Таугуля, дежнева-фестивальная?
спасибки

[мама Звездочки]

записалась к Надежде. Обязательно выскажу свое мненние результаты. После родов прошел месяц с копейками, нужно срочно приводить себя в порядок, реанимировать тело.

[LubluMuja]

Хочу поднять вопрос. Где сейчас лучше всего заниматься бодифлексом?

Скачать в интернете Бодифлекс с Грир Чайлдерс, дешево и сердито, я очень хорошо схуднула, правда придерживалась диеты (не ела мучного ,сладкого), реально подтягивает мышцы

[Papilloni]

Скажите а есть те у кого проявились какие либо побочные (нежелательные) эффекты от занятий бодифлексом? если да то какие? Хочу начать заниматься, а по тренерам бегать нет возможности. Хотелось бы самой по книжке научиться. Вроде попробовала один раз, так потом такое ощущение что меня внутри всю вымесили. Это нормально?

[enzo]

Мать хочет записаться на бодифлекс, в субботу-воскресенье кто-нибудь работает?

[ms_smitt]

Подскажите, в р-оне Сатпаева Гагарина есть БФ?
И ещё, везде куда не позвоню, дневных групп нет, может кто знает в каких клубах они есть?

[Papilloni]

Попробовала позаниматься бодифлексом, тщательно проштудировала интернет в поисках отзывов (которые разделились на 2 "фронта" за и против), прочитала книгу, посмотрела кучу разных видео в том числе и с самой Грир. Потом занималась ежедневно около 10 дней, про результат ничего сказать к сожалению не могу, т.к. за это время у меня его не наблюдалось.И мое мнение, сама гимнастика оооочень скучная и надоедливая и бросила я его именно из за этого. Мне гораздо приятней потратить времени на 20-30 мин больше и поделать обычные аэробные упражнения(видео в интернете тоже достаточно много), это не так занудно и после таких упражнений действительно чуствуется, что ты позанимался, а не похалявничал усердно зажерживая дыхание)))