Сообщений в теме: 1677

[London City]

Буся ты просто молодец - хоть и банально после стольких слов в твой адрес - зато искренно.
Зашла сюда, так как сама тщетно худею уже второй месяц - весы как стояли так и стоят на месте - подруги подбадривают - говорят в объемах ушла - но по одежде ничего такого не ощущаю.

Похудеть очень хочется - сейчас принимаю гормональные таблетки с целью лечения, набрала лишнего веса 15 кг, была 53 кг. Может у кого-нибудь есть советы для тех, кто принимает гормональные стредства, но полнеть не хочет?

[London City]

Забыла написать метод, с помощью которого хочу собственно я намереваюсь похудеть:

Спорт зал - кардиотренажеры плюс небольшая силовая нагрузка - примерно уходит на все 1 час
Аквааэробика - 50 минут.
Все это я делаю с 18.00 до 20.00, после этого позволяю себе что-то например йогурт или арбуз. Получается последний плотный прием пищи в обед на работе (и то не скажу что прям плотный). Вот так я делаю 3-4 раза в неделю, а эффекта нет Много читала, что обмен веществ снижается во время приема гормонов и прочее - но не думала что до такой степени.

[Наяна]

Гормоны конечно очень влияют. Но если стоит вопрос здоровье или лишний вес, то конечно побеждает здоровье.

Насчет питания. Не ешьте ради бога йогурт. Это ж сплошной сахар. Тем более после тренировки. Вы позанимались, организму требуется энергия, и вы подкидываете ему ее в виде сахара, он доволен, сыт и не сжигает жиры. Лучше после тренировки не есть вообще хотя бы час-полтора. А потом салатик из свежих овощей.

[Gamma]

Не ешьте ради бога йогурт. Это ж сплошной сахар. Тем более после тренировки. Вы позанимались, организму требуется энергия, и вы подкидываете ему ее в виде сахара, он доволен, сыт и не сжигает жиры. Лучше после тренировки не есть вообще хотя бы час-полтора. А потом салатик из свежих овощей.

Согласна.
London City, учитывая, что Вы занимаетесь до 20.00, Вам вообще уже не стоит ничего есть до утра следующего дня. Промежуток между окончанием тренировки и следующим приемом пищи должен быть не менее 2,5-3 часов.

[Наяна]

Не ешьте ради бога йогурт. Это ж сплошной сахар. Тем более после тренировки. Вы позанимались, организму требуется энергия, и вы подкидываете ему ее в виде сахара, он доволен, сыт и не сжигает жиры. Лучше после тренировки не есть вообще хотя бы час-полтора. А потом салатик из свежих овощей.

Согласна.
London City, учитывая, что Вы занимаетесь до 20.00, Вам вообще уже не стоит ничего есть до утра следующего дня. Промежуток между окончанием тренировки и следующим приемом пищи должен быть не менее 2,5-3 часов.

Так потом можно сорваться.Если человек обедает в 13.00 - а потом следующий прием пищи только утром - это слишком много. Салатик из помидор и огурцов (естественно без майонеза и масла) даже в 21.00-21.30 - не нанесет много вреда. Проверено на себе

[Леди Буся]

Привет. Извините, что на прошлой неделе не было отчета. Я валялась с температурой 39,9 и не могла подняться, не то что раздеться и сфотографироваться на весах (ведь на мне из одежды во время взвешивания только фотоаппарат )

Итак поехали.

Вот сколько я весила 3 июля



Вот сколько вешу сегодня 17 июля


Теперь объемы

3 июля
ОГ = 97 см
ОТ = 71,0 см
ОБ = 101,5 см
Обхват под грудью = 77 см
Обхват самой широкой части бедра = 61 см
Обхват над коленом = 41 см

17 июля
ОГ = 97 см
ОТ = 70,5 см
ОБ = 100,5 см
Обхват под грудью = 76 см
Обхват самой широкой части бедра = 60 см
Обхват над коленом = 40 см



Вес стоит на месте третью неделю. В который раз убеждаюсь - неважно что вы едите, важно что вы при этом думаете. Я преодолела психологический барьер (я про границу в 70 кг) и все. Вес встал . Надо настроиться теперь на то чтобы двигаться дальше, тогда, думаю, вес начнет снижаться. Еще, кстати, гдето читала, что это нормально - после трех месяцев организм берет перерывчег перед следующим прыжком. Подождем. Тем более, что объемы при этом почему-то снижаются... Те самые белые брючки, которым я так радовалась месяц назад, благополучно начинают с меня сползать в застегнутом виде Иногда жалею, что прошлой осенью выкинула огромный ворох одежды, в которую перестала влезать Теперь вот приходится постоянно обновлять гардероб.

Теперь вот у меня еще такой вопрос. Кто как справляется с вопросом четкой работы ЖКТ? У меня всегда была эта проблемка, а хочется, чтоб организьма работала как часы...

[Та еще штучка]

Теперь вот у меня еще такой вопрос. Кто как справляется с вопросом четкой работы ЖКТ? У меня всегда была эта проблемка, а хочется, чтоб организьма работала как часы...

никак не справляюсь.. это самое дело абсолютно хаотично.. думается надо почистить кишечник
хочу привести пример мужа. вот кому повезло. у него все точно по часам, причем ничего для этого специально не делает.. ест всякую дрянь

[Наяна]

Теперь вот у меня еще такой вопрос. Кто как справляется с вопросом четкой работы ЖКТ? У меня всегда была эта проблемка, а хочется, чтоб организьма работала как часы...

никак не справляюсь.. это самое дело абсолютно хаотично.. думается надо почистить кишечник
хочу привести пример мужа. вот кому повезло. у него все точно по часам, причем ничего для этого специально не делает.. ест всякую дрянь

Не говори ТЕШа, этим мужикам так везет! У моего тоже все по часам - утром ровно в 7.30 у него сигарета, и сразу же идет ...

Бусь, у меня ушла эта проблема после того как я стала кушать каждый день отруби. Они как кукурузные палочки, кажется даже сладкие есть. Беру в аптеке на Ауэзова-Габдуллина, еще в некоторых Гросах продаются. Теперь т-т-т все более или менее четко

[myshanya]

Теперь вот у меня еще такой вопрос. Кто как справляется с вопросом четкой работы ЖКТ? У меня всегда была эта проблемка, а хочется, чтоб организьма работала как часы...

У меня такая же проблема появилась после родов. И водичку некипяченую с утра пила, и ела побольше клетчатки - почти никаких результатов не дало. Все вошло в норму после того, как начала заниматься танцем живота. Теперь даже раздражает иногда, когда на работу опаздываешь, а с пока все дела не сделаешь, выйти из дома не можешь

[Mean]

Буся, все работает! Я так удивилась, но мой вес сегодня уже 59кг(ближайшая цель была 60кг)! Если брать среднее от моего прежнего веса, который скакал от 68-71кг, 69кг, то получается у меня за 2,5 мес уже минус 10кг! При этом никакого голода, и молоко никуда не пропало(что обещали мне некоторые наблюдатели моего похудения ).

Теперь думаю похудеть до обычных 55кг, и все, в следующую беременность не буду больше так жрать как в первую.

Сообщение отредактировал Mean: 21.07.2008, 17:20:19

[myshanya]

Буся, все работает! Я так удивилась, но мой вес сегодня уже 59кг(ближайшая цель была 60кг)! Если брать среднее от моего прежнего веса, который скакал от 68-71кг, 69кг, то получается у меня за 2,5 мес уже минус 10кг! При этом никакого голода, и молоко никуда не пропало(что обещали мне некоторые наблюдатели моего похудения ).

Теперь думаю похудеть до обычных 55кг, и все, в следующую беременность не буду больше так жрать как в первую.

Поздравляю! Главное, что все получилось без вреда для здоровья - вашего и малыша

[Принцесса Диана!]

Теперь вот у меня еще такой вопрос. Кто как справляется с вопросом четкой работы ЖКТ? У меня всегда была эта проблемка, а хочется, чтоб организьма работала как часы...

Мне помогает овсяное молочко Кызылмай за 30 мин до еды.
Еще во время пардон запоров прекрасно помогает 1 ст.ложка оливкового масла натощак за 20 мин.до еды. Кста, если таким образом принимать масло 10 дней подряд, чистится ЖКТ от всякой нечисти

[Tigra]

Теперь вот у меня еще такой вопрос. Кто как справляется с вопросом четкой работы ЖКТ? У меня всегда была эта проблемка, а хочется, чтоб организьма работала как часы...

У меня тоже эта проблемка была... справляюсь я так - вечером заливаю кипятком курагу (2-3 штучки) и оатсвляю на ночь. Утром натощак выпиваю получившийся "компот", фрукты съедаю. Теперь все без проблем!

[Леди Буся]

всем спасибо за советы у меня, видимо, жкт особой стойкости и крепости . Перепробовала все. Вот еще с курагой попробую


Итак поехали.

Снова четверг, 24 июля 2008 г.

вес неделю назад 17 июля

69,9 кг


вес спустя неделю, сегодня, 24 июля

69,2 кг


Результаты обмеров:

17 июля

ОГ = 97 см
ОТ = 70,5 см
ОБ = 100,5 см
Обхват под грудью = 76 см
Обхват самой широкой части бедра = 60 см
Обхват над коленом = 40 см

24 июля

ОГ = 97 см
ОТ = 70 см
ОБ = 100 см
Обхват под грудью = 76 см
Обхват самой широкой части бедра = 59,5 см
Обхват над коленом = 40 см


После трехнедельного стопа процесс пошел. Надо всетаки еще будет с работой жкт разобраться и все в порядке будет

Кстати, я несколько раз читала, что это нормально - после трех месяцев худения арганизьма берет тайм аут недельки на три, а потом опять принимается за старое. Только я думала - это касается тех кто с помощью спорта худеет. Аказыцца не только

[daina]

Буся, попробуйте кушать сухофрукты, мне помогали именно сушенные яблоки. А так я выпиваю натощак утром стакан воды. Через неделю нормализовалось. И попробуйте чистку кишечника, может проблема в этом.

[IMPRESSIONIST]

У меня тоже эта проблемка была... справляюсь я так - вечером заливаю кипятком курагу (2-3 штучки) и оатсвляю на ночь. Утром натощак выпиваю получившийся "компот", фрукты съедаю. Теперь все без проблем!

А еще хорошо помогает таким же образом приготовленный чернослив

[Sveta_y]

Еще можно попробовать утром до завтрака стакан или больше некипяченной воды и ложку меда, можно столовую, не торопясь
и больше в рационе зелени и ягод и воды. и отруби тут советовали - в гроссах продаются - на стендах диабетических продуктов, мешать их с соками или кефиром.

надо бороться с этим явлением, обязательно. Если совсем не помогает, то чистить надо организм. Хотя бы микроклизмы поделать.

Сообщение отредактировал Sveta_y: 24.07.2008, 14:27:00

[Алоха]

Буся, привет.

Поздровляю с результатами. То что вес останавливается, это нормально, мне кажется, и телу и голове твоей надо "привыкнуть к новым объемам, гланое не подгоняй себя, тело- это животное, у него стремление к гармонии ого-го какое, само примет нужные размеры если ему не мешать, и с оптимальной для себя скоростью.

Про работу жкх.... эээ, я помню, ты писала что тебя не убеждает эзотерика..., но все-таки подумай, за что ты держишься, за какие переработанные мысли, что ты удерживаешь в себе. После кефиров, масла из салата, мне лучше всего помогает этот способ аа, вспомнила, я уже писала в твоей теме про дыхание и втягивание живота, по заверениям интруктора по йоге, надо делать с утра и об этой проблеме просто забудешь.

[Леди Буся]

Столько советов! Спасибо, дорогие Попробую все Главное не переусердствовать

Шанелька про эзотерику можно подробнее. Чтото такое вспоминается у мадам Луизы Хэй, но книгу щас не откопаю

[Gulyaka]

...а когда теперь по плану фотка? а в купальнике? )