MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
все кто дают тут советы сбросили больше количество веса...(Баласана, Ари, которая дирижаблик щас ), Све, Катара! кого еще забыла,гайз?Другой вопрос, многие ли из местных советчиков имели большой лишний вес, который им реально удалось сбросить
про свои минус 30 говорить не буду,хотя вот уже сказала вес держу, с большим трудом, но еще большим упорством
01.12.2010: 80
01.02.2011: 76
13.02.2011: 72
19.02.2011: 70
26.02.2011: 69
05.03.2011: 68
09.03.2011: 68
12.03.2011: 67
21.03.2011: 68.4
28.03.2011: 67
03.04.2011: 66
14.04.2011: 65
30.05.2011: 64
20.07.2011: 62
07.09.2011: 60
05.01.2012: 58
Сообщение отредактировал fortuneteller: 24.05.2012, 11:29:51
а что уж говорить о несчастных женщинах, родивших парочку детей? кстати, мой младший при рождении весил 4 500 и ростом 61 см то что я чуть не умерла в процессе - это фигня.. после выписки и меня пузо лежало - именно лежало вниз фартуком.. я тааак рыдала...аж 2 дня... потом стала качать пресс, делать контрастный душ, мазать кремами подтягивающими.. жаль не сфотала..где то пузо? и растянутые мышцы в процессе 2 вынашиваний дитенышей и многоводия...а вот кубики естьА еще один такой представительный дядечка кг под 100 заявил, что у него спереди это не жир на животе, а растянутые мышцы, что он спортик и качок, просто однажды он растянул мышцы живота и они не собираются, а он занимается спортом 5-6 раз в неделю и правильно питается, так что, учитывая, что у меня когда-то тоже живот тоже был растянут, я никогда не получу тонкую талию и кубики и сейчас это максимум (то есть минимум), чего я могу добиться
Сообщение отредактировал Катара: 24.05.2012, 12:30:37
Катара, я восхищаюсь руками)) ох моя мечта иметь рельефные ручки)))а что уж говорить о несчастных женщинах, родивших парочку детей? кстати, мой младший при рождении весил 4 500 и ростом 61 см то что я чуть не умерла в процессе - это фигня.. после выписки и меня пузо лежало - именно лежало вниз фартуком.. я тааак рыдала...аж 2 дня... потом стала качать пресс, делать контрастный душ, мазать кремами подтягивающими.. жаль не сфотала..где то пузо? и растянутые мышцы в процессе 2 вынашиваний дитенышей и многоводия...а вот кубики есть
А еще один такой представительный дядечка кг под 100 заявил, что у него спереди это не жир на животе, а растянутые мышцы, что он спортик и качок, просто однажды он растянул мышцы живота и они не собираются, а он занимается спортом 5-6 раз в неделю и правильно питается, так что, учитывая, что у меня когда-то тоже живот тоже был растянут, я никогда не получу тонкую талию и кубики и сейчас это максимум (то есть минимум), чего я могу добитьсяСкрытый текст
понять надо только одно - тот кто хочет - найдет тысячу возможностей, кто не хочет - найдет тысячу причин...
Я не Аритмос и не Катара, но у меня тренька занимает аккурат 1,5 часаА также хотела спросить, сколько времени у вас занимает одна тренировка? Час? Два? Вы все группы успеваете за тренировку проработать или в одну верх, на следующую тренировку низ?
Сообщение отредактировал fortuneteller: 24.05.2012, 16:10:39
Я не Аритмос и не Катара, но у меня тренька занимает аккурат 1,5 часа
А также хотела спросить, сколько времени у вас занимает одна тренировка? Час? Два? Вы все группы успеваете за тренировку проработать или в одну верх, на следующую тренировку низ?
Прорабатываю крупные мышцы в разные дни, пресс на каждой треньке
Собираюсь включить круговые (опять так по своету Аритмос)
Обычно тренировка занимала у меня где-то 1,5 часа - растяжка, силовая в круговую, кардио и опять растяжка..Если у вас такая сильная усталость - тогда стоит снизить вес, но увеличить кол-во повторов..Увеличивать вес будете чуть попозже..Результат будет - главное запаситесь терпением..В общем вопрос у меня такой, после тренировки примерно через час чувствую себя такой уставшей, что даже сидеть трудно, вчера завалилась спать еще 11 не было, хотя обычно ложусь около часа. Не хотелось бы надрываться, но и результат все таки увидеть хочется.
Т.к. у меня проблемными были ноги пресс - я их прорабатывала каждую тренировку 4 раза в нед, руки и грудь- 2 раза в нед, спину - 1 раз в нед..Вы все группы успеваете за тренировку проработать или в одну верх, на следующую тренировку низ?
Почти 3 месяца на низкоуглеводной диете, может Вам просто углеводов не хватает, попробуйте раз в неделю делать углеводный загруз (естественно лопать не тортики и булки) - фрукты, овощи побольше, мне лично помогаетВсем ДД! проблема в следующем, худею по диете Дюкана с начала марта, на сегодняшний день результат -12. Практически с самого начала всего процесса начала принимать хром и л-карнитин, одновременно занималась в зале. С начала мая перестала заниматься (временно) и тут началось нехорошее... карнитин не пью, так как физ нагрузок все равно нет, но хром продолжила... и вот примерно часа в 4 дня с моим организмом начинают твориться непонятные вещи - тошнит безумно, когда встаю начинает качать из стороны в сторону, кружится голова и, самое интересное, мне до ужаса!!! хочется сладкого, я аж ощущаю вкус чего нибудь во рту (сегодня к примеру это была такая корзиночка с кремом и малиной, которую последний раз я ела прошлым летом). И проходит все часам к 8 вечера. Что делать??? терпеть уже сил нет, воля тож я думаю скоро подведет... хром по идее же наоборот должен отбивать тягу к сладкому...
а что уж говорить о несчастных женщинах, родивших парочку детей? кстати, мой младший при рождении весил 4 500 и ростом 61 см то что я чуть не умерла в процессе - это фигня.. после выписки и меня пузо лежало - именно лежало вниз фартуком.. я тааак рыдала...аж 2 дня... потом стала качать пресс, делать контрастный душ, мазать кремами подтягивающими.. жаль не сфотала..где то пузо? и растянутые мышцы в процессе 2 вынашиваний дитенышей и многоводия...а вот кубики есть
А еще один такой представительный дядечка кг под 100 заявил, что у него спереди это не жир на животе, а растянутые мышцы, что он спортик и качок, просто однажды он растянул мышцы живота и они не собираются, а он занимается спортом 5-6 раз в неделю и правильно питается, так что, учитывая, что у меня когда-то тоже живот тоже был растянут, я никогда не получу тонкую талию и кубики и сейчас это максимум (то есть минимум), чего я могу добитьсяСкрытый текст
понять надо только одно - тот кто хочет - найдет тысячу возможностей, кто не хочет - найдет тысячу причин...
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.