Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Chant]

Яблоки как и другие любые фрукты есть нужно отдельным приемом пищи и до 17-00.

скажите пожалуйста, это только яблок касается или любых фруктов? а овощи-зелень можно после 17.00?

[Galadriel]

это только яблок касается или любых фруктов?

Это касается любых фруктов, во всяком случае, пока худеете. Отдельным приемом пищи, за час или через час после другой еды. Овощи зелень можно когда угодно и много... Ну кстати не касается морковки и свеклы - они содержат сахар,с ними тоже аккуратнее.

[Galadriel]

Есть гармотная ссылка?

http://www.calorizator.ru/
http://www.kalor.ru/...or_kalorii.html - тут программка можно скачать и установить на комп
И там и там можно добавлять свои продукты.

[Наяна]

А для женщины неважно какого роста, должно быть МИНИМУМ 1200. Если регулярно недобираете калорий - обменка замедляется, потом начинаете толстеть "от воздуха".

Как только по вашему совету подняла каллораж, вес пошел вниз Спасибо! Вчера на работе съела 2 куска пиццы, кусочек пирога с мясом, вечером 1 манту и тем не менее вес утром ниже, чем вчера) Парадокс)))

[Катара]

нет, это не парадокс.. это просто результат предыдущего пробился 2 куска пиццы, манты, пироги... если вы так и продолжите, через неделю появится пост - фигня ваш весь калораж. тут о другом разговор - об изменении привычек питания, корректировании продуктов питания, да так чтобы набирать калораж, но тем не менее ограничивать себя в углеводах и жирах. пицца вообще страшное дело
пыс - на 8 марта надарили коробок с рафаэллами, мерсишками.. мой дитенок, контролирующий вес и занимающийся упорно, ринулся открывать коробку, потом посмотрел состав, призадумался и пошел прыгать на скакалке, оставив неоткрытой коробку с рафаэлками..
.

[Наяна]

нет, это не парадокс.. это просто результат предыдущего пробился

т.е. я не ела, не ела, вес стоял, потом начала кушать больше (не пиццу и пироги, а больше мяса, овощей, творога - перестала морить себя голодом), вес пошел вниз за счет прошлых дней или все же из-за того, что прежний рацион в 800-900 ккал был стрессовым для организма, а как стала добирать до 1200 - он расслабился?

Вчерашний день был исключением, праздник же)) Привычки изменились за 2 месяца прилично, но нет-нет все таки хочется скушать вредного)

Пошла варить себе суп-пюре из брокколи, ммм)))

Сообщение отредактировал Наяна: 08.03.2012, 09:54:06

[ganulya]

Зашла поздравить милых девушек этой ветки с Праздником))) сказать вам спасибо за советы, и пожелать вам всем успехов в поддержании формы и здоровья

[Катара]

ну если пицца была исключением - то не так страшно) *начала кушать больше (не пиццу и пироги, а больше мяса, овощей, творога - перестала морить себя голодом), вес пошел вниз за счет прошлых дней* - вот верная мысль, все постепенно, качество переходит в количество по разному, у кого то постепенно, медленно, но верно, а у кого то плато, потом сдвиг..

[умница123]

Сообщение отредактировал умница123: 08.03.2012, 10:10:48

[умница123]

всех милых дам с праздником!!!!!!!! здовья оно главнее всех на свете,любви и счастья оно нужнее, и серых будней нам веселых .

самая все уже перепробывала...сейчас в процесе стройнения,вырабатываю привычку питания(а то качели надоели) . я с вами слежу за веткой.с ув.

Сообщение отредактировал умница123: 08.03.2012, 10:17:05

[Aya1982]

Всем, худеющим привет! Худела по диете Маргариты Королевой, по ее методу питания похудели такие звезды Бабкина, Валерия, Басков, Анита Цой. Кстати она приезжает в апреле в Алмату с мастер-классом "Похудеть навсегда". Узнала об этом на сайте www.tiffany-plaza.kz или можно по тел.2666-061,2666-062 это клиника является организатором. Сама обязательно пойду, хочу подкорректировать фигуру к отпускному сезону))). Это не реклама, реально просто помогла только она когда-то.

[Ёжичка]

Зашла поздравить милых девушек этой ветки с Праздником))) сказать вам спасибо за советы, и пожелать вам всем успехов в поддержании формы и здоровья

спасибо, я тоже присоединяюсь к поздравлениям!!!

[fdl]

девушки, села на диету, 500 кл в день. не умерла еще! 2 день сижу...

[Sve.]

девушки, села на диету, 500 кл в день. не умерла еще! 2 день сижу...

не переживайте,скоро лежать будете,а потом кататься.как колобок

[Wifelka]

девушки, села на диету, 500 кл в день. не умерла еще! 2 день сижу...

ужас.... я 2 дня не успевала вовремя поесть и у меня получалось около 700 кл, желудок обиделся и до сих пор в себя приходит, из того что скинула почти все вернулось и теперь мееееедленно уходит. Девушка не гробьте себе обмен веществ и ЖКТ.

[Aiok@]

девушки, села на диету, 500 кл в день. не умерла еще! 2 день сижу...

A na kakoy diete? mojete napisat' v li4ku)

[HerHunG]

A na kakoy diete? mojete napisat' v li4ku)

Отруби разных видов (0 ккал) + порция качественного протеина (100-125 ккал) за 1 прием, 4 раза в день ~ 500 ккал.

[st/i/v]

дублирую

Девочки,уже схуднувшие,скажите,а как вы справляетесь с /истощением/ груди? Или это неизбежно???...

И еще назрели вопросики,знаю темку посещают знатоки\любители спорт.залов.
1.Преобрела тренажер,без названия,дабы не сочли за рекламу,вообщем упор в основном на ноги,моя проблема внутренняя часть бедер,вообщем я так понимаю это силовые упр будут,2 часть скакалка,3 обруч.
Что лучше после чего?По скольку времени?
Что и за сколько съесть перед тринировкой,она у меня будет проходить в обед,пока сынок спит,и что и когда после? Моя цель /подсушить/ ноги и руки.
Заранее благодарю за инфу

Сообщение отредактировал st/i/v: 10.03.2012, 23:41:26

[Galadriel]

а как вы справляетесь с /истощением/ груди?

Ну только грудные мшцы качать - отжимания, разводка бабочкой ( с гантелями).

1.Преобрела тренажер,без названия,дабы не сочли за рекламу,вообщем упор в основном на ноги,моя проблема внутренняя часть бедер,вообщем я так понимаю это силовые упр будут,2 часть скакалка,3 обруч.

Ну вообще одни ноги как-то однобоко качать, хорошо бы и другие мышцы, погуглите программу тренировок для дома, есть масса вариантов.
Ну по любому, если скакалку считать за кардио, то для разминки минут 5-10 перед тренировкой.
А после - ну еще сколько сможете попрыгать, долго наверно не получится. Хорошо юы какой кардио-тренажер - велосипед, эллипс, дорожка. Если нет то тогда сделать отдельной кардио тренировкой - прогулку быстрым шагом минут 40, если ребенок еще маленький - то с коляской, наверняка на улице спит. Если побольше - то в слинг - ну тут уж тоже, сколько сможете.

Что и за сколько съесть перед тринировкой

Если цель похудеть, то до и после тренировки желательно есть белковую пищу( + салат из сырых овощей). До - за 1/1,5/2 - тут смотрите чтоб заниматься было не тяжело, в животе не булькало. После - тоже час минимум, а так по состоянию до 1,5-2 часов.

[Solnce D]

Если цель похудеть, то до и после тренировки желательно есть белковую пищу( + салат из сырых овощей). До - за 1/1,5/2 - тут смотрите чтоб заниматься было не тяжело, в животе не булькало. После - тоже час минимум, а так по состоянию до 1,5-2 часов.

У меня тут созрел один воспрос. Я занимаюсь 3 раза в неделю шейпингом. Необходимо сбросить 5-7кг. Тренировка начинается в 19:00. Заканчивается 20:00. Дома я в 20:30. Ложусь спать в 23:00-24:00. Кушать совсем не хочется. Пью обычно пару стаканов воды. Необходимо ли мне кушать? Если да, то что, в каком количестве и через какое промежуток после тренировки?