Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[duchess_t]

Утром и вечером бегать - помогает худеть. И важно мало есть.

Мало ем, бегаю регулярно и ни фига не худею!!!!

а пошлите со мной на тренировку? если сделаете тож самое что и я, то минус 1,5-2 кг вам обеспечено

С удовольствием!!!!Серьезно...Я бегаю на малом центральном стадионе..Отпишитесь в ЛС плиз

[Belfiore]

Насчет советчиков. У казахов есть хорошая поговорка, "Аш бала ток баламен ойнамайды, ток бала аш болам деп ойламайды". Тут так же. Люди, которые никогда не имели проблем с лишним весом, никогда не поймут людей с избытком веса. А давать советы сидя за компом все горазды. Мол, меньше кушайте, бегайте, и тд и тп. Мол, жрать надо меньше, и прочее. А еще надо учитывать возраст, вес, здоровье (болезни), гормональный фон человека. Так что,....
Насчет бега - не всем можно. У меня, например, даже от быстрой ходьбы ныли ноги. В итоге после недельной такой ходьбы я не смогла утром из дома выйти. Просто не смогла и шаг сделать.
Интересует йога, а также калланетика, но в нашем городе нет инструкторов/тренеров в этих областях. Пробовала выполнить упры калланетики по видео, пока тяжеловато.
А таблетки - не спасение, тоже знаю по личному опыту.
Диеты строгие ни к чему не приведут, тут тоже опыта немало....
Сейчас пытаюсь перейти на раздельное питание. Где-то с месяц занимаюсь бодифлексом (сначала по видео, потом сама). Пока результаты так себе, но я буду продолжать.

[Dinaram]

Хочу похудеть...не получается. ЗАнимаюсь активно спортом, уже 2 года. Вес не уменьшается. Мне подруги советуют ограничить себя в питании, но у меня не получается. Я хочу. Раньше же сидела на диете. Похудела на 10кг. Сейчас вот сложно. Каждый день себе говорю:"все не есть после 6. Не есть сладкое и мучное", но как вижу не могу сдержаться. Посоветуйтесть, что чем вы стимулировались? как вы сели на диету? Спс!

[Belfiore]

Хочу похудеть...не получается. ЗАнимаюсь активно спортом, уже 2 года. Вес не уменьшается. Мне подруги советуют ограничить себя в питании, но у меня не получается. Я хочу. Раньше же сидела на диете. Похудела на 10кг. Сейчас вот сложно. Каждый день себе говорю:"все не есть после 6. Не есть сладкое и мучное", но как вижу не могу сдержаться. Посоветуйтесть, что чем вы стимулировались? как вы сели на диету? Спс!

Вообще, не есть после 6, не догма. Если Вы ложитесь спать в 12, или в час, а то и позже, то можно и в 7 вечера. А диета была строгая? Сколько продержались? Вес не вернулся?
А насчет мотивации, у каждого она своя. Ключевое слово - мечта....

[duchess_t]

Насчет советчиков. У казахов есть хорошая поговорка, "Аш бала ток баламен ойнамайды, ток бала аш болам деп ойламайды". Тут так же. Люди, которые никогда не имели проблем с лишним весом, никогда не поймут людей с избытком веса. А давать советы сидя за компом все горазды. Мол, меньше кушайте, бегайте, и тд и тп. Мол, жрать надо меньше, и прочее. А еще надо учитывать возраст, вес, здоровье (болезни), гормональный фон человека. Так что,....
Насчет бега - не всем можно. У меня, например, даже от быстрой ходьбы ныли ноги. В итоге после недельной такой ходьбы я не смогла утром из дома выйти. Просто не смогла и шаг сделать.
Интересует йога, а также калланетика, но в нашем городе нет инструкторов/тренеров в этих областях. Пробовала выполнить упры калланетики по видео, пока тяжеловато.
А таблетки - не спасение, тоже знаю по личному опыту.
Диеты строгие ни к чему не приведут, тут тоже опыта немало....
Сейчас пытаюсь перейти на раздельное питание. Где-то с месяц занимаюсь бодифлексом (сначала по видео, потом сама). Пока результаты так себе, но я буду продолжать.

Думаю это не советы, а каждый человек делиться результатом...а там уж дело личное, кто-то выбирает бег, кто-то аэробику, диету и т.д...у каждого свой путь, к идеальному весу

[Катара]

а пошлите со мной на тренировку? если сделаете тож самое что и я, то минус 1,5-2 кг вам обеспечено

С удовольствием!!!!Серьезно...Я бегаю на малом центральном стадионе..Отпишитесь в ЛС плиз

Я в тренажерку хожу на Саина Шаляпина... у меню там абонемент) и живу там недалеко, а вы вероятно в районе ЦС проживаете... я вот описала выше одну из тренировок своих.. их конечно на тренажерах выполнять гораздо удобнее.. но можно и так попробовать 100 м на максимуме, 50 средним шагом - примерно тож самое получится..

[fantoccini]

Насчет бега - не всем можно. У меня, например, даже от быстрой ходьбы ныли ноги. В итоге после недельной такой ходьбы я не смогла утром из дома выйти.

ну я думаю надо по немногу просто привыктать,правильно с не привычки ноги будут ныть. я когда заниматься начинала , потом ни встать,ни сесть не могла

Хочу похудеть...не получается. ЗАнимаюсь активно спортом, уже 2 года. Вес не уменьшается. Мне подруги советуют ограничить себя в питании, но у меня не получается.

было так же, правда я еще и спортом занималась спустя рукава, а потом когда набрала вес до критичной токи и стала похожа на кусок сала, взяла себя в руки и начала воспитывать силу воли . меньше питаться. и правильней. пробуйте,питаться как тут советуют по чуть-чуть каждые три часа (кстати спасибо за совет,помогло справиться с вечным чувством голода ) и исключите вредные продукты. главное войти в колею такого питания,потом будет легче.

[balasana]

если человек был дважды мастером спорта йога ему = занятия для инвалидов... а душевного спокойствия у нас в избытке)

Это все отговорки, вы думаете йогой легко заниматься, и это занятия для инвалидов?!!! Попробуйте один раз сходить на хорошие пробные занятия, встаньте на голову, сядьте в позу лотуса, выполните отжимания из стойки и, смотрите, не станьте инвалидом после этого!!
И. еще народ, покажите хоть кто-нибудь свои фото - достижения, а то что спорить без наглядности?!

в лотос, а так же на продольный и поперечный шпагат сажусь, отжимаюсь 30 раз стандартно.. сегодня в спортзале была у меня кардио 10 минут бег - 1 мин 10 км/ч, 1 мин 8 км/ч, 30 сек 6 км/ч, и снова и так 4 раза за 10 мин. Далее с беговой дорожки на лавочку с 10 кг блином - скручивания пресс 25 раз*4, опять беговая дорожка 10 мин по той же схеме, потом верхний плечевой - рельеф я не делаю поэтому веса не больше 15 кг 25 раз*4 подходя, и опять дорожка - схема та же, потом прокачка задней бедренной мышцы 21 кг 25р * 4 раза - нравятся мне круглые попы)) опять 10 мин дерганного бега, потом растяжка и заключительная часть забегивания 10минутного на 8 км/ч.. Так что мне ваша йога ниразу не интересна - растяжка и координация у меня офигенская.. то что делаете вы я сделаю, а вы сделаете то что сегодня делала я? А какое вам фото показать?))) Рельефа у меня нет - не стремлюсь, рост 170 вес 59..

Я за вас рада, очень, правда.
У меня вес - 55 кг, при том что возраст 40 лет,и мне тоже совершенно неинтересны ваши прокачки и закачки, и дерганный бег. Соревноваться с вами не собираюсь, дай бог вам всегда выглядеть также и не запускать себя в любом возрасте.

[Рррра]

Тетки, хватит ругаться!
То что универсальной единой методики для всех нет - это ежу понятно. Поэтому нечего меряться чье ушу сильнее

[Катара]

ну если учесть что я старше - барышне есть к чему стремится) а худела я на 25 кг лет 12 назад...

[Рррра]

Катара, я вообще могу есть все подряд, ибо метаболизьм. Так что мне теперь ржать и поплевывать на вас сверху? Люди делятся своим опытом и знаниями. Иногда эти знания никакого отношения не имеют к физиологии. Надо подсказать. Честно, не хотелось бы, что бы эта темка превратилась в подобие ПО... ты понимаешь о чем я.
Новичкам тоже хотелось бы заметить, что стоит прислушиваться клюдям с большим практическим опытом в похудении и избегать "многозначительных" постов в стиле "надо не есть после 6"

[duchess_t]

а пошлите со мной на тренировку? если сделаете тож самое что и я, то минус 1,5-2 кг вам обеспечено

С удовольствием!!!!Серьезно...Я бегаю на малом центральном стадионе..Отпишитесь в ЛС плиз

Я в тренажерку хожу на Саина Шаляпина... у меню там абонемент) и живу там недалеко, а вы вероятно в районе ЦС проживаете... я вот описала выше одну из тренировок своих.. их конечно на тренажерах выполнять гораздо удобнее.. но можно и так попробовать 100 м на максимуме, 50 средним шагом - примерно тож самое получится..

Спасибо, сегодня испытаю новый стиль тренировки..Кажется у меня застой. Примерно поняла, бег с ускорением..чтож долой кг!!)))

[Рррра]

Спасибо, сегодня испытаю новый стиль тренировки..Кажется у меня застой.

периодически следует менять стиль тренировки и сами упражнения, т.к. организм привыкает к однотипным нагрузкам и начинается застой

[Nuray 28]

кто худел с помощью аквааэробики, эффективно ли это, отпишитесь, пожалуйста?

[Катара]

Спасибо, сегодня испытаю новый стиль тренировки..Кажется у меня застой.

периодически следует менять стиль тренировки и сами упражнения, т.к. организм привыкает к однотипным нагрузкам и начинается застой

вот тут полностью согласна... если бегать 5 дней в неделю - вес встает.. поэтому попробуйте каждый день что то новое. ну т.е. 5 разных занятий в неделю - в пнд например кросс 40-60 мин трусцой, во вт 10 мин разминка и ОФП с выпадами, растяжкой, прыжками и 10 мин забежка, в срд можно такой вот рваный бег + упражнения сериями, т.е.10*10. в чтв ... ну можете сами придумать.. можем мы вам придумать)) главное не умирать совсем после тренировки... хотя я сама этим грешу иногда..

[Рррра]

кто худел с помощью аквааэробики, эффективно ли это, отпишитесь, пожалуйста?

лучше плавать

[duchess_t]

кто худел с помощью аквааэробики, эффективно ли это, отпишитесь, пожалуйста?

лучше плавать

Есть хорошее выражение "не попробуешь, не узнаешь" !!! Моя подруга хорошо скинула вес после аквы. Лично мне плавание не помогает..Так что советовать нельзя, кому как..Главное на диване не валяться, а двигаться!!))

[Рррра]

Лично мне плавание не помогает..

смотря как плавать. большинство же так неторопливо ручками медленно в сторонки не спеша разводит.... по 500 м баттерфляем или брасом 3 раза в неделю - схуднете за милую душу

[duchess_t]

Лично мне плавание не помогает..

смотря как плавать. большинство же так неторопливо ручками медленно в сторонки не спеша разводит.... по 500 м баттерфляем или брасом 3 раза в неделю - схуднете за милую душу

p.s. я мастер спорта по плаванию и поверьте ручками тихо не развожу...а что до 500м, так уж мне точно не поможет Повторюсь, каждому свой метод похудения.

Плаваете, помогает ради бога!!! Аква да на здоровье.. Кому то бег или диета..У каждого свой путь

[Рррра]

p.s. я мастер спорта по плаванию и поверьте ручками тихо не развожу

бросили и начал расти вес?