Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Ангел Полусмерти]

Полный отказ от углеводов - напоминает Кремлевскую диету - самоубийство. Углеводы бывают разные. Полезные - в злаковых культурах, овощах, фруктах; вредные - сладкое и выпечка.
Что касается "не есть после 18.00" - правильно для тех, кто ложится спать в 21.00. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, но он должен быть достаточно легким. За эти три часа пища переваривается, не залеживаясь в желудке; но еще не наступает чувство голода - так называемый "жор".
Далее. Режим питания. Нормальный объем человеческого желудка около 200мл. Это - стакан (!!!) или сложенные ковшиком ладони. Обжорство - растянутый желудок. Постепенно уменьшая порции, уменьшаете и объем желудка. Едите меньше - потребляете меньше калорий. Если добавить к своим обычным занятиям для начала небольшие часовые прогулки, то сожжете дополнительные калории. А когда количество сожженных калорий превысит количество калорий потребляемых, вот тогда и начнется процесс сброса веса (не люблю слово "худение").

[Колдушка]

Как ни банально звучит, но для меня лучшая диета - это не есть после 18.00! Реально помогает!

я видела программу на первом канале, там диетологи говорили, что после 18-00 не есть опасно. т.к. если вы покушаете до 6, а потом след.прием будет примерно след.утром, то разрыв между ними составит 12 часов, это плохо. Еще когда я заболела гастритом, мой врач расписал мне расписание когда кушать надо. там было написаноч то в 22-30 надо выпить стакан соку или кефира - обязательно.
примерное расписание:
07-00 - 07-30 - завтрак
10-30 еще завтрак)))
13-00 обед
15-30 - полдник
18-00 ужин
22-30 кефир.
и сказал что прибавление в весе не будет. Действительно когда я питалась по расписанию, мой гастрит прошел, я снизила вес. Сейчас с новой работой все наперекосяк, опять набрала вес. Надо опять придерживаться к расписанию + танцы)) очень помогает!

[Aritmos]

Отказаться от углеводов тоже не есть гуд. Лично у меня голова вообще не варит, я сама по себе сладкоежка, и у меня такой недостаток глюкозы на умственных способностях сказывается. Больше всех мне понравилась система -60. Идея хорошая, а как работает надо бы опробовать.

Всегда советуют отказаться в первую очередь от быстрых углеводов - конфеты, шоколадки, булочки,хлеб и т.д..Тяга к сладкому - своего рода зависимость, попробуйте вместо шоколадки съедать небольшое яблоко или морковку..

Полный отказ от углеводов - напоминает Кремлевскую диету - самоубийство. Углеводы бывают разные. Полезные - в злаковых культурах, овощах, фруктах; вредные - сладкое и выпечка.

Кремлевская диета - это ОГРАНИЧЕНИЕ сложных углеводов на первые 2 нед., никак не отказ от них.. Запрет в Кремлевке как раз таки на быстрые углеводы сладкое, выпечка и фрукты с высоким ГИ - бананы, виноград и т.д..

Кремлевка работает - проверено на себе..

[Last Hippie]

Третий день, кроме чая ничего, хотя вру... Утром сегодня четыре конфеты. Не могу не позавтракать.
Прикольно, первый день с ума сходил есть хотел.. сегодня нормально.

[Lyubov from Edem]

MODERATORIAL [JayKay]

Lyubov from Edem получает + за нарушение локального пункта 5 правил ветки ”Красота и Здоровье”.
5. Запрещено неправильное использование тегов цитат, что приводит к затруднению их прочтения.
В начале цитирования тэг открытый, то есть без слэша [ q u o t e ] (без пробелов). В конце цитата закрывается таким же тэгом, только со слэшем [ / q u o t e ] (без пробелов). Если вы не знаете, правильно ли вы урезали цитату, то для таких случаев перед отправкой сообщения нажмите кнопку Предварительный просмотр

[Кремлевская диета - это ОГРАНИЧЕНИЕ сложных углеводов на первые 2 нед., никак не отказ от них.. Запрет в Кремлевке как раз таки на быстрые углеводы сладкое, выпечка и фрукты с высоким ГИ - бананы, виноград и т.д..

Кремлевка работает - проверено на себе..
[/quote]
Да, работает и еще как, только несколько моих женщин после строгого следования этой диете попали в больницу с камнямив желчевыводящих путях и почках. Так что будьте осторожны.Если вам до 25 лет, ваш организм вынесет многое, а вот после, стоит хорошенько подумать

Сообщение отредактировал JayKay: 21.02.2010, 21:22:04

[Lyubov from Edem]

Полный отказ от углеводов - напоминает Кремлевскую диету - самоубийство. Углеводы бывают разные. Полезные - в злаковых культурах, овощах, фруктах; вредные - сладкое и выпечка.
Что касается "не есть после 18.00" - правильно для тех, кто ложится спать в 21.00. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, но он должен быть достаточно легким. За эти три часа пища переваривается, не залеживаясь в желудке; но еще не наступает чувство голода - так называемый "жор".
Далее. Режим питания. Нормальный объем человеческого желудка около 200мл. Это - стакан (!!!) или сложенные ковшиком ладони. Обжорство - растянутый желудок. Постепенно уменьшая порции, уменьшаете и объем желудка. Едите меньше - потребляете меньше калорий. Если добавить к своим обычным занятиям для начала небольшие часовые прогулки, то сожжете дополнительные калории. А когда количество сожженных калорий превысит количество калорий потребляемых, вот тогда и начнется процесс сброса веса (не люблю слово "худение").

Согласна на все 100%

[Aritmos]

Да, работает и еще как, только несколько моих женщин после строгого следования этой диете попали в больницу с камнямив желчевыводящих путях и почках. Так что будьте осторожны.Если вам до 25 лет, ваш организм вынесет многое, а вот после, стоит хорошенько подумать

Мне далеко за 25, даже за 30 ..Полагаю те женщины искренне считали, что на Кремлевке можно есть ТОЛЬКО мясо и в любом количестве?

Каждые 6 мес. сдаю анализы, делаю УЗИ и т.д.- снизился уровень холестерина, почки в норме, печень и желчный -тоже самое..

[Memonika]

А я на воде сидела. Сначала 3 дня, потом 7 дней.
Эффект супер! Легкость во всем теле, вокруг просто позитив какой-то!

[Viki S]

А я на воде сидела. Сначала 3 дня, потом 7 дней.
Эффект супер! Легкость во всем теле, вокруг просто позитив какой-то!

И ничего не ели?... Как именно шёл ваш день?
Когда я не ела, а пила воду около 4-5 дней для меня норм было почему то, тогда я болела, от еды тошнило..выдержала нормаль.... Но когда я один раз осознано села на воду, блииииин ппц...на 3 день я утром решила что неправельно и решила съесть хотя бы помидор, и пошла к холодильнику, вот в этот момент у меня мозг походу дела отрубился, вместо нижнего холодильника открыла морозилку( откуда бы там оказаться помидорам), и отрубилась стоя(не упала, а просто стояла наклонив голову и держа руку на ручке дверки) а потом когда услышала шорох, сразу очухалась и офигела от всего что произошло

[РыжаЯ]

А я на воде сидела. Сначала 3 дня, потом 7 дней.
Эффект супер! Легкость во всем теле, вокруг просто позитив какой-то!

как это на воде? совсем совсем ничего не ели?

[L@l'ka]

А я на воде сидела. Сначала 3 дня, потом 7 дней.
Эффект супер! Легкость во всем теле, вокруг просто позитив какой-то!

как это на воде? совсем совсем ничего не ели?

Так я себе язву тонкого киш-ка заработала 3 мес. потом в больничке валялась. Хотя делала все как положено, сначала сокращаешь кол-во и калорийность пищи, потом пьешь свежевыжатый сое из свеклы+ морковь+ капуста. И голодаешь... После опять по такой же схеме в обратную сторону. Но просто я еще на работу ходила, может этого как раз и не надо было делать и все болезни от нервов?

[Lyubov from Edem]

MODERATORIAL [JayKay]

Lyubov from Edem получает + за нарушение локального пункта 5 правил ветки ”Красота и Здоровье”.
5. Запрещено неправильное использование тегов цитат, что приводит к затруднению их прочтения.
В начале цитирования тэг открытый, то есть без слэша [ q u o t e ] (без пробелов). В конце цитата закрывается таким же тэгом, только со слэшем [ / q u o t e ] (без пробелов). Если вы не знаете, правильно ли вы урезали цитату, то для таких случаев перед отправкой сообщения нажмите кнопку Предварительный просмотр

Мне далеко за 25, даже за 30 ..Полагаю те женщины искренне считали, что на Кремлевке можно есть ТОЛЬКО мясо и в любом количестве?

Каждые 6 мес. сдаю анализы, делаю УЗИ и т.д.- снизился уровень холестерина, почки в норме, печень и желчный -тоже самое..
[/quote]
И что все время сидите строго на Кремлевке? Больше года? Простите , но верится с трудом

Сообщение отредактировал JayKay: 21.02.2010, 21:23:06

[Mesa]

MODERATORIAL [JayKay]

Mesa получает + за нарушение локального пункта 5 правил ветки ”Красота и Здоровье”.
5. Запрещено неправильное использование тегов цитат, что приводит к затруднению их прочтения.
В начале цитирования тэг открытый, то есть без слэша [ q u o t e ] (без пробелов). В конце цитата закрывается таким же тэгом, только со слэшем [ / q u o t e ] (без пробелов). Если вы не знаете, правильно ли вы урезали цитату, то для таких случаев перед отправкой сообщения нажмите кнопку Предварительный просмотр

[quote name='Lyubov from Edem' date='17.02.2010, 23:41' post='11962970']
Мне далеко за 25, даже за 30 ..Полагаю те женщины искренне считали, что на Кремлевке можно есть ТОЛЬКО мясо и в любом количестве?

Каждые 6 мес. сдаю анализы, делаю УЗИ и т.д.- снизился уровень холестерина, почки в норме, печень и желчный -тоже самое..
[/quote]
И что все время сидите строго на Кремлевке? Больше года? Простите , но верится с трудом
[/quote]

человек просто соблюдает низкоуглеводный режим питания. Для поддержания веса самое то. Что полезного в выпечке и сладостях? правильно ничего, но организм требует, поэтому иногда и по чуть-чуть.
Кремлевка у многих ассоциируется с неограниченным количеством мяса, сосисок и пр. жирной еды - эта диета лишь разрешает такие продукты.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.02.2010, 21:24:08

[Aritmos]

И что все время сидите строго на Кремлевке? Больше года? Простите , но верится с трудом

Сижу на низкоуглеводном питании почти 5 лет, в зимнее время - на 40 у.е., в летнее - на 80 у.е...

[Last Hippie]

Третий день, кроме чая ничего

Сегодня четвёртый день! Как ни странно пропало чувство голода!
Вчера в обед съел три не больших яблока, ощущение как будто наелса!!! Пью много зелёного чая. Везде все описывают что начинают ощущать чуство лёхкости, я нифига не чуствую... как был живот тяжолым, так и осталса(
Мож я голодаю как то не правильно?

[Aritmos]

Третий день, кроме чая ничего

Сегодня четвёртый день! Как ни странно пропало чувство голода!
Вчера в обед съел три не больших яблока, ощущение как будто наелса!!! Пью много зелёного чая. Везде все описывают что начинают ощущать чуство лёхкости, я нифига не чуствую... как был живот тяжолым, так и осталса(
Мож я голодаю как то не правильно?

А кто Вам сказал, что Вы похудеете, если будете голодать?! Лечебное голодание никогда не использовалось как средство борьбы с лишним весом, как средство борьбы с аллергией - да...

Вы начнете худеть, если будете питаться каждые 2 часа небольшими порциями - разгоните свой метаболизм и заставите организм не запасать еду впрок, то бишь не откладывать ее в жировое депо...

[Last Hippie]

А кто Вам сказал, что Вы похудеете, если будете голодать?!

Ещё плюс спорт!
Да и не назвал бы я это голоданием... так, разгрузочные дни...

Сообщение отредактировал Last Hippie: 18.02.2010, 11:57:40

[Ангел Полусмерти]

MODERATORIAL [JayKay]

Ангел Полусмерти получает + за нарушение локального пункта 5 правил ветки ”Красота и Здоровье”.
5. Запрещено неправильное использование тегов цитат, что приводит к затруднению их прочтения.
В начале цитирования тэг открытый, то есть без слэша [ q u o t e ] (без пробелов). В конце цитата закрывается таким же тэгом, только со слэшем [ / q u o t e ] (без пробелов). Если вы не знаете, правильно ли вы урезали цитату, то для таких случаев перед отправкой сообщения нажмите кнопку Предварительный просмотр

[/quote]
А кто Вам сказал, что Вы похудеете, если будете голодать?! Лечебное голодание никогда не использовалось как средство борьбы с лишним весом, как средство борьбы с аллергией - да...

Вы начнете худеть, если будете питаться каждые 2 часа небольшими порциями - разгоните свой метаболизм и заставите организм не запасать еду впрок, то бишь не откладывать ее в жировое депо...
[/quote]
Согласна на 100%!
Ставя свой организм в экстремальные условия, Вы пугаете организм и заставляете его выжимать и откладывать "на потом" все, что попадает в рот. А питаясь часто, но понемногу, наоборот, даете понять организму, что "все нормально, кормежка стабильна", и он перестанет запасать )))

Сообщение отредактировал JayKay: 21.02.2010, 21:25:10

[Master Om]

Кто что говарит, тут на два лагеря разбились. Одни грят голод гуд, от него худееш, вторые наоборот отрицают...

[Aritmos]

А кто Вам сказал, что Вы похудеете, если будете голодать?!

Ещё плюс спорт!
Да и не назвал бы я это голоданием... так, разгрузочные дни...

Все начинается с головы - для начала разберитесь с питанием, стабилизируйте свои хорошие пищевые привычки и только потом переходите к спорту.. Разгрузочные дни лучше проводить не на воде, а на так называемом монопитании - кефире, яблоках, молочае,твороге..

Быть голодным и заниматься спортом - вредить себе, организм оставит Ваш жировой запас для худших времен (а чемчерт не шутит?!) и будет использовать мышечную ткань для получения энергии..