MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
Я бегаю по утрам, но для похудания надо минут 40 как минимум. Завтракаю после пробежки где-то через час, хотя рекомендуется до занятий 2 часа ничего ни есть и после занятий 2 часа. А для того чтобы фигура была очень хорошая и мыщцы при этом имелись, то ежедневно по 2 часа.Возможно и был такой вопрос, но не нашла. Если по утрам бегать (гдето полчаса) то когда лучше завтракать до или после? И слышала, что лучше только белки. Это так?
Цель - не мышечная масса, а похудение.
Начну с 30 минут, а там посмотрим Утром времени маловато -то, се...Я бегаю по утрам, но для похудания надо минут 40 как минимум.
О, вполне выполнимо А попить можно после пробежки? Зеленый чай или воду?Завтракаю после пробежки где-то через час, хотя рекомендуется до занятий 2 часа ничего ни есть и после занятий 2 часа.
Пить можно и во время занятий тоже рекомендуется пить, лучше воду. Если Вы на работу торопитесь, то конечно можно и зеленый чай. Когда хожу в тренажерный зал, тренеры рекомендуют пить побольше воды во время занятий.Начну с 30 минут, а там посмотрим Утром времени маловато -то, се...
Я бегаю по утрам, но для похудания надо минут 40 как минимум.О, вполне выполнимо А попить можно после пробежки? Зеленый чай или воду?Завтракаю после пробежки где-то через час, хотя рекомендуется до занятий 2 часа ничего ни есть и после занятий 2 часа.
Спасибо, боюсь только для занятий я еще не созрелаПить можно и во время занятий тоже рекомендуется пить, лучше воду.
СпасибоЛапка, пейте столько, сколько захотите, самое желательное для организма - не доходить до уровня, когда он начинает испытывать жажду. Лучше просто воду,
О! Дельный совет. Кашка с утра - супертема! А насчет ужина как-раз не могла для себя решить - вечером всегда тянет на мясное и остренькое, так что оказывается можно.Кушать с утра желательно не только белки, как раз с утра нужно обязательно закинуться углеводами, предпочтительнее, сложными, к примеру, овсяную кашку скушать "Только белки" можно оставить на вечерние приемы пищи.
В инете просто куча информации по кремлевке. Она реально действеннная, если соблюдать условия, т.е. не более 40 очков в день. Летом придерживалась этой диеты 2 недели, ушло 7 кг, но мне было очень трудно. Постоянный сушняк, ну в общем ощущения бяк.И мне подсказали кремлевскую диету. Вообще как она действует?
Сообщение отредактировал Wicked: 21.04.2008, 17:29:23
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.