Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[_dragonflaya_]

как я могла тебя забыть ты и так во мне вызываешь вечные комплексы что не так занимаюсь, питаюсь и так далее )) не так отлично как ты))))

[balasana]

Другой вопрос, многие ли из местных советчиков имели большой лишний вес, который им реально удалось сбросить

все кто дают тут советы сбросили больше количество веса...(Баласана, Ари, которая дирижаблик щас ), Све, Катара! кого еще забыла,гайз?

про свои минус 30 говорить не буду,хотя вот уже сказала вес держу, с большим трудом, но еще большим упорством

Ой спасибо, приятно, что помните

[_dragonflaya_]

как вас можно забыть и фоточки все помню)))где-то даже себе сохраняла, типа для мотивации)))))

[Kamin]

и мну еще, вес сейчас 58. что интересно, поначалу 6 кг за месяц слетало, а последние 6 - за год.

01.12.2010: 80
01.02.2011: 76
13.02.2011: 72
19.02.2011: 70
26.02.2011: 69
05.03.2011: 68
09.03.2011: 68
12.03.2011: 67
21.03.2011: 68.4
28.03.2011: 67
03.04.2011: 66
14.04.2011: 65
30.05.2011: 64
20.07.2011: 62
07.09.2011: 60
05.01.2012: 58

[fortuneteller]

Ну у меня конечно не такие впечатляющие результаты, но все же есть немного -5 кг за счет жира, перешла с 44 р на 42 р (немного в животе юбки 42 р жмут конечно, но во всех остальных частях тела вхожу ) держусь около 1,5-2 лет

А вообще я подумала насколько люди подвержены общепринятым догмам и мифам, например, вчера на одном из общих собраний народец подзаметил, что я похудела и услышала пару раз: "Ой, Вы кажется похудели, что Вы делаете?", говорю: "Ем часто и маленькими порциями, в основном белки, занимаюсь на тренажерах и бегаю", на что получаю глаза-блюдца и такие комментарии:
- Вы наверное после 6 не кушаете?
- Вы наверное пьете таблетки, и не хотите нам говорить что за волшебные пилюли
- А что у Вас в тренажерном зале жир в мышцы не переходит?
- А что разве на мясе действительно можно похудеть? Ща тортик доем и сяду на мясо)))
- И что если есть 5-6 раз можно похудеть, мне (нам) кажется разбарабанит, наоборот меньше жрать надо же

И еще на жалобы, что больше не могу похудеть получаю такие же "адекватные" советы:
- сделайте чистку печени/кишечника/желудка/кармана, это у Вас не жир, а шлаки
- сходите в сауну, только надо долго сидеть (пока 20 капель пота не упадет/чтобы сидеть долго надо покушать/лучше сидеть (лежать) в позе...(вариации))
- вы похудеете быстрее, если перестанете кушать вечером, лучше ешьте фрукты
- качайте побольше пресс
- уходите с тренажерного, а то станете качком (а может это то, что я добиваюсь)

А еще один такой представительный дядечка кг под 100 заявил, что у него спереди это не жир на животе, а растянутые мышцы, что он спортик и качок, просто однажды он растянул мышцы живота и они не собираются, а он занимается спортом 5-6 раз в неделю и правильно питается, так что, учитывая, что у меня когда-то тоже живот тоже был растянут, я никогда не получу тонкую талию и кубики и сейчас это максимум (то есть минимум), чего я могу добиться

Сообщение отредактировал fortuneteller: 24.05.2012, 11:29:51

[Катара]

А еще один такой представительный дядечка кг под 100 заявил, что у него спереди это не жир на животе, а растянутые мышцы, что он спортик и качок, просто однажды он растянул мышцы живота и они не собираются, а он занимается спортом 5-6 раз в неделю и правильно питается, так что, учитывая, что у меня когда-то тоже живот тоже был растянут, я никогда не получу тонкую талию и кубики и сейчас это максимум (то есть минимум), чего я могу добиться

а что уж говорить о несчастных женщинах, родивших парочку детей? кстати, мой младший при рождении весил 4 500 и ростом 61 см то что я чуть не умерла в процессе - это фигня.. после выписки и меня пузо лежало - именно лежало вниз фартуком.. я тааак рыдала...аж 2 дня... потом стала качать пресс, делать контрастный душ, мазать кремами подтягивающими.. жаль не сфотала..где то пузо? и растянутые мышцы в процессе 2 вынашиваний дитенышей и многоводия...а вот кубики есть

Скрытый текст

ну вот так примерно) моську скорчила сосредоточенную)

понять надо только одно - тот кто хочет - найдет тысячу возможностей, кто не хочет - найдет тысячу причин...

Сообщение отредактировал Катара: 24.05.2012, 12:30:37

[terraketa]

Катара, замечательная история у вас! спасибо что рассказали, это хороший пример для женщин, которые стремятся похудеть

[fortuneteller]

А еще один такой представительный дядечка кг под 100 заявил, что у него спереди это не жир на животе, а растянутые мышцы, что он спортик и качок, просто однажды он растянул мышцы живота и они не собираются, а он занимается спортом 5-6 раз в неделю и правильно питается, так что, учитывая, что у меня когда-то тоже живот тоже был растянут, я никогда не получу тонкую талию и кубики и сейчас это максимум (то есть минимум), чего я могу добиться

а что уж говорить о несчастных женщинах, родивших парочку детей? кстати, мой младший при рождении весил 4 500 и ростом 61 см то что я чуть не умерла в процессе - это фигня.. после выписки и меня пузо лежало - именно лежало вниз фартуком.. я тааак рыдала...аж 2 дня... потом стала качать пресс, делать контрастный душ, мазать кремами подтягивающими.. жаль не сфотала..где то пузо? и растянутые мышцы в процессе 2 вынашиваний дитенышей и многоводия...а вот кубики есть

Скрытый текст

ну вот так примерно) моську скорчила сосредоточенную)

понять надо только одно - тот кто хочет - найдет тысячу возможностей, кто не хочет - найдет тысячу причин...

Катара, я восхищаюсь руками)) ох моя мечта иметь рельефные ручки)))

Кстати, забыла добавить, что этот дядечка как придет в наш офис, почему-то подбирает все печенюшки и кусочки тортиков, которые наши обитатели офиса не успели схомячить)) и вообще на любых мероприятиях первый бежит с ложкой к стэшену с едой)

[Катара]

пасиб.. вот ручки мне дались легко.. счас пыхчу чтоб сделать ножки.. это так сложно... когда там много лет копился жир.. именно медленная замена жиров на мышцы на ногах дает то что надо.. а верх и так достаточно легкий был, дистрофичный) в объемах я верх неплохо прибавила, в смысле ОГ, объем рук..а вот попу-бедра сделать труд тяжкий..

[Соломея]

Аритмос, Катара, подскажите, что делаю неправильно. Последовала вашим рекомендациям и увеличила кардионагрузку (сейчас начинаю тренировку 10 мин на беговой, скорость 5,8-6,2 км в час, делаю на программе по снижению веса с уклоном до 8 гр, так что на максимальном уклоне не могу с максимальной скоростью двигаться), прохожу примерно 1,2 км, потом силовая, немного увеличила вес и кол-во повторов. После силовой на эллипсе еще 20-25 минут с нагрузкой и скоростью, которую посоветовал тренер. Потом немного растяжки на заминку. Питание в пределах 1600-1800 ккал, если больше то только за счет какой-нибудь колбаски или котлетки, меньше и больше стараюсь не есть. По расчетам мой основной метаболизм 2110 ккал, базовый что-то около 1500 ккал. В общем вопрос у меня такой, после тренировки примерно через час чувствую себя такой уставшей, что даже сидеть трудно, вчера завалилась спать еще 11 не было, хотя обычно ложусь около часа. Не хотелось бы надрываться, но и результат все таки увидеть хочется.

А также хотела спросить, сколько времени у вас занимает одна тренировка? Час? Два? Вы все группы успеваете за тренировку проработать или в одну верх, на следующую тренировку низ?

[fortuneteller]

А также хотела спросить, сколько времени у вас занимает одна тренировка? Час? Два? Вы все группы успеваете за тренировку проработать или в одну верх, на следующую тренировку низ?

Я не Аритмос и не Катара, но у меня тренька занимает аккурат 1,5 часа
Прорабатываю крупные мышцы в разные дни, пресс на каждой треньке
Собираюсь включить круговые (опять так по своету Аритмос)

Сообщение отредактировал fortuneteller: 24.05.2012, 16:10:39

[Соломея]

А также хотела спросить, сколько времени у вас занимает одна тренировка? Час? Два? Вы все группы успеваете за тренировку проработать или в одну верх, на следующую тренировку низ?

Я не Аритмос и не Катара, но у меня тренька занимает аккурат 1,5 часа
Прорабатываю крупные мышцы в разные дни, пресс на каждой треньке
Собираюсь включить круговые (опять так по своету Аритмос)

Спасибо за ответ, в принципе у меня столько же времени примерно занимает, может минут на 5-10 больше

[Aritmos]

В общем вопрос у меня такой, после тренировки примерно через час чувствую себя такой уставшей, что даже сидеть трудно, вчера завалилась спать еще 11 не было, хотя обычно ложусь около часа. Не хотелось бы надрываться, но и результат все таки увидеть хочется.

Обычно тренировка занимала у меня где-то 1,5 часа - растяжка, силовая в круговую, кардио и опять растяжка..Если у вас такая сильная усталость - тогда стоит снизить вес, но увеличить кол-во повторов..Увеличивать вес будете чуть попозже..Результат будет - главное запаситесь терпением..

Вы все группы успеваете за тренировку проработать или в одну верх, на следующую тренировку низ?

Т.к. у меня проблемными были ноги пресс - я их прорабатывала каждую тренировку 4 раза в нед, руки и грудь- 2 раза в нед, спину - 1 раз в нед..

[Virchik]

Всем ДД! проблема в следующем, худею по диете Дюкана с начала марта, на сегодняшний день результат -12. Практически с самого начала всего процесса начала принимать хром и л-карнитин, одновременно занималась в зале. С начала мая перестала заниматься (временно) и тут началось нехорошее... карнитин не пью, так как физ нагрузок все равно нет, но хром продолжила... и вот примерно часа в 4 дня с моим организмом начинают твориться непонятные вещи - тошнит безумно, когда встаю начинает качать из стороны в сторону, кружится голова и, самое интересное, мне до ужаса!!! хочется сладкого, я аж ощущаю вкус чего нибудь во рту (сегодня к примеру это была такая корзиночка с кремом и малиной, которую последний раз я ела прошлым летом). И проходит все часам к 8 вечера. Что делать??? терпеть уже сил нет, воля тож я думаю скоро подведет... хром по идее же наоборот должен отбивать тягу к сладкому...

[Нонночка]

вышла на работу неделю назад, похудела 1,5 кг ураааааа

[Kamin]

Скрытый текст

Вот это красота, плюсик от меня

[Aritmos]

И проходит все часам к 8 вечера. Что делать??? терпеть уже сил нет, воля тож я думаю скоро подведет... хром по идее же наоборот должен отбивать тягу к сладкому...

А какое кол-во углеводов вы себе позволяете?

[fortuneteller]

Всем ДД! проблема в следующем, худею по диете Дюкана с начала марта, на сегодняшний день результат -12. Практически с самого начала всего процесса начала принимать хром и л-карнитин, одновременно занималась в зале. С начала мая перестала заниматься (временно) и тут началось нехорошее... карнитин не пью, так как физ нагрузок все равно нет, но хром продолжила... и вот примерно часа в 4 дня с моим организмом начинают твориться непонятные вещи - тошнит безумно, когда встаю начинает качать из стороны в сторону, кружится голова и, самое интересное, мне до ужаса!!! хочется сладкого, я аж ощущаю вкус чего нибудь во рту (сегодня к примеру это была такая корзиночка с кремом и малиной, которую последний раз я ела прошлым летом). И проходит все часам к 8 вечера. Что делать??? терпеть уже сил нет, воля тож я думаю скоро подведет... хром по идее же наоборот должен отбивать тягу к сладкому...

Почти 3 месяца на низкоуглеводной диете, может Вам просто углеводов не хватает, попробуйте раз в неделю делать углеводный загруз (естественно лопать не тортики и булки) - фрукты, овощи побольше, мне лично помогает

Хром тоже принимаю, но больше воспринимаю как вспомогательный препарат, как витамины

[fortuneteller]

Вчера тренер проверял дневники, сказал, что при таком правильном питании и нагрузках я должна была больше похудеть вообщем послал он меня..к эндокринологу и назвал кучу анализов, которые я должна буду сдать, что я естественно не запомнила

Аритмос, напишите, плиз в личку, понимаю может уже в мильенный раз, какие гормоны и когда они должны быть сданы (там вроде что-то от цикла зависит)

[balasana]

А еще один такой представительный дядечка кг под 100 заявил, что у него спереди это не жир на животе, а растянутые мышцы, что он спортик и качок, просто однажды он растянул мышцы живота и они не собираются, а он занимается спортом 5-6 раз в неделю и правильно питается, так что, учитывая, что у меня когда-то тоже живот тоже был растянут, я никогда не получу тонкую талию и кубики и сейчас это максимум (то есть минимум), чего я могу добиться

а что уж говорить о несчастных женщинах, родивших парочку детей? кстати, мой младший при рождении весил 4 500 и ростом 61 см то что я чуть не умерла в процессе - это фигня.. после выписки и меня пузо лежало - именно лежало вниз фартуком.. я тааак рыдала...аж 2 дня... потом стала качать пресс, делать контрастный душ, мазать кремами подтягивающими.. жаль не сфотала..где то пузо? и растянутые мышцы в процессе 2 вынашиваний дитенышей и многоводия...а вот кубики есть

Скрытый текст

ну вот так примерно) моську скорчила сосредоточенную)

понять надо только одно - тот кто хочет - найдет тысячу возможностей, кто не хочет - найдет тысячу причин...

Ой как здорово, вы молодец!!