Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

Многие тренера не советуют пить во время тренировок. Лучше все таки попить воды за час, за полчаса до тренировки, хорошо так попить, а на тренировке только потеть.

Потеть во время тренировок вы будете независимо от того, как пьете..Поэтому совет "не пить во время тренировок" относится к разряду вредных, равно как и совет "пить не менее литра за тренировку"..Во всем нужна мера, хочется пить на тренировке - пейте, мелкими глоточками понемногу..

Смысл пития в восполнении водного баланса, без которого похудение будет тормозиться...

[Galadriel]

А вот просто попробуйте до тренировки за полчаса выпить 0,5 л теплой воды. Будет ли жажда во время тренировки потом или нет.

[Aritmos]

А вот просто попробуйте до тренировки за полчаса выпить 0,5 л теплой воды. Будет ли жажда во время тренировки потом или нет.

Я и так пью теплый кофе за 30-40 мин.до тренировки и пью воду во время тренировки понемногу, особливо если тренировка высокоинтенсивная..Чувствуете жажду - пейте, не пить при жажде нельзя..

[(_Мандаринка_)]

Вспомнила анекдот по теме..У меня жена - таракан.- В смысле?- Да она обещала похудеть , так что теперь жрет только по ночам, а когда свет включаешь - начинает в панике прятаться.)))))

Как у кого дела, настроение? Есть ли какие-нибудь положительные моменты в вашем похудении?)))

Я вот что-то на яблочки припала, они маленькие но вкусные заразы, штуки 3 слопала..))))))

Хочу на вечер суп сварить, теперь раздумываю какой бы сготовить по-полезнее..)))

[(_Мандаринка_)]

Я когда в трен. зале занималась - много пила, мучила безумная жажда. Я не думаю, что от этого затормозился мой процесс похудения..))))
Всё-таки я считаю если хочешь пить - пей, зачем себя мучить?

[(_Мандаринка_)]

У всех разные мнения по этому поводу, но мне кажется нужно прислушиваться к себе, к своему организму. Я например прислушиваюсь к советам, но всё равно как-то стараюсь подкорректировать их под себя.

[умница123]

всем спасибочки за советы. мы команда. ехххх быстрей бы достигнуть своих результатов...

Сообщение отредактировал умница123: 01.12.2011, 17:09:43

[(_Мандаринка_)]

Тоже хочется достигнуть хороших результатов..пока не получается, но я не сдаюсь..=))))))))))))

[Виктория_]

Всем доброго вечера. Думаю здесь можно написать.
В очередной раз решила занятся собой, надеюсь получится добится результата и его удерживать по жизни. Что я только не пробовала- диеты, таблетки, голодание, всё помогала но только пока не прекращала, потом вес возвращался и хорошо что без довеска. Сегодня решила изменить свою жизнь, хватит ждать завтра, понедельник и тд. надо брать себя в руки и действовать. Пару дней назад я сильно заболела, тошнота, головокружение, слабость, естевственно ничего не ела и похудела на 3 кг. Сегодня утром стало лучше, подошла к зеркалу и увидела малость бледную но немного постройневшую девушку, и эта стройность мне понравилась. Спал живот, бока не вылазят из штанов. Посмотрела на календарь 01.12., чего ещё ждать, тем более скоро новый год и я решила с сегоднешнего дня занятся собой. Первый раз за долгие годы сварила на завтрак кашу, утром ничего в себя запихать не могу но прочитала что завтрак должен быть обязательно. На обед сварила суп (картошка, моркова, капуста, лук, зелень, постная говядина). Налила две поварёшки, и то всё не сьла, на ужин творог. Больше есть не могу и не хочу. Это то что для питания, но и про внешность не забыла. Пошла в магазин и купила перчатки для душа массажные, пилинг гель для душа, для лица, лосьон для тела для похудения, диск синди 3 шт. для того что бы не только похудеть но и подтянуть кожу.
Сегодня мои параметры такие вес 63кг. рост 170см. возраст 27лет. Кто то скажет что это нормальный вес и мне худеть не надо но я не обольщаюсь и вижу свои лишние кг. и обьёмы. У меня полное лицо, второй подбородок, складки на животе, боках, спине. Первая желаемая цель 60 кг. потом 58кг. потом 55кг. потом 53кг. Я не ставлю себе нереальные цели и не хочу срывов, поэтому ставлю такие цели промежуточные, для меня так легче идти к цели. В прошлом году я весила 53 кг. была стройная, энергичная, и что самое не маловажное очень, очень нравилась себе. Я хорошо помню то ощущение лёгкости, сегодня смотрела фото того года, и знаю хорошо чего я хочу.
Пишу для того что бы был ещё один повод держатся, одно дело когда решила и одной идти к цели, другое дело когда есть поддержка. Я собираюсь ежедневно писать отчёт о своём пути к намеченой цели. Вот вроде всё написала.


P.S. Если я написала не в той теме поправьте меня, буду писать в другой.

[Vo pole beresa]

Сегодня мои параметры такие вес 63кг. рост 170см. возраст 27лет. Кто то скажет что это нормальный вес и мне худеть не надо но я не обольщаюсь и вижу свои лишние кг. и обьёмы. У меня полное лицо, второй подбородок, складки на животе, боках, спине. Первая желаемая цель 60 кг. потом 58кг. потом 55кг. потом 53кг.

ДД! Можете фото в студию, можно без лица? Просто я плохо представляю себе Вашу фигуру. У меня при 55кг рост 164 уже начинается худоба, хотя кости не широкие, перчатки размер S. Знаю детей, ростом 140, вес 35 - оптимально. Ваш ИМТ мне представляется близким к норме, или чуть ниже, может я ошибаюсь. Интересно взглянуть.

[kawalski]

Сегодня мои параметры такие вес 63кг. рост 170см. возраст 27лет. Кто то скажет что это нормальный вес и мне худеть не надо но я не обольщаюсь и вижу свои лишние кг. и обьёмы. У меня полное лицо, второй подбородок, складки на животе, боках, спине. Первая желаемая цель 60 кг. потом 58кг. потом 55кг. потом 53кг.

ДД! Можете фото в студию, можно без лица? Просто я плохо представляю себе Вашу фигуру. У меня при 55кг рост 164 уже начинается худоба, хотя кости не широкие, перчатки размер S. Знаю детей, ростом 140, вес 35 - оптимально. Ваш ИМТ мне представляется близким к норме, или чуть ниже, может я ошибаюсь. Интересно взглянуть.

мне кажется все это индивидуально, так как при росте 174 я вешу 52 . Знаю скажете мало, но я не выгляжу такой уж тощей, вроде бы..

[Creep]

А все дело в том, что многие люди непонятно почему зацикливаются на весе, вместо того, чтобы объемы регулировать. А уже писали сто раз, что вес и объем не всегда влияют друг на друга. И объясняли почему.

[KimNika]

Сегодня мои параметры такие вес 63кг. рост 170см. возраст 27лет. Кто то скажет что это нормальный вес и мне худеть не надо но я не обольщаюсь и вижу свои лишние кг. и обьёмы. У меня полное лицо, второй подбородок, складки на животе, боках, спине. Первая желаемая цель 60 кг. потом 58кг. потом 55кг. потом 53кг.

ДД! Можете фото в студию, можно без лица? Просто я плохо представляю себе Вашу фигуру. У меня при 55кг рост 164 уже начинается худоба, хотя кости не широкие, перчатки размер S. Знаю детей, ростом 140, вес 35 - оптимально. Ваш ИМТ мне представляется близким к норме, или чуть ниже, может я ошибаюсь. Интересно взглянуть.

мне кажется все это индивидуально, так как при росте 174 я вешу 52 . Знаю скажете мало, но я не выгляжу такой уж тощей, вроде бы..

ДД! У меня рост 160, вес 58кг. Хочу 50.., сколько садилась на диеты разные доходила только до 54 и все. Но в этот раз настроена решительно: диета, скакалка (пока нет возможности ходить в трен. зал) и подарили сертификат на 10 дневный курс прессотерапии. Вот...! Принимайте меня в свои ряды......когда худеешь с кем то....... то легче

[Кус-кус]

А все дело в том, что многие люди непонятно почему зацикливаются на весе, вместо того, чтобы объемы регулировать. А уже писали сто раз, что вес и объем не всегда влияют друг на друга. И объясняли почему.

объясните пожалуйста сто первый раз, почему объем и вес не влияют друг на друга? потому что мышечная масса тяжелее жировой или я рассуждаю не в том русле? при росте 164 сейчас вешу 62 кг, оптимальным считаю для себя вес 57кг, если худею больше то похожа на мешок с костями.
приведу пример: есть коллега которая при росте 168 и таком же весе 62 кг , визуально выглядит полнее меня. когда мы обе взвесились то она не поверила , что мы с ней одного веса. т.к. визуально я меньше ее в объемах и ростом ниже. почему такой результат?

[Creep]

А все дело в том, что многие люди непонятно почему зацикливаются на весе, вместо того, чтобы объемы регулировать. А уже писали сто раз, что вес и объем не всегда влияют друг на друга. И объясняли почему.

объясните пожалуйста сто первый раз, почему объем и вес не влияют друг на друга? потому что мышечная масса тяжелее жировой или я рассуждаю не в том русле? при росте 164 сейчас вешу 62 кг, оптимальным считаю для себя вес 57кг, если худею больше то похожа на мешок с костями.

Влияют, но НЕ ВСЕГДА. Не всегда снижение веса влияет на снижение объема, и наоборот.
Факторов много. Начиная с того. что жировая ткань не равномерно расщепляется, а точечно, и заканчивая тем, что при снижении веса может уходить мышечная масса, которая гораздо меньше жира по объему, но тяжелее по весу.

[_dragonflaya_]

перчатки размер S

интересно а зачем нам тут такие данные?

[Galadriel]

перчатки размер S

интересно а зачем нам тут такие данные?

а вот измеряют же еще объем запястья большим и указательным пальцем - если пальцы не сходятся - значит широкая кость. Если широкая кость - скорее всего эндоморф, склонность к полноте. Видимо к этому...

А вообще этим девушкам с ИМТ ниже 22, которые жалуются что похудеть не могут, надо совесть поиметь и не травить душу тем, у кого он выше или например даже не в норме ....

Сообщение отредактировал Galadriel: 02.12.2011, 17:25:50

[Виктория_]

Сегодня мои параметры такие вес 63кг. рост 170см. возраст 27лет. Кто то скажет что это нормальный вес и мне худеть не надо но я не обольщаюсь и вижу свои лишние кг. и обьёмы. У меня полное лицо, второй подбородок, складки на животе, боках, спине. Первая желаемая цель 60 кг. потом 58кг. потом 55кг. потом 53кг.

ДД! Можете фото в студию, можно без лица? Просто я плохо представляю себе Вашу фигуру. У меня при 55кг рост 164 уже начинается худоба, хотя кости не широкие, перчатки размер S. Знаю детей, ростом 140, вес 35 - оптимально. Ваш ИМТ мне представляется близким к норме, или чуть ниже, может я ошибаюсь. Интересно взглянуть.

Своё фото выкладывать не буду, нашла в нете фото с похожей фигурой. Такие же бока, полные ноги, живот немного больше чем на фото но не такой упругий, скорее наоборот, крупнее лицо, самая проблемная часть тела низ живота. Она на фото более подтянутая, мне это только предстоит сделать.

[Виктория_]

Мини отчёт. Вчера занималась 30мин. качала пресс, приседала, махи ногами, отжималась в положении лёжа с упором на колени, тянулась. Сегодня всё болит. Утром сьела 50гр. мюсли без сахара, только злаки и сухофрукты, заправила молоком. Днём капустный суп,1половник овощей + 1 половник жидкости, 2 хлебца. Ужин 150гр. брынзы. В промежутке 1.5л. воды, 1л. молокачая. До сих пор есть ничего не хочу, на моё изумление, раньше я ела намного больше порции, переедала. Нет чувства голода, сонливости, вялости. Думала будет сложно и голодно а на деле всё просто и сыто.
Взвешиватся пока не буду принципиально, буду смотреть по обьёмам.

[Виктория_]

Муж сказал если увидет что я до конца месяца не брошу и буду заниматься и правильно питаться то подарит мне долгожданны тренажёр на новый год. Теперь у меня есть дополнительный стимул.