Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Virgin_13]

ешьте мясо (не колбасу!), отварное или запеченое, жареное на гриле

Да да да полностью согласна, у меня знакомая делает мясо в духовке, обмазывает его по своему вкусу, или просто соль перец и запекает в фольге, ну такая вкуснятища, при этом они тоже отказались от колбасы , по этому начали эксперементировать, до сих пор колбасу не едят

тянет-то тянет но вроде держусь, не ем....
на счет запекания мяса попробую, идея хорошая
от себя - люблю по утрам есть бутерброд - теперь вместо колбас и всякого вредного, из отварной курицы делаю паштет... вкусно...
и еще хотела спросить, каким видом спорта заняться если давление сильно низкое (постоянно 80/60)

[Рррра]

тянет-то тянет но вроде держусь, не ем....

ешьте спокойно... но без фанатизма

[Михайло]

Неплохая статья (может уже было)

http://www.missfit.ru/diet/profi/

[alexas]

Кушать можно все, но в меру и в правильное время. Следите за колориями. А вообще кремлевская дитета-отличный способ сбросить лишнее. Нужно просто привыкнуть к ней. Это трудно, муторно, но эффективно. Я с 52 размера дошла да 48. Но на этом еще не останавливаюсь.

[Leessa]

Кушать можно все, но в меру и в правильное время. Следите за колориями. А вообще кремлевская дитета-отличный способ сбросить лишнее. Нужно просто привыкнуть к ней. Это трудно, муторно, но эффективно. Я с 52 размера дошла да 48. Но на этом еще не останавливаюсь.

+1 полностью поддерживаю, мой папа тоже держал кремлевскую диету, результаты хорошие, только тяжело, когда в гости приглашают, так и охото сорваться

[Aritmos]

Кушать можно все, но в меру и в правильное время. Следите за колориями. А вообще кремлевская дитета-отличный способ сбросить лишнее. Нужно просто привыкнуть к ней. Это трудно, муторно, но эффективно. Я с 52 размера дошла да 48. Но на этом еще не останавливаюсь.

вообще-то на Кремлевке калории не считают, считают только углеводы и строгое ограничение быстрых углеводов сохраняется на все время..

[alexas]

Там считаются баллы. Чем баллов меньше, тем меньше углеводов калорий. Диета не предполагает голодование, а предполагает правильное питание. Трудно, но еще трудней сидеть и думать, когда же ты сбросишь лишнее...

Сообщение отредактировал alexas: 20.06.2011, 16:26:38

[Aritmos]

Там считаются баллы. Чем баллов меньше, тем меньше углеводов калорий

пардон муа, канешно..но подсчет баллов по углеводам и калорийность - абсолютно разные вещи..

[alexas]

Но суть в том, что 10 кг за месяц я реально сбросила. Пусь там хоть звезды на небе считаются, главное, что это эффективно. Я же не рекламирую что-то сверхестественное за большие деньги, а говорю что есть. А заниматься этим или нет, решать вам.

Сообщение отредактировал alexas: 20.06.2011, 17:02:32

[Aritmos]

Но суть в том, что 10 кг за месяц я реально сбросила. Пусь там хоть звезды на небе считаются, главное, что это эффективно. Я же не рекламирую что-то сверхестественное за большие деньги, а говорю что есть. А заниматься этим или нет, решать вам.

а все дело в том, что написанное здесь некоторые воспринимают как руководство к действию, не учитывая многих нюансов, которые порой и приводят не к тем результатам..
Кремлевка, она же низкоуглеводная диета, не подразумевает поедание одного мяса,колбас,сосисок,майонеза,сметаны и т.д. - акцент делается на овощи, рыбу, молчку, курятинц и нежирное мясо..Кол-во употребляемого белка строго регламентировано, кол-во приемов пищи должно быть не менее 6, сметана, майонез - в небольшом кол-ве..

А насчет меня -я на Кремлевке уже 10 лет, так что для себя я выбюрала не диету, а образ жизни..

[Априори]

от сахарозаменителя стоит отказаться, он вреден, пейте чай без сахара, постепенно привыкните. начните просто уменьшать количество сахара. важно не переедать. и главное кто быстро теряет вес не закрепляя его во времени тот его и также быстро (порой быстрее и больше) набирает назад. взвешивалась на наурыз 61 кг., сейчас 55, 5, на диетах не сижу, просто некоторые продукты исключила или свела к минимуму.

[Априори]

и на счет колбасы полностью согласна)

[Who run the world(girl)]

Это лично мое мнение может кто то не согласится хочу на чять с того что живем один раз надо поробывать все.Я мама троих детей мне 22года я ем все при росте 168, 67 кило не держу никаких диет но склоно к полноте я просто каждый вечер танцую пока пот не потечеть а потом контрасный душ. родила не давно хочу дайти до 60 кило и еще стало заниматся бодифлексом реально уходит сантими

[kseniia-s]

всем добрый день.
я тоже сидела на Кремлевке - три месяца, итог - минус 12 кг. результат держу уже три года. сейчас придерживаюсь Кремлевки - лишь частично. сладкое ем ооочень редко и мало(мне повезло - я не сладкоежка), ну и мучного - тоже редко. люблю мясо и рыбу - практически в любом виде.
а вобще, тоже перепробовала много разных способов - но результата добилась только с помощью Кремлевской диеты.

[_TEKILKA_]

Давно не писала! Вот решила поделиться с Вами своими достижениями!))) Уже 3 месяца как я считаю калории и занимаюсь активно спортом! Результат - 10,5кг. Минус 9см бедра, и минус 11см (аж 11 см!!!) в талии! Довольная! Вижу результаты и хочется двигаться дальше!

За это время поняла некоторые вещи:
1. ешь 5 раз в день, не больше 200гр пищи за 1 прием
2. ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ, даже если не лезет. (предпочитаю кашу, на молоке 1,5% или омлет с 1 яйца в микроволновке без масла)
3. Овощи они должны составлять 40% от всего объема пищи за день
4. На фрукты лучше не налегать. Яблоки тока зеленые и не больше 250гр в день.
5. Ягоды, такие как черешня, клубника, малина.... есть не больше 200гр в день и ВМЕСТО 1 приема пищи (идеально полдник)
6. Много жидкости. А лучше просто чистой воды.
7. Ужинать лучше до 7 вечера, а если не получается то лучше вместо ужина съесть бООООльшую миску салата(бооольшую это 350гр)
8. Есть хлеб, НО только утром, и не больше 10гр(это примерно 1 кусок белого хлеба, я ем отрубной)
9. Исключить картошку вообще, мучное, сладкое. (Не могу пить чай без сахара, ложу вместо сахара маааленькую ложечку меда )
10. Не есть никаких солений и маринадов. Так же постараться не есть ЖАРЕНОЕ.

А самое главное это - СПОРТ! У меня 3 раза в неделю стэп-аэробика, и каждый день занятия на элиптическом тренажере! Тяжело? Неее это только кажется! Главное поверить в себя!

Моя цель это 56 кг, которую я планирую достич к декабрю 2011г!))) Сейчас сколько вешу не скажу! Но до моей цели еще далеко! Но я иду к ней)))

3,5 месяца назад мне эндокринолог сказал смирится с моим весом! И ....я Поверила в себя а не в то что он мне сказал и похудела на 10,5 кг! Правда обьемы помог убрать антицеллюлитный массаж! За 15 сеансов я стала влезать в одежду которую не могла одеть еще месяц назад! Так что я поняла, что если человек РАЕЛЬНО хочет похудеть он похудеет! А те кто говорят, " Что я только не пробыала...и бла бла бла..." На самом деле ничего не пробывали.....

Сообщение отредактировал _TEKILKA_: 21.06.2011, 18:51:22

[Рррра]

Текилка, молодец!!! Так держать

[larisa-star]

Нужно не кушать после 18.00

[Рррра]

Нужно не кушать после 18.00

False
уже сто раз писалось об этом

[balasana]

Нужно не кушать после 18.00

А я ем и чувствую себя прекрасно (похудела на 13 кг 3 года назад, вес удерживаю), ужинаю обязательно и при этом ни на грамм не поправляюсь. Ем конечно не что попало, а салат с мясом, с курицей или кусок сыра с помидорами, в общем стараюсь разнообразить свой "правильный" ужин.

[Lucky In Love]

Всем привет!
Обращаюсь к тем, для кого низкоуглеводная диета стала стилем жизни. Что вы делаете с памятью? Однажды мне удалось сильно (но что вредно быстро) похудеть, более 20 кг. за лето. Эндокринолог сказала исключить все углеводы. Тогда я перестала есть всё мучное, сладкое и крупяное. НО! Стала пропадать память, болеть голова, всё труднее было сосредоточиться. Родители забили тревогу, запретили мне эти ограничения. Был долгий курс реабилитации, капельницы, уколы, в рацион вернулись углеводы… За два года вернулся и практически весь вес. Что бы я ни делала, я поняла, что худеть могу только исключив углеводы. С середины марта я победила 13,3 кг. С точки зрения медицины, это допустимая потеря веса для организма. Думаю, что приём глюкофажа (по назначению врача) и ежедневная дорога на работу пешком (около 7 км.) дали толчок. Но опять начались трудности с головой, торможу, долго вникаю, не могу сконцетрироваться, даже за рулём чувствую себя напряжённо и стала ездить медленно. Друзья меня не узнают. Родители опять бьют тревогу. Но я помня прошлый опыт, утром съедаю кусочек отрубного хлеба или хлебец, что бы не лишать мозг необходимых ему вещей. Врач назначала кавинтон, для мозгового кровообращения, но улучшений нет. А моя работа требует большой внимательности и аккуратности, т.к. через меня проходят подсчёты не маленьких бюджетов, и ошибка чревата большим убытком…
Читала статьи, на медицинских форумах, что при отсутствии быстрых углеводов в мозгу происходят необратимые процессы. Но не хочу в это верить, т.к. даже на нашем форуме многие худеют именно так.
Я в отчаянии. Не знаю что делать дальше. Кто-нибудь сталкивался с подобной ситуацией?

P.S. Было сотрясение мозга, в школьные годы. Как следствие поликистоз, от него бесплодие. В 2003 году курс гормональной терапии, за погода от неё плюс 30 кг. С 60 сразу 90 кг. От того врача ушла, долго чистили кровь, два года спустя чудом родила сына, сейчас ему 5,5 лет)) Развод во время беременности сделал своё гадкое дело – стала заедать стресс типа «что бы молока было много» . И после родов приблизилась к 100 кг… Сейчас мне 28 лет, вес 87,7 кг. В идеале хочу избавиться ещё от 20 кг, т.к. мой рост 160 см. У меня гипотиреоз, пью эутирокс 50.
Буду рада любым советам и конструктивной критике. Заранее спасибо)