Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

Aritmos
я описывала что на завтрак кушаю мюсли,перекус в 11 могут быть абрикос или яблоко или банан фрукт короые
обед стараюсь овощи с курицей,иногда рис с мяском,или супчик с алатом,в общем обед обычный,тока без хлеба
полдник фрукт опять, и пью воды литра 2 в день(хочется пить)
после тренировки кефирчик(это часиков в 8)

я бы все же искл. из меню бананы и мюсли - в них довольно много фруктозы, а это углеводы..Попробуйте мюсли заменить на овсяную кашу Геркулес..
Проблем с щитовидной железой не было?

Какие-нибудь табл.для похудания пьете/пили?..

Как последний вариант, который действует даже на меня - низкоуглеводное питание..

[Solomka]

попробуйте чай без сахара пить, мы с мужем сбросили по 7 кг.

неужели если отказаться только от сахара можно скинуть целых 7 кг? а вы сладкое тоже не едите?

[@nonymous]

Aritmos
бананы почти уже не ем))мюсли заменю
таблетки никогда не пила и на диетах кром 90 дневной не сидела))))))))))
низкоуглвеодное это питание без фруктов и сладкого?так?

[Рррра]

низкоуглвеодное это питание без фруктов и сладкого?так?

не совсем. фрукты можно - яблоки, несладкие цитрусовые... сухофрукты
а вот сахар, пирожены-марожены, булки-торты ни-ни

[талгарочка]

Все советуют пить витамины при низкоуглеводном питании, подскажите какие, пожалуйста, а то у меня в последние дни слабость и головокружение.

[Wifelka]

пульс во время занятий замерьте и отпишитесь

а какой должен быть? 125-130-135 - нормально?

[Aritmos]

низкоуглвеодное это питание без фруктов и сладкого?так?

без сладкого, но с овощами и фруктами с низким и средним гликемическим индексом..Сухофрукты кстати нельзя..Питаться нужно каждые 3 часа по-немногу..

Пульс высчитывается индивидуально, забейте в поисковике "формула Карвонена" и сможете высчитать свой рабочий пульс..

[Рррра]

а какой должен быть? 125-130-135 - нормально?

для сжигания жиров необходимы аэробные нагрузки, т.е. нагрузка при которой в организме достаточно кислорода для сжигания жиров. это нагрузки, при которых частота пульса не поднимается выше 100-120 уд/мин (чем выше возраст, тем ниже должен быть пульс). увеличивая интенсивность нагрузок, мы включаем анаэробный процесс, т.е. энерия восполняется за счет расщепления белков и углеводов, жир при этом не сгорает,т.к. для этого недостаточно кислорода.

[Dominikanad]

Два года занималась аэробикой результата нет. Думаю пойти на танцы.

[Детский мир]

Самый верный способ - не есть

[angel8338]

исключив почти все сладкое можно за месяц скинут 2 килограмма но можно кушать иногда по 2 конфетки

[Klaustrofobia]

Два года занималась аэробикой результата нет. Думаю пойти на танцы.

Как так нет результатов,, не может быть, а в питание ограничевали себя ............

[талгарочка]

Самый верный способ - не есть

счётчик крутим?

[Virgin_13]

исключив почти все сладкое можно за месяц скинут 2 килограмма но можно кушать иногда по 2 конфетки

вот и я исключила, похудела на 3 кг., зато теперь сильно тянет на все мясное... особенно на колбасу

[Рррра]

вот и я исключила, похудела на 3 кг., зато теперь сильно тянет на все мясное... особенно на колбасу

ешьте мясо (не колбасу!), отварное или запеченое, жареное на гриле

[Klaustrofobia]

ешьте мясо (не колбасу!), отварное или запеченое, жареное на грил

Да да да полностью согласна, у меня знакомая делает мясо в духовке, обмазывает его по своему вкусу, или просто соль перец и запекает в фольге, ну такая вкуснятища, при этом они тоже отказались от колбасы , по этому начали эксперементировать, до сих пор колбасу не едят

[Катара]

Вчера картину наблюдала - деушка с лишним весом ела плешь тренеру - почему я не худею - я же ниче не ем и тренируюсь.. ну, тренируется она, чес говоря, дрыгая лениво конечностями и пыхтя усиленно... а насчет не жрать - выхожу из спорзала, она сидит на лавочке и жрет плюшку и запивает это все питьевым 6% йогуртом... так что кто не худеет и мало ест, не стоит рассказывать байки - в Освенциме толстых не было

[Klaustrofobia]

Всё, перешла опять на сахарозаменитель, + еще 0,5 кг, куда на ф.., тем более если в аптеки продают, значит ни чего страшного не должно произойти ( шутка, )

[_dragonflaya_]

Два года занималась аэробикой результата нет. Думаю пойти на танцы.

значит плохо занимаетесь или много кушаете, так не бывает, пахать два года и результата нет

Всё, перешла опять на сахарозаменитель, + еще 0,5 кг

народ, сахарозаменитель только повышает аппетит(если только вы не пьете стевию,натур продукт) все остальные аспартамы и т.п гадость,надо убирать!

[Vo pole beresa]

вот и я исключила, похудела на 3 кг., зато теперь сильно тянет на все мясное... особенно на колбасу

ешьте мясо (не колбасу!), отварное или запеченое, жареное на гриле

Имхо, когда тянет на колбасу - это плохо. Я не ела год, потом поела - прыщики полезли. Химия и отходы мясной промышленности - это колбаса.
Для меня лучший жиросжигатель - это влюбленность. За ней идут море, красивые тряпки.

Сообщение отредактировал Vo pole beresa: 19.06.2011, 18:36:52