Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[manya6e4ka]

Столько рецепторов у нас во рту и на языке, и кисленькое, солененькое, сладкое, и горькое хочется по настроению (я еще та...собака Павлова, как кушать, так к холодильнику). И похудеть хочется, и вкусненького и разненького хочется. Буду стараться есть понемножку, но часто. Спасибо за советы.

[Рррра]

а низкоуглеводная и кремлевская диета это одно и то же?

нет. кремлевская - это только мясо, т.е. в основном белки и жиры. но без углеводов тоже нельзя. никак

[Бануля]

а низкоуглеводная и кремлевская диета это одно и то же?

нет. кремлевская - это только мясо, т.е. в основном белки и жиры. но без углеводов тоже нельзя. никак

"
Рррра, дайте пожалуйста ссылку на хороший сайт, где я могу узнать всё насчет диеты, которую многие держат на этой ветке. Хотелось бы узнать какие продукты в каком количестве, какие блюда в какое время и т.д. и т.п. Ну, или как обычно здесь все говорят: "это не диета, а образ жизни"!
Так вот, я тоже хочу вести такой образ жизни, только хочу досконально разобраться что и как и когда есть, и когда заниматься спортом и т.д. и т.п.
Раз у всех очень хороший результат, то хотелось бы тоже!

[Рррра]

Для начала вам следует выяснить причину избыточного веса. Если это банальное переедание - меньше есть. Если это связано с гормональным фоном - несколько сложнее.
Правила питания элементарны:
1. небольшое количество пищи каждые 3-4 часа
2. исключить из рациона быстрые углеводы (сахар, пирожные, сдоба, белый хлеб)
3. до обеда потребляем продукты с наличием углеводов, после обеда - продукты содержащие жиры и белки
4. спорт, регулярно
5. целоваться, обниматься, хороший секс
6. есть после 18:00 можно

а так прочитайте страниц 10 назад, найдете ответы почти на все ваши вопросы

[Сорбонна]

Бануля ,если вы едете в Турцию , то к диете лучше приступать после поездки .А чтобы там не поправиться ,лично я питалась так ,утром -мюсли или хлопья ( они там точно должны быть ) с йогуртом несладким ( чуть добавляла джема ) и можно еще чего-нибудь что вы любите ,но чуть-чуть. В обед и на ужин мясо или рыба плюс овощи и сырые и тушеные . И тренажерный зал ,примерно по часу ( я ходила через 1-2 часа после обеда ,пока мои отдыхали в номере ) ,плюс конечно плавание .И совсем к своему удивлению не поправилась ( раньше +3 кг минимум ) Даже иногда разрешала себе по малюсенькому кусочку десертов попробовать .

[Бануля]

Рррра, Сорбонна спасибо большое за ответы. Постараюсь придерживаться всего.

[Belfiore]

А у меня вопросик появился. А чем можно заменить белый хлеб? Если черного (ржаного) нет. Я дома сама пеку в хлебопечке, в последнее время. То, что продают в магазине под названием хлеб, оным не назовешь... Уж в таком районе такого города живем, что поделаешь..

[Рррра]

продается ржаная мука, пеките из нее. или из муки грубого помола

[Belfiore]

продается ржаная мука, пеките из нее. или из муки грубого помола

Ржаная есть, в 2 кг пакетах, но чтоб в хлебопечке печь, нужен солод (которого у нас нет). А мука только обдирная пшеничная.................

[Катара]

Бануля я вам в личку ответила про стевию.

[balasana]

продается ржаная мука, пеките из нее. или из муки грубого помола

Ржаная есть, в 2 кг пакетах, но чтоб в хлебопечке печь, нужен солод (которого у нас нет). А мука только обдирная пшеничная.................

Я пеку хлеб в хлебопечке, есть ржаная мука "Цесна", я смешиваю ее с мукой 1 сорта , там есть рецепты, если у вас хлебопечь, получается полуржаной хлеб. Можно добавлять отруби. Т.е. прекрасно обходимся без солода.
Бануля, может вам нужно сходить к диетологу?
И потом, очень много книг есть в интернете о здоровом питании. Я придерживаюсь принципов раздельного питания. Мне это помогает удерживать сброшенный вес уже третий год. Ну и спорт.

[талгарочка]

Знатоки этой темы, подскажите пожалуйста, если на завтрак вместо хлеба употреблять ржаные хлебцы, это нормально? или лучше вообще отказаться от хлебобулочных изделий?

[Aritmos]

а низкоуглеводная и кремлевская диета это одно и то же?

это одно и тоже, только каждый интерпретирует по-своему..Кол-во мяса в рационе должно быть строго ограничено, акцент делается на употреблении большого кол-ва овощей и фруктов с низким ГИ, ни в коем случае нельзя есть только мясо/сыр/творог/рыбу и т.д..

Отлистните несколько стр.назад, я давала ссылку на блог по Кремлевке, там есть все ответы на Ваши вопросы..

[Катара]

Аритмосе, звезда наша.. где ж ты в сбт была... не по сабжу) такия бои пропустила

[Aritmos]

Аритмосе, звезда наша.. где ж ты в сбт была... не по сабжу) такия бои пропустила

эта..я нынче пытаюсь быть добрее

[Катара]

в своем ж-журнале написала пост что такое похудеть вообще пост называется *Чтоб съесть чтобы похудеть* читайте - кому то поможет)

[Wisdom_m]

Слышала как то про японскую 13 дневную диету, которая совсем меняет ваш метаболизм. Эффект держится долго. Вообще эта диета основона на жирах и белках.

[dadron]

ДД!!!
после зимы я набрала кг-мы.и надо было сбросить,и родные начали говорить,-вот немного поправилась,да и сама уже чувствовала.
первым делом-наругала себя мысленно._ТЕБЕ ПРИЯТНО БЫТЬ ПОЛНОЙ,ОДЕЖДА НЕ СМОТРИТЬСЯ,БЕСФОРМЕННОЕ ТЕЛО?
потом -ИСКЛЮЧИЛА СЛАДКОЕ..
УМЕНЬШИЛА ПОРЦИИ ЕДЫ..
так как чай без сахара не могу пить,начала пить ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ И ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ..
и конечно же физич нагрузки-СКАКАЛКА И ЙОГА, а также с ютуба УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЛЯЙСАН УТЯШЕВОЙ..
и вот спустя 2-3 недели---заметны результаты!!!!

[@nonymous]

а вообще знаю что индивидуально,но все же через какой срок запускается процесс похудения?через недели 2?

[ganulya]

в своем ж-журнале написала пост что такое похудеть вообще пост называется *Чтоб съесть чтобы похудеть* читайте - кому то поможет)

я загрузилась
где взять кремний