Войти
Регистрация
Тема закрыта
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
Как похудеть?Короче как сбросить лишний вес?
Автор In love with M@ZD@, 26.09.2003, 02:00
Наверх
#8142
Отправлено 15.02.2010, 10:10:14
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
Без изменения питания избавиться от жировой прослойки не получиться, если питание изменить не удаеться - значит надо увеличивать физ.нагрузку..Летом купил велосипед, полтора месяца на работу, с работы ездил на велосипеде, потел, в результате, ни грамма не скинул в весе, только ноги увелеичились в объёме!что не говорите самым эффективным средством оставался и остается спортзал!!!
#8145
Отправлено 15.02.2010, 18:40:25
Bocha
-
- Свой человек
- 963 сообщений
Есть 100% рецепт: нужно меньше есть! больше двигаться!
В первую очередь энергия получается из углеводов, не ешьте ничего где есть углеводы, ешьте только белковую пищу, от недостатков углеводов из пищи, организм будет жрать имеющее сало, что бы меньше был катаболизм (жер мышц), нужно больше двигаться, что бы сало активнее уходило нужно ускорять метаболизм, кушайте мало, но чаще, еште естественные энергетики, кофе например, больше двигайтесь, нагрев тела и ускорение кровообращения при тренировках улучшают обмен веществ!
Но пока это не станет вашим образом жизни будете худеть, толстеть, снова худеть, голодать мучатся и пр...
1. Забудьте вообще о пончиках, тортах, пироженых, сахаре и всем мучном и о всех крупах!, везде где есть углеводы пока худеете - харам!!!
2. Рецепт: утром встали, стаканчик нормального кофе, пачку 200г диетического творога, со сметаной или егуртом..., а можно мяса какого-нить съесть, в обед можете чего-нить немного поесть, кусок мяса (калбасы. катлету, стейк, вариантов много) небольшой, а можете творожка... вечером чего-нить совсем не много и не плотного, например стакан кефира, что бы сбить голод, ну и конечно физ. нагрузку! час езды на велотренажере, а лучше час на эллиптическом тренажере!, что бы расходовать 1,5 - 2 тыс ккал, пред телеком час пролетает незаметно... бегать не рекомендую, особенно если вы тушка за 100кг, ушатаете окончательно все суставы..., скините, до своей нормы, потом на здоровье.... За неделю будете скидывать до 3х кило! первые 2 недели будете скидывать быстрее (лишняя вода и какашки выходить будут), потом медленнее, сначала будут худеть ноги, жопа, торс, ну а там как пойдет... ну если так будете жить пару месяцев, привыкните меньше есть, ну и в идеале научитесь себя контролировать, потом сможете есть чего хочется но мало... ну а летом столько интересных вещей: большой теннис, бассейн, тур походы, при любой занятости при желании всегда можно найти время что бы сделать свою жизнь ярче ))
Конечно это в общих чертах детали можете варьировать
Ну а когда скините лишнее и войдете в режим, можете по желанию в качалку походить, подкачать пресс, сиськи...
В первую очередь энергия получается из углеводов, не ешьте ничего где есть углеводы, ешьте только белковую пищу, от недостатков углеводов из пищи, организм будет жрать имеющее сало, что бы меньше был катаболизм (жер мышц), нужно больше двигаться, что бы сало активнее уходило нужно ускорять метаболизм, кушайте мало, но чаще, еште естественные энергетики, кофе например, больше двигайтесь, нагрев тела и ускорение кровообращения при тренировках улучшают обмен веществ!
Но пока это не станет вашим образом жизни будете худеть, толстеть, снова худеть, голодать мучатся и пр...
1. Забудьте вообще о пончиках, тортах, пироженых, сахаре и всем мучном и о всех крупах!, везде где есть углеводы пока худеете - харам!!!
2. Рецепт: утром встали, стаканчик нормального кофе, пачку 200г диетического творога, со сметаной или егуртом..., а можно мяса какого-нить съесть, в обед можете чего-нить немного поесть, кусок мяса (калбасы. катлету, стейк, вариантов много) небольшой, а можете творожка... вечером чего-нить совсем не много и не плотного, например стакан кефира, что бы сбить голод, ну и конечно физ. нагрузку! час езды на велотренажере, а лучше час на эллиптическом тренажере!, что бы расходовать 1,5 - 2 тыс ккал, пред телеком час пролетает незаметно... бегать не рекомендую, особенно если вы тушка за 100кг, ушатаете окончательно все суставы..., скините, до своей нормы, потом на здоровье.... За неделю будете скидывать до 3х кило! первые 2 недели будете скидывать быстрее (лишняя вода и какашки выходить будут), потом медленнее, сначала будут худеть ноги, жопа, торс, ну а там как пойдет... ну если так будете жить пару месяцев, привыкните меньше есть, ну и в идеале научитесь себя контролировать, потом сможете есть чего хочется но мало... ну а летом столько интересных вещей: большой теннис, бассейн, тур походы, при любой занятости при желании всегда можно найти время что бы сделать свою жизнь ярче ))
Конечно это в общих чертах детали можете варьировать
Ну а когда скините лишнее и войдете в режим, можете по желанию в качалку походить, подкачать пресс, сиськи...
Сообщение отредактировал Bocha: 15.02.2010, 18:45:24
#8147
Отправлено 15.02.2010, 19:05:40
Bocha
-
- Свой человек
- 963 сообщений
Да вообще не проблема... если у вас конечно нет никакой аномальной гормональной патологии...хочу похудеть
Решили - сделали! Не нужно хотеть сделать - нужно делать!
Не завтра, не с понедельника, не с того момента как вы купите навороченный тренажер!
Начните прямо сейчас!!! Что бы начать, вам нужно потратить меньше секунды!
Решили - начали худеть!!! Результат не заставит себя ждать!!!
#8149
Отправлено 15.02.2010, 21:30:10
Last Hippie
-
- В доску свой
- 2 913 сообщений
Сегодня решил не буду ужинать. Курить легче бросалось... все мысли только о еде. Блин... однозначно нужно промывание мозга! Я мимо не могу пройти, иду увидел вазу с печеньками, рука автоматом тянетса.. домашние ужинают, запах по всему дму, не знаю куда себя деть..
Всё таки кодироватса наверно придётса!
Зы: Реально курить бросил легче!
Всё таки кодироватса наверно придётса!
Зы: Реально курить бросил легче!
#8152
Отправлено 16.02.2010, 19:00:33
L@l'ka
-
- В доску свой
- 1 114 сообщений
Отказаться от углеводов тоже не есть гуд. Лично у меня голова вообще не варит, я сама по себе сладкоежка, и у меня такой недостаток глюкозы на умственных способностях сказывается. Больше всех мне понравилась система -60. Идея хорошая, а как работает надо бы опробовать.
#8154
Отправлено 16.02.2010, 20:16:07
БМВ
-
- Частый гость
- 77 сообщений
Классно не есть после 18.00. Да только вечером начинается самый ж... Может кто-нибудь пробовал липосакцию в санатории "Алатау"? Гимнастикой я и так занимаюсь каждое утро, иначе не могу ходить, а потом все лекарства в горсти, приходится есть по утрам (раньше этого не практиковала). На диету садиться уже трудно - возраст, да и одна радость осталась - вкусная еда. А смотреть в зеркало - противно. Таблетки не помогают и сердце после них ... Что делать?
#8155
Отправлено 16.02.2010, 20:33:03
Bocha
-
- Свой человек
- 963 сообщений
Классно не есть после 18.00. Да только вечером начинается самый ж...
уморили... ни как не пойму, вы похудеть хотите или нет? по-моему "они сами не знаю чего они хочут"!Хотите худеть - худейте, не хотите - ж.... логика по-моему очевидна
Самое приятно в этом, что делать то ничего не надо
, просто - не еште!А вместо этого вы себе придумываете занятия, лепоксации и прочую дрянь...
Срежите жир, он быстро назад нарастет неужели не ясно
...
Сообщение отредактировал Bocha: 16.02.2010, 20:33:27
#8158
Отправлено 16.02.2010, 22:05:16
БМВ
-
- Частый гость
- 77 сообщений
Классно не есть после 18.00. Да только вечером начинается самый ж...
Хотите худеть - худейте, не хотите - ж.... логика по-моему очевидна
Самое приятно в этом, что делать то ничего не надо
А вместо этого вы себе придумываете занятия, лепоксации и прочую дрянь...
Срежите жир, он быстро назад нарастет неужели не ясно
Не знаю, каков ваш возраст, но с ним вырастают социальные накопления во всех отношениях и по диете тоже. Если не знаете о липосакции, то так и скажите. А я хорошо знаю, чего хочу и почему. У каждого есть свой метод и отправная точка.
Спасибо
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
