Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Last Hippie]

Блин, диеты... это можно, это нельзя, кушать можно только в определённые часы...
Ну ни как не подходит! Что бы строго соблюдать диету нужно жить одному! Сейчас живу с супругой у родителей, с работы прхожу позно часам к 21, вся семья ждлёт меня, без меня не ужинают(!) Ну ладно, это ещё можно как то обойти, а вот как обьяснить что приготовьте мне чтонить такое, низкоколорийное... тож не прокатит, готовитса всегда всё на семью, да и если чесно кризис... Работа с 08.00 до 21.00, обед в кафешке, там тоже только то что дают, выбора нет(
Блин... за полгода набрал 17 кг, дошол до того что полный шифоньер вещей, а одеть совершенно енчего... Сейчас эт я почему пишу, потому что хотел назавтро одеть костюм, которому всего 6 мес, брал его оч дорого, он мне так шёл.... Теперь брюки не могу застигнуть, реально 10 см не сходятса, пиджак побольше не сходитса...
Вот что делать, дайте ктонибудь совет какойнибудь...
Зы: Причина: Бросил курить, вес набрал за первые два месяца. сейчас набор остановилса.
Зы2: может кодирование какое подскажите? А то даже незнаю, стыдно к теплю с таким брюхом...(

Сообщение отредактировал Last Hippie: 10.02.2010, 22:37:56

[AXAH]

Я снова хочу написать отчёт небольшой:
прошло около полутора месяцев, диету я не изменил, продолжаю худеть... На данный момент мой вес составляет 104 кг, то есть -12 кг. за полтора месяца, и -31 кг. с начала диеты. Начинаю потихоньку чувствовать себя человеком, могу уже ходить по улицам без тяжёлой одышки. И что особенно приятно, начали прощупываться рёбра Знакомые, которых, по разным причинам, не видел долгое время, говорят что изменился... Но начали появляться признаки того, что потихоньку сносит крышу: я, как садист, по десять раз в день мучаю весы, зациклился на этом очень сильно. В общем, я надеюсь, что похудею раньше, чем попаду в психушку
Ещё я хочу пожелать удачи всем худеющим, и сказать что каждый человек способен сбросить вес

2 tsar_emperor
Восхищаюсь вашей силе духа пишите сюда еще, даже если за неделю уходит 500гр. Ваш пример может стать спасением для других. Самое трудное продолжать, когда наступает стабилизация и весы "стоят". Скоро вы сможете добавлять физические нагрузки и дело пойдет еще быстрее

С Уважением.

[Tobik]

Блин, диеты... это можно, это нельзя, кушать можно только в определённые часы...
Ну ни как не подходит! Что бы строго соблюдать диету нужно жить одному! Сейчас живу с супругой у родителей, с работы прхожу позно часам к 21, вся семья ждлёт меня, без меня не ужинают(!) Ну ладно, это ещё можно как то обойти, а вот как обьяснить что приготовьте мне чтонить такое, низкоколорийное... тож не прокатит, готовитса всегда всё на семью, да и если чесно кризис... Работа с 08.00 до 21.00, обед в кафешке, там тоже только то что дают, выбора нет(
Блин... за полгода набрал 17 кг, дошол до того что полный шифоньер вещей, а одеть совершенно енчего... Сейчас эт я почему пишу, потому что хотел назавтро одеть костюм, которому всего 6 мес, брал его оч дорого, он мне так шёл.... Теперь брюки не могу застигнуть, реально 10 см не сходятса, пиджак побольше не сходитса...
Вот что делать, дайте ктонибудь совет какойнибудь...
Зы: Причина: Бросил курить, вес набрал за первые два месяца. сейчас набор остановилса.
Зы2: может кодирование какое подскажите? А то даже незнаю, стыдно к теплю с таким брюхом...(

Я худею по системе минус 60 в соседней ветке. За пол года похудела на 15 кг. С нами вместе худели 2 мужчины и оба достигли своей цели. Все легко и просто. Присоединяйтесь к нам!

[Creep]

Тобик, ну сколько можно, худейте и дальше в соседней теме, хватит уже пиарить свою минус 60, написано же вверху страницы ОФФ ТОП.

[Last Hippie]

Читал я эти -60... не помогает, я ж говарю диеты не действенны(((

[Натальюшка]

Last Hippie, курить бросил и теперь вместо сигареты тянешь в рот еду. Отсюда лишние кг. Без диет вот такой способ похудения: утро- чашка кофе с молоком, чай черный или зеленый без сахара и каша любая 4-5 ст ложек (это не сложно отмерить себе в тарелку), второй завтрак: яблоко или груша, или мандарин, или апельсин, или киви (короче, как душа попросит), обед: (в кафешке) второе и салат или суп и салат, максимум кусочек хлеба. Полдник: смотри второй завтрак или йогурт 1 стаканчик. Ужин: (вместе со всей большой семьей) берете са-а-амую ма-а-аленькую тарелочку и накладываете на нее 4-5 ст.ложек вкусного ужина. Есть вопросы, пишите, я чем смогу, тем помогу. Опыт сбрасывания лишних кгшек ОГРОМНЫЙ Все написанное касается только мужчин. К сожалению женщинам такой вариант не подойдет. Удачи!

[Lidumm]

Все написанное касается только мужчин. К сожалению женщинам такой вариант не подойдет.

Ну, теперь, логично было бы и для женщин расписать диету

[Harmonie]

MODERATORIAL [JayKay]

Harmonie получает + за нарушение пункта 2.4 правил конференции ЦТ.

Reshila hudet', nachinayu sebya ogranichivat' v razumnyh predelah v ede, zanimayus' begom ili na trenajerah, no hvataet na nedelyu..posle etogo nedelya apatii i depressii, dietu strogo sobludat' ne mogu, bez sladkogo uj tochno
a ot sporta otvykla sil'no
kto posovetuet, kak pravil'no nachat' hudet'?

za poltora goda popravilas na 13 kg, jut' prosto, uje nervy sdayut, ne znayu, hudet' pora srochno pri4em..
ne uznayu svoi nogi, vsegda byla strojnoi
0_O

Сообщение отредактировал JayKay: 13.02.2010, 20:43:34

[Натальюшка]

Все написанное касается только мужчин. К сожалению женщинам такой вариант не подойдет.

Ну, теперь, логично было бы и для женщин расписать диету

С женщинами сложнее У нас у красавиц все по другому. Нам что-бы быть стройными в два раза надо меньше есть, чем мужчине. Почему такая несправедливость? Поэтому, если без диеты, то читаем выше для мужчины, отнимаем и остается: утро чашка кофе с молоком, чай черный или зеленый без сахара и каша любая, мюсли, хлопья 2-3 ст ложки. Второй завтрак: яблоко или груша, или мандарин, или апельсин, или киви (короче, как душа попросит). Обед: (в кафешке) салат или суп, и максимум ма-а-аленький кусочек хлеба (под ма-а-аленьким кусочком я подразумеваю размер со спичечный коробок). Полдник: смотри второй завтрак или йогурт 1 стаканчик. Ужин: берете са-а-амую ма-а-аленькую тарелочку и накладываете на нее 2-3 ст.ложки вкусного ужина. Между приемом пищи должно быть не менее 2,5-3 часов и не более 4-х часов. Кушать можно все, что душе хочется. Ограничений нет. Я на завтрак очень люблю есть хлебцы с сыром "Президент" (голубой, он малокалорийный), чашка кофе с молоком или хлопья 2-3 ст ложки с молоком. Постарайтесь перейти на малокалорийный майонез, а лучше замените на сметану 10%. В кафешках отдавайте предпочтение салатам на масле растительном (как бы это глупо не звучало). Они масло экономят и наливают его немного, а майонез у них самый что ни есть многокалорийный. Можно расписать любой рацион на день и без диет и подсчета калорий. Уже на глаз могу определить сколько их в каком блюде .

Last Hippie, забыла написать, что при таком рационе мой муж сбросил 12 кг за 2 месяца, почти не в чем себе не отказывая. Просто оставляя себе в тарелке от того что было раньше одну десятую часть. . Он так горд был собой!!!

[Избалованная]

лучшая диета это меньше кушать. или не кушать вовсе =) вредно, зато быстро. у меня на работе девченки за неделю на гречке сильно похудели. лично я себя поддерживаю тренировками, фитнесс+тренажерный зал. потеплеет буду бегать по утрам+бассейн. и не есть junk food
good luck!

И еще! Пейте больше воды! я пью 2 литра в день, а то и больше. Реально улучшает пищевариние и обмен веществ в целом!
не зря говорят-вода источник жизни!

[leila-alimova]

Соаершенно бесполезно, надо регулироапть питание

Надо рить не просто аоду, а чистую

Вильтрованная значит

Нужен ыильтр пятиступенчатая очистка с обратным осмосом

[Избалованная]

Нужен ыильтр пятиступенчатая очистка с обратным осмосом

ого
прям киайскими иероглифами написано

да воду надо чистую пить
я набираю из..ммм..огромный бутыль с нагревом который на работе
а дома пью тассай

[Ангел Полусмерти]

от чистой воды потом в кнопки клавиатуры не попадаешь... Тогда уж лучше пить структурированную - талую...

[JayKay]

MODERATORIAL [JayKay]

Alika www получает + за нарушение пункта 2.2.11 правил конференции ЦТ.

[zaraza s vaza]

что не говорите самым эффективным средством оставался и остается спортзал!!! беговая дорожка лучший способ скинуть лишние килограммы, единственное что мешает лень и не уверенность в себе!!!

[Избалованная]

что не говорите самым эффективным средством оставался и остается спортзал!!! беговая дорожка лучший способ скинуть лишние килограммы, единственное что мешает лень и не уверенность в себе!!!

обеими руками за! спорт+здоровое питание...и да прибудет с вами идеальная фигура!

[zhanna_13]

с понедельника пост Великий начинается.... хороший и духовный повод начать правильно питаться и начать контролировать то, что ешь.

[Избалованная]

с понедельника пост Великий начинается.... хороший и духовный повод начать правильно питаться и начать контролировать то, что ешь.

по моему цель поста несколько в другом

[Master Om]

что не говорите самым эффективным средством оставался и остается спортзал!!!

Летом купил велосипед, полтора месяца на работу, с работы ездил на велосипеде, потел, в результате, ни грамма не скинул в весе, только ноги увелеичились в объёме!

[Натальюшка]

У меня знакомый "качок" очень много ест. При этом он не вылазиет из тренажерки. Так и говорит: люблю много кушать, поэтому много тренируюсь. Спорт без диеты трата сил и денег. А диета без спорта сгонка жира и превращение в селедку. А чтобы все было красиво - надо соединить спорт с диетой.