Сообщений в теме: 4589

[Vostok.]

Я бросила курить достаточно легко и безболезненно. Расскажу, может кому-то этот метод тоже подойдет.
Как мы знаем, курение - привычка не только физическая, но и психологическая. И вот именно с психологией у большинства и возникают трудности. Более того, привычка (не важно какая) человека к чему-либо окончательно меняется в течение 21 дня, то есть организм и мозг перестраиваются на другую установку по прошествии 21го дня.
Поэтому я составила себе график отказа от курения, ежедневно сокращая количество сигарет на одну. Для начала я высчитала среднее количество выкуриваемых сигарет в день. От этого количества и начался отсчет. Но уменьшение сигарет НЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ (для психологического комфорта ), а 3-4 дня куришь, допустим, 9 сигарет, потом 3-4 дня - 8 сигарет, потом 3-4 дня 7 сигарет.... Таким образом, к концу месяца, когда мне еще оставалось курить 2 дня по одной сигарете - я УЖЕ сама не хотела этого, казалось, что вся пропахну табаком и вообще сразу умру То есть, за месяц я адаптировалась к мысли, что курить я УЖЕ бросила и поэтому бросить физически не составило труда. Но я все-равно докурила те 2 противные последние сигареты, дабы не нарушать график и вызвать стойкую неприязнь к курению
Не курю 4 месяца. И не хочется.
Всем удачи и веры в себя! Все получится!

Может этот метод мне подойдет?
Начинаю сегодня. ( с 10 сигарет)
Через 21 день напишу.
(Карра читала 3 раза)

Сообщение отредактировал Vostok.: 01.06.2010, 09:57:27

[Я_ФейЯ]

Я бросила курить достаточно легко и безболезненно. Расскажу, может кому-то этот метод тоже подойдет.
Как мы знаем, курение - привычка не только физическая, но и психологическая. И вот именно с психологией у большинства и возникают трудности. Более того, привычка (не важно какая) человека к чему-либо окончательно меняется в течение 21 дня, то есть организм и мозг перестраиваются на другую установку по прошествии 21го дня.
Поэтому я составила себе график отказа от курения, ежедневно сокращая количество сигарет на одну. Для начала я высчитала среднее количество выкуриваемых сигарет в день. От этого количества и начался отсчет. Но уменьшение сигарет НЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ (для психологического комфорта ), а 3-4 дня куришь, допустим, 9 сигарет, потом 3-4 дня - 8 сигарет, потом 3-4 дня 7 сигарет.... Таким образом, к концу месяца, когда мне еще оставалось курить 2 дня по одной сигарете - я УЖЕ сама не хотела этого, казалось, что вся пропахну табаком и вообще сразу умру То есть, за месяц я адаптировалась к мысли, что курить я УЖЕ бросила и поэтому бросить физически не составило труда. Но я все-равно докурила те 2 противные последние сигареты, дабы не нарушать график и вызвать стойкую неприязнь к курению.
Не курю 4 месяца. И не хочется.
Всем удачи и веры в себя! Все получится!

Может этот метод мне подойдет?
Начинаю сегодня. ( с 10 сигарет)
Через 21 день напишу.
(Карра читала 3 раза)

Vostok, попробуйте! У Вас получится! И хорошо, что начинаете сегодня, а не откладываете "на завтра"
Ждем от Вас хороших новостей!

[Zholaushy]

не мутите воду, на первом месте именно метод Карра, на втором пока ТАБЕКС, а третьего - НЕТ!

Уже дней так пятьдесят без табака. И без Карра, и без табекса . Для меня более действенным стало решение, которое я принял сам. До этого я долго морочился - вот, найдется еще один волшебный способ... В итоге пришлось через все проходить самому - несколько ночей спать рваным сном, тупо терпеть и учиться по-другому жить. Оказывается - так можно, и даже в чем-то приятно Буду идти дальше!

[metiska86]

решила бросить с сегодняшнего дня своими силами))) надеюсь на этот раз получится)

не получилось((( в тот же день вечером покурила

в восресенье гдет услышала про акцию отказа от курения навсегда, 31 мая 2010 года...
выкурила последнюю в районее 23:45 30 мая.
сеня 2 ые сутки, пока терпимо, правда жор нападет тааааааааакой, мама не горюй

[Tokatlayan]

Бросил курить во Всемирный день без табака- 2010)))
Решил окончательно покончить с этой вредной привычкой.

[makovka999]

Я курила немного года 2,5, и курила оченььь прилично) пачка и более в день. с утра сигаретаи так целый день, но вот однажды мне что то стало плоховато и я подумала что из за лишних сигарет. так решила раз и навсегда что не курю. было трудно, но все забывается со временем и такие пагубные привычки!

[marenmiroy]

Уже дней так пятьдесят без табака. И без Карра, и без табекса . Для меня более действенным стало решение, которое я принял сам. До этого я долго морочился - вот, найдется еще один волшебный способ... В итоге пришлось через все проходить самому - несколько ночей спать рваным сном, тупо терпеть и учиться по-другому жить. Оказывается - так можно, и даже в чем-то приятно Буду идти дальше!

Через пару месяцев забудешь напрочь о табаке. Но сниться будет долго. Удачи

[login]

решила бросить с сегодняшнего дня своими силами))) надеюсь на этот раз получится)

не получилось((( в тот же день вечером покурила

я вижу будущее в пределах этой темы

[Krista696]

Лично я не верила, что какая-то книжка может подействовать на мужа, курильщика со стажем около 20 лет((( он так растягивал чтение книги, старался затыркать ее подальше, чтобы на глаза не попадалась. Потом как-то хреново ему было несколько дней, и он понял, что виноваты сигареты. Запоем прочел Карра, что там произошло в его голове - не знаю, но он будто прозрел) не курит больше года.
Потом принесла книжку нашему охраннику, который не сходил с крыльца целыми днями и дымил-дымил... он с таким скепсисом соизволил ее принять у меня, гггг))) и ничего, бросил... Я так рада за них... спасибо Алену Карру, и тем, кто нам его посоветовал)

Сообщение отредактировал Krista696: 02.06.2010, 09:40:05

[marenmiroy]

спасибо Алену Карру, и тем, кто нам его посоветовал)

А почем книги продаете?

[Я_ФейЯ]

спасибо Алену Карру, и тем, кто нам его посоветовал)

А почем книги продаете?

гыгы)

[Hydra]

У меня муж бросил курить почти 2 года назад. Под воздействием пилы, т.е. меня
Я его без конца пилила тем, что вот наш маленький ребенок, и еще будущий ребенок, я была тогда беременна на второго, будут нюхать эту мерзость, поэтому к детям подходить не будешь,и т.д. и т.п.
Ниче!Воздействовало. Взял и бросил. Без всяких книжек и таблеток.
ИМХО,сила воли нужна.
Ах да, и пила нужна.

Сообщение отредактировал Hydra: 02.06.2010, 15:23:52

[Parlamenter]

Бросил 3 месяца назад. До этого курил больше десяти лет. Среднедневная норма составляла 20 - 30 сигарет. Первую неделю было тяжело, но потом начало потихоньку отпускать. Сейчас вообще не тянет. Я уже и забыл что я когда-то курил, т.е. за весь день нет и мысли закурить. По ночам иногда снится. Но это фигня, жить можно.
Зато плюсов море: голова больше не болит, кашель и одышки прошли, запахи всякие неприятные изо рта и от одежды тоже исчезли. А еще стал лучше высыпаться и вкусовые рецепторы по-другому заработали, больше удовольствия от еды получаю. Детям плохой пример не подаю, и больше не беспокоят мысли обо всяких заболеваниях типа рака и т.п. Короче плюсов много, всем кто курит советую бросить. Без сигарет жить лучше.

[risma]

Лично я не верила, что какая-то книжка может подействовать на мужа, курильщика со стажем около 20 лет((( он так растягивал чтение книги, старался затыркать ее подальше, чтобы на глаза не попадалась. Потом как-то хреново ему было несколько дней, и он понял, что виноваты сигареты. Запоем прочел Карра, что там произошло в его голове - не знаю, но он будто прозрел) не курит больше года.
Потом принесла книжку нашему охраннику, который не сходил с крыльца целыми днями и дымил-дымил... он с таким скепсисом соизволил ее принять у меня, гггг))) и ничего, бросил... Я так рада за них... спасибо Алену Карру, и тем, кто нам его посоветовал)

тоже присоединяюсь, реально

[marenmiroy]

тоже присоединяюсь, реально

Так почем книги-то?! Алё!

[Nikk2]

Уже дней так пятьдесят без табака. И без Карра, и без табекса . Для меня более действенным стало решение, которое я принял сам. До этого я долго морочился - вот, найдется еще один волшебный способ... В итоге пришлось через все проходить самому - несколько ночей спать рваным сном, тупо терпеть и учиться по-другому жить.

Вы хотите, чтобы и другие не просто так ЛЕГКО перестали курить, а именно мучались, "спали рваным сном"? Поверьте, мазохистов мало! Ненадо изобретать велосипед и описывать неимоверные страдания и муки собственных способов избавления от табакозависимости! Ведь, когда у вас поднимается температура, вы пьете или аспирин и в крайнем случае чай с малиновым вареньем, а не пытаетесь придумать нечто особенное - это неразумно! Так и с курением - кому хочется мучать себя - те начинают анализировать ситуацию и заниматься самоистязанием, а кто решил действовать - прочитает Карра или ... если не поможет, примет курс Табекса, а все эти надуманные способы - мыльные пузыри. Умный учится на ошибках других.... Напоминаю, что в этом году будет 4 года как не курю после СЛУЧАЙНОГО прочтения Карра!

[Krista696]

спасибо Алену Карру, и тем, кто нам его посоветовал)

А почем книги продаете?

купи в инете, мне некада книжки продавать - покупать. мне их проще скачивать...

[Krista696]

ТО marenmiroy: "Так я вашего карра и иже с ними в глаза не видел. Бросил сам. И говорю про свои ощущения.
А про книжки народ выше уже писал, фигня это все"


кроме того народ писал и о реальной помощи метода Карра, согласен? Просто книжки читать надо не машинально на автомате, а вдумчиво. А кто в книге видит фигу - тот и не получает результата. Хорошо, тем, кто не безвольный болван, и безо всякой помощи из вне может бросить эту гадость. Но на деле выходит, что большинство не из таких. Так что поздравляю Вас за Вашу силу, впредь желаю оставатся таким же.

Сообщение отредактировал Krista696: 03.06.2010, 17:54:43

[TEMIRkz]

всем привет! стаж курения 15 лет, мне сейчас 28 лет. Бросил курить недавно без Карра и других методов, просто тупо взял скурил на ночь последнюю сигарету и на следующий день всё, жизнь без сигарет...
никаких ломок и тяги к сигаретам не было, единственное в первый день немного чувствовал себя не так как раньше, было какое то чувство опустошенности и потерянности во времени, но к счастью никаких депрессивных и озлобленных чувств не испытывал в первые дни. Когда хотелось курить в первые два дня, то заменял аскорбиновой кислотой с глюкозой, знакомые врачи посоветовали вместо всяких конфет или семечек. И конечно же побольше воды, не менее 2 литров в день, это для того, чтобы когда во рту появляется привкус сигаретного дыма-сбивать его жидкостью. После того как бросил курить нашел себе альтернативу сигаретам-это конечно же спорт, а именно ежедневный бег минут 30-40 в ближайшем сквере.
Так что если кто хочет бросить курить-бросайте, Вы после этого клянусь почувствуете себя намного лучше, я это уже ощутил. Чтобы бросить курить необходимо действительно сила воли, огромное желание сделать это и поддержка близких обязательно.

[Zholaushy]

Не надо изобретать велосипед и описывать неимоверные страдания и муки собственных способов избавления от табакозависимости! ...кому хочется мучать себя - те начинают анализировать ситуацию и заниматься самоистязанием, а кто решил действовать - прочитает Карра или ... если не поможет, примет курс Табекса, а все эти надуманные способы - мыльные пузыри.

Давайте исходить из того, что все мы разные, и у каждого свой путь в этой жизни. Почитайте ветку - кому-то "легкий способ" принес пользу, кому-то нет. Для вас было достаточно одного случайного прочтения, и вы не курите уже несколько лет. Я искренне рад за вас. У меня же несколько иной опыт. Мой стаж курения составлял более 30 лет. Последние два года я только тем и занимался, что изводил себя, бросая курить. Пытался сокращать - не курить в машине, курить только на работе, курить после обеда и прочее, и прочее... Чего я только не перепробовал - и пластыри, и табекс, и ходил на гипноз, и Карра несколько раз читал... А потом я проанализировал все свои срывы, все мои мучения без табака и понял, что просто очень люблю курить, и мне надо делать выбор. Я сидел на кухне, выкурил последнюю сигарету из пачки и собирался поехать за куревом, а потом остановился и сказал себе: "Всё, хватит, я больше не курю".
Так что это не о способах, не о силе воли, и не о мотивации, и не о страданиях - нет. Это о решении, которое созрело. О решении, которое пришлось принять каждому, в том числе и Вам? И при чем тут табекс или Карр?