Сообщений в теме: 1306

[Century]

Просто не надо бояться.... Мне в 4 года сказали мама с папой, что даже медведи катаются на велосипеде, посадили на 2-х колесный "чебурашку" и толкнули с горочки.... С тех пор и еду.....)))

А что бы не отталкиваться от бардюра... Попробуй так: встань от вела с левой стороны (как и положено), поставь левую ногу на левую же педаль, правой оттолкнись и перекинь ее через седушку. Похоже на то, как на лошадь садятся в седло. Вот) Просто помню, что лет в 13 так и каталась.)
Про то, что болит... Попробуй другую одежду для начала. Шорты,допустим, это хорошо. Но у них обычно есть швы. Не мягкие.) Спортивные лосины или что-то в этом роде...

Все у тебя получится)

[-Joker-]

По первому пункту - правильно ли подобрана ростовка велосипеда? Не велик ли он вам? Самый простой способ проверить это - слезть с седла, рама должна быть между ног, сиденье упирается в поясницу, при этом расстояние от верхней трубы рамы до промежности должно быть примерно в одну ладонь. Если все так и есть, то опустите седло пониже, что бы сидеть на сиденье и носочками ног доставать до земли с обеих сторон, или даже еще пониже на пару сантиметров. Покатайте с таким положением седла, затем, когда страх пропадет, потихоньку будете поднимать седло на нужную высоту.
По второму пункту - те же рекомендации, что и по первому. С опущенным седлом можете стартовать просто оттолкнувшись ногой от дороги.
Пункт третий - посмотрите, не задран ли носок седла вверх, попробуйте его опустить на несколько градусов. Для покатушного стиля езды седло должно стоять параллельно земле, можно наклонить вперед, у всех физиология разная, надо пробовать. Купите себе для езды на велосипеде специальные вело-шорты, они с так называемым памперсом, который продуман и предназначен для обеспечения отвода влаги, обеспечения большего комфорта при езде.
Пункт четвертый - то что устаете с непривычки это наверное нормально. Не могу знать ваш уровень физ подготовки, вес, параметры организма. Если по простому, то просто катать нужно, слушать свой организм, нагружать постепенно с увеличением нагрузки. Единственное, что хотелось бы отметить, так то , что Тенгри односкоростной велосипед, и в горочку на нем ехать тяжеловато. Но ...тренировки делают чудеса.
Удачи вам в нелегком деле освоения велосипеда.

[Леди Буся]

Просто не надо бояться.... Мне в 4 года сказали мама с папой, что даже медведи катаются на велосипеде, посадили на 2-х колесный "чебурашку" и толкнули с горочки.... С тех пор и еду.....)))

Везет Сашка Винокуров отдыхает

А что бы не отталкиваться от бардюра... Попробуй так: встань от вела с левой стороны (как и положено), поставь левую ногу на левую же педаль, правой оттолкнись и перекинь ее через седушку. Похоже на то, как на лошадь садятся в седло. Вот)

Такие акробатические упражнения пока еще не для меня - страшно и велик как пьяный болтается.

Просто помню, что лет в 13 так и каталась.)

А сейчас как?

Про то, что болит... Попробуй другую одежду для начала. Шорты,допустим, это хорошо. Но у них обычно есть швы. Не мягкие.) Спортивные лосины или что-то в этом роде...

ну я не в памперсах, но в трикотаже таком мягоньком, чуть ниже колена и на поясе шнурок,а не резинка, чтоб нигде ничо не давило

Все у тебя получится)

Товарищ, верь, взойдет она! Спасибо

[Леди Буся]

По первому пункту - правильно ли подобрана ростовка велосипеда? Не велик ли он вам?

ростовка 18-ая, рост у меня 1,64, но ноги достаточно длинные и нет ощущения, что велик слишком высокий. Зато есть ощущение, что до руля далеко тянуться. Это просто ощущение, потому что привыкла в детстве ко всяким там камам, уральцам и орлятам с высокими рулями? или действительно бывают "длинные" и "короткие" велики?

Самый простой способ проверить это - слезть с седла, рама должна быть между ног, сиденье упирается в поясницу, при этом расстояние от верхней трубы рамы до промежности должно быть примерно в одну ладонь.

встречала уже здесь такое описание, но у ладони в нашем трехмерном пространстве есть три величины - ширина, длина и толщина, какой из параметров вы имеете ввиду?

Если все так и есть, то опустите седло пониже, что бы сидеть на сиденье и носочками ног доставать до земли с обеих сторон, или даже еще пониже на пару сантиметров. Покатайте с таким положением седла, затем, когда страх пропадет, потихоньку будете поднимать седло на нужную высоту.

Я каталась на низком седле, но блин колени сразу же устают - подняла сегодня сидушку, теперь другая напасть - седло давит, больно и неприятно , надо будет угол поменять наверное

По второму пункту - те же рекомендации, что и по первому. С опущенным седлом можете стартовать просто оттолкнувшись ногой от дороги.

Ну я так и делала, когда седло было низко.

Пункт третий - посмотрите, не задран ли носок седла вверх, попробуйте его опустить на несколько градусов. Для покатушного стиля езды седло должно стоять параллельно земле, можно наклонить вперед, у всех физиология разная, надо пробовать. Купите себе для езды на велосипеде специальные вело-шорты, они с так называемым памперсом, который продуман и предназначен для обеспечения отвода влаги, обеспечения большего комфорта при езде.

сегодня позвоню в Экстремал.

Пункт четвертый - то что устаете с непривычки это наверное нормально. Не могу знать ваш уровень физ подготовки, вес, параметры организма. Если по простому, то просто катать нужно, слушать свой организм, нагружать постепенно с увеличением нагрузки.

Физподготовка - посещение бассейна в течение последнего месяца и игра в бадминтон 3 раза в неделю

Единственное, что хотелось бы отметить, так то , что Тенгри односкоростной велосипед, и в горочку на нем ехать тяжеловато. Но ...тренировки делают чудеса.

да развеж от Ботанического до Тимирязева по Весновке - это горочка? пешком и незамечу, а на веле сдохла, просто сдохла до дрожи в руках и коленках

Удачи вам в нелегком деле освоения велосипеда.

Спасибо! Интересно, сколько времени мне понадобится на начальное освоение (ну избавиться там от страхов по поводу старта, поворота и торможения?)

[-Joker-]

Да, велики бывают и длинные и короткие. Вместе с ростовкой меняется и длина рамы, у разных производителей по разному, примерно 1.5-2.0 см на размер. Женские спортивные рамы делают еще короче, учитывая физиологические отличия (длину рук, корпуса). При росте 164 лучше 16" рама (жена такого же роста, и на 18 раме ее тянет чуток, а на 16 комфортно). В вашей ситуации можете попробовать подвинуть немного сиденье вперед на рельсах. Даже сантиметр вперед-назад очень чувствительно. Под шириной ладони имел ввиду 7-8 см. Сиденье нужно опустить не так что бы колени сильно уставали, а как я писал ранее, что бы стоять не падая на вытянутых носках ног. Это уверенности добавит на первое время. При ходьбе и езде на велосипеде мышцы и сухожилия работают по разному, некоторые больше, некоторые меньше. Ходите вы всю жизнь и под этот режим мышцы подготовлены, а на велосипеде катаете недавно, поэтому и тяжелее поначалу. Страхи может помочь побороть приобретение мягкой защиты на локти-колени. Самое главное опыт "и опыт сын ошибок трудных...." (С)

[Century]

Цитата
Просто помню, что лет в 13 так и каталась.)

А сейчас как? А теперь по всякому))) И так тожу)

[Gulyaka]

...буся,
1. - когда тормозишь, балансируй тазом, т.е. как в танце живота - наклоняй велик, легонько вильнув тазом в нужную сторону.
- на поворотах не бойся наклонов, центробежная сила не должна дать тебе упасть, но все-таки сбрасывай скорость и крен несильный делай.
остальные два пункта со временем пройдут сами.
только один совет - когда едешь, не смотри под колеса, а смотри вперед, так легче и равновесие держать, и не конценитрироваться на кочках и ямах.
ты ведь пялишься на них, и вполне логично едешь туда, куда смотрят твои глаза

2. можно еще ставить противоположную педаль чуть вперед и , садясь в седушку, начинать катить, давя на нее. я начинаю с правой педали.

3. болеть не будет, когда привыкнешь, когда будешь катать часто и много. а так... менять седушки бесполезно, даже с правильным седлом мягкие ткани под весом тела "сминаются".
кстати, правильное седло по любому надо подбирать, иначе помимо тех мест будет болеть и попа, и лобок, и вообще вся промежность.

4. сдыхаешь еще и потому , что напряжено все тело. со временем, когда освоишься, отпустит, будет только физуха, точнее, ее недостаточное состояние, напрягать.

я научилась кататься минут за 15. в 5 или 6 лет. это был чужой велик, поэтому каталась я ровно столько, сколько училась. в следующий раз я села на велик уже лет в 15, села и поехала.
а свой появился только в 24 года, тоже села и поехала, но это был писец - страшно, велик какойто другой, скорости переключать надо, еще эти горки - то потеешь вверх, сердце в ушах и полуобморочное состояние, то вниз несешься и от страха охота орать. мне потребовался месяц еженедельных катаний по выходным, чтобы я более-менее освоилась. эксремалкой я так и не стала, но получать удовольствие от катания научилась очень быстро

Сообщение отредактировал Gulyaka: 25.07.2009, 18:56:41

[getman]

В вашей ситуации можете попробовать подвинуть немного сиденье вперед на рельсах.

Не надо размер рамы компенсировать двиганьем седла это делается подбором более короткого выноса.

[Garrett]

А я катаюсь две недели. Начала с терренкура, вроде бы более или менее присиделась, разобралась со скоростями и балансом, но страх - он все равно есть.
Очень здорово помогла покатуха по яблочным садам. В первый момент дико страшно было - байк не слушается, сам куда-то прется; по бездорожью, даже по прямой или с легким уклоном едет нехотя.
Натерпелась всяких ужасов, когда по гравийке начинало вести заднее колесо или оба скользили в грязевых лужах.
Зато поняла, что значит крепко держать руль и вобще контролировать байк, внимательно выбирать дорогу.
После той проездки в городе, на асфальте стала намного увереней: и баланс держать, и габариты чувствовать.

[Леди Буся]

Да, велики бывают и длинные и короткие. Вместе с ростовкой меняется и длина рамы

Обрадовали знач у меня длинный... Ну не продавать же его! Мож кто махнется со мной на аналогичный 16"?

[Леди Буся]

А теперь по всякому))) И так тожу)

Молодца!

[Леди Буся]

...буся,

Гу, ты чуда! Спасибо за подробный ответ-отчет. Теперь все понятно. И ты права, как это я сама не заметила? - я напрягаюсь гораздо сильнее чем необходимо. Например, в руль вцепляюсь так, что пальцы белеют и ладони начинают неметь

я научилась кататься минут за 15. в 5 или 6 лет. это был чужой велик, поэтому каталась я ровно столько, сколько училась. в следующий раз я села на велик уже лет в 15, села и поехала.
а свой появился только в 24 года, тоже села и поехала, но это был писец - страшно, велик какойто другой, скорости переключать надо, еще эти горки - то потеешь вверх, сердце в ушах и полуобморочное состояние, то вниз несешься и от страха охота орать. мне потребовался месяц еженедельных катаний по выходным, чтобы я более-менее освоилась. эксремалкой я так и не стала, но получать удовольствие от катания научилась очень быстро

Ты молодец. Боюсь, мне восьми занятий будет маловато, но ты меня успокоила. Аж полегчало! Я серьезно

[Леди Буся]

В вашей ситуации можете попробовать подвинуть немного сиденье вперед на рельсах.

Не надо размер рамы компенсировать двиганьем седла это делается подбором более короткого выноса.

Ась? Чаво ета? Это куда?
тем более, что все равно у меня никаких рельс, кажется , под сиденьем нет...

[Леди Буся]

А я катаюсь две недели. Начала с терренкура, вроде бы более или менее присиделась, разобралась со скоростями и балансом, но страх - он все равно есть.
Очень здорово помогла покатуха по яблочным садам. В первый момент дико страшно было - байк не слушается, сам куда-то прется; по бездорожью, даже по прямой или с легким уклоном едет нехотя.
Натерпелась всяких ужасов, когда по гравийке начинало вести заднее колесо или оба скользили в грязевых лужах.
Зато поняла, что значит крепко держать руль и вобще контролировать байк, внимательно выбирать дорогу.
После той проездки в городе, на асфальте стала намного увереней: и баланс держать, и габариты чувствовать.

не, мне до вашей смелости далеко, я на такие подвиги неспособна. Даже во имя любви!

[-Joker-]

В вашей ситуации можете попробовать подвинуть немного сиденье вперед на рельсах.

Не надо размер рамы компенсировать двиганьем седла это делается подбором более короткого выноса.

Седло перестаем двигать, если коленка над осью педали и найдена правильная высота. Потом начинаем шаманить с выносом. Просто пока не ясно как девушка сидит, фотки посадки нужны на байке, так же фотки самого байка (может там нос сидушки в небо задран) , вобщем много чего неясного.

[Леди Буся]

Да что же вы меня терминами пугаете! Не, я архитектор, в термехе немного секу, но хоть дайте картинку, в которой будут названия всех деталей лисапеда!

[NiBLer]

Да что же вы меня терминами пугаете! Не, я архитектор, в термехе немного секу, но хоть дайте картинку, в которой будут названия всех деталей лисапеда!

Вот еще одна коллега нашлась! а что конкретно из терминов смущает??

[-Joker-]

Да что же вы меня терминами пугаете! Не, я архитектор, в термехе немного секу, но хоть дайте картинку, в которой будут названия всех деталей лисапеда!

Это про то, как устроен велосипед
http://agbike.spb.ru...nics/parts.html
а это интересная статья про посадку
http://forum.veloman...?showtopic=9253

[Леди Буся]

а что конкретно из терминов смущает??

в частности, что такое короткий вынос? Что такое ось педали? - это середина педали? а в каком положении коленка должна над ней находиться? В согнутом, разогнутом, когда педаль спереди, снизу, сзади, сверху... Вощем, нифига непонятно. Потом вот еще что: все толкуют про вилку. Это что? Это такая фиговина, к которой крепится переднее колесо? Или что? Со звездочками вроде бы разобралась - это кажется шестерни на которые надевается цепь возле... Карочи, все говорят на каком-то непонятном языке! Где у моего седла (я не про попу) рельсы?

[Леди Буся]

Это про то, как устроен велосипед... skip
а это интересная статья про посадку... skip

О! Спасябствую.