Сообщений в теме: 827

[chanelka]

дааа, вот у меня левая крайность)) только после пормывки мозгов и не без женских хитростей. объяснения к вашему, к сожалению, не помогают.
обожаю пареную тыкву, пробовала дать, наотрез отказался, хотя ни разу в жизни ж даже не пробовал. вот в голове сидят тараканы и все тут.

а как Вы готовите в горшочке? вообще никогда не задумывалась об этом методе готовки? он лучше, чем тушение?

ну думаю полезней, все ж в собственном соку, без добавления масе и жиров. я рыбу с овощами запекаю, кидаю что есть в горшочек, 10 минут и все готово. мне очень нра да и быстро.

Сообщение отредактировал chanelka: 29.10.2009, 13:10:03

[гуччи]

кстати, тут правильно было подмечено про то, что культура питания прививается детям в семье, с самого можно сказать рождения. Мы своему старшему сыну не разрешаем колу, чипсы, сухарики, сладкое в больших количествах и пр. Фрукты он очень любит, особенно яблоки и цитрусовые. Когда в школе у них брали кровь на сахар, только у него и еще у одного мальчика (!) в классе сахар был в пределах нормы, а у остальных выше нормы.

[Malvinetti]

кстати, тут правильно было подмечено про то, что культура питания прививается детям в семье, с самого можно сказать рождения. Мы своему старшему сыну не разрешаем колу, чипсы, сухарики, сладкое в больших количествах и пр. Фрукты он очень любит, особенно яблоки и цитрусовые. Когда в школе у них брали кровь на сахар, только у него и еще у одного мальчика (!) в классе сахар был в пределах нормы, а у остальных выше нормы.

Согласна. Поражаюсь двум своим подругам, которые дают своим полуторагодовалым детям чипсы и сухарики! Причем постоянно. А когда я спрашиваю, мол, зачем травите? Они говорят, что и не то дашь лишь бы они не хныкали

[Ksenny]

Девочки, еще один небольшой офф в стороны соуса песто
Сыр пармезан туда также добавлять надо - а в каком количестве? тертый? и те пропорции, которые вы тут дали - примерно сколько грамм/ложек соуса получается в итоге, много-мало?

Спасибо!

[0kci]

Афигеть, тема о здоровом образе жизни (питании) плавно перетекла в кто как делает соус песто )))

Классно же! не все же просматривают темы про похудение, физ.упражнения и рецепты, а здесь все и сразу

а я всегда была уверена, что на ЦТ для этого есть форум ЕДА

Okci, такая тема действительно есть...я туда часто заглядываю, но там в целом о еде, о ресторанах, о продуктах, где что купить, ну и рецепты конечно.

ну да, там даже не тема, там целый раздел форума ))

Отдельно темы о здоровом питании я не нашла. Мне нравится тема, где описывают, кто что приготовил сегодня, но там нет акцента на здоровой пище. Мне бы например, было интересно, что именно готовят каждый день (на скорую руку и так, когда есть время) те, кто старается придерживаться ЗОЖ в целом, с учетом походов в фитнес-клуб и пр.

Давайте посмотрим на это следующим образом:
Захожу прочитать, какими физ.нагрузками занимаются обычные люди, не повернутые на спорте, что они исключают из рациона, чтобы хорошо себя чувствовать, хорошо выглядеть и не набирать вес и т.д. и т.п., но натыкаюсь на обсуждение рецепта соуса, хотя место этому точно в ЕДЕ и это даже не имхо. Туда специально ходят посмотреть, как кто что готовит, пропорции ингредиентов блюд. Раз там нет темы, про рецепты для здорового образа жизни, то значит надо ее создать Не так ли? А эту тему оставить для того, с чего она начиналась.

ps Я такая вредная и нудная, потому у меня кефирный день сегодня

[гуччи]

вредной и нудной быть не надо, тут же хорошо писали про позитивный настрой как залог ЗОЖ. Вы правы, у меня была мысль создать тему в ЕДЕ, но как-то я вот такая тоже вредная больше обитаю в этом разделе, и хочу поговорить не только про еду...

давайте обсудим то, что Вы хотите узнать

я вроде считаю себя обычным человеком, после родов возобновила походы в фитнес-клуб, в основном, хожу на групповые занятия, они проходят веселее. Силовые нагрузки не люблю, хотя люблю слегка подкачанные ноги и руки, в идеале хочу этим заняться, но потом

месяц тому назад с мужем записались на сальсу по вечерам, так как в фитнес клуб его не уговоришь пойти. После первых двух занятий он сказал ну это нафиг, ничего у меня не получается, а потом втянулся, и теперь очень нравится. Танцы - отличные физ.нагрузки, задействованы все мышцы, но без надрыва, а сколько позитива!

[гуччи]

Девочки, еще один небольшой офф в стороны соуса песто
Сыр пармезан туда также добавлять надо - а в каком количестве? тертый? и те пропорции, которые вы тут дали - примерно сколько грамм/ложек соуса получается в итоге, много-мало?

Спасибо!

вот этот рецепт мне нравится, попробуйте его. Тут правда указан тертый пармезан (у нас такой в основном продается), но я добавляю не тертый. С ним вкуснее, имхо

http://www.say7.info...Sous-Pesto.html

[Ksenny]

но я добавляю не тертый. С ним вкуснее, имхо

спасибо за рецепт!
а как можно добавлять нетерты? в смысле, вы его плавите просто или режете?

[гуччи]

сначала нарезаю на небольшие кубики, потом все кидаю в блендер. Покупаю пармезан в интерфуде, хватает на 4 приготовления

[Звездная]

http://www.say7.info...Sous-Pesto.html

классный сайт, кстати, сапсибо! люблю когда все наглядно видно, что за чем и в каком виде

[0kci]

давайте обсудим то, что Вы хотите узнать

уже поздно, сюда новые может и заходят, но почему-то не пишут свой опыт ЗОЖ, потому что тут про пармезан, да про пармезан, пармезан на терке, пармезан в блендере, пармезан в кубиках и т.д.

[0kci]

поделитесь, плиз, кто что делает для улучшения воздуха в доме/квартире? у нас стоит детский очиститель воздуха и увлажнитель. Увлажнитель - вещь хорошая

увлажнитель, вещь отличная!
я просто окно открываю, живем на первом этаже, под окнами достаточно влажно, потому что то дождь, то снег, а может быть кто-то то под окнами нужду справляет ))

Еще я кислородом насыщаю воздух в квартире по вечерам. Для этого у меня есть медицинский кислородный концентратор. Полчаса поработает и отличненько, говорят, что по насыщенности кислородом после такого воздух становится как в хвойном лесу. Я не ощущаю, кислород же не пахнет. Но концентратор производит кислорода 5 литров в минуту. Чистота кислорода 93%

Еще бы не лениться и заниматься бодифлексом регулярно в таком насыщенном кислородом помещении, организм СПАСИБО бы 100% раз сказал.

[JayKay]

MODERATORIAL [JayKay]

Просьба не устраивать здесь филиал форума ЕДА
Еду здоровую и нездоровую обсуждают там.
читаем название темы.

[Maiya-saga]

Классная тема! Я тоже ее искала, именно ЗОЖ. Что есть и главное где взять здоровую еду. Я начиталась Поля Брегга и Малахова. Летом начала бегать по утрам. Тааак классно. Я чувствовала себя абсолютно счастливой. Но приехав в Алмату забросила. Из-за ритма жизни. Про питание, говорят, что мука вредна. А где взять например ржаную муку? Люблю печенье, но желудок забивает, просто жуть.Чем кормить 4 летнего малыша, который любит тортики и конфеты?
У нас в семье муж запретил колу, сухарики. вообще консерванты, в принципе питаемся вроде как правильно. Но, есть еще понятие "сочетаемость продуктов". Кто что знает?

[гуччи]

поделитесь, плиз, кто что делает для улучшения воздуха в доме/квартире? у нас стоит детский очиститель воздуха и увлажнитель. Увлажнитель - вещь хорошая

увлажнитель, вещь отличная!
я просто окно открываю, живем на первом этаже, под окнами достаточно влажно, потому что то дождь, то снег, а может быть кто-то то под окнами нужду справляет ))

Еще я кислородом насыщаю воздух в квартире по вечерам. Для этого у меня есть медицинский кислородный концентратор. Полчаса поработает и отличненько, говорят, что по насыщенности кислородом после такого воздух становится как в хвойном лесу. Я не ощущаю, кислород же не пахнет. Но концентратор производит кислорода 5 литров в минуту. Чистота кислорода 93%

Еще бы не лениться и заниматься бодифлексом регулярно в таком насыщенном кислородом помещении, организм СПАСИБО бы 100% раз сказал.

Okci, а что за кислородный концентратор? расскажите плиз.
Мы дома воздух увлажняем, а при необходимости включаем сушку на кондиционере. Еще в кондиционере есть функция очистка воздуха, когда не забываю, включаю, правда понять разницу трудно. Моя подруга вообще окна наглухо держит закрытыми, все время работает кондиционер, который поддерживает определенный "микроклимат" дома с отрицательными ионами и пр, говорит, что спится лучше, и вообще ей и домочадцам нравится
а я вот не могу, мне кажется, если окна не открывать, как-то не то...

[гуччи]

наткнулась на статью "10 вредных вещей, которые на самом деле могут быть полезны", не истина конечно в последней инстанции, но интересно почитать

10. Пиво

Никто не предлагает вам заменить какой-нибудь напиток, богатый антиоксидантами, пивом, но согласно новому исследованию, умеренное потребление этого напитка может улучшить функции сердечно-сосудистой системы.

9. Гнев

Если вы очень вспыльчивый человек, что ж, не держите гнев в себе. Исследование подтверждают, что взрывы ярости положительно сказываются на здоровье. Лучше злиться, чем бояться, переживать или раздражаться. Не сдерживая гнев, вероятность того, что вы подвергнетесь перепадам кровяного давления, нарушению сна и повреждению легких, уменьшается.

8. Кофе

Кофе является наиболее часто обсуждаемым продуктом, спорят полезно оно для здоровья или все-таки нет. Ученые заявляют, что кофе является главным источником антиоксидантов и даже способно снизить риск заболевания диабетом. Некоторые вещества, содержащиеся в кофейных зернах, способны «защитить» от цирроза печени и воспаления поджелудочной железы.

7. ЛСД

Безусловно, никто не агитирует вас принимать наркотики. Но учеными было найдено кое-что интересное об этом наркотическом средстве: небольшие дозы ЛСД помогают избежать последнюю, самую тяжелую стадию алкоголизма, и способствуют предотвращению повторного заболевания. После подобного эксперимента многие пациенты долгие годы не употребляли алкоголь. Предстоит еще множество исследований в этой области, так как ЛСД – это не то лекарство, которое стоит применять в домашних условиях.

6. Солнечный свет

Солнечные лучи жизненно необходимы каждому, но в большом количестве они представляют собой серьезную угрозу – рак. Ученые утверждают, что люди, больные астмой, могут извлечь свои выгоды из ультрафиолета. Солнечный свет сдерживает иммунную реакцию организма, которую вызывает астма. Также известно, что солнечный свет, даже непрямой, способен улучшить настроение, он же может спасти работников офиса от сонливости.

5. Личинки

При их виде бросает в дрожь, они противные и скользкие. Но, однако, именно они могут спасти человеку жизнь. Эти извивающиеся личинки являются новым открытием науки. Если их поместить на серьезные раны, личинки начинают буквально пожирать бактерии и мертвые ткани, стимулируя заживление и одновременно предотвращая заражение.

4. Марихуана

Это действительно медицинское подтверждение! Марихуана, которая обычно ассоциируется с потерей памяти, наоборот, является одним из способов предотвращения появления последней стадии при болезни Альцгеймера. Недавнее проведенное на мышах исследование доказало, что благодаря противовоспалительным свойствам марихуаны предотвращается блокирование протеина мозга, которое, в свою очередь, является главной причиной заболевания.

3. Красное вино

Оно является важнейшим элементом рациона людей, которые могут похвастаться здоровым сердцем. Более того давно уже известны антираковые свойства красного вина. И все это благодаря антиоксиданту под названием резвератрол, содержащемуся в кожице винограда.

2. Шоколад

Хорошие новости для любителей сладкого. Многочисленные исследование подтверждают магические свойства шоколада, в котором содержится большое количество антиоксиданта флавонол (flavonols), который способен предотвратить появление рака. Согласно недавним исследованиям, флаванолы могут даже увеличить кровоток к мозгу, снижая тем самым риск заболевания слабоумием.

1. Секс

Ученые утверждают, что секс приносит не только удовольствие. Кроме всех известных преимуществ, хорошей новостью является то, что секс является отличным способом предотвращения стресса, снижения холестерина и улучшения кровообращения.

[Tobik]

поделитесь, плиз, кто что делает для улучшения воздуха в доме/квартире? у нас стоит детский очиститель воздуха и увлажнитель. Увлажнитель - вещь хорошая

Ничего не делаю, у меня дома и так воздух свежий. Окна всегда открыты. Когда переехала из центра города на 1 Алмату, вначале была скептически настроена, а сейчас нарадоваться не могу - воздух чистый, летом прохладно, пыли нет. Через дом от меня роща, а мимо дома проезжает 3 машины 2 раза в день. Я спать стала крепко, самочувствие лучше

[гуччи]

поделитесь, плиз, кто что делает для улучшения воздуха в доме/квартире? у нас стоит детский очиститель воздуха и увлажнитель. Увлажнитель - вещь хорошая

Ничего не делаю, у меня дома и так воздух свежий. Окна всегда открыты. Когда переехала из центра города на 1 Алмату, вначале была скептически настроена, а сейчас нарадоваться не могу - воздух чистый, летом прохладно, пыли нет. Через дом от меня роща, а мимо дома проезжает 3 машины 2 раза в день. Я спать стала крепко, самочувствие лучше

повезло Вам все больше и больше понимаю, что залогом ЗОЖ являются хороший сон, хороший настрой и хорошее питание. Переехав 5 лет тому назад в алматы, я стала хуже спать едем куда-нибудь за пределы алматы (заграницу например или просто в другой город) - с первой же ночи я сплю крепко. Часто слышу, что оптимальная температура для хорошего сна - 21 градус.

[гуччи]

Классная тема! Я тоже ее искала, именно ЗОЖ. Что есть и главное где взять здоровую еду. Я начиталась Поля Брегга и Малахова. Летом начала бегать по утрам. Тааак классно. Я чувствовала себя абсолютно счастливой. Но приехав в Алмату забросила. Из-за ритма жизни. Про питание, говорят, что мука вредна. А где взять например ржаную муку? Люблю печенье, но желудок забивает, просто жуть.Чем кормить 4 летнего малыша, который любит тортики и конфеты?
У нас в семье муж запретил колу, сухарики. вообще консерванты, в принципе питаемся вроде как правильно. Но, есть еще понятие "сочетаемость продуктов". Кто что знает?

а бегать по утрам в алматы мне кажется тяжело и без ритма жизни - просто негде. Парков практически не осталось, а бегать и дышать выхлопами - не самый лучший вариант. В фитнес-центре мне врач вообще сказал, что женщинам лучше быстрая ходьба, чем бег - нагрузки на опорно-двигательный аппарат и молочные железы меньше.

что касается Вашего малыша, который любит тортики и конфеты...лучше бороться с такой привычкой! "подсовывать" фрукты, свежевыжатые соки. А есть еще детское печенье без сахара, ну хотя бы его для начала

[гуччи]

люблю такие простые статьи, написанные доступным языком

Иммунитет человека – невидимый охранник
Иммунитет человека – невидимый охранник, который сможет распознать и нейтрализовать нападающего. Между тем, и сам он иногда нуждается в защите. Врачи стали уделять большее внимание проблемам ослабленного иммунитета.

Что значит часто болеть? Считается, что у ребенка ослабленный иммунитет, если он болеет простудой чаще 5-6 раз в год. Для взрослого этот показатель – 3-4 раза. Все хорошо знают, что когда болит зуб, идти нужно к стоматологу, если ухо – к лору. А вот список случаев, когда нужно спешить к иммунологу может быть длиннее. Если часто вы болеете простудными заболеваниями, имеете аллергические проявления, дерматит, ревматоидный артрит, герпес или изменения, в анализе крови, то можно подозревать ослабление иммунитета или какие-то отклонения от нормы. В целом же, обратиться к иммунологу, скорее всего, посоветует терапевт или другой специалист, если человек страдает хроническими заболеваниями или долго болеет.

Тогда понадобятся специальные лабораторные исследования. Врач может назначить иммунограму, которая определит, в каком состоянии находится приобретенный и врожденный иммунитеты человека. Это позволит обнаружить «слабые» участки и помочь человеку побороть заболевание с помощью иммунитета – собственных защитных сил. Сейчас к врачам обращаются люди с аллергическими заболеваниями, с жалобами на не прекращающийся насморк, конъюнктивит, бронхит. Родители приводят детей, у которых часто появляются фурункулы (в народе – черяки). Много обращений по поводу астмы, герпеса, атопии, дерматитов.

В обществе многие уверены, что наибольший враг иммунитета – плохая экология. Но внешняя среда – лишь один из факторов, что влияют на иммунитет, но, конечно же, не последний. Важнейшая экологическая проблема – загрязнение воды. Большое значение имеет питание. Причиной ослабления иммунитета может также быть стресс или эмоциональное истощение. И в придачу к этому списку нужно добавить ТОРЧ-инфекции, скрытые инфекции и генетическую впечатлительность к болезням.

Современная реклама призывает повышать иммунитет с помощью иммуномодуляторов и витаминов. Но витамины, и иммуномодуляторы, должны быть назначены врачом. По сложившемуся мнению, витамины навредить не могут. Но это не так, избыток синтетических витаминов может привести уже к гипервитаминозу, который обернется еще худшими последствиями, чем недостаток витаминов. Так же не нужно экспериментировать и с иммуномодуляторами.

Что нужно для вашего иммунитета? Рекомендации здорового образа жизни помогут поддержать защитные силы организма.

1. Не берите глупого и лишнего в голову, а тяжелого – в руки. Иммунитет разрушают стрессы и тяжелый физический труд.

2. Иммунная система чувствительная к неполноценному или несбалансированному питанию. Следите за этим!

3. Здоровый сон нужен здоровому организму. Даже единичное недосыпание тормозит иммунные реакции.

4. Свежий воздух и умеренные нагрузки – вот простой и доступный для всех путь к здоровью!

Эти советы общеизвестны, но дело в том, что люди не верят, насколько важный просто здоровый образ жизни.