![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-15607.jpg?_r=0)
Здоровое питание
#381
Отправлено 09.07.2013, 23:04:05
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#382
Отправлено 09.07.2013, 23:32:34
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Некоторые системы питания, например 3 кулака, подразумевает один прием пищи в неделю - любой! Все что ты хотел эту неделю. Хоть банку сгущенки)))
Так что нарушать можно, главное не путать нарушение с образом жизни)
#383
Отправлено 10.07.2013, 13:13:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
мне кажется, вполне логичное мнение=)Есть мнение, что если 80% рациона будет здоровым и вписываться в калораж и БЖУ раскладку, то остальными 20% можно кормить нашу психику, которая волнуется из-за пирогов там, или чипсов) на результате, мол, не будет сказываться.
Некоторые системы питания, например 3 кулака, подразумевает один прием пищи в неделю - любой! Все что ты хотел эту неделю. Хоть банку сгущенки)))
Так что нарушать можно, главное не путать нарушение с образом жизни)
у меня предельно здоровый образ жизни - не пью алкоголь вообще и не курю, тренировки 4 раза в неделю, вегетарианка со сбалансированным питанием, фаст-фуд (пиццы) ем раз в месяца 3, газировки не пью, кофе практически не пью, сахар в чистом виде не ем, все мед.тесты дают отличные показатели.
но без домашней выпечки жить не могу (магазинные печенья не люблю, а домашние вкусные). и без шоколада. и если я вдруг захочу слопать килограмм конфет или там полпирога - съем без зазрений совести. ибо это желание бывает очень редко, и если мой умный организм их требует - значит, ему так надо.
потому что если здоровый образ жизни приносит мучения - он уже нездоровый.
#384
Отправлено 10.07.2013, 13:22:16
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Спасибо за информацию!
Добрый день! Подскажите кто принимают по утрам льненое масло, где берете? Какая марка? У меня очень сухая кожа, волосы выпадают просто жутко, советуют по утрам пить льненое масло..... вот и решилась начать..только надо приобрести)))
http://sesameco.kz/
в аптеках продаются и в супермаркетах тоже. сама использую льняное и кунжутное. и тыквенное.
#385
Отправлено 10.07.2013, 14:03:56
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
потому что если здоровый образ жизни приносит мучения - он уже нездоровый.
Вот-вот. У меня спрашивают как я, бедная, без сахара живу
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Для алкоголя, курения и прочего - те же методы
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#386
Отправлено 10.07.2013, 20:04:46
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а я еще не очень добрая тетка рассказываю,как я пеку для мужа тортики и сижу с ним за компанию,а сама даже не попробую
потому что если здоровый образ жизни приносит мучения - он уже нездоровый.
Вот-вот. У меня спрашивают как я, бедная, без сахара живуа я не воспринимаю это как мучительное ограничение и поэтому мне легко. Если отказ от продукта воспринимать как жертву - то ничего кроме срыва не выйдет.
Для алкоголя, курения и прочего - те же методы
![:lol:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/lol.gif)
просто действительно важен настрой,хотя я...в свое время я выла,потому что жрать хотела
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
#387
Отправлено 10.07.2013, 20:12:58
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а я еще не очень добрая тетка рассказываю,как я пеку для мужа тортики и сижу с ним за компанию,а сама даже не попробую
просто действительно важен настрой,хотя я...в свое время я выла,потому что жрать хотелавсякого...
А муж еще не вовлечен в ЗОЖ?) какая стойкость!
#389
Отправлено 10.07.2013, 22:07:54
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Кстати, вчера начался пост Рамазан! Кто соблюдает? Сегодня второй день, вчера доя меня было очень трудно, наверное изза того, что весь день бегала по городу. А сегодня было легче, время быстро пролетело, соблюдаем Оразу всей семьей, я, муж и моя сестренка, так что нам весело
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#392
Отправлено 11.07.2013, 11:25:05
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я сколько пытаюсь исключить чаи (люблю чай с молоком), очень редко сейчас пью зеленый, но полностью исключить чай не могу, пробовала пить травяные чаи, но все равно хочется чая с молоком. За день выпиваю в среднем 4-5 чашек. А чай исключить я хочу, потому что слышала что там содержатся вещества которые вымывают якобы из организма какие то микроэлементы, еще одна причина, чай-сильное мочегонное, это значит что чем больше ты пьешь чая, тем больше должна пить чистой воды чтобы восполнить недостаток воды в организме. А если исключить чай воды нужно будет выпивать гораздо меньше. Выпивать 2-3 литра воды в день, как советую многие, для меня проблематично. Пью в среднем 1,5 литра воды в день. Знаю что очень мало, тем более летом. Но больше пить не могу.
#393
Отправлено 11.07.2013, 12:15:00
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
чистой... ну наверное 0.7-литр,это вот чистойА кто сколько пьет чистой воды в день? И какую воду вы пьете?
потом столько же с карнитином,примерно 0.5 взвара ягодного\\типа компота\ и чаю травяного пару кружек
там есть сахзам,потому как сахар для диабетика практически приравнен к смертельному веществуСейчас мой любимый отдел в магазине, стал отдел для диабетиков, там я и шоколадки беру и кое-какие сладости, интересно там и правда нет сахара? Надеюсь если даже и есть то в небольших количествах.
Сообщение отредактировал Sve.: 11.07.2013, 12:17:06
#394
Отправлено 11.07.2013, 12:26:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Летом наверное все больше выпивают воду в чистом виде, т.к. жажду утоляет очень хорошо. Сама я пью зеленый чай 2-3 кружки в день только уже в остывшем в виде. А воду наверное около литра полтора в день. Утром сейчас опять на кофе с молоком подсела с сорбитом вместо сахара. Блин надо со сладостями завязывать, а то опять сново-здорово началось.А кто сколько пьет чистой воды в день? И какую воду вы пьете?
#395
Отправлено 11.07.2013, 12:43:30
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А кто сколько пьет чистой воды в день? И какую воду вы пьете?
Я сколько пытаюсь исключить чаи (люблю чай с молоком), очень редко сейчас пью зеленый, но полностью исключить чай не могу, пробовала пить травяные чаи, но все равно хочется чая с молоком. За день выпиваю в среднем 4-5 чашек. А чай исключить я хочу, потому что слышала что там содержатся вещества которые вымывают якобы из организма какие то микроэлементы, еще одна причина, чай-сильное мочегонное, это значит что чем больше ты пьешь чая, тем больше должна пить чистой воды чтобы восполнить недостаток воды в организме. А если исключить чай воды нужно будет выпивать гораздо меньше. Выпивать 2-3 литра воды в день, как советую многие, для меня проблематично. Пью в среднем 1,5 литра воды в день. Знаю что очень мало, тем более летом. Но больше пить не могу.
я как слон пью.
литра 3 в день (порой и больше). вода - обычная. дома - отфильтрованная - отстоявшаяся на солнце - прокипячённая. в офисе и в тренажёрке - с диспенсера. в развлекательных заведениях - заказываю бутилированную без газа.
из остальных напитков пью листовой зелёный чай (кружку утром и вечером) и молоко (как перекус). зимой пью чёрный, но с молоком пью его, в основном, только утром.
но, честно скажу, к этому себя прямо приучала. подводила себя к стакану воды каждый час и пила (потому что читала литературу всякую о пользу воды и захотелось проверить).
зато сейчас даже в ночных клубах и на вечеринках хожу именно с бутылкой воды в руках (или просто вода, или вода с лимоном, мне она вкуснее химозных соков из тетра-пакетов кажется).
результат - нормализовалось давление, вес идеализировался, кожа стала лучше даже без кремов всяких (раньше по сухости на руках и ногах была примерно как бумага). и да, болеть стала раз в 5 реже. сейчас порой даже высокую температуру сбиваю рецептом: выпить много-много тёплой воды и лечь спать.
в общем, в свои почти 25 я сейчас гораздо здоровее и счастливее, чем в 20=)
#396
Отправлено 11.07.2013, 13:07:42
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а вот тут можно поподробнее?чистой... ну наверное 0.7-литр,это вот чистой потом столько же с карнитином,примерно 0.5 взвара ягодного\\типа компота\ и чаю травяного пару кружек
что за вода с карнитином?
про чистый слышала, это вы его разбавляете и в течение дня пьете?
#398
Отправлено 11.07.2013, 13:25:46
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я тоже интересовалась, а что же в составе. Да, сахарозаменители, включая Аспартам, который ни при каких жизненных обстоятельствах употреблять в пищу нельзя, так как это яд для организма. (прошу вас, проверьте сами в той же википедии)Сейчас мой любимый отдел в магазине, стал отдел для диабетиков, там я и шоколадки беру и кое-какие сладости, интересно там и правда нет сахара? Надеюсь если даже и есть то в небольших количествах.
![:dont:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/dont.gif)
![:idea:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/idea.gif)
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0