Сообщений в теме: 827

[Pearl_Astana]

а кто-нить пробовал сыроедение?чет в последнее время на слуху,но хочется узнать из превых уст.как это,что это?))

[Гyмбатов Эльчин]

Люди, что вы едите в обязательном порядке? и что из вашего рациона считаете полезным или вредным?

например, мой рацион:
утром: колбаса, ржаной хлеб, слив. масло, чай с молоком БЕЗ сахара, немного салатика и печенья.
обед: горячее, макароны с соусом или плов, или куриные окорочка.. (ну в общем разное), потом йогурт
ужин: суп, или мучное блюдо. иногда с салатом

перед сном: чай или кефир, сок тыквенный

скажите, и как узнать, правильно ли ты питаешься? может что то добавить надо в обяз. рацион?

Я уверен что у вас проблемы с обменом веществ который возможно сказывается на внешности.

Питаться надо в соответствии с духовными потребностями организма а не только физически.
Иначе наступит как у вас - переедание.

А нужно настроить баланс своей энергетики духовности на гармонию и следовать течению...

[Amadeo]

мои уста не первые, но мои соседи (причем всем семейством), лет 5 назад, увлеклись сыроедением. Похудели оочень сильно. Из вмеру упитанных превратились в совсем худых, выглядят очень молодо. До сих пор такие, повидимому придерживаются этой системе и им нравится.

[ваятель]

Из вмеру упитанных превратились в совсем худых, выглядят очень молодо.

Как то не сочетается.... Молодость всегда больше ассоциируется с красотой и здоровьем, а Худоба, тем более - фраза "совсем худые", - с болезнью и уродством.....

[Охара]

Каждое утро натощак стакан чистой воды комнатной температуры, за 30 мин. до обеда стакан воды с лимоном, за 30 мин. до ужина стакан воды с лимоном, и чувствуешь себя превосходно, но после 7 вечера не есть, на ночь стакан кефира))), и как уже 2 года

а вы молодец, вот бы посмотреть на вас.
я практически так же, только без кефира и лимона

[ваятель]

а кто-нить пробовал сыроедение?чет в последнее время на слуху,но хочется узнать из превых уст.как это,что это?))

Это здорово!!!!!! ! Ем практически сырое, лишь слегка подсолёное сало со свежим луком, огурцом и ржаным хлебом. По четвергам, как и принято рыбку (только морскую) тоже практически сырую лишь слегка подсолёную.. Чай зелёный, пиво свежее.., иногда чего нить покрепче ... На здоровье никогда не жаловался и не жалуюсь...

[luna12345_luna]

главное правило здорового и правильного питания -не переедать, но мы часто не можем его сдержать!
вот после 6 тоже хорошо не есть, но то встреча то еще что то и получается чтото но обязан съесть....

[Amadeo]

Из вмеру упитанных превратились в совсем худых, выглядят очень молодо.

Как то не сочетается.... Молодость всегда больше ассоциируется с красотой и здоровьем, а Худоба, тем более - фраза "совсем худые", - с болезнью и уродством.....

Вы путаете анорексию (болезненность и уродство) с худобой (красота и здоровье), даже если "совсем", всё согласно BMI

[Шарли]

главное правило здорового и правильного питания -не переедать, но мы часто не можем его сдержать!
вот после 6 тоже хорошо не есть, но то встреча то еще что то и получается чтото но обязан съесть....

вот я не понимаю как после 6 совсем не есть
может легкий ужин , ну или там кефир хотя бы
сорваться же можно, особенно ближе к 10-11 вечера, если только не уснуть пораньше

[Наргиса]

главное правило здорового и правильного питания -не переедать, но мы часто не можем его сдержать!
вот после 6 тоже хорошо не есть, но то встреча то еще что то и получается чтото но обязан съесть....

вот я не понимаю как после 6 совсем не есть
может легкий ужин , ну или там кефир хотя бы
сорваться же можно, особенно ближе к 10-11 вечера, если только не уснуть пораньше

Первые три дня сложно, а потом организм привыкает, зато утром, ты наслаждаешься завтраком, при этом не надо удваивать количество съеденного, ешьте как обычно ели, в обед больше овощей и белков, а ближе к шести лёгкий ужин, сами не заметите как привыкните.

[kostrolisa]

когда болею(хоть чем), кусок в горло не лезет. сижу целый день на боржоми и чае чёрном с овсяным печеньем. разгрузочный день получается у меня. а так, не всегда есть время готовить исключительно полезное

Сообщение отредактировал kostrolisa: 15.02.2012, 13:27:16

[Emocional]

Согласна с мнением выше:

1. минимальное потребление углеводов (не более 20 г. в день)
2. ОБЯЗАТЕЛЬНО не менее 1,5 литра чистой не газированной воды в день
3. есть часто и понемногу в основном белки и листовую зелень
4. употреблять витаминно-минеральные комплексы
5. прогулки на свежем воздухе и физ. нагрузки

и конечно - поддерживать хорошее настроение

[Анаэль]

Главное не переедать и ходить в горы! Кушать побольше фруктов.

[demi-mooor]

Иногда сижу на низкоуглеводной диете,когда надо быстро скинуть "наеденное непосильным трудом" - курица, овощи, мясо, нежирная рыба, боржоми, несладкий зеленый чай. Пара килограммов уходит на раз-два!

[kostrolisa]

даже не могу себе представить это сыроедение. брр.

[Ser-tg]

Как надо питаться?

1.Есть надо только при ощущении голода.
Голод – голос природы, говорящий о том, что нужна еда. Аппетит и голод – разные вещи. Аппетит это прямая противоположность голода, творение привычки и практики. Аппетит может порождаться привычкой, запахами пищи, видами пищи и специями. Голодный человек любую пищу ест с наслаждением, чего нельзя сказать о людях с аппетитом.
2. Всегда ешьте только сидя, тогда хорошо расслабляются все мышцы, нет физического напряжения. Сидячая поза способствует расслаблению пищеварительного тракта и усиливает чувство удовлетворения, которое вы получаете от приема пищи. 80% должна составлять растительная пища, лишь 20% пища животного происхождения.
3.Никогда нельзя есть при болях, умственном и физическом недомогании (дискомфорте), при лихорадке и повышенной температуре.
Выброс в кровь адреналина и других антистрессовых веществ, препятствует нормальному кровообращению и пищеварению
4.Есть надо только в спокойной обстановке, когда никто и ничто не мешает принимать пищу, когда вас никто не торопит.
5. Тщательно пережевывать и смачивать слюной любую пищу.
Жевание это не только физическое измельчение пищи, но и химическая обработка слюной, увлажнение, а также питание зубов и десен. Зубы портятся не снаружи, а изнутри, когда нарушается их нормальное питание, тогда рушиться структура зуба, что приводит к кариесу и разрушению зубов. При нормальном питании известно даже самопроизвольное восстановление ткани зуба. Кроме того, при жевании происходит стимуляция выработки желудочного сока.
Тщательное пережевывание пищи улучшает питание зубов и десен, способствует лучшему переваривания пищи за счет перемешивания ее со слюной и механического измельчения пищи. Нельзя отвлекаться на разговоры и чтение во время питания, так как это отвлекает от еды и нарушает нормальную секрецию соков, а иногда деловые разговоры и споры приводят к ухудшению настроения и нарушению пищеварения.
6. Никогда не есть во время, непосредственно перед, или после серьезной работы, физической и умственной.
«Полный желудок не любит думать и пахать». После сытного приема пищи необходим отдых для ее усвоения. Нормальное пищеварение требует почти полного внимания всего организма. Ни одну пищу нельзя есть пока организм не получит достаточно умственного и физического отдыха для физиологического расслабления и готовности к пищеварению. Никакую пищу нельзя принимать до или после ванны.
7. Не пить во время еды и не запивать пищу едой.
Это относится ко всем напиткам - чай, кофе, молоко, вода и др. Воду можно пить за 10-15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов, через 2 часа после крахмальной пищи и через 4 часа после белковой.
Пища не должна быть слишком горячей или холодной. Это также препятствует нормальному пищеварению. Вода в кофе, чае, какао, лимонаде – это вода и не более, но они содержат искусственные специи –стимуляторы и способствуют перееданию, подрывают нервную систему и почки. Не пейте минеральную воду, или другую воду, содержащую много солей (жесткую воду).
8. Избегайте холодной пищи и напитков со льдом. Холодные продукты угнетают выработку соков пищеварения.

Сколько мы должны есть?

Человек должен есть только в случае, когда он чувствует сильный голод. Значит, количество приемов пищи в сутки может составлять 1-2, а составляет в силу привычки 4-5, а то и более. Если посчитать, то в неделю человек должен питаться 6-7 раз, а ест от 21 до 35, а то и 40 раз. Солдаты в Древней Греции и Риме, питаясь 1 раз в сутки, маршировали на многие километры и сражались с врагом, при этом оставаясь настоящими атлетами.

Правильное сочетание пищи.

Процесс пищеварения подчиняется строгим биологическим законам. Каждый вид пищи требует определенных ферментов. Отдельно вырабатывается сок для переваривания фруктов, совсем другой по качеству сок нужен для усвоения молока, или мяса. Поэтому за один раз должен приниматься один определенный вид пищи. В противном случае, пища не усваивается организмом, начинает бродить и гнить в просвете ЖКТ. Это вызывает токсемию и заболевания.
1.Никогда не ешьте углеводистую, и кислую пищу в один прием. Не ешьте хлеб, горох с помидорами, лимонами, апельсинами. Птиалин, фермент, расщепляющий углеводы, действует в щелочной среде. Нарушение переваривания углеводов неизбежно ведет к усилению процессов брожения.
2.Никогда не ешьте концентрированный белок, и концентрированный углевод в один прием пищи. Это означает не есть орехи, мясо вместе с злаками, картофелем и фруктами.
3.Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи. Орехи и мясо. Мясо и яйца. Сыр и яйца.
4.Не ешьте жиры с белками. Масло с мясом, яйцами, творогом и сыром. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит секрецию.
5.Не ешьте кислые фрукты с белками. Помидоры, лимон, ананас с мясом, яйцами и др.
6.Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием. Переедание крахмалов может привести к брожению пищи. Например, хлеб и картофель.
Злаки не составляют какой-либо части естественного питания человека и не являются необходимыми для здоровья и жизни; Лучше всего исключить злаковые полностью из питания и особенно питания грудных младенцев;
Если злаковые потреблять, то только в цельном, не денатурированном и необработанном виде; Но и в этом случае они должны составлять небольшую часть пищи, причем, в сочетании с зелеными овощами и фруктами; Для того, чтобы гарантировать превращение крахмалов в сахар, злаковые следует употреблять в сухом виде, а не в виде жидких или густых каш.
7.Не ешьте дыню и арбуз с какой-либо другой пищей.
8.Молоко лучше принимать отдельно, или не принимать вообще.
Молоко надо употреблять в свежем виде. Пастеризованное или кипяченое молоко в пищу не годится. Пастеризация (подогревание молока до 63 градусов по Цельсию или 145 по Фаренгейту) бесполезна и вредна. Болезнетворные микробы не убиваются, погибают кисло - молочные бактерии, осаждаются минеральные соли, разрушаются витамины. Питание детей.
Запомните несколько простых правил:
1. Кормите ребенка естественной, невареной, необработанной, не стерилизованной пищей, без химии, лекарств, сахара и пищевых добавок.
2. Не перекармливайте ребенка. Делайте для него три умеренных приема пищи.
3. Давайте ему простую пищу. Не кормите такими сочетаниями продуктов, которые могут вызывать брожение.
4. Не кормите между приемами пищи и на ночь.
5. Если ребенок в плохом настроении, чувствует себя плохо, возбужден, устал, перегрелся, озяб, или чувствует где-либо боль, не давайте ему еды! Не кормите его и при высокой температуре тела!
6. Не давайте ребенку поваренной соли, сахара, кофе, какао, шоколад, минеральную воду, коммерческие напитки в виде кока-колы и др.
7. Не давайте конфет, пирожных, мороженого, печенья и других концентрированных сахаров.
8.Часто ребенка тянет к тем продуктам, которые мать употребляла во время беременности. Поэтому настоящее питание ребенка начинается задолго до его рождения. Помните, что характер питания может влиять на наследственность. Часто у тех или иных народов формируется и наследственно закрепляется способность усваивать определенные виды пищи.
9. Неправильное питание может влиять на характер развития потомства до 2-3 поколений, особенно нехватка каких-либо пищевых ингредиентов.

[MontRoyal]

Нужно соблюдать раздельное питание. Я уже год так питаюсь, чувствую себя превосходно.

[Доктор гонорис кауза]

Молоко надо употреблять в свежем виде. Пастеризованное или кипяченое молоко в пищу не годится

Да, есть тут такая темка:
http://vse.kz/topic/...lleza-v-almate/

Питание детей.
Кормите ребенка естественной, невареной, необработанной, не стерилизованной пищей, без химии, лекарств, сахара и пищевых добавок.
Не давайте ребенку поваренной соли, сахара

Он, оказывается, не только гомеопат, а ещё и педиатр. Кем будет завтра?
Шли бы вы уже гомеопатию свою дальше рекламировать. Чем так уверенно чужой вздорный бред тут цитируете.

[Purpur]

ужасть про продукты.
А что делать то?????
Ем ВСЕ, но понемножечку.
И раз пять в день. Все заливаю чаем черным крепким.
А есть диетологи тут?

[foever_eagle]

так как спортсмен (можно сказать), сижу на спортивной диете, очень даже ничего.....НО, в обязательном порядке пью сок Алоэ Вера...для пищеварения это как бальзам на душу=) а раз нормальный желудок и всё остальное, то и здоровье в общем плане отличное...