Сообщений в теме: 827

[The Smell of Rain]

Думаю время от времени нужно позволять себе скушать всякие вредности. Вчера например очень захотелось мне чипсов, поела, со вкусом шашлыка кстати)) после запила все это дело йогуртом)) вообщем дала своему организму того что он просил. Незнаю почему но очень захотелось именно чипсов, хотя никогда особой тяги к ним не было, лет 5 наверное не ела чипсы.

[Nasy]

Есть мнение, что если 80% рациона будет здоровым и вписываться в калораж и БЖУ раскладку, то остальными 20% можно кормить нашу психику, которая волнуется из-за пирогов там, или чипсов) на результате, мол, не будет сказываться.
Некоторые системы питания, например 3 кулака, подразумевает один прием пищи в неделю - любой! Все что ты хотел эту неделю. Хоть банку сгущенки)))
Так что нарушать можно, главное не путать нарушение с образом жизни)

[Lady_Marmelade]

Есть мнение, что если 80% рациона будет здоровым и вписываться в калораж и БЖУ раскладку, то остальными 20% можно кормить нашу психику, которая волнуется из-за пирогов там, или чипсов) на результате, мол, не будет сказываться.
Некоторые системы питания, например 3 кулака, подразумевает один прием пищи в неделю - любой! Все что ты хотел эту неделю. Хоть банку сгущенки)))
Так что нарушать можно, главное не путать нарушение с образом жизни)

мне кажется, вполне логичное мнение=)

у меня предельно здоровый образ жизни - не пью алкоголь вообще и не курю, тренировки 4 раза в неделю, вегетарианка со сбалансированным питанием, фаст-фуд (пиццы) ем раз в месяца 3, газировки не пью, кофе практически не пью, сахар в чистом виде не ем, все мед.тесты дают отличные показатели.

но без домашней выпечки жить не могу (магазинные печенья не люблю, а домашние вкусные). и без шоколада. и если я вдруг захочу слопать килограмм конфет или там полпирога - съем без зазрений совести. ибо это желание бывает очень редко, и если мой умный организм их требует - значит, ему так надо.

потому что если здоровый образ жизни приносит мучения - он уже нездоровый.

[KimNika]

Добрый день! Подскажите кто принимают по утрам льненое масло, где берете? Какая марка? У меня очень сухая кожа, волосы выпадают просто жутко, советуют по утрам пить льненое масло..... вот и решилась начать..только надо приобрести)))

http://sesameco.kz/

в аптеках продаются и в супермаркетах тоже. сама использую льняное и кунжутное. и тыквенное.

Спасибо за информацию!

[Nasy]

потому что если здоровый образ жизни приносит мучения - он уже нездоровый.

Вот-вот. У меня спрашивают как я, бедная, без сахара живу а я не воспринимаю это как мучительное ограничение и поэтому мне легко. Если отказ от продукта воспринимать как жертву - то ничего кроме срыва не выйдет.
Для алкоголя, курения и прочего - те же методы

[Sve.]

потому что если здоровый образ жизни приносит мучения - он уже нездоровый.

Вот-вот. У меня спрашивают как я, бедная, без сахара живу а я не воспринимаю это как мучительное ограничение и поэтому мне легко. Если отказ от продукта воспринимать как жертву - то ничего кроме срыва не выйдет.
Для алкоголя, курения и прочего - те же методы

а я еще не очень добрая тетка рассказываю,как я пеку для мужа тортики и сижу с ним за компанию,а сама даже не попробую
просто действительно важен настрой,хотя я...в свое время я выла,потому что жрать хотела всякого...

[Nasy]

а я еще не очень добрая тетка рассказываю,как я пеку для мужа тортики и сижу с ним за компанию,а сама даже не попробую
просто действительно важен настрой,хотя я...в свое время я выла,потому что жрать хотела всякого...

А муж еще не вовлечен в ЗОЖ?) какая стойкость!

[Sve.]

А муж еще не вовлечен в ЗОЖ?) какая стойкость!

от сахара отказался!

[Апельсиновый Мёд]

Читаю сейчас все и вдохновляюсь!!! Очень приятно и радостно знать, что сейчас еще много людей, придерживающихся ЗОЖ!!! Нельзя ведь и правда становиться рабом чревоугодия.
Кстати, вчера начался пост Рамазан! Кто соблюдает? Сегодня второй день, вчера доя меня было очень трудно, наверное изза того, что весь день бегала по городу. А сегодня было легче, время быстро пролетело, соблюдаем Оразу всей семьей, я, муж и моя сестренка, так что нам весело ) Еще одна вещь, в прошлом году после поста у мужа стала такая кожа мягкая и гладкая, так что с сестренкой тоже хотим и здоровье улучшить, и красивую кожу заполучить!!! )

[160311]

Сейчас мой любимый отдел в магазине, стал отдел для диабетиков, там я и шоколадки беру и кое-какие сладости, интересно там и правда нет сахара? Надеюсь если даже и есть то в небольших количествах.

[Vunbella]

да ладно вам на сахар так наезжать, тростниковый очень вкусный и полезный, да и обычный который известкой очищают при активном образе жизни уходит на питание мышц и мозга, без всяких побочек

[The Smell of Rain]

А кто сколько пьет чистой воды в день? И какую воду вы пьете?

Я сколько пытаюсь исключить чаи (люблю чай с молоком), очень редко сейчас пью зеленый, но полностью исключить чай не могу, пробовала пить травяные чаи, но все равно хочется чая с молоком. За день выпиваю в среднем 4-5 чашек. А чай исключить я хочу, потому что слышала что там содержатся вещества которые вымывают якобы из организма какие то микроэлементы, еще одна причина, чай-сильное мочегонное, это значит что чем больше ты пьешь чая, тем больше должна пить чистой воды чтобы восполнить недостаток воды в организме. А если исключить чай воды нужно будет выпивать гораздо меньше. Выпивать 2-3 литра воды в день, как советую многие, для меня проблематично. Пью в среднем 1,5 литра воды в день. Знаю что очень мало, тем более летом. Но больше пить не могу.

[Sve.]

А кто сколько пьет чистой воды в день? И какую воду вы пьете?

чистой... ну наверное 0.7-литр,это вот чистой
потом столько же с карнитином,примерно 0.5 взвара ягодного\\типа компота\ и чаю травяного пару кружек

Сейчас мой любимый отдел в магазине, стал отдел для диабетиков, там я и шоколадки беру и кое-какие сладости, интересно там и правда нет сахара? Надеюсь если даже и есть то в небольших количествах.

там есть сахзам,потому как сахар для диабетика практически приравнен к смертельному веществу

Сообщение отредактировал Sve.: 11.07.2013, 12:17:06

[160311]

А кто сколько пьет чистой воды в день? И какую воду вы пьете?

Летом наверное все больше выпивают воду в чистом виде, т.к. жажду утоляет очень хорошо. Сама я пью зеленый чай 2-3 кружки в день только уже в остывшем в виде. А воду наверное около литра полтора в день. Утром сейчас опять на кофе с молоком подсела с сорбитом вместо сахара. Блин надо со сладостями завязывать, а то опять сново-здорово началось.

[Lady_Marmelade]

А кто сколько пьет чистой воды в день? И какую воду вы пьете?

Я сколько пытаюсь исключить чаи (люблю чай с молоком), очень редко сейчас пью зеленый, но полностью исключить чай не могу, пробовала пить травяные чаи, но все равно хочется чая с молоком. За день выпиваю в среднем 4-5 чашек. А чай исключить я хочу, потому что слышала что там содержатся вещества которые вымывают якобы из организма какие то микроэлементы, еще одна причина, чай-сильное мочегонное, это значит что чем больше ты пьешь чая, тем больше должна пить чистой воды чтобы восполнить недостаток воды в организме. А если исключить чай воды нужно будет выпивать гораздо меньше. Выпивать 2-3 литра воды в день, как советую многие, для меня проблематично. Пью в среднем 1,5 литра воды в день. Знаю что очень мало, тем более летом. Но больше пить не могу.

я как слон пью.
литра 3 в день (порой и больше). вода - обычная. дома - отфильтрованная - отстоявшаяся на солнце - прокипячённая. в офисе и в тренажёрке - с диспенсера. в развлекательных заведениях - заказываю бутилированную без газа.
из остальных напитков пью листовой зелёный чай (кружку утром и вечером) и молоко (как перекус). зимой пью чёрный, но с молоком пью его, в основном, только утром.

но, честно скажу, к этому себя прямо приучала. подводила себя к стакану воды каждый час и пила (потому что читала литературу всякую о пользу воды и захотелось проверить).
зато сейчас даже в ночных клубах и на вечеринках хожу именно с бутылкой воды в руках (или просто вода, или вода с лимоном, мне она вкуснее химозных соков из тетра-пакетов кажется).

результат - нормализовалось давление, вес идеализировался, кожа стала лучше даже без кремов всяких (раньше по сухости на руках и ногах была примерно как бумага). и да, болеть стала раз в 5 реже. сейчас порой даже высокую температуру сбиваю рецептом: выпить много-много тёплой воды и лечь спать.

в общем, в свои почти 25 я сейчас гораздо здоровее и счастливее, чем в 20=)

[Verona]

чистой... ну наверное 0.7-литр,это вот чистой потом столько же с карнитином,примерно 0.5 взвара ягодного\\типа компота\ и чаю травяного пару кружек

а вот тут можно поподробнее?
что за вода с карнитином?
про чистый слышала, это вы его разбавляете и в течение дня пьете?

[Sve.]

а вот тут можно поподробнее? что за вода с карнитином? про чистый слышала, это вы его разбавляете и в течение дня пьете?

обычная вода с добавлением концентрированного карнитина
в бутылочках такой.заказываем с айхерба или бб.пью во время ходьбы и тренировки

[Сара Абрамовна]

Сейчас мой любимый отдел в магазине, стал отдел для диабетиков, там я и шоколадки беру и кое-какие сладости, интересно там и правда нет сахара? Надеюсь если даже и есть то в небольших количествах.

Я тоже интересовалась, а что же в составе. Да, сахарозаменители, включая Аспартам, который ни при каких жизненных обстоятельствах употреблять в пищу нельзя, так как это яд для организма. (прошу вас, проверьте сами в той же википедии) Он же в огромных дозах содержится в "облегченной" кока коле (zero). Отказаться от сахара - это конечно хорошо. Но только не в пользу аспартама. Лучше переходите на качественный горький шоколад (от 70%), сахар там есть, но значительно меньше!

[160311]

не знаю сейчас шоколад рахатовский для диабетиков с утра немного начала есть с кофе, какой там сахзам не помню, в след. раз буду смотреть на состав. Спасибо просветили на счет аспартама.

[pypcikpypcik]

Кто нибудь пробовал Велнес?