Сообщений в теме: 110

[Aritmos]

Делала комплекс с утра, предварительно выпив немного воды..Каждое упражнение делала 9 раз, на первый раз думаю нормально..по ощущениям чувствую прилив сил и бодрость.. посмотрим, что будет дальше...

[Asja]

Заметила, что тело стало более подтянутым, хотя делаю пока только по 3 повтора

[Asja]

Делаю уже по 5 повторов. Поймала себя на мысли, что прошла "тянущая" боль в левой ноге и вены чуть "спрятались". И по поводу веса. В последнюю неделю стала есть больше обычного (аппетит зверский открылся ). Ругая себя за слабость, всю неделю избегала весов. Вчера все ж решила узнать, сколько набрала, встала на весы и увидела, что вес остался прежним! Уверена в том, что эти упражнения нормализуют обмен веществ и улучшают метаболизм и вообще приводят в порядок все функции нашего организма!

[Old Patrick]

уже 18....стал обращать более внимания на технику и амплитуду.....приятно болит пресс - сразу чувствуется что работает...на боли в пояснице после рабочего сидения всё менее обращаю внимание, ибо они пропадают - ура!!!

[Asja]

уже 18....стал обращать более внимания на технику и амплитуду.....приятно болит пресс - сразу чувствуется что работает...на боли в пояснице после рабочего сидения всё менее обращаю внимание, ибо они пропадают - ура!!!

18? Насколько правильно я прочитала у Келдера, нужно делать нечетное количество повторов...

[Aritmos]

а я с 5 дня стала делать по 21 разу..чего уж размениваться.. .заметно улучшилось самочувствие, а вот со сном проблемы, хотя упражнения я делаю утром..

[Asja]

а я с 5 дня стала делать по 21 разу..чего уж размениваться.. .заметно улучшилось самочувствие, а вот со сном проблемы, хотя упражнения я делаю утром..

Ну Вы даете! Молодец!!! Я решила медленно наступать

[Old Patrick]

уже 18....стал обращать более внимания на технику и амплитуду.....приятно болит пресс - сразу чувствуется что работает...на боли в пояснице после рабочего сидения всё менее обращаю внимание, ибо они пропадают - ура!!!

18? Насколько правильно я прочитала у Келдера, нужно делать нечетное количество повторов...

мммм.значит я что то прогадал может?....но прибавляя каждую неделю по 3....и начиная с 3...3-6-9-12-15-18-21.....да всёравно уже на 21 выйду в понедельник и всё пучком....главное техника...только вот заметил что при 2,4 и 5 упражнении руки скользят по полу - пришлось одеть велоперчатки... но читал же что если 21 трудно сразу, то предлагает 10 уторм и 11 вечером - опять же 10-чётное

Сообщение отредактировал Old Patrick: 19.02.2009, 16:04:01

[Asja]

У Келдера написано, что прибавлять нужно по 2 повтора... Перечитаю еще раз Хотя, если у Вас все хорошо с самочувствием, не так оно и важно.

Сообщение отредактировал Asja: 19.02.2009, 16:04:38

[Old Patrick]

У Келдера написано, что прибавлять нужно по 2 повтора... Перечитаю еще раз Хотя, если у Вас все хорошо с самочувствием, не так оно и важно.

ещё как хорошо.....но вот думаю что скорее всего перенесу все 21 на утро, ибо при теперешнем раскладе очень уж знатные бодряки перед сном ....хотя на велостанке они (бодряки) какраз впору

[kisonchik]

Я вот тоже начала выполнять эти упражнения, правда пока три дня.
У меня вопросик возник. Там в книге написано, что желательно придерживаться системы раздельного питания сейчас и в дальнейшем. Вы совмещаете изменения в питании. Это необходимо делать, или может можно обойтись без этого?

[Asja]

Я вот тоже начала выполнять эти упражнения, правда пока три дня.
У меня вопросик возник. Там в книге написано, что желательно придерживаться системы раздельного питания сейчас и в дальнейшем. Вы совмещаете изменения в питании. Это необходимо делать, или может можно обойтись без этого?

Я питаюсь, как обычно. Просто есть такой момент, что многие, кто начинает практиковать Око, сами меняют со временем свой рацион питания, даже переходят на вегетарианство .

[Ёжик]

Народ а кто нибудь задавался вопросом о том где сейчас автор книги? написав ее он по идее должен своим бытием подтверждать реальность всего описанного в книге?

[April]

давеча смешная штука получилась!!! както ходил я к остеопату признанному местному с проблемами своей спины.....ну работа сидячая......так вот он мне дал брошюрку - говорит вот вам специально разработанный мною курс упражнений на позвоночник, занимайтесь....ну я эту брошюрку забросил благополучно....так вот вчера дай думаю совмещу эти упражнения ....не повредит блин....поделаю между Оком и велостанком......
нахожу брошюрку....открываю..и о чудо...там ОКО!!! все 5 упражнений....и картинки те самые, рисованные от руки!!!

Ниязов ?

[Murzika]

А я всем советую сначала прочитать все внимательно, а затем начинать делать упражнения. Например я, прочитала усеченную версию и сразу стала делать упражнения, причем через 2 недели все 21 повтор. О количестве упр ничего не сказано, все индивидуально. Описывалось в книге что один монах не мог поднимать прямые ноги во 2 упражнении (надо сторго прямые ноги и заносить их больше, чем на 90 градусов), так он сначала долгое время поднимал согнутые ноги в коленях , но по 21 разу.
Я же не вычитала, что надо обливаться, обтираться, мыться только ТЕПЛОЙ водой. А я обтиралась иногда холодной водой, а это ведет, как написано, тоже к каким-то проблемам.
Имхо, эти упражнения надо начинать с полным осознанием и не бросать их, так как они улучшают качество жизни в основном пожившего контингента. Возможно, молодым их нет необходимости делать. Так как мне каатся, что если бросишь их делать, то просто процесс старения убыстрится по сравнению с теми, кто вообще не слышал о такой гимнастике, как плата за то, что долго держался молодым. М.б надо этим заниматься хорошо после 40 лет.

ЗЫ 300 лет это, кншн, байки

[Asja]

Имхо, эти упражнения надо начинать с полным осознанием и не бросать их, так как они улучшают качество жизни в основном пожившего контингента. Возможно, молодым их нет необходимости делать. Так как мне каатся, что если бросишь их делать, то просто процесс старения убыстрится по сравнению с теми, кто вообще не слышал о такой гимнастике, как плата за то, что долго держался молодым. М.б надо этим заниматься хорошо после 40 лет.
ЗЫ 300 лет это, кншн, байки

Категорически не согласна, что Око лучше практиковать после 40. А до 40 что делать? Ведь многие болезни значительно помолодели и молодые люди через одного чем-то да страдают. Мне 28, начала практиковать Око из-за упадка сил и тянущих болей в ноге. Через 2 месяца практики я мало того, что забыла про свои проблемы, так еще и заметила, что улучшился обмен веществ, так как начал стабилизироваться вес. А вообще, если забросить Око, процесс старения не ускоряется, просто организм быстро возвращается к первоначальному состоянию. Но хотя я сейчас в связи с беременностью прекратила занятия, меня ничего не беспокоит, прежние болячки не возвращаются.

[Будильник Я]

Почему голова то болит?

Попробуйте поменять наставника, который разбирается в течении энергии

[Сулико]

давеча смешная штука получилась!!! както ходил я к остеопату признанному местному с проблемами своей спины.....ну работа сидячая......так вот он мне дал брошюрку - говорит вот вам специально разработанный мною курс упражнений на позвоночник, занимайтесь....ну я эту брошюрку забросил благополучно....так вот вчера дай думаю совмещу эти упражнения ....не повредит блин....поделаю между Оком и велостанком......
нахожу брошюрку....открываю..и о чудо...там ОКО!!! все 5 упражнений....и картинки те самые, рисованные от руки!!!

Ниязов ?

огласите фамилию остеопата?

[erlan40]

Товарищ делает эти ритуалы, но говорит, что перед ними надо делать специальную разминку. В книге о разминке ничего не говорится. Я понял, что эти ритуалы и есть сама гимнастика. Кто знает о спецразминке?

[скелет]

Товарищ делает эти ритуалы, но говорит, что перед ними надо делать специальную разминку. В книге о разминке ничего не говорится. Я понял, что эти ритуалы и есть сама гимнастика. Кто знает о спецразминке?

так вот книжке Ниязова и есть эта разминка.