Сообщений в теме: 3258

[Vjuga]

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.
 

Сообщение отредактировал - 합기 -: 05.06.2014, 14:46:27

[diamond girl2]

Не вес надо мерять, а объемы
мышца плотнее жира и при равном весе занимает меньший объем
ваш кэп

ДВ!

Объемы тоже ушли. Тоненький слой жирка на животе и на боках надо бы уничтожить,

поэтому и подумала, что спорт.пит поможет подсушиться )))))

[Рррра]

Не поможет

[diamond girl2]

Не поможет

Здравствуйте! Хорошо! А что бы Вы порекомендовали?

Спасибо! 

[Рррра]

А что бы Вы порекомендовали?

 

надо смотреть, что у вас там

может там и жира нет, а только тараканы в голове

[diamond girl2]

 

А что бы Вы порекомендовали?

 

надо смотреть, что у вас там

может там и жира нет, а только тараканы в голове

 

Делаю я базу и не только ))

не тараканы, а мааааленький жирок. Пресс под ним 

[Ice__martini]

вакуум, диета, нагрузка на пресс, кардио умеренно

[Galadriel]

не тараканы, а мааааленький жирок. Пресс под ним 

 А можно фото в тему Бодифитнес? там и продолжим тараканы это или нет 

У женщин физиологически должно быть немного жирка на животе иначе прощай цикл   

 

По теме

 

Все эти пост тренировочные коктейли в баночках, энергетические и протеиновые батончики, специальные пищевые добавки и прочее красиво упакованное и дорогостоящее, что вам настоятельно рекомендуют употребить после тренировки – нужно ли это все?

Скрытый текст

Свежее научное исследование на эту тему - “Fast food results in similar post-exercise glycogen recovery and exercise performance compared to sport supplements” – опубликованное в международном журнале о спорте и питании, упражнениях и метаболизме (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism).

Проанализировав 11 профессиональных атлетов мужчин в, казалось бы совершенно глупом эксперименте, о том, что лучше после тренировки – спортпит или фастфуд =)

Испытуемые не кушали ничего за 12 часов до эксперимента, затем они тренировались в течении 90 минут (тренировка на выносливость) после чего употребляли пищу. Половина испытуемых кушали фастфуд – самый обычный фастфудовский набор. А другая половина употребляли рекомендуемые индустрией спортивного питания супер средства для восстановления после тренировки. 2 часа спустя все садились на велотренажер и проезжали еще 20 км.

!!!
Важно отметить, что пища которую они употребляли была одинакова по калориям и БЖУ, с небольшой разницей, что фаcтфуд содержал значительно больше соли.

В разные промежутки времени проводили мышечную биопсию и брали кровь на анализ.

Через неделю эксперимент повторили, но испытуемые поменялись местами, те, кто ел фастфуд, теперь ели спортпит и наоборот.

Результаты показали, что повторный заезд на велотренажере был одинаково эффективен у испытуемых обоих групп. 
Уровни гликогена были примерно одинаковы у разных групп.
Не было замечено разницы в уровнях инсулина, глюкозы, холестерола.
Обе группы, отвечая на вопросы о самочувствии – не жаловались на дискомфорт или какие либо проблемы.

Авторы исследования пришли к выводу, что фастфуд при равном калораже и бжу также эффективен как пост тренировочное питание как и спортпит.

При этом авторы не рекомендуют использовать фастфуд как питание после тренировки на постоянной основе. Исследование скорей призвано показать бесполезность и абсурдность траты денег на дорогое и разрекламированное спортивное питание.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/25811308

Сообщение отредактировал Galadriel: 23.04.2015, 12:58:59

[Рррра]

нагрузка на пресс

нельзя сжечь жир локально

У женщин физиологически должно быть немного жирка на животе иначе прощай цикл

вот-вот

возможно, что это не жирок, а просто слабые мышцы живота
и тогда поможет

вакуум, нагрузка на пресс

[Ice__martini]

вообще, не видя физическое состояние человека, и сабж, трудно что-то говорить))))

[diamond girl2]

вообще, не видя физическое состояние человека, и сабж, трудно что-то говорить))))

ДД! Ну так давайте встретимся  ))) 

[Ice__martini]

 

вообще, не видя физическое состояние человека, и сабж, трудно что-то говорить))))

ДД! Ну так давайте встретимся  ))) 

 

 и вы мне будете показывать животик)))

[Galadriel]

ДД! Ну так давайте встретимся  ))) 

нам всем интересно, со всеми будете встречаться?

Можно же фото там в спортивном топе  например с открытым животом выложить , лицо не обязательно 

[diamond girl2]

 

ДД! Ну так давайте встретимся  ))) 

нам всем интересно, со всеми будете встречаться?

Можно же фото там в спортивном топе  например с открытым животом выложить , лицо не обязательно 

 

Не рискну, если честно, на всеобщее обозрение.

Сделаю фото и в личку вышлю ))

[kyr4avi]

Сделаю фото и в личку вышлю ))

и мне, я в этом разбираюсь))

[Murgatroid]

[FF131]

 

Коротко: Главный прокурор Штата Нью Йорк приказал проверку БАД/спортпит в самых крупных американских сетях. Результаты:

- В 79% продуктов, в составе не было обнаружено то, что указывалось (например продукт назывался «корень ехинацеи» или «гинкго» а в продукте обнаружили одну рисовую муку).

- 35% продуктов оказались загрязненными опасными примесями

- Только 4% продуктов содержали то, что было указано на этикетке

- 2/3 заводов, которые сотрудники ФДА посетили, не отвечали элементарным нормам ГМП.

Сам главный прокурор называет штатовское законодательство в области добавок: слабое, не защищающее потребителей, продукт лоббистов. 

[Creep]

ДД! Ну так давайте встретимся )))

Я помню одну встречу

Сидим, значит, жуем гамбургеры с фри, запиваем пивом и рассуждаем: "Че-то меня ни клен ни ЭКА не торкают"

[kyr4avi]

Я помню одну встречу

Сидим, значит, жуем гамбургеры с фри, запиваем пивом и рассуждаем: "Че-то меня ни клен ни ЭКА не торкают"

 

читмил)))

[single]

Всем привет, занимаюсь стритворкаутом, проще говоря, дрочусь на турнике и брусьях, лет мне уже давно не 18, и в целях скорейшего восстановления и укрепления мышц начал принимать спортпит. Умял банку даренного Synta 6 Isolate, как-то не понял в принципе, есть ли понт. Взял сам whey protein, жду чуда ))
А вообще когда начинается проявляться какой-либо результат от прота и аминок?

[kyr4avi]

А вообще когда начинается проявляться какой-либо результат от прота и аминок?

никогда, это не чудо таблетки, это дополнительное питание к основному питанию, позволяющее добрать белка, аминокислот и прочих элементов, даже не знаю нужно ли это турникменам и воркаутерам если конечно дополнительно в зале не пашешь, кочкам помогает быстрее восстанавливаться и добирать нужное

Сообщение отредактировал kyr4avi: 05.05.2015, 23:57:03