Сообщений в теме: 3258

[Vjuga]

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.
 

Сообщение отредактировал - 합기 -: 05.06.2014, 14:46:27

[aVitaliy]

расскажите мне такое, по утрам иногда я ем кашки на воде с сах. замом, со временем приестся, уже начинает, могу ли я заменить сах. зам. медом, а кленовым сиропом могу, стоит дома в холодильнике?

Для какой цели ты кушает кашу с сах.замом по утрам? Снижение веса, набор веса или поддержание веса?

[aVitaliy]

посоветуйте лучше заказать протеины Оптимум Нутришн с Айхерба или купить в местных магазинах - Центр спортивного питания и тд. ?

Что-то я не видел в РК цен дешевле чем заказать с доставкой из-за границы, можно найти дешевле на других сайтах по продаже спортпита где цены меньше чем на у Центра спортивного питания, но дешевле будет заказать с айхерба или еще дешевле это поймать акцию на Витакосте и заказать там. Вот для примера цена без акции на 900гр банку, включая доставку, Витакост - $39.98, Айхерб - $38.67.

[kyr4avi]

Нет, это делать категорически воспрещается!Забудь, выкинь из головы!

 

имел ввиду такое, насколько там много простых углеводов? кленовый сироп само собой, сплошные простые углеводы, но ничего же страшного, если это будет ложка столовая сиропа на чашку Царь каши "6 злаков", а вот мёд, найти качественный, настоящий тяжело, но также с ложки на утро ничего же не будет) я как то читал если питание сбалансированное, то и обычный сахар можно добавлять))

Сообщение отредактировал kyr4avi: 29.09.2014, 17:32:09

[kyr4avi]

поддержание веса

 

и снижение пуза)) нет цели, цель талии не расплываться))) кушать я люблю, кушать вкусно еще больше, вот учусь кушать вкусно и правильно

Сообщение отредактировал kyr4avi: 29.09.2014, 17:33:47

[aVitaliy]

и снижение пуза)) нет цели, цель талии не расплываться))) кушать я люблю, кушать вкусно еще больше, вот учусь кушать вкусно и правильно

Ну так ни кто не запрещает кушать кашу на молоке и еще меда натурального добавить, если для снижения веса, то надо просто подсчитывать количество калорий.
А правильно будет, если исключить всякие транс жиры, рафинированные углеводы, белый сахар. И питаться желательно что бы в порции были углеводы, жиры и белки. В данном вами примере, желательно было бы исключить кленовый сироп, так как это скорее всего 100% белый сахар вперемешку с ароматизаторами, а вот натуральный мед можно, только именно натуральный мед, а не тот где 85% сахара, 5% меда для вкуса и на остальное всякие усилители вкуса и другая дрянь. Или как делаю я, беру 2-3шт чернослива и 2-3шт кураги, нарезаю мелко и перемешиваю с тарелке кашей, можно свежие фрукты и ягоды, или купить готовые фруктовые смеси в супермаркете, они добавят в кашу сладости.

я как то читал если питание сбалансированное, то и обычный сахар можно добавлять))

Если снижение веса, то лучше исключить сахар, а так смотрите сами у вас цели другие, от ложки клинового сиропа утром вам точно ни чего не будет, только учитывайте ее в калькуляторе калорий.

[kyr4avi]

У меня натуральный сироп, Канадский)
Я не считаю БЖУК даже не знаю свою норму)

[Creep]

а вот мёд, найти качественный, настоящий тяжело, но также с ложки на утро ничего же не будет

Мед без сахара не найти - разводят все.

Прот можно добавлять.

А вообще пора уже рассматривать еду не с позиции "вкусно - не вкусно", а как сочетание БЖУ  

[kyr4avi]

А вообще пора уже рассматривать еду не с позиции "вкусно - не вкусно", а как сочетание БЖУ

пора так пора)) и что получается мой вариант каши не вариант? Девочки говорят можно кушать так.

Сообщение отредактировал kyr4avi: 30.09.2014, 11:17:37

[Creep]

Это все индивидуально. Я за неделю каши с медом по утрам по 2 см в талии прибавляю. Убрал мед - слил 2 см. Если цель снижать вес, то я бы и молоко убрал, и овсянку - ячку бы ел и пшенку

[High]

От ложки меда утром с кашей ничего страшного, вес снижался, а если в течении дня еще одну ложку себе позволить то все, вес стоит, вывод: простые углеводы только утром на завтрак в разумных количествах, лично в моем случае.

Сообщение отредактировал High: 30.09.2014, 11:56:12

[kyr4avi]

Это все индивидуально. Я за неделю каши с медом по утрам по 2 см в талии прибавляю. Убрал мед - слил 2 см. Если цель снижать вес, то я бы и молоко убрал, и овсянку - ячку бы ел и пшенку

точняк, замерюсь и через неделю перемерюсь, нет, через две недели, я же кашу не каждый день ем, раза 3 в неделю, редко 4

[Creep]

Я тут подписан на Виктора Симкина, и он на сушке ест эту дюкановскую херню типа лапши ширатаки и ягод годжи. Кто-нибудь ел их?

Я так понимаю, годжи - это та самая волчья ягода.

[mc_hryuka]

после тренировки вчера видел как два качка (вес обоих около 150 кг каждого) пожирали возле зала чебуреки и самсу, запивая все это спрайтом 

вопрос: это просто люди наполняли возникшее уг - белковое окно после тринировки или это такое сочетание продуктов в спортивных целях?  

[High]

после тренировки вчера видел как два качка (вес обоих около 150 кг каждого) пожирали возле зала чебуреки и самсу, запивая все это спрайтом 

вопрос: это просто люди наполняли возникшее уг - белковое окно после тринировки или это такое сочетание продуктов в спортивных целях?  

Наверное просто любители поесть))

А по ним разве не видно как они питаются?

[Sve.]

Я так понимаю, годжи - это та самая волчья ягода.

Это обычный красный барбарис,для профилактики простуд-самое то

[Creep]

Это обычный красный барбарис

 

Барбарис вроде как является подделкой под годжи

[Sve.]

 

Это обычный красный барбарис

 

Барбарис вроде как является подделкой под годжи

 

как то обсуждали эту тему и пришли к выводы.что сортов барбариса много,но это барбарис

а название зависит от района произрастания

[mc_hryuka]

 

после тренировки вчера видел как два качка (вес обоих около 150 кг каждого) пожирали возле зала чебуреки и самсу, запивая все это спрайтом 

вопрос: это просто люди наполняли возникшее уг - белковое окно после тринировки или это такое сочетание продуктов в спортивных целях?  

Наверное просто любители поесть))

А по ним разве не видно как они питаются?

 

 

ну массивные такие дяди рельефа нет 

[kyr4avi]

ну массивные такие дяди рельефа нет 

 

[High]

Часто вижу в зале таких массивных дядек, которые строят из себя супер-мышечных качков   после 10 минут ходьбы на беговой дорожке начинают задыхаться, и говорят типа я не люблю кардио, я люблю тренироваться со штангой)) А по их телу видно что они кушают что попало. Не хочу никого обидеть.

Сообщение отредактировал High: 01.10.2014, 12:46:00