записалась я к Алине,купила тренажер прошла первое занятие,в начале по телефону мне сказали что в стоимость входит тренажер и два занятия бесплатных,потом когда я прошла первое занятие и купила тренажер на следующий день второе упражнение где нужно втягивать зажав шнур я подзабыла позвони опять же к Алине мне сказали что времени нету запись полная и что нужно было все улавливать на первом занятие ,я считаю что это не правильно когда они привлекают клиента то по телефону в рекламе аж такое пишут чуть ли все время тебе будут консультациями помогать ,а когда купила позвонив вов втрой раз так они меня отшили сказали что запись и так далее и вообще позвоните через неделю,это было УЖАСНО неприятно
девочки кто занимался подскажите вот второе упражнение где нужно трубку передаить нужно стараться сдавливать средний отдел третье упражнение нужно втягивать в себя вдохнув воздух но у меня получатеся что выдавливаю его то есть эту камеру при двух этих упражнениях ПОМОГИТЕ КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ДО АЛИНЫ ТЕПЕРЬ ДОЗВОНИВШИСЬ ОНА НЕ ОБЪЯСНЯЕТ А ЗАПИСЬ ТИПА ОЧЕНЬ УЖ БОЛЬШАЯ К НЕЙ ТАК ЧТО МЕНЯ ОТШИВАЮТ НУЖНО БЫЛО ИДТИ ДРУГОЙ КЛУБ НО КТО ЗНАЛ ЧТО ТАК ОНИ ПОСТУПЯТ СО МНОЙ ПОДСКАЖИТЕ ТЕХНИКУ КАК ДЕЛАТЬ
странно, конечно - я об отношении таком. Я в начале без проблем звонила и спрашивала. А когда пришла за яйцами, то Светлана показала еще раз как и что. Мне тоже средний отдел не сразу дался, да и сейчас для меня это самое трудное. Но Вы не отчаивайтесь, самое главное - тренироваться и не сдаваться, со временем все получится.
Вы когда тренируете средний отдел сжимайте не только мыщцы влагалища, но и анус втягивайте так сильно как только можете. ЕЩе обязательно задействуйте пресс нижний. Я заметила ,когда низ живота напрягаю, показатели лучше, как только расслаблюсь - все, совсем слабенько. Именно для среднего отдела это важно. Я потом стала даже в течение дня без тренажера тренировать пресс - втягиваю живот, напрягаю пресс, удерживаю сколько могу. Когда втягиваете живот втягивайте анус и держите сколько можете, дыхание не задерживайте только. Как будто вы хотите, чтобы копчик и низ живота соединились где-то внутри, при этом анус в себя и вверх, вагинальные мыщцы тоже вверх.
Для вверхнего отдела тоже самое, только еще вдох активный и шумный через нос.
А чтобы камера не выталкивалась - скрутите полотенце валиком и зажмите между ног вертикально. Лежа тоже самое.
если дадите свой имейл, я вышлю Вам еще упражнения дополнительные.