Сообщений в теме: 255

[r00t]

Спать надо 8 часов.
Если жить на природе на свежем воздухе, то можно меньше.

Почти неосуществимая мечта - краткий сон после обеда)

[Нонночка]

а я сегодня поспала после обеда, сил набираюсь, для трудовой недели

[ХищниК]

страдаю хроническим недосыпанием, встаю в 7 часов, практически всегда разбитая, убитая, как будто всю ночь не отдыхала, а кирпичи таскала

поздно ложитесь спать? попробуйте пораньше лечь спать.
Друг мой один ложится в 2-3 ночи, утром на работу. вечно не выспавшийся. В сб/вс отсыпается за всю неделю.

пробовала пораньше ложиться, уснуть не получается, все время мозг работает. думаю о том, о сем, вообщем, засыпаю после 12 никак не раньше.
на работе сегодня сотрудница говорила, что спать ложится в 21 00, 22 00 ч и отрубается моментально, как я завидую таким людям

это все тренировки ))) если в течении 6 месяцев минимум будете вставать в 6 утра, то после 21.00 ваш мозг будет не способен думать )))

[_Иришка_]

Я перед сном шторки открываю. Просыпаюсь - о, светло! - и просыпаюсь окончательно. Потом выясняется, что время часов 6 утра... Но зимой такое не проходит, конечно. Когда холодно, спасает только лечь пораньше и настрой, что действительно необходимо проснуться рано.

[homka_2]

С этим чемпионатом Европы по футболу раньше 4-5заснуть не получается

[Нонночка]

контрастный душ не помогает, зарядка не помогает, все это брехня. После обеда сильно киморнуть тянет, на работе рот не закрывается, все зеваю и зеваю. Кстати, заметила, что после обеда каждый второй на работе зевает

[Agella]

заметила, что могу проснуться в 7 и замечательно себя чувствовать, а могу и в 8 и не выспаться, это все с тем учетом что ложусь около 12, а вообще обычно встаю в 8.15, благо работа рядом в пешей доступности

[Нонночка]

вчера в 10ч спать легла, утром в 7 часов за волосы себя подняла

[BUCH]

утром я всегда встаю очень трудно, когда бы я не лег спать.

[Катастрофффа]

Вчера перед сном за час выпила 5-6 таблеток валерьянки, думала спасть буду как убитая, ничего подобного, муж заснул без таблеток через час, а я еще 3-4 часа мучалась, благо был выходной, проснулась часов в 11 или около того. Не скажу, что чувствовала себя на все 100:(

[polytheme pam]

у меня от валерьянки тоже бессонница
самое главное - режим, как это ни банально
встаю в 0645, ложусь в 0000, не высыпаюсь, посреди недели уже в 2300 в сон клонит

Сообщение отредактировал polytheme pam: 27.06.2012, 22:49:08

[harloshy]

Просыпаюсь летом почти всегда в 5 утра,зимой на пару часов позже.

[_TEKILKA_]

Если ложусь позже 00:00...то утром в 7:20 будильник звенит....и я ставлю его на отсрочку...потом еще....а потом вскакиваю понимая, что дико опаздываю. Стараюсь ложиться до 23:30, тогда высыпаюсь и просыпаюсь еще до будильника!

[~Тигра~]

в 6 часов глаза открываются и больше закрываться не хотят,как ни стараюсь((

[Элинор]

Ложусь по разному... 2 будильника с разных сторон, периодичность 5 мин., чтобы выключить и тот и другой надо встать, иначе орать начинают..последний на пути в ванную, потом сразу варю кофе...

[обратный отсчет]

Если день предстоит интересный -- легко без проблем просыпаюсь. Если светят какие то неприятные обязанности и утомительно нудные дела -- никак не могу встать ))

[обратный отсчет]

Вчера перед сном за час выпила 5-6 таблеток валерьянки, думала спасть буду как убитая, ничего подобного, муж заснул без таблеток через час, а я еще 3-4 часа мучалась, благо был выходной, проснулась часов в 11 или около того. Не скажу, что чувствовала себя на все 100:(

Валерьянка успокаевает нервную систему, но никогда не усыпляет ))

[Mordashka]

в 6 часов открываю глаза, в 7 опять закрываю, в 7.10 не могу открыть((( ну что за...)))

[Mortal R]

Я прекрасно просыпаюсь, если не пил накануне и вовремя лег спать. Людей которые хронически не слышать сигнала будильника и не могут проснуться -- вообще не могу понять.

[обратный отсчет]

Я прекрасно просыпаюсь, если не пил накануне и вовремя лег спать. Людей которые хронически не слышать сигнала будильника и не могут проснуться -- вообще не могу понять.

Ну наверно это от силы воли зависит, от настроя, да от физического состояния.