[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Дурилка картонавая
Поэтому масштаб набранных кг выглядел еще катастрофичнее)))..Мне мои доктора все уши прожжужали, что чем дольше я буду кормить грудью, тем быстрее похудею, потому как организм тратит энергию еще и на лактацию..Мой организм все, что тратил на лактацию, восстанавливал с лихвой..пока не закончила кормление-худела со скрипом, перестала кормить и худеть стало намного легче...
Аритмос, по фото Вы смотритесь намного выше, думала от 170 см минимум))))..я при росте 158см
Дв,хочу поделится свои опытом -я весила 60 кг при росте 176 см( носила 40-42 размер одежды) и два раза во время беременности набирала по 20 кг...
После рождения первого сына - придерживалась правила завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу и каждое утро лялю в коляску и пешком от Джумалиева Виноградова до Абая Гагарина,за 3 месяца и как кипарис стала
А после рождения второго сына -так же с питанием,но вместо пешей ходьбы я занималась дома по диску финтесс-аэробикой с Синди Кроуфорд по часу в день каждый день..
Сейчас детям моим уже 8 и 5 лет, придерживаюсь веса 64-65 кг размер одежды 42-44 , чтобы придерживаться своего веса ем все ни в чем себе не отказываю,но не переедаю ...
также с Синди Кроуфорд занимаюсь каждый день по 10 минут и к рациону ужин добавила себе легкий овощи тушеные,свежие фрукты или молочные продукты.
Да я не 60 кг но меня все устраивает
у меня примерно такая же ситуация.... До первой беременности вес был 57-58 при росте 170. После первой беременности вес быстро пришел в норму и стал колебаться в районе 58-59 кг.
После вторых родов мне пришлось изрядно попотеть, чтобы вернуться в свой привычный размер. начала сначала заниматься дома (когда ре исполнилось 2 мес), позже выйдя на работу стала посещать спорт зал в обеденное время. Живота нет, кожа тоже подтянута, НО вес у меня не спускается ниже 62 кг и это при том что и питание правильное, и тренировки постоянные, и при всем этом я все равно чувствую себя, как бы дамой в теле...
не пойму ГДЕ осели эти паганные 4-5 кг??? Они реально не дают мне спать спокойно! Хочу быть сухой, не худой, а именно СУХОЙ... Кажется мой организм правильное питание воспринимает как само собой разумеющееся и уже ни в какую не хочет расставаться с ненавистными кг...
не пойму ГДЕ осели эти паганные 4-5 кг??? Они реально не дают мне спать спокойно! Хочу быть сухой, не худой, а именно СУХОЙ... Кажется мой организм правильное питание воспринимает как само собой разумеющееся и уже ни в какую не хочет расставаться с ненавистными кг...
А объемы не выросли чтоли?
надо смотреть питание и нагрузки, если не худеется - значит где-то ошибка и едите больше, чем тратите.
Всем привет! Наконец-то приползла....!!)) 
Устала за праздничные дни до чертиков! 
Все дни ходили по гостям, по городу, и к нам гости приходили...в общем дурдомище! 
Теперь по делу! Ни разу со своей диеты не съезжала. Как обычно, ела свои овощи-мясо-крупы-фрукты. Лишь один раз, как и планировала, рано утром в 7 часов, съела средний кусок вкуснющего медового торта! )))
По весу, стоит ровно 82,7..ни прибавилось, не убавилось. Списываю это на вечерние чаи, которые гоняла с гостями до часу-двух ночи! Но я пила пустой чай, без ничего!
Сегодня все ещё бегаю вся в мыле. С утра садик, банк, кск, прогулка с ребенком, готовка еды. Вечером уедут последние гости...! С завтрашнего дня надеюсь начнутся мои спокойные, распланированные будни!
Если честно, очень рада, что вышла с праздничных дней без одного лишнего грамма! Кстати, ездила в гости, все в один голос сказали что я схуднула!))) Мама вообще сказала, выглядишь как-будто 10 кило скинула!!!
Поэтому масштаб набранных кг выглядел еще катастрофичнее)))..Мне мои доктора все уши прожжужали, что чем дольше я буду кормить грудью, тем быстрее похудею, потому как организм тратит энергию еще и на лактацию..Мой организм все, что тратил на лактацию, восстанавливал с лихвой..пока не закончила кормление-худела со скрипом, перестала кормить и худеть стало намного легче...
Аритмос, по фото Вы смотритесь намного выше, думала от 170 см минимум))))..я при росте 158см
Да я тоже слышала, что при лактации теряется до 500 лишних килокалорий, но у меня после каждого кормления такой жор начинается, что нужно просто кухню запереть от меня. Но не получается - кто семью будет кормить. Так, что эти пресловутые 500 килокалрий перекрываются с лихвой. Пробовала сидеть на диете - тяжко и вес уходит медленно, особенно вода. Я вообще отекаю сильно во время беременности и во время лактации. Прекращаю кормить и все становится легче - и вода не задерживается и вес уходит душевненько так. Ребенку 1 год и 7 месяцев - но она упорно не бросает сосать. Боремся уже месяц с ней, но она упряма, как и ее отец, да и мать тоже)))
А вот и я. Дети сломали весы, понятия не имею сколько скинула и вообще сколько вешу, но следую правильному питанию. Подключила силовые, пока 2 раза в неделю плюс после них обязательно бассейн, выходные еле ходила, обуваться не могла ((((. Но в зеркале вижу улучшения. Сегодня первый раз села на лошадь, кстати, очень прикольное чувство, я реально боялась, что будет страшнее. Завтра видимо будет болеть пятая точка. На следующей неделе начну полноценно ходить на зумбу и латино, а то пока бессовестно прогуливаю занятия из-за работы.
Сегодня с утра на весах -400 грамм!! Итого ровно за месяц диеты ушло 4,9 кг. Эх 100 грамм не дотянула до 5!
Грудное молоко ни грамма не уменьшилось, ребенок сосет и днем и ночью!
Не жалей эти 100 гр, оставь на следующий месяц )))))). У тебя очень хороший темп, быстрее не нужно. Ну и самое главное, что не страдает ребенок, я думаю это просто отлично!
Поздравляю, ДевушкаЯ! Вот эти 100 г (или больше), как раз в молоке. Так, что считайте, что 5 кг. А вообще по данным ВОЗ снижение веса даэе на 5 кг приводит к стабильному снижению АД, улучшению самочувствия и т.д. В зависимости от имеющихся недомоганий. Я раньше этого не осозновала, теперь с возрастом понимаю. Особенно, когда на старости лет родила и теперь борюсь с лишним весом.
Слушайте, как вы точно описали! У меня действиельно улучшилось самочувствие, не так болят колени, когда поднимаюсь по лестницам, пропала одышка! И это из-за каких-то 5 кг!
"На старости лет"!...)))...прикольно написали! Я тоже, можно сказать, на старости лет родила...в 35 лет!)))))
А вот и я. Дети сломали весы, понятия не имею сколько скинула и вообще сколько вешу, но следую правильному питанию. Подключила силовые, пока 2 раза в неделю плюс после них обязательно бассейн, выходные еле ходила, обуваться не могла ((((. Но в зеркале вижу улучшения. Сегодня первый раз села на лошадь, кстати, очень прикольное чувство, я реально боялась, что будет страшнее. Завтра видимо будет болеть пятая точка. На следующей неделе начну полноценно ходить на зумбу и латино, а то пока бессовестно прогуливаю занятия из-за работы.
Привет! Ничего себе у тебя физ нагрузочки! Силовые, бассейн, зумба и латино! Круто! А детки взрослые уже наверно тогда? Я со своим одним дошколенком и одним грудничком особо никуда двинуть не могу. По времени не успеваю.
А лошадь какая? Живая? Мммм...как я люблю кататься на лошадях. Очень они меня умиротворяют и действуют успокаивающе.
Как у тебя получается совмещать работу, спорт и семейный быт?
Привет! Ничего себе у тебя физ нагрузочки! Силовые, бассейн, зумба и латино! Круто! А детки взрослые уже наверно тогда? Я со своим одним дошколенком и одним грудничком особо никуда двинуть не могу. По времени не успеваю.
А лошадь какая? Живая? Мммм...как я люблю кататься на лошадях. Очень они меня умиротворяют и действуют успокаивающе.
Как у тебя получается совмещать работу, спорт и семейный быт?
Детки да, большие: 11, 7 и 4 года. Когда младшая маленькая была я тоже не могла себе позволить столько занятий, сейчас они большие уже, гораздо свободнее. Лошадь живая, я первый раз села, не знаю смогу ли )))), это действительно серьезный фитнес, я только полчаса сегодня отзанималась, боюсь за колено. Работа у меня фрилансерская, нет привязки к офису, идеальный вариант.
Дети сломали весы,
Они интуитивно чувствуют, что весы Вам только мешать будут))) Я хоть и встаю на весы, все равно у меня больше одного кг в месяц не уходит (может и не надо ) а вот объемы заметно ушли)) - для меня это лучше!
обязательно бассейн,
первый раз села на лошадь
на зумбу и латино
Круто Вы! У меня бассейн и спорт зал - вместе тяжело оказалось, сейчас на 2 месяца бассейн оставила (реально сил на все не хватало) может потом хотя бы пару раз в нед. подключу....
Легкость бытия
Всем привет!
за 2 месяца удалось сбросить 4 кг (максимально планирую сбросить 5-7), подумывала прекратить грудное вскармливание и начать пить таблетки, но передумала.
Во-первых, решила покормить еще, все равно уже доче 1,8, думаю до 2х лет потяну еще, все равно пока в декрете сижу.
Во-вторых, хотя у меня и не было после давнего приема таблеток никаких побочек, сейчас побаиваюсь их пить, т.к. в организме сейчас и так мало витаминов осталось, плюс у меня железодефицитная анемия - остатки железа вымоются скорее всего. А от анемии у меня сильная слабость, бессонница, и вообще самочувствие дурацкое...
В общем два месяца уже не ем шоколад, белый хлеб, после обеда и перед сном завариваю фито-чай для похудения, взяла самый обычный в аптеке, фирма Зерде. Он слабит, но очень мягко, не так что "с гнезда" встать невозможно))) хочу еще пару месяцев так попить, чтобы прийти в нужную форму. Сейчас вес 66 кг, был 70 кг при росте 163 см. Если удастся до 62-63 сбросить, дальше худеть не буду (а то придется менять гардероб))
ШТА?
Не совсем в тему, но нужен совет, как правильно выйти из вынужденного голодания? Больше двух суток из-за температуры ничего не ем. Много пью, температура уже нормализовалась, а аппетит так и не появился. Умом понимаю, что надо что то покушать, а вот что, чтобы не так хлопотно и не шокировать желудок.
hook
Сообщение отредактировал h00k: 28.03.2014, 14:19:45
Не совсем в тему, но нужен совет, как правильно выйти из вынужденного голодания? Больше двух суток из-за температуры ничего не ем. Много пью, температура уже нормализовалась, а аппетит так и не появился. Умом понимаю, что надо что то покушать, а вот что, чтобы не так хлопотно
Организм сам затребует, это вполне нормальное явление
Сообщение отредактировал Тинуля: 28.03.2014, 14:19:45
Читатель
Я неделю вынуждено голодала:-( есть начинала по чуть чуть-пару ложек жидкой овощной пюрешки(делала из цв.капусты),гречка на молоке и бульоны,все измерялось ложками и елось по чуть чуть. Сейчас,спустя 1.5 месяца аппетит вернулсяНе совсем в тему, но нужен совет, как правильно выйти из вынужденного голодания? Больше двух суток из-за температуры ничего не ем. Много пью, температура уже нормализовалась, а аппетит так и не появился. Умом понимаю, что надо что то покушать, а вот что, чтобы не так хлопотно
ШТА?
Я неделю вынуждено голодала:-( есть начинала по чуть чуть-пару ложек жидкой овощной пюрешки(делала из цв.капусты),гречка на молоке и бульоны,все измерялось ложками и елось по чуть чуть. Сейчас,спустя 1.5 месяца аппетит вернулся
нее мой аппетит вернется быстрее, я знаю
мультя сварила мне гречку и грудка на разморозке, значить верной дорогой иду
спасибо 
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
