Вот мое вчерашнее меню:
Гкхм... менюха то не совсем здоровая, если че... Я бы сахар, сок, джемы, варенья, белый хлеб убрала Добавила кашу, куру/рыбу/мясо, творог, фрукты (сезон же сейчас еще!) И белка бы вышло больше, и полезнее еда сама по себе....
Кашу я не ем вообще. ненавижу просто!
по поводу джемы и варенье - это на самом деле размельченные ягоды малины в блендере, но без сахара. просто не знала как их обозвать.
а сахар, да есть грешок за мной! утром пью чай с сахаром, не могу отказаться от него.
по поводу хлеба, тоже не могу не согласиться, но хлеб не магазинный, а домашний отрубной. сама в хлепопечке делаю.
Каюсь каюсь, ибо еще мой рацион не идеален! НО результат на лицо! И на весах, и со стороны ЖКТ - благодарность!
пы.сы. ругайте ругайте меня! со мной так и надо!
блин щас пересмотрела весь дневник, и поняла что вчера был самый неудачный мой рацион! задумалась! Надо срочно пересмотреть некоторые моменты! Спасибо огромное!)
Сообщение отредактировал _TEKILKA_: 07.09.2012, 13:20:50