Перейти к содержимому





* * * * * 3 голосов

Большой Хрюн или куда исчезает энергия?

Опубликовал: Радуга:), 19 Май 2012 · 2 283 Просмотров

Часто слышу от своих сверстников (мне 30) о том, что у них не хватает энергии на интересные дела – общение с друзьями, чтение книг, семейный отдых на природе... Да на простейшее не хватает сил - на домашние заботы. Большинство людей верит, что причина банальна – ускоренный темп жизни и психологические перегрузки. Отчасти они правы, но ведь есть люди, у которых хватает энергии не только на обыденные вещи, но и на творчество, заботу о детях, новые увлечения Например – моя подруга с 4мя детьми (в возрасте от 2х мес до 6л), которая в отсутствие помощницы-бабушки успевает и дома прибрать, и обед-ужин приготовить, и с детьми поиграть-погулять, и с близкими друзьями пообщаться. И все это, без участия мужа, т.к. они в разводе.

Почему у кого-то энергии с избытком, а у кого-то – едва хватает на самое необходимое?
Психологи считают, что причина нехватки энергии – повышенная внутренняя тревожность.

На курсе нам рассказывают, что тревога бывает 4х видов
- реалистичная (это когда на тебя летит машина, и тебе становится страшно)
- социальная (страх потерять лицо, что осудят/посмеются, когда нет какого-то навыка)
- моральная (чувство вины)
- невротическая (вытесненные и неосознаваемые человеком эмоции и потребности)

Реалистичная тревога – тут все понятно, нужна для выживания, работает как самосохранение.

Социальная – когда устраиваешься на работу после долгого перерыва декретного отпуска (или устраиваешься на работу в первый раз) и боишься, что где-то что-то не получится, т.к. нет соответствующих навыков.
У детей социальная тревога проявляется в том, что они могут бояться идти в школу после долгой болезни, вдруг начнут смеяться одноклассники, что ребенок тормозит или многого не знает. У некоторых детей доходит до того, что они начинают прогуливать школу из-за этого страха (женщина рассказывала, как 3 недели каталась на автобусах после долгой болезни – боялась насмешек одноклассников и критики учителей)

Выход – для взрослого: расслабиться, отработать необходимые навыки
Для ребенка – те же навыки + разговор родителей с учителями, чтобы в первое время не спрашивали при всем классе, и ребенок мог сдать пройденный материал индивидуально.

Если это страх перед экзаменом/ответом у доски и тп – научить ребенка дыханию. Чисто интуитивно свою научила дыханию, которое использовала сама в родах – медленный вдох, медленный выдох))) снимает напряжение)))

Интроверты больше всего склонны к социальной тревоге за счет замедленной реакции на события или вопросы Из-за замедленной реакции психики их считают тормозами. У интровертов психика работает в своем темпе: получил ребенок информацию – сверил со своим внутренним миром – вписал в свою картину. Экстраверты усваивают новую информацию быстрее, но и быстрее ее забывают.

Социальная тревога может быть и результатом заражения: мама боится собак – я тоже боюсь собак. Бабушка говорила, что детей воруют – я боюсь, что дядька меня сворует (вчера услышала от своей).
Социальная тревога появляется в результате гиперопеки или, наоборот, при отсутствии поддержки (моральной и физической) со стороны родителей
Психолог может помочь ее преодолеть за 5 занятий. Ну, она легкая, с ней родители и сами могут справиться, вырабатывая у ребенка актуальные навыки

Невротическая формируется, когда в семье нет активного слушания, т.е. проговаривания эмоций и потребностей. Ребенка колбасит, ему никто не объясняет, что с ним происходит. Внутри идут какие-то переживания, если эти переживания проговорить – человек начинает их осознавать (механизм описан у ЮБ Гиппенрейтер в 1 книге). Если не проговаривать – они подавляются и остаются внутри в виде напряжения, Напряжение копится. Чем его больше – тем тревожнее человек, тем больше он боится собственных внутренних потребностей и эмоций. Что особенно актуально для экстравертов, ведь им неинтересно (и, по себе знаю, страшно) погружаться в собственный внутренний мир

Самый тяжелый вид тревоги – это моральная. Самонаказание через чувство вины и совесть. Психолог работает с такой тревогой 6-12 мес (пишу со слов преподавателя)
Причины появления
- гиперопека
- вседозволенность
- слишком много критики со стороны родителей (отсюда - сравнения с другими детьми, в худшую и в лучшую сторону – неважно, эффект для ребенка тот же: перфекционизм и "комплекс отличника").

Какая причина преобладает в нашей культуре? Совершенно верно, – третья: постоянная критика. Для иллюстрации можно взять рассказ детского писателя Виктора Драгунского «Если бы я был взрослым»

Скрытый текст


Грустно, правда?
Постоянная критика формирует у ребенка «комплекс отличника» и перфекционизм. В итоге человек живет, с постоянным ориентиром на «одобрят ли меня?», т.е. делает что-то ради социального одобрения, «как надо» и «как правильно»: т.е. работает не на своей работе; делает не то, что хочет; лицемерит; и, самое тяжелое, – все контролирует. Поэтому такое состояние называется «Контролирующий Родитель» или, проще говоря, «Большой Хрюн»

Да-да, ведь у такого человека все должно быть идеально (иначе его загрызет чувство вины, даже неосознаваемое), поэтому нужно побольше контролировать. Идеал недостижим – и в результате появляется вечное недовольство жизнью: вроде проконтролировал, а снова не то. В таком состоянии человек постоянно ждет подлян, негатива и не может расслабиться. Пока он напрягается, злится и циклится на мелочах, жизнь проходит мимо…
И на физическом уровне это тоже отражается: постоянные негативные эмоции ведут к выработке гормонов, которые не распадаются, а оседают в организме, приводя к разным заболеваниям. Врач Дон Кольберт в «Смертельных эмоциях» этот механизм описал наглядно. Много энергии уходит на контроль, для жизни ее остается меньше.
У Контролирующих Родителей и дети должны быть идеальными. Круг замкнулся. Дети неидеальны – детей критикуют – они становятся еще более неидеальными, напряжение в семье растет

Самое тяжелое в этом – что родители заражают детей этим самым Хрюном. А что, удобно? Родителя нет, но зато контролирует и ограничивает ребенка уже он сам, при помощи своего собственного Хрюна (начиная с 5 лет). Это удобно и обществу, и государству, и учителям – правильные зажатые люди, ими легко управлять и манипулировать, дергая за ниточки правильности или нагнетая страхи. Только вот самим людям от этого становится тошно. Пусть не сразу, у большинства - с 25-30 лет. Может, это и есть начало «кризиса среднего возраста»? не знаю

Фрейд считал, что человеческая психика накапливает негатив именно до 25-30 лет.
Например, в детстве шла какая-то эмоция – страх/гнев/печаль/радость. Если это оч. эмоциональный ребенок, то и радость он тоже выражает экспрессивно, диким восторгом, что не вписывается в рамки идеальности. Контролирующий Родитель эти эмоцию в своем ребенке подавляет «Хватит ныть», «Что ты разорался», «Прекрати истерику» и тп (у ЮБ Гиппенрейтер оч. хорошо описаны типовые реакции Хрюна в ее первой книжке «Общаться с ребенком. Как?» в виде главы «12 против одного или что нам мешает слушать ребенка?» (ее вторая книга "Продолжаем общаться с ребенком. Так?" тоже очень хороша, от души советую)

В результате подавления и критики энергия эмоций консервируется. Зажимается. И тихо помалкивает до 25-30 лет. А вот в этом возрасте консервы начинают пускать пузыри. Накопленный негатив стремится выйти наружу. А Хрюн-то не дремлет. Идеальные люди не конфликтуют, покладисты, общительны, вспыльчивостью, жадностью, упрямством, эгоизмом любовью к власти не обладают… А куда все это добро девать, когда оно прет? Правильно, прятать
Человек пытается этот негатив подавить, на что тратит немалую порцию своей жизненной энергии… Старается казаться лучше, чем он есть на самом деле… Перестает быть собой.

И еще момент, связанный с энергией.
Постоянная критика ребенка приводит к нежеланию что-либо делать.
Как ни сделаешь – все плохо. Зачем тогда делать? Сделала – критикуют. Не сделала – критикуют. Лучше ниче не делать, тоже поругают, но зато энергию сберегу. Это «не буду ничего делать» переходит со временем «не буду ничего хотеть». У современных детей встречается все чаще. Отсюда привычка не_выделять энергию. А зачем? Если за это все равно дадут по башке.
Родители могут выдавать перлы вроде «Не думай сама – для этого есть мама», «Мама умней» (помните в Рапунцель эту песенку? :D) в ответ на ребенкино «Я подумала, что…» от Хрюна можно услышать разгневанное «А кто тебя просил думать?!» Причем, если задать родителю вопрос «А что ты сейчас делаешь, говоря так?» родитель впадает в ступор, т.к. сам не осознает, что говорит. Хрюн – автоматическая реакция, неосознанная.

Представляете, как тяжело жить с постоянно гундящим Хрюном на плече? Он ведь всем недоволен, всего боится (ждет от жизни подлян), обожает понты (у меня должно быть все на уровне - одежда/машина подороже/частная школа для детей, сами дети – одетые с иголочки и воспитанные, ну и так далее…). Хрюн напрягается по любому поводу, а вот энергию отдавать не хочет (искренне верит, что, чем меньше отдаст – тем больше ее сохранится) . В общем, внутренняя тревожность зашкаливает… И тут уж не до радости…
А энергии становится все меньше, ведь чем больше живешь для себя – тем меньше ее прибывает… космический закон)))

Что ж с ним делать-то, с Хрюном этим?))) Есть у него вообще хоть что-то полезное? Безусловно, есть))) Хрюн – реакция автоматическая, и здорово выручает в критических ситуациях: схватить ребенка за руку, когда бросает песок в другого ребенка; надавить на тормоза, когда перед тобой резко включили поворотник; отскочить в сторону, если в тебя летит камень. Ведь Хрюн – это нормы и правила, которые мы записали для поведения в обществе. Вести машину, мыть полы, выключать свет, выходя из комнаты, спускать воду в унитазе - все эти автоматические действия для экономии человеческой энергии тоже делает Хрюн. Только вот когда он начинает рулить нашей жизнью, жизнь превращается в ад.

Ну и к вопросу, что делать… да расслабляться побольше, потихоньку отпускать контроль и меньше думать о себе. Поначалу Хрюн будет сопротивляться – че эт, его двигают и меньше слушают, и попробует вернуть свои позиции, пугая страшными последствиями не_контролирования… Да все потому, что он сам всего боится и нервничает. А со временем расслабляется наш Хрюн, отпускает гиперопеку за нашу жизнь и выскакивает только в тех случаях, когда он действительно нужен – за рулем (в поездке на семейный отдых, например), при приготовлении вкусного обеда, для уборки дома перед гостями, при подсчете сдачи в магазине и тд и тп.
А все остальное время мирно спит. Отчего мы становимся счастливыми, гармоничными и радостными – такими, какие мы есть на самом деле)))

п.с. кстати, о важном для меня, о семье.
у нас в семье Хрюны имеются у обоих - и у мужа, и у меня. Хрюны в семье = постоянные конфликты и взаимное недовольство друг другом. Ну еще бы, Хрюн любит власть, и обожает бороться по поводу и без Требует идеала, растит завышенные ожидания и придумывает дурацкие рамки.... Потому один Хрюн пытается переделать перевоспитать другого, такова его свинская природа)))
так и до развода недалеко.... и дети страдают – их воспитывают под недремлющим оком Большого Свина :spy:

Мой Свин стал со временем отваливаться. И, когда это началось, уже меньше хочется перевоспитывать - детей, мужа, других людей))) меньше тянет на власть и на борьбу. И вместо претензий в душе расцветает сочувствие и поддержка. Сначала - в адрес самых близких, ну а там уже и до остального мира рукой подать)))

Как говорит Литвак в своей книге "Психологическое айкидо", "Дорогу осилит идущий. А темп не важен. Мы тренируемся в ходьбе, и начинаем идти все быстрее" :)

  • 14



Очень понравилось. Написано просто и понятно.
Спасибо большое за дополнительную информацию для размышлений)
    • 0
Шикарная статья!
Аплодирую!
    • 0
мне тоже очень понравилась. спасибо!
    • 0
Спасибо. Задумалась.
    • 2
Джема! Вот ты умеешь работать с информацией! У меня после прочтения все отложилось гораздо лучше, чем после лекции. Спасибо)
    • 0
нет слов хороших. страшно стало, что можно сделать со своими детьми. всегда знала, что, когда я собой недовольна (моральная или невротическая тревога?), детям моим достается. Что ж, буду учиться усыплять своего Хрюна:) спасибо за очень интересную инфу! и очень заинтересовала книга Колберта, я и раньше подозревала, что все болезни от отрицательных эмоций( в простонародье это называлось "от нервов"), теперь почитаю.
    • 0
супер пост!
у моих родителей два больших ХРЮНА. как они до сих пор умещаются в стандартной трешке я не знаю, но в результате я взрастила своего огромного свина, который порвал в клочья мой любимый мужчин. Зачем МЧ в это дело ввязался, я не знаю, но жить стало и впрямь легче :)
    • 2

супер пост!у моих родителей два больших ХРЮНА. как они до сих пор умещаются в стандартной трешке я не знаю, но в результате я взрастила своего огромного свина, который порвал в клочья мой любимый мужчин. Зачем МЧ в это дело ввязался, я не знаю, но жить стало и впрямь легче :)

Немного не понял от чего жить стало легче?
    • 0
Очень полезная подборка.

И вместо претензий в душе расцветает сочувствие и поддержка. Сначала - в адрес самых близких, ну а там уже и до остального мира рукой подать)))

Находится в гармонии с самим собой и окружающим миром - это то чего не хватает большинству. Мне кажется, ты на верном пути. У меня самого, одно время было беспокойство в душе. Кое-как избавился :)
    • 0
Долой Хрюнов!

Изображение

Изображение
    • 1

супер пост!у моих родителей два больших ХРЮНА. как они до сих пор умещаются в стандартной трешке я не знаю, но в результате я взрастила своего огромного свина, который порвал в клочья мой любимый мужчин. Зачем МЧ в это дело ввязался, я не знаю, но жить стало и впрямь легче :)

Немного не понял от чего жить стало легче?


как это от чего? от того что избавилась от хрюна.
    • 2

Очень понравилось. Написано просто и понятно.Спасибо большое за дополнительную информацию для размышлений)

да, Юля, Хрюны есть у всех, что ж поделать))) ну хотя бы знаем о них теперь :)
    • 0

Шикарная статья!Аплодирую!

спасибо

мне тоже очень понравилась. спасибо!

на здоровье :)

Спасибо. Задумалась.

осознавать своего Хрюна, когда он выскочил и мешает жить - это полпути к гармонии с собой :rotate:

Джема! Вот ты умеешь работать с информацией! У меня после прочтения все отложилось гораздо лучше, чем после лекции. Спасибо)

Ира, спасибо))) так вышло, что внутренние процессы идут параллельно с тренингом по Бёрну и лекциями на курсе))) ну помнишь, я описывала, как мы на отдых съедили? это и был поворотный момент. Когда я осознала, что с мужниным Хрюном бороться без толку, остается только принимать. Внутренний такой выбор произошел :) Это не значит, что наши отношения превратились в бесконфликтные - нет :) просто сейчас уже проще остановиться, когда я в загоне :)
    • 0

нет слов хороших. страшно стало, что можно сделать со своими детьми

Алтынай, это поначалу только страшно. Я прекрасно тебя понимаю. Страшно становится тогда, когда осознаешь масштабы и последствия (особенно когда дети вышли за границу 5л). И хочется от всей этой душевной "красоты" избавиться.
Мне вот тоже долгое время хотелось. Прямо ненавидела свои негативные стороны, считала, что именно они мешают мне (и окружающим) быть счастливыми, вот куда бы их деть? оторвать и выкинуть...
а не отрываются жеж.

Самый главный момент изменений произошел, когда я настолько отчаялась себя поменять, что плюнула и разрешила себе быть такой, какая я есть - конфликтной, обожающей власть, ввязывающейся в борьбу, любящей крутость и т.п. И тогда во время заскоков я уже просто говорила себе "Да. я обожаю бороться. Я обожаю власть и обожаю всех строить по своему разумению, силы характера хватает". Именно в этот момент происходит переключение: ты разрешаешь (искренне, от души) себе получать удовольствие от борьбы, разрешаешь себе быть стервой, а раз так, всё это проскакивает за несколько секунд. И в душе снова гармония)))
Раньше Хрюн давил весь мой негатив, чтобы я казалась белой и пушистой (это идеал моего Свина). В итоге негатив копился и взрыв происходил уже от мелочи, неадекватно.

Теперь, когда сила характера зажимается поменьше, он (характер) легко выскакивает там, где действительно нужен для отстаивания интересов, моих и близких мне людей

всегда знала, что, когда я собой недовольна (моральная или невротическая тревога?), детям моим достается

моральная.
ну что ж, достается детям. Значит, пока вот так, пока нужно твоим детям получить порцию Хрюна))) у моей дочи ведь тоже Хрюн вырос знатный, но он со временем отваливается)) у детей это происходит гораздо быстрее, чем у взрослых))) психика гибкая и консервов мало :)

Что ж, буду учиться усыплять своего Хрюна

Хрюн за ненадобностью сам расхочет тобой командовать, когда расслабишься :rotate:

Это, возможно, получится не сразу. Начни расслабляться в мелочах, понемногу. Начиная с мелочей, успеваешь больше ;)
Если что-то не получается - это всего лишь вопрос времени. Важен не результат, а процесс Что ж поделать, процессы могут вначале идти медленно, ведь у души своя инерция, наработанная воспитанием и привычными реакциями. Для изменений требуется какое-то время. А время неважно :)

спасибо за очень интересную инфу! и очень заинтересовала книга Колберта, я и раньше подозревала, что все болезни от отрицательных эмоций( в простонародье это называлось "от нервов"), теперь почитаю.

книга классная))) Кольберт - врач, и описывает все механизмы с точки зрения науки. Очень позитивно и понятно. У него конечно своя философия (вера в Бога), но на это можно сделать скидку

Очень полезная подборка.

И вместо претензий в душе расцветает сочувствие и поддержка. Сначала - в адрес самых близких, ну а там уже и до остального мира рукой подать)))

Находится в гармонии с самим собой и окружающим миром - это то чего не хватает большинству. Мне кажется, ты на верном пути. У меня самого, одно время было беспокойство в душе. Кое-как избавился

спасибо)))

а как ты избавился от беспокойства? поделись :)

супер пост!у моих родителей два больших ХРЮНА. как они до сих пор умещаются в стандартной трешке я не знаю, но в результате я взрастила своего огромного свина, который порвал в клочья мой любимый мужчин. Зачем МЧ в это дело ввязался, я не знаю, но жить стало и впрямь легче

агаааа, избавиться от Хрюна - большая свобода))))
А в трешке 2м Хрюнам и вправду тесно… Хрюну весь мир подавай, что ему трешка…)))
    • 0
Статье большой плюс! Спасибо.
    • 0
Инна, спасибо :)
    • 1

Декабрь 2016

П В С Ч П С В
   12 3 4
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Последние записи

рассуждансы

жалость «Оправдывать свою гадость души физическими страданиями и внешними стрессами от родных - да, это можно понять, но это ВЫГОДНО. Большинство тех, кто болеет долго и тяжело, становится энергетическим вампиром всех окружающих, дико жалея себя и всеми силами заставляя других делать тоже самое. Во время жалости подпитка идет очень мощно. Если с подпиткой и нужным им отношением напряг, включается ненависть - вы меня не понимаете, вы такое не испытывали, вы сволочи уже за то, что здоровы. На ненависть идет мгновенный отклик ненависти, многие ведутся и кормушка не оскудевает. Стандартный набор рядового вампира. Так можно прожить долго и очень долго, пока несчастные жертвы-доноры будут это терпеть из чувства долга и правильности. Но свет души на этом тратится неслабо и доноры могут взбунтоваться или стать тоже вампирами и начать разводить мучителя на эмоции, на ту же ненависть, чтоб хоть как-то пополнить запасы»«- где грань между состраданием и жалостью? - Разная конечно. Почему говорят: не унижай жалостью? Да потому что жалость, прижать к себе человека, погладить по головушке, «бедненький ты несчастненький, плохо тебе поди» - это конкретно опустить его, это своими словами и своим сознанием внушить ему, что он действительно бедненький, что все плохо и остается только скулить на луну. Это не мобилизует сознание на подъем на выход из этого состояния, это заставляет закапать слезки из глазок, как трудно жить и опуститься до скуления на луну. И что сделал тот, кто пожалел? Он опустил своей жалостью другого до уровня скулящей собаки, а сам с высоты своего восприятия уже сможет управлять скулящим, как нравится. Вот тебе и подоплека жалости. Многие вампиры намеренно заставляют окружающих себя жалеть, бьют на жалость разными слезливыми историями, и когда жертвы попали, очень классно питаются вытекающей из них скулящей эмоцией жалости… И периодически жмут на нужную кнопку у тех, кто рядом… Рядом со мной в одной квартире живет малыш 2,5 лет и понятно, что периодически он падает или стукается обо что-то и ему больно, и приходит в слезах плакаться маме. Если я в это время рядом, мы с мамой вообще не обращаем внимания на его слезки – ушибся, ну и ладно, ерунда какая, вот посмотри… И переключаем его на что-нибудь. Или просто посмеемся, что из-за такой мелочи ты еще и слезки льешь… А ребенок не видит жалости и через минуту уже улыбается. Нет смысла сидеть в таком состоянии, иначе никогда до воина не подняться, своя боль будет всегда важнее того, что происходит с остальными."»

предательство

"Нет предательства и нет обмана вообще. Если свое Я выставить на первый план, то обидно, когда ты человека присвоил и построил планы на будущее, а человек потянулся за тем, что ему выгодней и интересней и отказался от тебя. Т.е. твоя проблема лишь в том, что ты присвоил подарок от Бога, а это не было твоим, но осознавать это больно. А проблема того, кто нашел что-то повыгоднее общения с тобой, что система ценностей этой незрелой души пока простенькая, и материальное ставится на более высокую ступень, чем красивые высокие чувства. Никто не виноват, прошло столкновение двух реальностей, двух систем ценностей и каждый получил свои уроки . Ты – как отдавать, не требуя ничего для себя и как не присваивать. Она – что кроме материальной выгоды есть нечто, что не измеришь деньгами и украшениями, и оно цепляет душу на столько сильно, что душа начинает перестаиваться и вопреки привычному ценности все же меняются. Так что не думай про вину."
X

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2016 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.