последние изучения (я смор=трел по телевизору) показали что как раз таки действуют на сердце..кровь ещё густая от ночи..и надо просто хорошо размяться..без нагрузки..сходить в душ,попить воды стака,и через минут 20 уже можно "бежать на работу"
![;)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.png)
самое лучшее время для более тяжёлых нагрузок после 7 вечера до 22-00.
это то что я сам смотрел.