Сообщений в теме: 51

[Ounce]

He 14:54: нет ничего лучше чем с утреца раз 10 подтянуться и раз 50 отжаться :)
Jul 14:54: я ни разу не могу отжаться:( а подтягиваться не на чем:)
Jul 14:54: и ты ЭТО делаешь каждое утро???
He 14:55: да, уже года три
Jul 14:55: умница, а не лень???
He 14:55: если конечно не опаздываю на работу
He 14:55: незнаю в привычку вошло
He 14:55: если не позанимаешся чуствуешь себя как пельмень вареный потом
------
А как у вас дело обстоит с этим? есть такие, кому не лень по утрам?

[Mystery]

тыщу раз пыталась начать зарядку делать
но бесполезно
каждый раз просто лень вставать рано........что делать
и нет стимула

[Yeva]

У нас есть знакомая бабушка, помоему ей за 70, так вот довелось нам как-то с ней в санатории отдыхать, в одном номере( номер был люкс 2-х комнатный). Так я утром проснулась от того , что она зарядку делала . Это надо было видеть, просто слов нет, как молодая девушка, да нет, я бы даже сказала девочка - ноги за шею заворачивала, присядала, сгибалась, и т.д.  вОт тАк
И мне посоветовала, как говориться беречь тело с молоду, но так тяжело себя заставить
А нАдО!!!

[Oblique]

Утром времени маловато, ведь каждые 5 минут поспать по утрам это уже мнОго, поэтому успеваю только отжаться раз 10, а вот вечером можно в спорт зал сходить, позаниматься посерьезнее

[Землянин]

Да, вечером лучше выходит, основательнее. И через силу не надо. Найди способ, чтобы в охотку было. Дальше - тело потянет на большее, а может и на спортивные "подвиги"

[Chi4erina]

Максимум на что меня хватает с утра- это умыться и почистить зубы.
А вечером или днем, когда уже окончательно проснувшаяся, то можно и позаниматься или если есть настроение и компания, то и по стадиону побегать перед сном

[Lurky]

ближайшие 2 часа после просыпания не стоит давать телу физ.нагрузки, это скорее вредно чем полезно (доказано научно).
Мне вечерних тренировок хватает, чтобы физически бодро себя чувствовать.

[x_gri]

ближайшие 2 часа после просыпания не стоит давать телу физ.нагрузки, это скорее вредно чем полезно (доказано научно).
Мне вечерних тренировок хватает, чтобы физически бодро себя чувствовать.

Утрянняя зарядка не должна нести в себе нагрузки! можно размяться, но не более
то же про вечер перерыв между сном и хорошей нагрузкой должен составить не менее чем 2 часа!

[Ounce]

Утрянняя зарядка не должна нести в себе нагрузки! можно размяться, но не более то же про вечер перерыв между сном и хорошей нагрузкой должен составить не менее чем 2 часа!

Только через 2 часа после сна (утром)? Странно, в детстве советовали делать зарядку как только проснулся (а потом уже в душ).

[minimalist]

пральна. заниматься надо. только со сна перебаршивать не стоит, сердцу тяжело.  

[Crim]

по утрам зарядка не нужна.
лучше всего за 2-3 часа перед сном.
в дни когда нет тренеровок, качаю пресс
(по 120 скрючиваний: 30*4)
отжимаюсь от пола
(105 = 35*3, в зависимости от усталости на пальцах, кулаках или ладошках.)
на руках (ноги вверх)
(60 = 20*3)
приседания
(90 = 30*3)

[Демон]

Утрянняя зарядка не должна нести в себе нагрузки! можно размяться, но не более то же про вечер перерыв между сном и хорошей нагрузкой должен составить не менее чем 2 часа!

Только через 2 часа после сна (утром)? Странно, в детстве советовали делать зарядку как только проснулся (а потом уже в душ).

Можно сразу после сна. Но только размяться, никаких нагрузок на организм. Тогда действительно получаешь заряд бодрости на весь день.

[CPP]

Привет.

А я по утрам пробегаю 3 км.
Потом турник и брусья.

Чувствую себя отлично весь день !!!

[Renegade]

Вспомнилась веселая песенка от "Сектор Газа":

На обкурку,
на обкурку
на обкурку, на обкурку становись...  

[XYHTEP]

Каждый день на турниках эдак часиков в 5 а потом вечером км 7 откатаю на велосипеде и порядок.

[Волчица]

мда...больная тема...
могу тока вечером пробежаца, и то редко... или же с Джим Флекстором покалбасица или потанцевать под музычку бодренькую (последнее чаще и приятнее получаеца)  
а утром - и так е могу встать...тока до машины бегу и всё...  

2 JUL: с Днём Рождения!!!! желаю здоровья!!! и щастья тожа много!  

[Спокойный]

ближайшие 2 часа после просыпания не стоит давать телу физ.нагрузки, это скорее вредно чем полезно (доказано научно).

Это точно. Не помню источник, но было написано, что в советское время зарядки носили чуть ли не идеологический характер.
У меня после армии отвращение к зарядке как к таковой. Днем и так хватает движений, в принципе.
Поэтому, я зарядку не делаю специально. Но ходя по корридору офиса, не прочь помахать руками  и все такое.

[Да_я_такая]

утром мне некогда...я сплю  

[ALPINA]

утром мне некогда...я сплю  

та же тема...
мое стандартное утро после бессоной ночи:
часиков в семь сползаю на пол... потому как меня это солнце скоро из себя выведет...  
туда же на пол со мной летят две телефонные трубки и пара подушек.... и ... пока меня не разбудит звонок любимого либо не самый приятный голос 088, который имеет обыкновение в буквальном смысле "швырять трубку"...
встаю... а времени на "привести себя в порядок" остается минут 20. крашусь в такси.
а какой зарядке может речь идти?  

[Да_я_такая]

Зарядка для меня - тема из прошлого. Помню как по радио  в школьные годы бодрый дядька агитировал поднять сначала правую руку, а потом ногу. В общем, это было забавно, не более того.