где посмотреть?
Африка
Статистика
- Группа: Завсегдатай
- Сообщений: 239
- Просмотров: 5 806
- Возраст: 48 лет
- День рождения: Март 31, 1976
-
Пол:
Не указал
Контактная информация
Друзья
Африка еще не добавил друзей
Последние посетители
#34401396 Шикарные новые шторы
Опубликовал: Африка 24.10.2016, 12:00:59
#31665157 Фриланс
Опубликовал: Африка 14.02.2015, 19:02:02
Посмотрите по ссылке http://rabotadoma2.r...m_source=africa
Кому подходит - мамочкам с детьми, безработным, людям, которые хотят работать дома, инвалидам, пенсионерам и пр.
Можно скачать бесплатную книгу по профессиям в интернете - http://job.rabotadom.../100035/africa/
- -2
#25344471 Петергоф, Петербург
Опубликовал: Африка 18.04.2013, 11:48:38
Кто-нибудь будет там с 22 по 28 апреля?
- 1
#24846293 Как похудеть (часть 2)
Опубликовал: Африка 12.03.2013, 00:26:48
не знаю, что делает Аритмос, знаю, что слушать надо автора, т.е. Идзуми Табата, а каждый уже берет то, что он хочет, а просто зарядкой это никак не будет, т.к. выложиться надо на 200%, чтоб никаких сил не быломммм..Аритмос практикует метод д-ра Табата почти 3 года и знает, о чем вещает ..Для хорошего метаболизма нужны сл.постоянные составляющие-гормоны в норме, частое дробное питание и физ.нагрузка не менее 20 мин.,иначе это будет просто зарядка для бодрости..
не согласна с Aritmos - принцип комплекса табаты - именно 4 минуты, и тогда обмен веществ очень сильно увеличивается, и вес быстрее уходит
- 1
#24831569 Как похудеть (часть 2)
Опубликовал: Африка 11.03.2013, 04:41:18
Очень кратко - купить дорогую тетрадь, написать на 1 странице цель - скинуть .. кг к такому-то числу (обязательно адекватную дату и количество кг (примерно 3-5 кг в месяц), купить весы
....
Так расскажите же нам?! Очень интересно!
потом - записывать каждый день что ешь, на тренинге учили записывать во время еды - ну это муторно, обычно когда поела - потом записываешь, если не знаешь точное кол-во - записываешь примерно, лучше больше, чем меньше
утром каждый день после умывания и туалета взвешиваешься и тоже записываешь вес в тетрадь, потом анализируешь - насколько вес изменился по сравнению с прошлым днем - если увеличился - по съеденным продуктам увидишь, но специально ничего отменять не надо, подсознание само запомнит нужное и постепенно из рациона ненужные продукты как-то сами уходят, например, я раньше банками ела соленые огурчики, когда пару раз увидела, что вес прибавил чуть ли не 1 кг на след. день, просто удивилась, но ч/з 2 месяца вдруг заметила, что в магазине прохожу мимо этих продуктов и никакого желания их купить нет.
Еще утром натощак пью воду (ничего нового ), ч/з 15-20 мин. всегда хороший завтрак, пропускать завтрак нельзя,
Конечно, поначалу старалась есть медленно, считать до 30, но потом перестала - но это очень помогает, когда охота съесть еще пару пирожных и не можешь остановиться - просто берешь кусочек, и так сказать жуешь, кусаешь, сосешь и еще кучу неприличного делаешь с этим кусочком - мозг получает сигнал, что ты распробовал, и больше уже не хочется.
спортом первые 2 месяца принципиально не занималась, чтобы увидеть, что самое главное - это питание, потом энергия как поперла - записалась не просто на фитнесс, а именно на любимый вид спорта, поэтому нет напряга тоже. Табата - тоже хорошая штука - 8 мин. в неделю каждый найдет.
Еще просто взяла в правило обязательно смотреть при покупке продуктов - сколько % белков, жиров, углеводов - я думаю, здесь много усилий не надо.
Потом надо сделать какие-то шаги, делать себе подарки - за каждые, например, 5 кг, чем-то одаривать себя - это важно
Если даже эти вещи делать пару месяцев - результат, я уверена, будет. Ничего нового в этом нет. Но просто я раньше не верила, а результат был классный.
Конечно, потом уже и тест делала на % жира, воды и пр., меняла питание,добавила тренировки, но это уже не тема похудения, просто хочу кубики накачать
Там много еще всяких фишек, но писать не очень охота, если кому-то интересно, пишите лично. Про то, что есть только тогда, когда хочется - это тоже было на тренинге, это не так легко, это надо в себе развивать, но потом желудок уменьшается и уже от 2 груш чувствуешь себя удовлетворенным
Это так, кратко - но самое главное,начать записывать,хотя бы месяца три, всё остальное - оно само придет постепенно, когда результат увидите - отношение к еде и ко всему меняется, ваше тело просто преобразится, такое чувство, что внутренние органы просто благодарят тебя
- 1
#24804457 Вегето-сосудистая дистония
Опубликовал: Африка 08.03.2013, 02:44:41
И, конечно, сосуды, давление - всё это есть, но никакое лечение так не помогало, как именно самоанализ и понимание проблемы
- 0
#17806684 Хочу В Таиланд - Часть 2
Опубликовал: Африка 08.10.2011, 14:49:12
- -4
#14625764 ACCA/CIMA/CPA qualification
Опубликовал: Африка 17.08.2010, 20:23:05
Когда корпела над книжками - результат был отрицательный
- -2
#11668511 Теория большого взрыва
Опубликовал: Африка 29.01.2010, 22:33:20
- 2
#9064859 о. Сайпан за 1515$
Опубликовал: Африка 27.06.2009, 11:58:53
Скажите пожалуйста, в чем преимущества покупки тура у вас нежели если я это сделаю самостоятельно.
Нашла в интернете сайт данного отеля и там все подробно расписано что и как делать самостоятельным туристам.
и терь я в раздумьях что лучше для меня?!
интересует такой вопрос- цена у вас может дешевле чем самостоятельно? к примеру турфирмам дают отели скидки всевозможные, а простым туристам - не всегда.
мы хотели бы на конец июля и на 7 дней, не на 10, 2 взрослых + ребенок 4х лет.
Спасибо за ответ!
Ответила в ЛС
А сюда вы могли бы ответить? или в ЛС
- -1
- Все Вместе
- → Просмотр профиля: Репутация: Африка