Сообщений в теме: 4442

[Karina]

Карина, мне ударная доза кордицепса всегда помогала при начинающейся простуде, гриппе. две утром, две вечером и на следующий день как огурчик. Это же природный антибиотик!

да уж... у меня на коробочке все было китайскими иероглифами исписано (брала в кит.центре), и я ориентировалась на слова врача, что хорошо это лек-во при сердечных болях... а недавно откопала еще один коробок и решила, что я уже не пью и вдруг он уже просрочился и выкинула ну не дурочка, а?

[Аксиома]

Ирен, именно она была в белье, но уже меньше стала размера на 2, так ведь утянуться невозможно.

Крупа, я о вашем белье маме сказала, она не верит ни в какую... даже на презентацию не пошла, врут мол все. Есть ли в и-нете информация о том, как оно работает, чтобы прочесть и убедить маму (и убедиться самой)?

[Akama]

Девчонки, я подключила антилипидный чай ТяньШи, пью теперь, разгоняю обмен веществ

Муж начинал как то пить этот чай, но шибко не помогло, но он без целлюлозы пил, а вообще насколько обязательно ее пить паралельно с чаем?

[MercEdes]

Сам антилипидный чай очищает организм, а худеть я буду от чая для похудения.

Девчонки, данные по нашим замерам я скину в понедельник, мне еще не все выслали, поэтому подожду. Кто не скинет в эти выходные, тот выходит из игры

[DAlexa]

А я обруч не кручу, делаю кардио и на пресс. Станно, но резко появилась талия. Так приятно!!! Но результат сообЧу только 23. Сегодня тоже влезла в добеременную юбку, которая мне была чуть велика. СтЬЯННО, мне худеть до моего веса еще кг на 15.
Мерседес, оценила курочку в микроволновке. Буду продолжать эксперименты с микроволновкой.

[DAlexa]

Акси, ты конечно права, многие мужчины предпочитают не худышек, а скорее пышек. Более, того, многие этого и не скрывают. Но я чёта одежду себе подобрать по новому весу никак не могу. А если выходить в люди в том что продают на мой вес сейчас, то на меня не тоКма мужчины смотреть не будут, меня дворовые собаки шарахаться начнут.

[Krupa]

Аксиома, я вам писала когда вы первый раз инфо спросили, но ящик был забит и вы не получили инфо на сайте посмотрите о белье и вообще о продукции косметика кстати супер! Я правда уже говорила об этом в красоте и здоровье Youneed8.com

[Sinaya]

делаю кардио и на пресс.

Что такое кардио? и поделитесь секретом какие именно упражнения на прес вы делаете..

У меня кстати любая нагрузка и если начинаю меньше есть - сразу становиться меньше молока , которого и так не то что бы много..

[DAlexa]

Sinaya, когда я ходила на шейпинг (2 года назад), мне там объясняли, что: 1. любая тренировка должна быть мин. 45 мин (иначе смысла нет); 2. должна быть разминка (кардио) чтобы пульс повыше подскочил (сколько точно не помню, но примерно мин 20-30 бега чуть выше среднего или любые другие упражнения) иначе никакого похудения не будет; 3. 2 часа после тренировки ничего не есть и не пить ничего кроме воды (все съеденное немедленно отправляется в виде жира к тем мышцам над которыми вы работали).
Упражнения на пресс здесь: http://www.medportal...on/afterrodi/6/ http://www.galya.ru/...ge.php?id=10905

[ЛизаМария]

Sinaya, когда я ходила на шейпинг (2 года назад), мне там объясняли, что: 1. любая тренировка должна быть мин. 45 мин (иначе смысла нет); 2. должна быть разминка (кардио) чтобы пульс повыше подскочил (сколько точно не помню, но примерно мин 20-30 бега чуть выше среднего или любые другие упражнения) иначе никакого похудения не будет; 3. 2 часа после тренировки ничего не есть и не пить ничего кроме воды (все съеденное немедленно отправляется в виде жира к тем мышцам над которыми вы работали).
Упражнения на пресс здесь: http://www.medportal...on/afterrodi/6/ http://www.galya.ru/...ge.php?id=10905

Далекса, соглашусь с вами но с некоторыми оговорками
не есть после и до занятий рекомендуется в среднем от часа до двух по воде тоже ограничения.
разминка должна быть, например прыжки на скакалке для разогрева обычно занимают не больше 10 мин.
а вот на счет 45 мин тренировки, здесь имеется ввиду если вы прорабатываете все группы мышц, заниматся 45 мин одними ногами смысла тоже не имеет, по тому как много не значит хорошо.
и еще занятия 3 раза в неделю имеют такую же эффективность что и пять раз в неделю, у всего свой резерв, увы..

[DAlexa]

ЛизаМария, ну да, абсолютно согласна. На скакалке конечно 10 мин достаточно. У меня и после 2-х сердце выскакивает. Кстати спасибки за идею, а то я убегалась, теперь попрыгаю. Да вы что? Что 3 раза в неделю, что 5 - эффект тотже. Блин, это я что просто зря время трачу каждый день по 45 мин. Усё сокращаю до 3-х занятий в неделю итак дел по горло. А это точно?

Сообщение отредактировал DAlexa: 14.04.2007, 11:43:49

[Жасмин]

Я тоже занимаюсь каждый день, думаю что в любом случае какое-то количество калорий сжигается в эти дополнительные занятия, поэтому и дальшебуду заниматься

[Аксиома]

Странная вещь - в ту неделю, что я не ела сладкое, я набрала 1 килограмм. А теперь фруктозу купила и жарила с ней оладьи, и чай с ней пью - и похудела на два килограмма. Хммм... Я теперь 49 кило (я нечаянно обманула на той странице про 53, было 51)

Далекса, я в тренажерке занималась три раза в неделю, больше мой тренер сказал нет смысла. Только если к соревнованиям готовишься, наверное...

Сообщение отредактировал Аксиома: 14.04.2007, 13:10:38

[Laska]

Для всех худеющих и иже с ними. Наковыряла для вас чудный форум - http://nazdorovie.co...wforum.php?f=19
Удачи! А я пока пряники пожую и за вас порадуюсь!

[ЛизаМария]

Далекса, так говорили инструктора в фитнес зале, женщинам-новичкам стремящимся побыстрее скинуть килограммы я просто запомнила эту фразу и честно даже никогда не спрашивала почему просто когда пришла в тренажерный, инструктор тоже сказал, три раза в неделю достаточно, я как аксиому (Акси, не про тебя) приняла

[Silk]

На счет тренировки 3 раза в неделю - если стандартный фитнес, а не бодифлекс- действительно - достаточно (результаты правда дольше бодифлекса ждать, но все индивидуально разумеется)). Просто во первых сжигание жира идет после тренировки, а не во время нее, как некоторые считают, и надо организму дать возможнолсть это сделать. Во вторых - надо дать возможность мышцам восстановится, перетренировка - худшее что может быть. А из экспериментов показано - наилучшие результаты дает 3 - раза в неделю, наихудшие - 2, а вот каждый день тренировки - ничуть по результатам не отличаются, чем - 3 раза в неделю)
Кстати, еще одна любопытная статья http://mediczdor.kie...2005-08-31.html

(тащите скролом вниз - сначала идут какие то левые ссылки, но статья интересна.))

[kritika]

После рождения второго похудела так,что смотреть больно,45кг.
С двумя за день так набегаешься,что про всё на свете забываешь,к вечеру вспоминаешь,что ещё не завтракала...
А вообще,конечно всё индивидуально.

Я вот планировала ,что с двумя быстро в форму войду....вроде целый день крутишся..попу прислонить некогда ,чай на бегу пьешь..пока памперс меняешь....,а вес встал всё....млин...Правда я и набрала за эту Б, очень много..... вот сейчас и расплачиваюсь.. ..В первый раз пришла практически в форму только в 1,5 года сына..практически жила в спорт клубе. Наверное и сейчас пора переселятся в спорт клуб..

Круто,попу прислонить некогда,зато есть к кому

[ЛизаМария]

Силк, спасибо, в статье в цифрах упутатся можнона счет шоколада я тоже заметила недавно, что там не так уж и много каллорий

[Silk]

ЛизаМария, ну там в статье, если закрыть глаза на цифры, основная мысль о том, что 5 минут 3 раза в день - скажем быстрая ходьба или что то еще - кардио, не обязательно на тернажерах, гораздо более эффективно чем 3 раза в неделю в спортивном зале)

[find_eco]

моя подружка постоянно делала упражнения