Сообщений в теме: 4442

[=Эльфийка=]

в субботу пригласили на корпоратив, одела купленное до беременности платье с корректирующими колготками и животика было вообще не видно (остался совсем малюсенький пуз)
наслушалась комплиментов
как же все таки приятно одеть туфли на каблуках , уже забыла как это быть стройной
кстати вес уже в норме, нам завтра 4 недели

[Гаечка Лучезарная]

ой классно как, завидую белой завистью
у меня тоже на спад пошел, но ооочень медленно. за неделю примерно 1 кг уходит. в джинсы еще не влажу, но натягиваются уже выше колен

[рисинка]

Девчат, после родов прошло почти 3мес. Вес добеременный +2кг, меня вполне устраивает. Только вот не устраивает меня живот. Я его утягивала недельку-дней 10. Живот втянулся. А теперь сверху, как будто где-то в оьласти желудка выпирает. И так не красиво у кого так? Какие меря предпринять? Муж сказал качание пресса не выход.

[Гаечка Лучезарная]

почему не выход. еще какой выход. упражнения есть на верхний пресс и на нижний, скорректировать можно, главное качать регулярно.

[$Фейка$]

Девчат, после родов прошло почти 3мес. Вес добеременный +2кг, меня вполне устраивает. Только вот не устраивает меня живот. Я его утягивала недельку-дней 10. Живот втянулся. А теперь сверху, как будто где-то в оьласти желудка выпирает. И так не красиво у кого так? Какие меря предпринять? Муж сказал качание пресса не выход.

А роды какие? У меня роды вторые, но живот полностью не втянулся. Пресс качать пока нельзя по мед.показаниям. ( не КС) Хотя вижу, что уходит. Мне сказали, что уйдет к 6 месяцам... Такая больная тема и сразу чувствуешь себя лет так на 70
После первых родов живота не было уже после 40 дней.

[рисинка]

Девчат, после родов прошло почти 3мес. Вес добеременный +2кг, меня вполне устраивает. Только вот не устраивает меня живот. Я его утягивала недельку-дней 10. Живот втянулся. А теперь сверху, как будто где-то в оьласти желудка выпирает. И так не красиво у кого так? Какие меря предпринять? Муж сказал качание пресса не выход.

А роды какие? У меня роды вторые, но живот полностью не втянулся. Пресс качать пока нельзя по мед.показаниям. ( не КС) Хотя вижу, что уходит. Мне сказали, что уйдет к 6 месяцам... Такая больная тема и сразу чувствуешь себя лет так на 70
После первых родов живота не было уже после 40 дней.

Роды первые. В начале тоже живота не было, а щас вывалился.

[Rushka]

Девчат, после родов прошло почти 3мес. Вес добеременный +2кг, меня вполне устраивает. Только вот не устраивает меня живот. Я его утягивала недельку-дней 10. Живот втянулся. А теперь сверху, как будто где-то в оьласти желудка выпирает. И так не красиво у кого так? Какие меря предпринять? Муж сказал качание пресса не выход.

А роды какие? У меня роды вторые, но живот полностью не втянулся. Пресс качать пока нельзя по мед.показаниям. ( не КС) Хотя вижу, что уходит. Мне сказали, что уйдет к 6 месяцам... Такая больная тема и сразу чувствуешь себя лет так на 70
После первых родов живота не было уже после 40 дней.

У мня тоже вторые роды и живот большой еще( и тоже и внизу и в верхней части живота выпирает((( думаю, надо попробовать пресс качать и качать грамотно. Я никогда спортом не занималась( кроме физры в школе и универе. Даже не знаю, с чего начинать... Наверное в моем случае, лучше чтобы тренер показал?

[KSUHA]

У мня тоже вторые роды и живот большой еще( и тоже и внизу и в верхней части живота выпирает((( думаю, надо попробовать пресс качать и качать грамотно. Я никогда спортом не занималась( кроме физры в школе и универе. Даже не знаю, с чего начинать... Наверное в моем случае, лучше чтобы тренер показал?

на ютубе много всяких тренировок - там посмотрите

[$Фейка$]

У мня тоже вторые роды и живот большой еще( и тоже и внизу и в верхней части живота выпирает((( думаю, надо попробовать пресс качать и качать грамотно. Я никогда спортом не занималась( кроме физры в школе и универе. Даже не знаю, с чего начинать... Наверное в моем случае, лучше чтобы тренер показал?

Можно начать с наклонов и растяжек и обычного пресса. Есть очень хорошая дыхательная гимнастика для подтягивания живота:

Избавиться от большого живота помогает дыхательное упражнение из китайской гимнастики цигун.

Делать его можно дома, на работе и даже в общественном транспорте. Выполняйте упражнение так. Сидя на стуле с абсолютно прямой спиной, закройте глаза, а если это невозможно, то просто расслабьте их. Руки держите на бедрах, обхватив большие пальцы рук остальными пальцами в кулак. В таком положении делайте 50 вдохов-выдохов через нос, на выдохе втягивая живот, а на вдохе выпячивая его. Постепенно усиливайте глубину дыхания так, чтобы к середине выполнения упражнений дышать максимально глубоко, а затем постепенно уменьшайте. Упражнение надо делать 2 раза в день, утром и вечером. Оно отлично помогает подтянуть мышцы живота. А еще это хороший массаж брюшных органов.

Вот это еще не пробовала. Попытаюсь и напишу о результатах через месяц:

Дыхательная гимнастика цзяньфэй, что в переводе с китайского означает «сбросить жир», за пару месяцев регулярных занятий позволяет похудеть на 5-6 кг. Делать ее надо так.
• Лежа на спине, сгибаем ноги в коленях под прямым углом, ступни ставим ровно. Одну ладонь кладем на живот, другую - на грудь. На вдохе втягиваем живот и расправляем грудь, а на выдохе, наоборот, как можно полнее надуваем живот и втягиваем грудь. Дышать следует как обычно, не замедляя и не ускоряя дыхание. Повторять вдохи-выдохи 40-50 раз.
• Садимся на стул, раздвинув колени на ширину плеч. Ставим локти на колени. Левую руку сжимаем в кулак, а правой обхватываем его. Упираемся кулаком в лоб. Коротко вдыхаем через нос, затем задерживаем дыхание на 2 секунды и делаем еще один короткий вдох. Медленно выдыхаем воздух. Повторяем 20-30 раз.
Гимнастика избавляет от чувства голода. Делайте ее, пока не расхочется есть. - Вот с этим лучше осторожнее!
Кстати, иногда смотрю телеканал "ЖИВИ" и делаю вместе с инструкторами.http://www.jv.ru/
Может попробуете?

Сообщение отредактировал $Фейка$: 12.09.2012, 12:57:03

[Гаечка Лучезарная]

Избавиться от большого живота помогает дыхательное упражнение из китайской гимнастики цигун

что примечательно у большинства мастеров цигун, большой живот, наверное ци в дань-тяне накапливается
шучу, ничего против не имею, муж цигунит. просто из личных наблюдений, а цигун вещь хорошая

[Garoo]

Забавно про цигун "делать пока не расхочется есть" - прям как в анекдоте.
А я ищу, куда ходить с ребенком. Хочу в бассейн, но дочка таким мамсиком стала— целый час без меня не выдержит.

[Волчица]

девочки, а что вы делали для того чтобы живот уходил

я пресс качала, практически сразу после выписки, но для того, чтобы не пришлось делать чистку, чтобы вышел сгусток. Это помогло, а дальше уже качала понемногу, чтобы живот уходил, но без фанатизма. И старалась почаще втягивать живот.

Сегодня только родила, теперь тоже озадачена этой проблемой сильно болтается живот, изза швов (эпизио) оч больно чтолибо сейчас делать. живот сам по себе хоть немного уйдет через какото время или может остаться как на 5 мес Бе? оч боюсь этого. завтра привезут мою Герду, попробую утянуться, пеленкой не получается. сижу в расстройстве.
к слову, на первого ребенка живот както незаметно ушел еще в РД, вообще ничего не делала!

[рисинка]

Волчица, с рождением!
А так, не переживайте! У меня тоже как на 4ом мес был живот после родов, а роды первые. Все болталось и казалось, что все органы внутри ходуном ходят. После выписки утягивалась бандажом, спустя недельки две живот втянулся, как и не было его. Тут-то я и расслабилась, а теперь сверху вывалился, особенно когда поем (( так что помимо утягиваний надо все же по возможности и пресс качать. Я, честно говоря, ленюсь, когда выдается свободное время, бегу кушать, мыться, спать и т.д. Эх, а надо бы собрать себя в кучу!!!

[Musik]

девочки, а что вы делали для того чтобы живот уходил

я пресс качала, практически сразу после выписки, но для того, чтобы не пришлось делать чистку, чтобы вышел сгусток. Это помогло, а дальше уже качала понемногу, чтобы живот уходил, но без фанатизма. И старалась почаще втягивать живот.

Сегодня только родила, теперь тоже озадачена этой проблемой сильно болтается живот, изза швов (эпизио) оч больно чтолибо сейчас делать. живот сам по себе хоть немного уйдет через какото время или может остаться как на 5 мес Бе? оч боюсь этого. завтра привезут мою Герду, попробую утянуться, пеленкой не получается. сижу в расстройстве.
к слову, на первого ребенка живот както незаметно ушел еще в РД, вообще ничего не делала!

конечно, живот уйдëт со временем. бандаж в первое время очень помогает. у меня такой же бандаж, только из-за страшной жары я его толком не носила. у меня через неделю уже живот почти втянулся, только неольшой жирок сейчас остался т.к. я поправилась на размер. правда, ребëнок первый, но и бандаж я носила от силы дня три. ещë крем от растяжек помогает вернуть эластичность коже. а без бандажа в животе начинает гулять ветер и потом от этого трудно избавиться, ведь мышцы пресса толком не работают.

[Гаечка Лучезарная]

а я сегодня в добеременные штаны влезла, правда с трудом, лежа на кровате застегивалась и ноги в коленях плохо гнутся)) а раньше они с меня не расстегивая сползали . но уже прогресс, две недели назад они мне чуть выше колен только натягивались.

[zzayaa]

а я сегодня в добеременные штаны влезла, правда с трудом, лежа на кровате застегивалась и ноги в коленях плохо гнутся)) а раньше они с меня не расстегивая сползали . но уже прогресс, две недели назад они мне чуть выше колен только натягивались.

а я за 2 недели прибавила 3,5 кг, это от того что мама приехала
в итоге не добираю всего лишь 2 кг до своего привычного веса
с одной стороны хорошо, а с другой думаю если мама на 2 месяца приедет, что со мной будет

з.ы. на счет живота...у меня возле пупка (справа и слева) образовались выпуклости, не знаю даже как объяснить
живот вроде как втянулся, но эти "не знаю как назвать" весь вид портят

[рисинка]

Zzayaa, аналогичные выпуклости портят вид и мне

[=Эльфийка=]

сегодня первый раз пошла гулять в джинсах, наконец-то они не давят на шов
ощущения не передаваемые

[zzayaa]

Zzayaa, аналогичные выпуклости портят вид и мне

плюс на них еще и растяжки (уже белые полосы)...
имхуется мне что качать пресс тут не поможет

[Musik]

сегодня первый раз пошла гулять в джинсах, наконец-то они не давят на шов
ощущения не передаваемые

Лен, не трави душу! а вообще, я рада, что ты так быстро в форму приходишь.

у меня размерчик увеличился, одеть толком нечего. в среду поедем с мужем за джинсами, а то у меня одни штаны только налазят и одна юбка на осень опять лишние расходы