- или смешать творог с зеленью и капнуть соевого соуса и намазать на кусочек ржаного хлеба.
Крутой рецепт. Кажись очень вкусно.
Интересно овсянку можно несладко, но вкусно приготовить. Просто отварить на воде\молоке уж совсем невкусно.
Можно в конце добавить плавленный сыр. (Я использовала американский сыр, 1 упаковку кидала и размешивала). Довольно интересный вкус получается. Тоже не любитель сладкого завтрака.
Не успеваю я кашу с утра готовить или омлет делать..
нормально можете с вечера приготовить любую Вашу любимую кашку, на след день как Вам нравится: теплым молочком развести или в микро разогреть, ( я тоже сейчас холодную овсянку люблю на йогурте и молоке на ночь без варки) Омлеты так же можно заранее приготовить и в контейнер- утром разогреть ( муж у меня холодные любит)))
Попробовала вчера приготовить рекомендованную кашку.
Залила овсяную крупу йогуртом (тем что было дома, клубничным) размешала и оставила на ночь, утром добавила семена семечек, сухофрукты к сожалению не нашла.
К моему удивлению овсяная крупа была приятная на вкус и даже мне понравилась (хотя овсянку не люблю с детства) и похрустывала так прикольно.
Но минус-кашка была кислой. Будто прокисший йогурт. Может нельзя заливать таким йогуртом, а нужно только оригинальным без никакого вкуса?
По темке тоже хочу поделиться интересным быстрым рецептом завтрака:
Нарезаем бананы (можно 2 шт, на 2-3 порции), добавляем кешью заливаем йогрутом (обязательно оригинал) и добавляем чуток меда.
(Бананы можно заменить любым другим любимым фруктом, кешью другими орехами, также можно миксовать)
Сообщение отредактировал Королек птичка певчая: 05.03.2014, 09:59:31
Может нельзя заливать таким йогуртом,Попробуйте амирановский йогурт- ничего не кислит. И лучше, да без добавок.
Да, лучше брать йогурт без наполнителей и добавок. Максимум, био-с (ванильный он). Я беру фуд-мастер который, либо активию.
Попробуйте амирановский йогурт
Я беру фуд-мастер который, либо активию.
Обычно покупаю по ощущениям, свежее или нет, редко смотрю на производителя.
Но, в магазинах, фуд мастер чаще кажется простоявшим.
Активия кажется мне чересчур за рекламированной и дорогой. (реклама+упаковка накладывается на цену, что приводит меня к мысли что сам продукт по сути стоит копейки)
А про амиран не знаю даже не слышала. Нужно будет обратить внимание.
Обычно покупаю по ощущениям, свежее или нет, редко смотрю на производителя.
Но, в магазинах, фуд мастер чаще кажется простоявшим.
Активия кажется мне чересчур за рекламированной и дорогой. (реклама+упаковка накладывается на цену, что приводит меня к мысли что сам продукт по сути стоит копейки)
А про амиран не знаю даже не слышала. Нужно будет обратить внимание.
я просто не встречала других йогуртов без наполнителей.
амиран - местное производство. неплохой и натуральный. его тоже беру, но в моем районе редко в магазинах встречаю.
Сообщение отредактировал diamond girl2: 05.03.2014, 12:54:51
Девочки 
У меня созрел еще один вопрос:
Как я понимаю большинство тех кто ест здоровую пищу (а особенно Monoor, человек-монстр 
, в хорошем смысле этого слова)) не могут питаться в столовой или кафешках.
Как вы решаете проблему с обедом? (на работе, между парами и т.д.)
Носите с собой еду в контейнере? С ночи все готовите? Вот для меня это ужасная проблема, то я забуду приготовленную еду с утра с холодильника вытащить, то мне лень с ночи все это готовить, то еще и еще что-то. Да и не совсем удобно если честно.. А потом приходится в кафе есть то что попадется.
Ношу еду с собой. С вечера готовлю себе обед на след.день. Либо в выходные делаю заготовки (рулет с овощами, котлетки. все это держу в морозильнике), затем достаю порциями и готовлю на пару в пароварке или в мультиварке.
Бывает иногда, что ничего не беру с собой, в такие моменты приходится ходить в кулинарию неподалеку и брать отварное мясо, гречку, рис отварной, картошку + салатик - винегрет либо другой овощной, заправленный маслом.
хорошая тема) Я недавно в ютубе нашла лекции доктора Бориса Рафаиловича Увайдова – врач, профессор натуропатии, мастер альтернативной медицины, специалист безмедикаментозного лечения. Как раз про здоровое питание, сыроедение.
+ по 2.2.2.
Там тема для тех кто следит за КБЖУ, а мне больше интересно здоровое питание в целом, как жизненная философия.
А это одно и то же. Жизненная философия должна подразумевать не здоровое питание, а здоровый образ жизни в целом, лайфстайл. Где часть - питание.
Соотношение БЖУ крайне важно для этого, потому что смысл - не просто выкинуть вредные продукты, но есть все нутриенты, которые необходимы для организма в течение дня.
А рецепты, бывает, откроешь, написано "Диетическая запеканка", она без муки, но стакан сахара в рецепте
А это одно и то же. Жизненная философия должна подразумевать не здоровое питание, а здоровый образ жизни в целом, лайфстайл. Где часть - питание. Соотношение БЖУ крайне важно для этого, потому что смысл - не просто выкинуть вредные продукты, но есть все нутриенты, которые необходимы для организма в течение дня.
Вы правы конечно, я неправильно выразилась, меня не то чтобы не интересует соотношение БЖУ в моем рационе, но считать их количество мне лень, как и общий калораж и взвешивание еды по граммам, да и пока не вижу необходимости.
А рецепты, бывает, откроешь, написано "Диетическая запеканка", она без муки, но стакан сахара в рецепте
Ну тут у нас (типа в нашей теме ) в этом плане вполне грамотные люди собрались, которые знают что к чему, в том числе и про сахар.
добрый день! Подскажите как Вы решаете эту проблему?
Чудодейственно помогает кашка народная, я не знаю как она правильно называется, но по моему о ней знают все. Это сухофрукты, грецкие орехи измельченные, мед. По столовой ложке каждый день утром, натощак.
Также помогают очень свекла, мед, бобы (особенно суп из гороха, фасоли, чечевицы, маша, я иногда в суп все вместе добавляю), тыква, шпинат, всякая зелень (особенно лист салата и зелень петрушки), ну и конечно гранат, чернослив.
Вообще мне самой кажется чем темнее цвет продукта тем он больше поднимает гемоглобин. (например та же свекла, черная смородина, черный виноград и т.д. и т.п.)
Еще когда подает гемоглобин, стараюсь пить свежевыжатые соки. (морковный, томатный, гранатовый, свекольный).
Не знаю помогает на самом деле или нет, но еще я стараюсь больше есть сыр и грибы свежие.
Ну вот как то так.
Попробовала вчера приготовить рекомендованную кашку.
Залила овсяную крупу йогуртом (тем что было дома, клубничным) размешала и оставила на ночь, утром добавила семена семечек, сухофрукты к сожалению не нашла.
К моему удивлению овсяная крупа была приятная на вкус и даже мне понравилась (хотя овсянку не люблю с детства) и похрустывала так прикольно.
Но минус-кашка была кислой. Будто прокисший йогурт. Может нельзя заливать таким йогуртом, а нужно только оригинальным без никакого вкуса?
По темке тоже хочу поделиться интересным быстрым рецептом завтрака:
Нарезаем бананы (можно 2 шт, на 2-3 порции), добавляем кешью заливаем йогрутом (обязательно оригинал) и добавляем чуток меда.
(Бананы можно заменить любым другим любимым фруктом, кешью другими орехами, также можно миксовать)
Смотрите, я тут нашла вариации на тему быстрого и полезного завтрака, о котором я писала тынц
Залила овсяную крупу йогуртом (тем что было дома, клубничным) размешала и оставила на ночь, утром добавила семена семечек, сухофрукты к сожалению не нашла.
К моему удивлению овсяная крупа была приятная на вкус и даже мне понравилась (хотя овсянку не люблю с детства) и похрустывала так прикольно.
По темке тоже хочу поделиться интересным быстрым рецептом завтрака:
Нарезаем бананы (можно 2 шт, на 2-3 порции), добавляем кешью заливаем йогрутом (обязательно оригинал) и добавляем чуток меда.
(Бананы можно заменить любым другим любимым фруктом, кешью другими орехами, также можно миксовать)
Очень привлекли ваши рецепты завтраков! Особенно с бананами и орехами кешью!
Мой сегодняшний обед. Домашним готовила манты. Для себя же взяла немножко домашнего говяжьего фарша средней жирности+ тыква+лук+капуста. Заправила специями и чуток солью. Завернула в листья капусты и в пароварку!
Перед употреблением капнула соевый соус с лимоном! Не ожидала, но получилось очень вкусно. ))) По мне, так манты отдыхают! Хотя муж смотрел на мою еду с жалостью и опаской! )))
У меня осталось еще начинки, на ужин потушу ее на сковороде и съем с ложечкой гречки!
А вообще, не буду скрывать, перешла на полезное питание по причине того, что нужно привести себя немного в форму! После родов, плюс сейчас являюсь кормящей мамой. Поправилась блин на печеньках и мучных изделиях, которые так любят домашние. В целом, всю семью тоже стараюсь кормить полезно, с преобладанием мясо-овоще-крупяных блюд! Раз в недельку обязательны рыбка и птица! Из мучных балую кексами и пирожками с баурсаками....но это не часто! )))
Что касается моего личного Здорового питания!! То оно мне очень нравится!! Я его обожаю! Такая легкость в теле появилась! За девять дней ушло 4 кг без напряга!
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
