Сообщений в теме: 313

[4645441]

Здесь на пол страницы будет мое меню)))))
П.с. прятать фото не умею, сижу с телефона, такой функции не вижу.

брокколи у Вас свежее? или прошло какую-то обработку?

Рис варю на воде в кастрюле от пароварки, рыбу сверху на пару. Около 30 мин. Когда остается 5 мин до готовки рядом с рыбкой кладу брокколи. Получается обед готовится за 30 мин)

Сообщение отредактировал 4645441: 01.04.2014, 21:47:41

[Анорексичка]

Не ем и не знаю даже с чем есть и не понимаю в чем их прикол)

А я вот все мечтаю попробовать тофу! Я так поняла, это соевый сыр? Очень хочу попробовать!
Классные у вас фото обедов-ужинов. У меня в последнее время руки не доходят фотать и выкладывать, все дела-да дела!

[Иннэсса]

Всем привет! хочу спросить а порция примерно сколько выходит по граммам? что о на тарелках много еды или тарелки маленькие...

[4645441]

Всем привет! хочу спросить а порция примерно сколько выходит по граммам? что о на тарелках много еды или тарелки маленькие...

Смотрите по своим потребностям. Если вы в течении дня достаточно активны, да еще и силовыми тренировками занимаетесь такие порции для вас будут нормой. Еще один момент, сколько раз в день вы кушаете, кто то кушает 5-6 раз в день небольшими порциями, а кто то кушает 3 раза в день большими порциями. Обмен веществ в конце концов. В общем много факторов влияющих на порции еды)

[in twilight]

 этот прием пищи посчитать здоровым если бы не одно НО, все овощи были заправлены маслом)))) 

Диетолог разработал диету мужу (здоровое меню на основе раздельного питания). Так она настаивает на том, чтобы салаты обязательно заправлялись маслом, причем в одной порции 2 чайных ложки...

[4645441]

Диетолог разработал диету мужу (здоровое меню на основе раздельного питания). Так она настаивает на том, чтобы салаты обязательно заправлялись маслом, причем в одной порции 2 чайных ложки...

Я не диетолог и не знаю деталей состояния здоровья вашего мужа)) и соответственно не знаю почему диетолог настаивает на этом.
Овощи я сбрызгиваю оливковым или льняным маслом, но только тогда когда я чувствую что жиров я не набрала за день, а когда я с утра уже сьела горсть орехов, на обед готовила себе мясо к примеру с оливковом маслом в мультиварке, или я знаю что вечером сьем свою порцию (100-150 г) 9%-го творога, я немного ограничиваю жиры, в том числе и растительное масло.

Сообщение отредактировал 4645441: 02.04.2014, 10:09:54

[in twilight]

Овощи я сбрызгиваю оливковым или льняным маслом, но только тогда когда я чувствую что жиров я не набрала за день, а когда я с утра уже сьела горсть орехов, на обед готовила себе мясо к примеру с оливковом маслом в мультиварке, или я знаю что вечером сьем свою порцию (100-150 г) 9%-го творога, я немного ограничиваю жиры, в том числе и растительное масло

Понятно  . Я при готовке по ее программе масло совсем не использую, только тушение, запекание и на пару, т.е. масло только в салате и творог маложирный максимум 5%. 

Сообщение отредактировал in twilight: 02.04.2014, 13:37:44

[4645441]

Я при готовке по ее программе масло совсем не использую, только тушение, запекание и на пару, т.е. масло только в салате и творог маложирный максимум 5%.

Да, при готовке масло конечно желательно не использовать, для прям уж совсем диетического меню, но иногда я себе позволяю пожарить мясо или курицу с небольшим количеством масла, но не до корочки.
А творог я могу есть только амирановский и домашний, от творога других производителей которые есть у нас в магазинах, меня реально извиняюсь тошнит, особенно от фудмастера. Но творог я тоже ем достаточно редко. А амиран есть 0% и 9% как всем известно, обезжиренный я считаю бесполезная вещь.

А можно вопрос, ваш муж к диетологу пошел чтоб сбросить вес?

Сообщение отредактировал 4645441: 03.04.2014, 10:54:31

[Moonor]

Привет всем!Несколько страниц назад писала,что соблюдаю сейчас оочень здоровую диету в лечебных целях,так вот хорошие результаты появились.Честно говоря,вначале сомневалась,что питание может так положительно повлиять,правда  еще траволечение и витаминотерапия подключены.)В общем питание у меня не то что здоровое,а почти спартанское   ,но я  уже привыкла,тем более видя результаты.(и можно не пичать себя всякими таблетками)Так что девочки,питание это наше все.

[Королек птичка певчая]

Привет всем!Несколько страниц назад писала,что соблюдаю сейчас оочень здоровую диету в лечебных целях,так вот хорошие результаты появились.Честно говоря,вначале сомневалась,что питание может так положительно повлиять,правда  еще траволечение и витаминотерапия подключены.)В общем питание у меня не то что здоровое,а почти спартанское   ,но я  уже привыкла,тем более видя результаты.(и можно не пичать себя всякими таблетками)Так что девочки,питание это наше все.

Как говорится: "Мы есть то что мы едим" Очень рада за вас. 

Прикреплённые изображения:

• 
• 

[in twilight]

А можно вопрос, ваш муж к диетологу пошел чтоб сбросить вес?

Я настояла. Считаю, что  когда есть проблемы со здоровьем лучше обратиться к профессионалу, т.к. неправильно подобранная диета может только навредить.

Сообщение отредактировал in twilight: 03.04.2014, 14:24:53

[4645441]

Я настояла. Считаю, что когда есть проблемы со здоровьем лучше обратиться к профессионалу, т.к. неправильно подобранная диета может только навредить.

Ну это безусловно конечно, скорейшего выздоровления.

[Мортиша Аддамс]

/////

Сообщение отредактировал Мортиша Аддамс: 03.04.2014, 19:32:36

[msenova]

))

[4645441]

Мой ужин:

Прикреплённые изображения:

• 
• 

Сообщение отредактировал 4645441: 05.04.2014, 18:41:12

[Mr. Acc-ura-cy]

Вас не смущает в "здоровом питании" наличие не сезонных овощей и зелени?

[Mr. Acc-ura-cy]

этот прием пищи посчитать здоровым если бы не одно НО, все овощи были заправлены маслом))))

Диетолог разработал диету мужу (здоровое меню на основе раздельного питания). Так она настаивает на том, чтобы салаты обязательно заправлялись маслом, причем в одной порции 2 чайных ложки...

все правильно, можно и две столовых, жирорастворимые витамины еще ни одна диета не отменяла, только масло должно быть не рафинированным, в идеале - даже не фильтрованным.

[4645441]

Вас не смущает в "здоровом питании" наличие не сезонных овощей и зелени?

Нет, овощи по любому нужно есть, лучше такие чем никакие.

[Mr. Acc-ura-cy]

Вас не смущает в "здоровом питании" наличие не сезонных овощей и зелени?

Нет, овощи по любому нужно есть, лучше такие чем никакие.

морковь, капуста, редька, свекла - выросшие в сезон, вполне нормально сохраняются.

[4645441]

 

морковь, капуста, редька, свекла - выросшие в сезон, вполне нормально сохраняются.

Спасибо за совет, морковь и капусту ем, также иногда тыкву. А вот редьку и свеклу не очень люблю.