Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[adt99]

Я за 4 месяца согнал 20 кг... одежда теперь на 2 размера меньше нужна...
И именно диетой, тренировками и кардио.
Конечно, из этих 20 кг не все был жир, там и вода и мясо тоже ушли... но я к этому был готов.

После отпуска начну массонабор. Хочу 10 кг набрать. Думаю, год - два уйдет. Пусть даже больше... ничего страшного... здоровье точно не угроблю...

[adt99]

я не вижу смысла продолжать эту дискуссию

а то мы оба улетим в бан

 

что касается меня, то я как и большинство пошел в зал, чтобы поправить форму, а не за идеальной формой соревнующегося спортсмена.

первой моей целью было скинуть вес со 104 кг до 80 кг. я к ней почти пришел, сейчас вес 83 кг.

вторая цель - набрать мышечную массу, где то килограммов 10. Готов потратить на это и год, и два, и три.

идеальная форма, даже менс физик, мне не нужна. даже менс физики сидят на фарме (Денис Гусев тому пример), не говоря уже о бодибилдерах 90 кг и выше.

 

за 4 месяца я стал здоровее (ни разу не болел, тьфу-тьфу-тьфу, хотя до этого стабильно раз в два - три месяца гайморит, ангина и антибиотики). стал выносливее. сердце уже на тех же уровнях нагрузки выдает меньший пульс. час кардио на 400 - 450 ккалорий спокойно переношу. на 5-й этаж по лестнице уже без одышки поднимаюсь. еще бы курить бросить...

[MephistoWaltz]

Я тут в этой теме просто мимо проходящий. По воле случая контора оплачивает абонемент, хожу в обеденное время, целей набрать или скинуть нет, про подсчет калорий не знаю, программы нет, двигаюсь на ощупь. Тут сижу чтоб не пропустить что нить интересное, иногда советы использую на практике. Но вот про колоть протеин и давайте просто поговорим об этом напомнило про окно овертрона, первая фаза-просто поговорим. Правда в необычном контексте-колоть...протеин. Я не против протеина, но против колоть. В общем я тут понаблюдаю за развитием

[adt99]

заметил некоторые странные вещи:

 

многие мужики работают с очень большими весами, у них большие мышцы, но и пузяки тоже большие. смотрится не очень красиво. им бы еще кардио поделать, но не делают.

 

многие не качают ноги и спину, но делают упор на жим лежа и бицухи. прям соревнования устраивают между собой кто больше пожмет. тоже некрасиво смотрится большой торс и большие руки на тонких ногах.

 

есть индивиды, которые не убирают за собой блины и гантели.

 

больше всего раздражают типы, которые сидят на скамьях или тренажерах и долго ковыряются в сотках.

 

девчонки, в основном, качают попу и пресс. при чем попу могут качать с остервенением до потери пульса )))

[Бошетунмай]

Но вот про колоть протеин

 

тоже прохожий здесь, писанину от этого юзера пропускаю, ибо как писали

 

Это местный юродивый Не обращайте внимания )))

Сообщение отредактировал Бошетунмай: 07.07.2017, 00:34:59

[Facebrick]

Человек дело говорит! Только вот каков его интерес к вашим мышцам непонятно? Также он упустил намеренно ряд моментов:
Неизбежный откат
Привыкание и увеличение доз
Психологическая зависимость от пиджака с мышцами
Депрессия, когда ты не в форме
Инсулинорезистентность ведущая к диабету и гипергликемии
Возможность занести себе вирусы и даже спид
Постоянно увеличивающаяся дыра в бюджете
После этого пойдет использование гармонов и ПКТ
Возможен рост раковых клеток, варикозное расширение вен, увеличение внутренних органов итд.
Как человек нанесший точку на ноге не успокится пока всю харю себе не расчеркает, так и химатлет не остановится до морга.

[Aritmos]

Имеряков, Самойло, Кабиров - молодые билдеры, умершие за последние 2 года, курсили под присмотром врачей, Имеряков - сам врач-спорт.эндокринолог, однако это его не уберегло от смерти.

Слушать местного юродивого, кто постит длинные посты ни о чем, за все время не добившийся вообще ничего - моветон.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю ПивПашка вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Бред какой то
Кто колет протеин то?
Химия - это анаболические стероиды и гормоны

 
ммм как не дошло то до адресата. Хорошо.
 

Анаболические стероиды - [/size]это фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона - тестостерона и дигидротестостерона.[/size]
 
sportwiki.to/Анаболические_стероиды

 
 

 

Ацетилсалициловая кислота — Википедия

Фармакологическое действие
Фармакологическое действие — противовоспалительное, жаропонижающее, антиагрегационное, анальгезирующее

.

Т.е. милый друже натурал, все о чем мы говорили выпускают для - чего?

Назначение того, что мы принимаем какое. Вот болит у нас голова, не можем на тренировку идти дабы накачать свой бицепс как у Кали Массла...что мы делаем? Подорожник прикладываем или как?

Правильно мы идем в аптеку и покупаем в зависимости от наших потребностей то, что нам поможет быстрее достичь результата. Ведь так?

Хотим мы в натураху быстрее согнать последствия беспечной жизни ... мы начинаем садиться на диету, делать кардио, считать калории, менять программу тренировок, посещать сауну. Т.е. все то, что косвенно влияет на следующие гормоны в нашем организме :

лептин, эстроген, кортизол, адреналин, инсулин, тиреоидные гормоны, грелин.

А что делает химик, он просто берет и отключает некоторые не хорошие гормоны... получает результат и снова их включает. Т.к. натурал косвенно влиял на гормон он получает очень и очень скромный результат. Т.к. подорожник и грипп это очень отдаленные товарищи, а вот какой нибудь комплекс типа антипирина ( ну или что там принимают ) сработал отлично и через 5 дней спортсмен продолжен качать натурально свою баночку в зале.

В 21 веке натурал это тот же подорожник, верящий в силу природы и урино терапию. Доказывающий всем, что земля она на 4 китах.
В то время когда ниши корабли бороздят космос...

Хорошо я согласен с тем, что у каждого свой путь...но, что бы говорить за путь "других" надо про него книжки научные, что ли почитать.
А то курицу, яйцо и производные покупает человек в магазине и верит, что он 100% натурал. А курочка между прочем "выросла" в такие рекордные сроки, что СССР курит в сторонке.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю ПивПашка вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Применяя ас и гормоны, химики подавляют выработку собственного тестостерона... и это не самая опасная побочка...

Вся эта химия придумывалась для лечения определенных болезней, а не для бодибилдеров.

Лишь 1% химиков курсит правильно, и анализы сдает только 1 из 10...

Я допускаю применение ас и гормонов только для атлетов соревновательного уровня. И то на свой страх и риск. А большинство то так называемые физкультурники, тренируются для здоровья и идеальная форма им не нужна...

Ну с позволения модераторов давайте просто поговорим про это. В целях того, что бы мы просто понимали друг друга.

 

Опять вернемся к аптеке. Пришел фермер к аптекарю и говорит : слушай а можно сделать, тока что бы мои курочки быстрее росли... были жирнее, давали больше яиц. Аптекарь посмотрел на гормональную систему курочки, сделал кое какие выводы... провел опыты и дал фермеру такую таблетку. Результат - посмотрите передачу про современных курочек, откроете для себя много нового!)

 

Пришел к нему спортсмен и говорит,  а можно ли мне набирать больше мышечной массы, увеличить силовые, при этом не заплывать. Аптекарь сделал все тоже самое, только после аптекарь сделал еще не только для "средне статистического" атлета а для дрыща на избыточную массу, для жирдяя на рельеф и сжигание жира.

 

Организм это множество всяких рецепторов, гормонов и прочего... на сегодняшний день "накосячить" с тем о чем мы говорим можно разве, что с инсулином ...введя дозу в 10 раз превышающую рекомендацию.  Последствия стероидов - обратимые. Легко полностью исключаются  в процессе приема простыми и не дорогими препаратами, в частности антиэстрогенами. Просто к привычным 2 таблЭткам спортсмен выпивает еще одну таблетку.

 

А спросите, ради чего это все? Тут конечно дело каждого, каждый выбирает свой путь сам...но тем не менее мы с вами в ветке про спорт. Мы уже сделали свой выбор. Мы посещаем зал и хотим изменить себя. Вы яркий натурал - красиво! Довольны вы результатом ... я уверен, что нет. Т.к. сегодняшний день диктует нам некоторые стандарты. Я уверен, что ваша натуральная форма далека от даже тени спортсмена прибегающему к допингу. Будем говорить честно - это так.

 

Теперь два пути а) изучить вопрос полностью ( что, как и по чему )  или б) дальше верить в силу подорожника.

 

И это честный вопрос к самому себе. 

 

Сколько можно получить дрыщу при помощи допинга, за пару лет. Именно столько примерно средний срок жизни натурала... ну вот пример в сети ( Виталий дан ) 53 кг набрал дрыщ. Причем делал далеко не все по науке, не пил спор пит практически, средне соблюдал диету и программу тренировок.

 

Чего добился я, действительно вложив натурально в свой процесс... 15 кг. Причем 5 кг постоянно плавают. Мышц ну думаю 5-6 за два года. К слову за 2 месяца можно набрать 7-10 кг мышечной массы и еще через месяц иметь анализы как до курса. По деньгам дешевле, чем в натураху в разы. Это точно!

 

 

 

Когда вы говорите про 1% вы на чем основываетесь?  Еще раз повторяю, химики сейчас повсюду...сколько их помирающих вы видели лично? 

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю ПивПашка вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Я за 4 месяца согнал 20 кг... одежда теперь на 2 размера меньше нужна...
И именно диетой, тренировками и кардио.
Конечно, из этих 20 кг не все был жир, там и вода и мясо тоже ушли... но я к этому был готов.

После отпуска начну массонабор. Хочу 10 кг набрать. Думаю, год - два уйдет. Пусть даже больше... ничего страшного... здоровье точно не угроблю...

 

20 кг чего? Учти, что изначально уходит вода, гликоген, мышцы а после всего уходит жир. 

 

Есть мнение, что даже 1 кг не согнал. А по этому, жди когда все вернется.    *это без вариантов 

 

Давайте послушаем специалиста... это наверное будет самое верное решение.

 

Обратите внимание на количество сертификатов...

 

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[XCenturion]

Тренировки этой недели.

Вторник:

1. Жим лежа 75,80,85кг*10, 70*15

2. Приседания 100,105кг*5, 110/3*5

3. Подтягивания на бицепс св*3*12

4. Отжимания на брусьях св, +10кг*12, +15кг*13

5. Молотки 15кг*15, 17,5кг*13, 20кг*10

 

Четверг:

1. Подтягивания шир.хватом до груди св*3*11

2. Становая тяга 100,110кг*5, 120/3*5

3. Жим гантелей стоя 20, 22,5, 25кг*8, 27,5*4

4. Разводка гантелей в наклоне 12кг*15, 14кг*2*12

5. Гиперэкстензии св*20, +10кг*16

 

Суббота:

1. Жим лежа 100, 102,5кг*3, 105/4*3

2. Жим узким хватом 80*9, 85*7

3. Разводка гантелей лежа 20кг*10, 25кг*2*10

4. Подъем на бицепс EZ-грифа 39кг*10, 51кг*2*8, 39*15

5. Приседания 70,80,90,100кг*8

Вес 80,5кг

Теперь прогресс пойдет по-медленнее, позанимаюсь в таком темпе пару месяцев, а затем до Нового года и после пройду пару циклов на жим. Но это пока только планы.

[adt99]

Сегодня попробовал становую тягу.
Не могу оценить, правильно делаю или нет.
Начал с 40 кг. Практически ничего не почувствовал. Мож вес слишком маленький?

С какого веса начинать, если рабочий вес в жиме ногами лежа 100 кг, в тяге верхнего блока - 41 кг, жиме лежа - 40 кг?

След. тренировка как раз на спину и бицепсы(сегодня был день ног и плеч). Хочу попробовать полноценные 3 подхода по 12 повторений. Лучше вначале сделать? А то потом сил уже не будет?

[Чучундрий 238]

лучше вообще ее не делать - нафиг

приседы с весом 30-40 кг раз на 20, с контролем пульса-давления, да и вообще с такими весами лучше пока от пола отжиматься-приседать и турником баловаться

 

лет 17 назад был я студентом 60 кг-180 см - но тогда тяги-жимы были по 60 кг, а становая дала травму поясницы и разрывы сетчатки через несколько лет случайно обнаружили

[XCenturion]

 Что бы правильно оценить нужен взгляд со-стороны. Попросите посмотреть инструктора или более опытных товарищей. Если вес 40 мал, накиньте еще 10-ку, 50кг 3*12 для новичка не так уж мало. Рабочие веса на которые ссылаетесь на становую тягу никак не влияют. В каком стиле тянете - классика или сумо? 

[XCenturion]

лучше вообще ее не делать - нафиг

приседы с весом 30-40 кг раз на 20, с контролем пульса-давления, да и вообще с такими весами лучше пока от пола отжиматься-приседать и турником баловаться

 

лет 17 назад был я студентом 60 кг-180 см - но тогда тяги-жимы были по 60 кг, а становая дала травму поясницы и разрывы сетчатки через несколько лет случайно обнаружили

  Становая тяга отличное упражнение для развития силы, поэтому её делать нужно. Не надо ссылаться на свой печальный опыт - травму поясницы Вы получили явно не соблюдая технику, а разрыв сетчатки это только Ваши предположения, что от становой. Приседы 30-40 кг для парня с весом под стольник это вообще ни о чем. Соблюдайте технику и не бойтесь весов - ничего с вами не случится.

[Чучундрий 238]

с весом 30-40 кг присядьте на 20-30 раз 3-4 подхода - думаю почувствуете
если свой вес 100 кг - тем более

здоровые мужчины тоже могут словить инсульт

 

в возрасте у всех и так проблемы с позвоночником - нафига его еще насиловать, даже у крепышей-коротышей которые целыми днями таскают железо и рессоры от КАМАЗ-а ресурс здоровья не безлимитный

 

да и нафига веса - прыгать-взрываться никому особо не надо, ноги от многоповтора в объемах нормально подгоняются

и даже там техника важна - своя индивидуальная - потому как после 50-70 км на велике-самокате колени убиваются и весь горишь от закисления-катаболизма

[XCenturion]

с весом 30-40 кг присядьте на 20-30 раз 3-4 подхода - думаю почувствуете
если свой вес 100 кг - тем более

здоровые мужчины тоже могут словить инсульт

 

в возрасте у всех и так проблемы с позвоночником - нафига его еще насиловать, даже у крепышей-коротышей которые целыми днями таскают железо и рессоры от КАМАЗ-а ресурс здоровья не безлимитный

 

да и нафига веса - прыгать-взрываться никому особо не надо, ноги от многоповтора в объемах нормально подгоняются

и даже там техника важна - своя индивидуальная - потому как после 50-70 км на велике-самокате колени убиваются и весь горишь от закисления-катаболизма

 Я 110 на 20 приседал, так что эти веса для меня не проблема  . А с такими весами в многоповторе вряд ли объемы особо увеличатся. Да и не любят новички приседать, а Вы хотите их на многоповторку сразу загнать, думаю бесполезно - после пары тренировок вообще приседать перестанут.

[Рррра]

А с такими весами в многоповторе вряд ли объемы особо увеличатся.

тут все индивидуально

кто-то от многоповторов растет

кто-то от больших весов

[adt99]

До начала тренировок всегда, когда долго стоял, спина болела. Думал, что сейчас этого не будет. Но сегодня был в цоне, и в общей сложности простоял в разных очередях около 3 часов. Опять спина болит ((( По бокам ниже лопаток...
Что это? Мышцы спины слабые еще? Или проблемы с позвоночником?
Даже после гиперэкстензий и упражнений на спину так спина не болит...

[adt99]

Сегодня начал делать становую тягу. Ой как неправильно. Аж тренер прибежал. Подсказал как и заставил делать с пустым грифом, пока технике не научусь )))